De Bedste Navne Til Børn

Hvordan man håndterer hårtab efter fødslen

Kvinde med hårtab efter fødslen

Har du bemærket nogle forstyrrende ændringer i dit hår, siden du fik din baby?

Du har gjort alt arbejdet og lånt din krop i ni måneder for at bringe en anden person ind i denne verden. Men kom nu! Hvorfor skal graviditet og post-graviditet problemer suge så meget?

Det er ok at føle sig ked af at miste så meget hår, selvom du er taknemmelig for din sunde baby. Du er måske mor nu, men du er stadig en kvinde.

At forstå, hvorfor dette sker, kan hjælpe dig med at indse, at det er normalt, og at det ikke er din skyld. Når du begynder at have det dårligt med det, så husk også, at det ikke er permanent.

I denne artikel vil vi diskutere årsagerne til hårtab efter fødslen, og hvad du kan gøre ved det på både kort og lang sigt.

Indholdsfortegnelse

Har jeg hårtab efter fødslen?

Normalt mister en person omkring 100 hår om dagen (en) . Men damer med hårtab efter fødslen vil bemærke meget mere end det. Du vil tilsyneladende falde mere end nogensinde, især sammenlignet medunder graviditetennår du næsten ikke mærkede noget hår falde af.

Du vil bemærke de ekstra hår på din hårbørste, eller du kan endda se nogle mindre klumper falde ud. Jeg indså, at jeg havde dette problem i de første tre måneder eller deromkring efter at have fået min baby. Jeg bemærkede, at mit hår syntes at være tyndere end normalt, og så min hårbørste fylde meget mere end tidligere.

Jeg forstod ikke, hvorfor det skete, og jeg følte, at der var noget galt med mig. Det var ikke nemt at håndtere, men jeg trøstede mig med at vide, at jeg ikke var alene, da jeg lavede en hurtig research online om problemet.

Så hvis du ser dette ske, skal du ikke flippe ud. Det er normalt og almindeligt. Op til halvdelen af ​​alle kvinder vil miste mere hår end normalt i de første fem måneder efter at have fået deres barn.

Det gode er, at der er måder at skjule dit hårtab på, indtil din krop begynder at komme sig efter alt det, den har været igennem. Da jeg beskæftigede mig med dette, lærte jeg nogle gode tricks til at forfalske en fuld manke, som jeg vil dele med dig i et senere afsnit.

Hårtab efter fødslenHårtab efter fødslenKLIK FOR AT UDVIDE BILLEDE

Hvad forårsager postpartum hårtab?

Uden at være så teknisk begynder du at gabe - du er trods alt en mor med søvnmangel - alt dette problem kan spores tilbage til hormoner. Især er vores gamle ven østrogen skylden.

Når du er gravid, stiger dine østrogenniveauer, og det er gode nyheder for dit hår. Dit hår har i det væsentlige tre faser - vækst, hvile og fald af. Normalt er 90 procent af dine lokker i vækstfasen, og under graviditeten holder den procentdel stabilt.

Mange af hårene i hvilefasen bliver dog på plads i stedet for at falde af. Du bevarer dybest set dit hvilende hår og vokser nyt hår fra den tidligere hvilefase, forklarer Danielle Marzella Grillo, hårtabsekspert. Det udmønter sig ifrodigere hår til dig. Men når først den baby er født, falder dine østrogenniveauer, og dit hår begynder at falde af.

Kan jeg forhindre postpartum hårtab?

Desværre kan du ikke forhindre det, men der er metoder, du kan bruge til at afbøde tabene. Selvom enhver metode måske ikke virker for dig, er der nogle ting, som din læge eller hudlæge kan anbefale at prøve, både for at sætte gang i væksten af ​​nyt hår og skjule dit hårtab:

  • Tagerjerntilskud.
  • Starter et kursus med vitaminer, som hjælper med hårvækst.
  • Styrk dit immunforsvar og din generelle sundhed med en god kost, motion og så meget søvn, som en travl mor kan få.
  • Hold dit stressniveau i skak.
  • Skift til en shampoo, der har vækstfaktor peptider i sig.
  • Ved hjælp af envolumengivende shampoo.
  • Hold din hovedbund sund med svampedræbende shampoo.

Hvor slemt bliver det?

Det kan variere fra kvinde til kvinde, og det afhænger også af, hvor fyldt dit hår var, til at begynde med. Kvinder, der havde en tyk manke før graviditeten, kan være de eneste, der bemærker deres hårtab, fordi de stadig vil have meget hår. Hvis dit hår var på den tynde side før graviditeten, vil tabet være mere mærkbart, men du vil bestemt ikke tiltrække blik, når du er ude i offentligheden.

Husk, at vi ofte er vores egne værste kritikere, og vi har en tendens til at lægge mærke til ting, vi ikke kan lide ved os selv, mere end nogen anden bemærker dem.

Tænk på, når du får klippet en tomme eller to af spidserne af dit hår, og du føler, at det er en radikal ændring. Så går du ud, og ingen, ikke engang din partner, lægger mærke til det. Dit hårtab kan være præcis sådan - noget du bemærker langt mere end nogen anden gør.

Hvornår stopper hårtab efter fødslen?

Den gode nyhed er, at det typisk er forbi, når din baby bliver 6 måneder gammel, selvom nogle kvinder har rapporteret, at deres tyndere hår varede indtil deres babys første fødselsdag. Så selvom det ikke er sjovt, mens det sker, er det relativt kortvarigt.

Og husk, der er måder at håndtere det på eller gøre det mindre bemærkelsesværdigt, så lad det ikke mindske den glæde, du får ved at være mor. Selvom jeg følte mig ret selvbevidst om mit hårtab efter fødslen af ​​min baby, forsøgte jeg at holde det i perspektiv - at der var værre ting, der kunne ske for mig. I mellemtiden gjorde jeg alt, hvad jeg kunne for at få mit hår til at se fyldigere ud, så jeg ikke havde det så dårligt med det.

Det er ikke sådan, at jeg vågnede en dag, stirrede på mit hoved i spejlet og bemærkede en mirakuløs vækst. Men jeg lagde mærke til færre hår i min hårbørste og færre hår, der faldt ud. Så, måneder senere, bemærkede jeg, at jeg ikke behøvede at lave så mange tricks for at forfalske et helt hår – jeg havde det faktisk igen!

Hvornår skal man bekymre sig om hårtab efter fødslen?

Hvis dit hårtab fortsætter efter et år, og du har andre symptomer, er det tid til at overveje, om der kan være en underliggende årsag.

Du lider muligvis af postpartum thyroiditis, hvilket betyder betændelse i skjoldbruskkirtlen, den sommerfugleformede kirtel foran på din hals. Denne tilstand sker for 5 til 10 procent af postpartum kvinder.

Denne skjoldbruskkirtelbetændelse vil nogle gange starte med høje niveauer af skjoldbruskkirtelhormon i blodet, før den går over i niveauer, der er for lave. Ikke alle kvinder vil dog opleve begge typer.

Hvis du har høje niveauer af skjoldbruskkirtelhormon, hvilket normalt vil ske en til fire måneder efter du har fået din baby, kan du have:

Hvis du har lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormon, vil det normalt vise sig mellem fire til otte måneder efter, du har fået din baby. Symptomer på det vil omfatte:

Grunden til, at så mange mødre ikke bemærker deres problemer med skjoldbruskkirtlen, er fordi mange af symptomerne er almindelige for normale nybagte mødre. De tror måske, at deres træthed er forårsaget af midnatsmadringen, og angst og irritabilitet kan også ske for nybagte mødre.

Hvis det fastslås, at du lider af thyroiditis, kan din læge beslutte at sætte dig på medicin.

Tips til hårtab efter fødslen

Her er 10 tips til at se dig igennem det værste af dit hårtab efter fødslen.

en.Gå ikke i panik

Dette er en af ​​de vigtigste ting at huske. Det kan være skræmmende at se dit hår komme ud - jeg forstår det. Men det hjælper, hvis du husker, at det kun er midlertidigt.

Nu hvor du er kommet så langt ind i denne artikel, indser du, at der ikke er nogen grund til panik. Det, du oplever, er normalt for mange kvinder.

to.Ny frisure

Kvinde med hårtab bliver klippetKvinde med hårtab bliver klippet

Hvis du står over for hårtab, er det måske tid til at få en fantastisk ny klipning. Hvis du er klar til at tage springet, så overvej at få en kortere klipning. Fordi dit hår bliver kortere og ikke vil være så vægtet ned, kan det skabe en illusion af volumen.

Der er en sidegevinst ved at have en kortere klipning. Det vil skære ned på risikoen for en hårstop. En hårtæppe er, når en hårstrå vikles rundt om din babys fingre, tæer eller endda kønsorganer.

Hårpresser kan afskære cirkulationen af ​​den pågældende kropsdel ​​og kan forårsage problemer med hudvæv, nerver og endda funktion (to) .

Hvis du ikke er klar til at skille dig af med dine lange lokker, kan du prøve at få din frisør til at tilføje nogle længere eller kortere lag til din eksisterende klipning. Det var det, jeg gjorde, da jeg bemærkede, at mit hår blev tyndere i månederne efter, at jeg fik min baby. Det fik mit hår til at se meget fyldigere ud, især når jeg brugte min yndlingsvolumizer sammen med det.

3.Styling

Højdepunkter i kvindeHøjdepunkter i kvinde

Ud over lagdeling er der andre muligheder, du kan diskutere med din frisør. Du kan tilføje highlights og lowlights for at tilføje dybde til dit hår. Hvis du ikke har noget imod at udskyde nogle penge, kan du få hårextensions, som får dit hår til at se fyldigere ud.

Når du styler dit hår, så prøv nogle tricks for at skabe volumen. Mit yndlingstrick er at føntørre mit hår på hovedet - jeg sætter mig ned, læner mig over og føntørrer derefter mit hår. Derefter satte jeg mit hår op i en sommerfugleclips for at lade det lufttørre, mens jeg lægger min makeup.

Når jeg tager klippet ud, har jeg meget mere lydstyrke, end jeg startede med. Jeg kalder det for sjov mit magiske trick. Du bør eksperimentere med dit hår og prøve forskellige hårdele som en zig-zag del for at se, hvad der fungerer bedst for dig. Og en advarsel, hvis du beslutter dig for at farve dit hår med highlights eller lowlights, så hold dig til en professionel. Overvej at prøve en ombre-stil for at holde dine rødder sunde.

En anden idé til øjeblikkelig volumen, især hvis dit hår alligevel er tilbøjeligt til bølger, er at give dig selv noget ekstra krop ved at bruge en dybbølget curler. Hvis du laver store sektioner på én gang, vil du se ud som om du gik lige ud af 1980'erne med en crimper, så vær forsigtig. Lav super små sektioner ad gangen for at undgå det udseende.

Fire.Lav manipulation

Prøv at holde en håndfri tilgang, når du kan. Jo mindre du bøvler med dit hår, jo mindre vil det falde af eller knække. Nogle gange er det bedste, du kan gøre, at gøre så lidt som muligt.

Børst det så lidt som du kan, lad være med at flette det eller trække det stramt tilbage, og prøv at undgå at pakke det tæt ind i et håndklæde til tørre. Hvis du kan lide at løbe og hader følelsen af, at dit hår kommer i dit ansigt, så overvej at bruge et pandebånd i stedet for en hestehale.

Du skal også bruge så lidt varme som muligt.

5.Prøv nye produkter

Eksperimenter med produkter, du normalt ikke ville bruge. Der er et væld af gode volumengivende produkter derude, fra shampoo med silica eller biotin til stylingprodukter med fortykkende lotion.

Du kan også hoppe med på gør-det-selv-vognen ved at lave din egen hårmaske for at øge din volumen.

Det bedste tip, min stylist nogensinde har givet mig — Hvis du har farvebehandlet hår, så undgå produkter, der indeholder sulfater. De kan få din farve til at falme for tidligt, og det ønsker du ikke!

6.Hovedbundsmassage

Hovedbundsmassage, uanset om den udføres professionelt eller af din partner eller dig selv, er en måde at booste blodgennemstrømningen til hovedbunden. Det vil hjælpe med din stressbelastning, men kan også hjælpe med væksten af ​​dine hårsække.

Hvis dit mål er tykkere hår, kan det være bedst at gå med en professionel hovedbundsmassage (3) . Sidegevinsten er, at det er mere afslappende at gå med en professionel end at gøre det selv.

Hvis din partner er vild med at give dig massage, sparer du penge, hvilket er en god ting for nybagte forældre.

7.Brug lidt alkohol

Alkoholen er måske ikke den slags, du ønsker. Det er den slags, du sætter på hovedet i stedet for at indtage. Produkter, der indeholder alkohol, er ikke altid venlige mod dit hår, men de kan hjælpe med at skjule hårtab.

8.Tilbehør

Kvinde iført hårbåndKvinde iført hårbånd

Mens du venter på, at dit hår vokser ind igen, kan du lige så godt have det sjovt med din stil. Du kan bruge pandebånd, bandanas, hatte og tørklæder til at aflede opmærksomheden fra dit tyndere hår. Og vælg scrunchies i stedet for elastik for at være skånsommere for håret.

9.Skjul skaldede pletter, hvis det er nødvendigt

Hvis du har pletter, du skal skjule, hvor hårtabet er mere koncentreret, kan du prøve tonede hårpuddere og fiberbaserede tyndere hårskjulere. Disse produkter er kommet langt i de sidste par år, så de er et forsøg værd, hvis dit hårtab er mere alvorligt.

10.Giv det tid

Hårtab efter fødslen er reversibelt, men det vil sandsynligvis tage et stykke tid at løse. Selvom det er svært, har du intet andet valg end at være tålmodig. I mellemtiden kan du prøve de hurtige forklædningsteknikker, vi nævnte i dette afsnit.

Mens du venter på, at dit hår fyldes igen, så koncentrer dig om, hvor fantastisk din krop var til at bringe et andet liv ind i denne verden. Det kan være let at fiksere de dårlige ting i dit liv, men nogle gange er modgiften til det at fokusere på, hvad der er rigtigt med din verden i stedet for.

Langsigtede løsninger til hårtab efter fødslen

Selvom de hurtige løsninger ovenfor vil få dig til at føle dig bedre tilpas med dit hårtab ved at skjule det lidt, vil disse næste sæt trin hjælpe dig med at løse problemet. Selvom du ikke kan gøre meget ved, at dine niveauer af østrogen falder, er der et par ting, du kan gøre for at leve sundt for forhåbentlig at gøre din krop klar til at få nyt hår.

en.Fortsæt prænatale kosttilskud

Smid dem ikkeprænatale vitaminerbare fordi du har født din baby. At få en baby tog meget ud af dig, og du kan blive ved med at fylde det op, mens du tager disse vitaminer.

De vil hjælpe dig med at få alle de næringsstoffer, du har brug for, som du måske ikke får gennem din kost. Det vil hjælpe din krop til at fortsætte med at arbejde i tiptop stand. Fortsæt med at tage kosttilskud, så længe din læge siger, du skal.

to.Spis en afbalanceret kost, med fokus på protein og vitaminer

Sund kost under graviditeten for at forhindre fosterskaderSund kost under graviditeten for at forhindre fosterskader

Kosten kan være en stor indflydelsesfaktor på, hvor hurtigt dit hår vokser. For at maksimere din vækst, inkorporerdisse fødevarerind i din kost (4) :

  • Spinat.
  • Bær.
  • Søde kartofler.
  • Avocadoer.
  • Frø.
  • Nødder.
  • Søde peberfrugter.
  • bønner.
  • Sojabønner.

At spise rigtigt vil have andre fordele end at stimulere hårvækst. Det vil hjælpe dit generelle helbred og øge din energi også. Hvis du undgår at spise sukker så meget du kan, mens du fokuserer på disse sunde fødevarer, undgår du også de intense energinedbrud, der sker, når sukkeret forsvinder.

3.Reducer stress og få tid til at slappe af

At være mor er stressende, især hvis dette er dit første barn. Du går fra at have al din fritid til at være kun for dig til at jonglere med arbejde og forældreskab. Fritid og engod nats søvner ofte fortid.

Selvom du er dybt forelsket i din baby, er det stressende for både din krop og dit sind. Prøv at få din partner med ombord med at give dig en lille smule afslapningstid, selvom det kun er 30 minutter, så du kan nyde en lang varmbad. Eller bed dem om at give dig en af ​​de hovedbundsmassager, vi nævnte tidligere!

Få mest muligt ud af en behåret situation

Der er ingen tvivl om det - hårtab efter fødslen kan være en svær pille at sluge. Det kan ryste din selvtillid og gøre dig selvbevidst på et tidspunkt, hvor du allerede gennemgår så mange forandringer.

Men prøv ikke at lade det få dig for meget ned. Nogle gange er den bedste holdning at indtage i tider med modgang taknemmelighed, selv når det er svært at gøre. Der er værre forhold, du kunne have at gøre med, og det forsøgte jeg at huske på, da jeg stod over for dette problem.

Heldigvis, indtil din krop retter sig selv, er der måder at skjule sværhedsgraden af ​​dit hårtab på. Brug de ovennævnte tips, især at finde en god volumizer, føntørre dit hår på hovedet og friske dine lag op eller gå med en kortere stil.