Sikkerhedstips til at tage et bad, mens du er gravid

Gravid kvinde tager et bad

Lyder et varmt bad i karret som et paradis for dig for dine graviditetssmerter?

Et bad kan være en glimrende måde for dig at slappe af og dulme din ømme krop, når du er gravid. Mange vordende mødre bruger badning som en måde at slappe af hver dag.

Selvom det er sikkert for dig at tage bad, når du er gravid, skal du tage forholdsregler for at sikre dig og din babys sikkerhed.



Indholdsfortegnelse

Er det sikkert at tage et varmt bad, mens du er gravid?

Det er sikkert for dig at tage et bad, når du er gravid, men du skal sørge for, at vandet har en sikker temperatur. Vi kan ikke understrege nok, at du for enhver pris skal undgå varme bade.

American College of Obstetricians and Gynecologists siger, at badevandet aldrig bør være varmt nok til at hæve din kropstemperatur til over 102,2 grader Fahrenheit. Andre specialiserede selskaber anbefaler en endnu lavere tærskel på 101 grader (en) .

En så høj temperatur, især i første trimester, kan forårsage adskillige komplikationer, som vil påvirke dig og dit ufødte barn negativt (to) .

Hvis din temperatur er over denne tærskel i mere end 10 minutter, kan følgende komplikationer opstå:

Et fald i blodtrykket kan fratage din baby vigtige næringsstoffer og ilt. Hvis blodtryksfaldet er betydeligt, pludseligt, varigt eller symptomatisk, kan det føre til komplikationer som dødfødsel eller lavfødselsvægt (3) .

Hvis du bemærker, at du bliver varm i badet, din hud bliver rød, eller du sveder, er vandet for varmt. Et advarselsskilt vil også være, hvis du holder op med at svede. For at undgå overophedning bør du forsøge at begrænse dine bade til kortere tid, helst mindre end 10 minutter. Prøv ikke at nedsænke dit øvre bryst, arme, skuldre og hoved, hvilket gør dig mindre tilbøjelig til at blive overophedet.

Selvom dit bad er ekstremt afslappende, skal du ikke skubbe dine grænser. Et par minutters afslapning er ikke værd at blive permanent skade på din baby.

Pro tip

Hvis du er skeptisk over, om du vil være i stand til at måle temperaturen nøjagtigt og vide, om vandet er for varmt, kan du bruge et vandtermometer. Det er bedst at holde dit badevandstemperatur under 100 grader Fahrenheit.

Mange mødre køber vandtermometre til at måletemperaturen i deres babys bad. Du kan være proaktiv og købe en for at beskytte din baby både før og efter fødslen.

Hvorfor er varme bade farlige?

Bortset fra de ovennævnte årsager, er det farligt for dig at tage et varmt bad under graviditeten, fordi når din temperatur stiger, stiger temperaturen i livmoderen også. Din baby er afhængig af dig for temperaturregulering, fordi de endnu ikke kan gøre dette på egen hånd.

Livmoderen er dybere inde i din krop, så den har allerede en lidt forhøjet temperatur sammenlignet med din.

Der er en grund til, at gravide kvinder rådes til at undgå saunaer, jacuzzi og spabade - de er bare for varme!

Badning under hele graviditeten

Du kan tage et bad under hele din graviditet, medmindre en læge specifikt har bestemt dig for noget andet. Visse forholdsregler og risici kan forekomme inden for de forskellige trimestre, så det er vigtigt at være opmærksom på disse.

en.Første trimester

I løbet af første trimester er det okay at tage bad, men nogle læger fraråder det. Hvis du har en højrisikograviditet, kan det være i din bedste interesse at undgå bade i løbet af de næste par uger.

Det første trimester er afgørende for din baby, fordi det er her, deres organer udvikler sig. Overophedning kan forårsage mange underliggende problemer, der kan føre til fødselsdefekter.

Overophedning når som helst under din graviditet er farlig, men især når organer som hjernen og rygmarven udvikler sig (4) .

to.Andet trimester

Andet trimester er også et godt tidspunkt for dig at tage et bad - så længe din læge ikke direkte har fortalt dig, at du skal undgå at bade.

Endnu en gang skal du sørge for at regulere temperaturen på dit badevand. Varmt vand kan sænke dit blodtryk, hvilket kan mindske tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer til din baby og føre til svimmelhed ogkvalme.

Disse symptomer kan sætte dig i risiko for at falde, hvilket vil bringe både dig og din baby i fare. Du skal altid være forsigtig og begrænse din eksponering, hvis du begynder at føle dig selv den mindste smule overophedet.

Hvis du ikke er helt nedsænket, er du måske ikke klar over, hvor varmt dit vand er. Det meste af tiden er den øverste halvdel af din krop ikke nedsænket i vandet, så du vil ikke føle dig så varm. Hvis din mave er under vand, vil temperaturen i din livmoder stige.

Test det

Hvis du ikke har et vandtermometer, bør du teste vandtemperaturen med din underarm eller albue, da de er meget varmefølsomme.

3.Tredje trimester

I løbet af tredje trimester vil du føle alle de smerter, som din graviditetsrejse har skabt. Din voksende baby vil tage hårdt på din krop, og du får brug for noget, der hjælper dig med at slappe af og føle dig forfrisket.

Du kan tage bad i dit tredje trimester; Bare hold øje med vandtemperaturen, som du ville gøre i de andre trimestre.

Nogle vordende mødre er bekymrede for, at badevandet kan trænge ind i deres livmoder i løbet af dette trimester. Din baby er godt beskyttet af fostersækken, så det er umuligt.

Hvis dit vand er gået i stykker, skal du undgå at bade, fordi det betyder, at din fostersæk er sprængt. Din baby er ikke længere beskyttet mod badevandet.

Du har sandsynligvis nået det punkt i din graviditet, hvor dine fødder ser ud til at være forsvundet. Din nye mave kan gøre det svært at komme ind og ud af badekarret.

Hvis du selv er den mindste smule tøvende med at komme ind og ud af karret, så hav nogen klar til at hjælpe dig. Der er ingen skam i ikke at være i stand til at gøre dette selv, så vær ikke bange for at bede om hjælp. Din voksende baby og de glatte overflader kan sætte dig klar til én mægtig undergang.

Vær opmærksom

På alle stadier af din graviditet er det muligt, at et bad kan gøre dig mere modtagelig for vaginal infektion.

Badning med Epsom-salte under graviditet

Epsom salt er faktisk ikke et salt; det er sammensat af magnesiumsulfat. Dette naturligt forekommende element har mange fordele for kroppen, selv under graviditet.

Sådan bruges Epsom Salt

Du bør tilføje cirka to kopper Epsom salt til dit varme bad. Stoffet opløses relativt hurtigt, og du kan suge i det i cirka 10 til 15 minutter (5) .

Du kan tilføje Epsom salt til dit bad et par gange om ugen for at høste det fulde udbytte.

Fordele ved Epsom Salt

Mange atleter bader i Epsom salt for at hjælpe med at lindre muskelsmerter. Det er sikkert at sige, at du som kommende mor vil have din rimelige andel af disse. Når det kommer til detrygsmertedu føler, og disse benkramper, kan et bad med Epsom salt hjælpe! Andre fordele forbundet med Epsom-salte omfatter:

  • Lindrer din hud:Epsom salt kan hjælpe med at lindre udspændt hud. Det kan også evt hjælpe medreducere strækmærker. Det er kendt for at øge hastigheden, hvormed sår og mindre solskoldninger heler, hvilket kan være godt at vide, hvis du bliver klodset, når du tager på i vægt under graviditeten. Det kan også give lindring frakløe.
  • Afstressende middel:Magnesium fundet i Epsom salt er kendt for at være en naturlig stressreducerende og kan hjælpe dig med at føle dig rolig. Reducerede stressniveauer kan i høj grad gavne dig og din baby.
  • Reducerer hævelse:Epsom salt kan hjælpe med at reducere væskeniveauet i din krop og reducerehævelsedin graviditet har forårsaget. Det er mere effektivt, hvis du kombinerermassageaf de hævede områder med iblødsætning i saltene. Du bør også hæve dine fødder, når dit bad er færdigt for at få de bedste resultater.
  • Hæmorider lindring:Epsom-salte har anti-inflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducerehæmoriderog lindre din smerte.

Hvor kan du finde Epsom Salt?

Du kan finde Epsom salt i de fleste købmandsforretninger eller apoteker. Der er mange mærker på markedet, og de fleste af dem er relativt ens, men nogle har dufte opført blandt deres ingredienser. Under graviditeten er det af sikkerhedsmæssige årsager i din bedste interesse at holde sig specifikt til det uparfumerede Epsom-salt, der ikke er tilsat olier eller urter.

Det er generelt sikkert at bruge Epsom-salt i dit bad, men det skader aldrig at søge din læges tilladelse, før du inkorporerer det i din baderutine.

Epsom-salte kan øge vandtemperaturen, så det er vigtigt, at du er ekstremt forsigtig. Det kan være en fordel for dig i første omgang at sænke din vandtemperatur, når du bruger saltene og dobbelttjekke ved at bruge et babytermometer.

Mens det anses for sikkert at tage et Epsom Salt-bad, skal du huske på, at der i sjældne tilfælde kan opstå en allergisk reaktion. Hvis du er i blød i et Epsom-saltbad, og du bemærker, at din hud bliver kløende og rød, eller hvis du bemærker udslæt, skal du straks komme ud af badet og kontakte din læge. Du bør også undgå at nedsænke nogen del af din krop med ødelagt hud.

Hvis du er førstegangsbruger, skal du fylde karret og tilsætte Epsom-saltet. Test vandet på din hud i et par minutter. Hvis der ikke er nogen hudreaktion, kan du suge i det badekar.

Er boblebade ude af grænser under graviditet?

Tag et øjeblik og forestil dig den rene lyksalighed, du vil få ved at ligge i blød i det varme badekar. Forestil dig nu, hvor meget bedre det bad bliver, når du tilføjer dit foretrukne boblebad.

Det er okay for dig at tage boblebade, mens du er gravid, selvom der er et par risici.

Giv dig selv lidt tid til at forkæle dig selv fuldt ud og få mest muligt ud af din badeoplevelse. Dine dage med fred og ro og at tage et bad, når du vil, er talte.

Lidt afslapning kan gøre din krop godt. Husk ikke at blive i det badekar for længe, ​​ellers kan du bringe dig selv og din baby i fare.

Du er også mere tilbøjelig til urinvejsinfektioner (UVI) og gærinfektioner under graviditeten. Brug af et boblebad kan øge dine chancer for at få en af ​​disse infektioner markant.

Prøv derfor at gemme boblebade, når du har brug for forkælelse, ikke som en hverdagslig måde at håndtere stress på. For at forhindre urinvejsinfektioner bør du også undgå at bruge duftsæber og badekosmetik og sørge for at drikke nok vand.

En anden risiko forbundet med at bruge boblebade er, at de kan få badekarret til at blive mere glat. Dit nye tyngdepunkt er nok til at få dig til at miste balancen allerede, og tilføjelse af det glatte bobler kan være en ulykke, der venter på at ske.

Kan et varmt bad fremkalde fødsel?

Nogle jordemødre foreslår, at det kan hjælpe at tage et varmt badnaturligt fremkalde fødsel. Dette er sandt, men det er ikke det varme vand, der fremkalder veerne.

Et bad hjælper dig med at slappe af og berolige din følelsesmæssige tilstand, hvilket kan fremme fremkaldelsen af ​​veer.

Nogle kvinder, der bare venter på, at deres vand går i stykker, forlænger processen ved at være stressede eller bange og ikke lader deres krop forberede sig naturligt.

Et beroligende bad kan være alt hvad du behøver for at hjælpe dig med at komme et skridt tættere på at møde din dyrebare lille.

Bare rolig

Afslapningen af ​​et varmt bad vil ikke få dig til at gå i fødsel. Det vil simpelthen reducere dinstress og angstniveauer. Ved at sænke dit stressniveau, vil et bad hjælpe dig med at være mere forberedt og accepterendearbejdsproceshvis du bærer en fuldbåren baby.

Badning under blødning

Du bør aldrig bade, hvis du opleverblødende- på ethvert tidspunkt i din graviditet.

Hvis du er gravid og oplever betydelig blødning, er det vigtigt, at du søger læge med det samme, fordi der er et underliggende problem, der skal løses.

Hvis du oplever let blødning, kan dette være normalt. Du bør rådføre dig med din læge for at sikre, at din blødning ikke er forårsaget af noget alvorligt.

Bare rolig, hvis du har let blødning, fordi dette sker i 20 procent af graviditeterne inden for første trimester. Nogle kvinder oplever endda let blødning under hele graviditeten. I løbet af denne tid kan du tage et bad, så længe det ikke er for varmt, men du bør undgå at brugebuffereog have sex.

Brug af badebomber, mens du er gravid

Badebomber er en sjov trend med fantastiske fordele.

Den gode nyhed er, at de fleste badebomber faktisk er sikre for dig at bruge under graviditeten. Men du bør altid se på sikkerheden ved enhver badebombe, du vælger, og konsultere din sundhedsplejerske.

Nogle badebomber indeholder ingredienser rettet specifikt mod gravide kvinder, men nogle indeholder ingredienser, der er opført som duftstoffer og kan være skadelige (6) .

Mange badebomber indeholder æteriske olier. Selvom der er nogle risici forbundet med disse, skyldes de typisk indtagelse eller direkte hudkontakt. Iblødsætning i et badekar med minimale koncentrationer af disse olier bør ikke være skadeligt. Alligevel er brugen af ​​æteriske olier under graviditet kontroversiel, så du bør altid undersøge eventuelle æteriske olier i de produkter, du skal bruge.

Nogle æteriske olier kan være skadelige under graviditet, mens andre kan hjælpe med visse gener (7) . Generelt bør du undgå dem i første trimester. Det er altid i din bedste interesse at søge tilladelse fra din læge, før du vælger at bruge potentielt tvivlsomme produkter under graviditet.

Badesalt og graviditet

Mange læger fraråder at bruge badesalte, fordi nogle indeholder farlige æteriske olier.

Hvis du er indstillet på at bruge badesalt, bør du sørge for at se over alle ingredienserne og deres mulige bivirkninger. Du bør også søge samtykke fra din læge.

Det bedste alternativ til at bruge badesalt ville være at bruge Epsom-salte. Som diskuteret ovenfor er de sikre og har mange positive fordele.

Bundlinjen

Din graviditetsrejse vil få dig til at opleve alle former for smerter og smerter, som du aldrig vidste var mulige. I sidste ende vil de alle være det værd, men du fortjener lindring.

Du kan roligt tage bad, så længe din læge ikke har anbefalet dig andet, og du vælger dine badeprodukter omhyggeligt. Bade kan forbedre dit humør, lindre stress og berolige dine muskler ogtræt krop. Alle disse kan fremme en glad ogsund graviditet.

Den vigtigste ting at huske er, at du skal være forsigtig med din vandtemperatur. Et varmt bad kan have skadelige virkninger på din lille baby. Så nyd et varmt bad, men overdriv det ikke.