Kan prænatale vitaminer forårsage vægtøgning?

Forventer du i øjeblikket og er du bekymret for, at du tager for meget på for hurtigt? Undrer du dig over, om dine prænatale vitaminer kan bidrage til din vægtøgning?

Det er aldrig for tidligt at begynde at tage sig af din baby, og et prænatalt vitamin vil give jer begge en sund start. Men er der nogen risici forbundet med prænatale vitaminer? Kan de muligvis forårsage vægtøgning eller andre bivirkninger?

Vi vil diskutere, hvorfor det er vigtigt at tage et prænatalt vitamin, og hvornår du skal begynde at tage et. Vi vil også overveje, om prænatale vitaminer forårsager vægtøgning, og hvad du skal gøre, hvis du oplever pludselig vægtøgning eller andre mulige bivirkninger fra dine prænatale vitaminer.

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor tage et prænatalt vitamin?
• Hvornår skal jeg begynde at tage dem?
• Vil de få mig til at tage på i vægt?
• Men hvorfor den pludselige vægtøgning?
• Andre bivirkninger af prænatale vitaminer
• For at opsummere det

---

Hvorfor tage et prænatalt vitamin?

Korrekt ernæring er afgørende for dit helbred og din babys sundhed. Din baby afhænger af dig for alle deres ernæringsbehov, og det er muligt, at din kost mangler de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at understøtte ensund graviditet.

At tage enprænatalt vitaminvil udfylde de ernæringsmæssige huller, der er afgørende for en sund fosterudvikling. Det er endnu vigtigere at tage et prænatalt vitamin, hvis du har diætrestriktioner, helbredsproblemer eller graviditetskomplikationer ^(en) .

Andre fordele ved prænatale vitaminer omfatter:

• Reduceret kvalme:Vitamin B6 har vist sig at reducerekvalmeforbundet med morgenkvalme. Kvinder, der bruger prænatale vitaminer før undfangelsen, har en tendens til at have mindre kvalme i første trimester end dem, der ikke gør.
• Fertilitetsboost:Forskning viser, at at tage et prænatalt vitamin øger dine chancer forat undfange en sund baby hurtigere.
• Reduceret risiko formedfødte handicap:Den største grund til at tage et prænatalt vitamin er for at sikre, at du får nokfolsyre. Folinsyre reducerer drastisk risikoen for neuralrørsdefekter hos din voksende baby ^(to) .

Selvom det er rigtigt, at tilskud med vitamin B6 reducerer kvalme, har prænatale vitaminer ikke den samme effekt. Mange kvinder oplever kvalme efter at have taget deres vitaminer på grund af jernindholdet i vitaminet ⁽³⁾ .

Nogle mødre skærer ned på kvalme ved at dele deres vitamin i to og tage det to gange om dagen. Andre foretrækker at tage vitaminet efter aftensmaden. Nogle vælger at tage gummiagtige prænatale vitaminer, og andre tager et børnevitamin med lavt jernindhold sammen med et separat folinsyretilskud, indtil deres kvalme er blevet mindre.

Skift dog til et konventionelt prænatalt vitamin efter første trimester, fordi gummiagtige vitaminer og børns vitaminer ikke har det jern, din krop og baby har brug for.

Kan jeg ikke bare tage et multivitamin?

Prænatale vitaminer er specifikt formuleret til at opfylde din voksende babys ernæringsbehov sammen med dine egne, hvorimod et multivitamin kun vil opfylde din krops behov.

Graviditet øger dit daglige indtag af vitaminer og mineraler for at understøtte korrekt fosterudvikling. Prænatale vitaminer giver typisk højere doser af folinsyre (folat- eller folattilskud), som hjælper med at forhindre neuralrørsdefekter. De ogsålevere jern, som forhindrer anæmi og understøtter din babys udvikling, og calcium til at støtte knogleudviklingen.

De fleste prænatale vitaminer indeholder også DHA (docosahexaensyre) for at understøtte udviklingen af ​​din babys hjerne, øjne og nervesystem.

Hvornår skal jeg begynde at tage dem?

Sundhedspersonale anbefaler at starte et prænatalt vitamin tre måneder før du bliver gravid for at forberede din krop til at vokse en baby. Men vi ved alle, at graviditeter ikke altid er planlagt. Så hvis du lige blev overrasket med en positiv graviditetstest, skal du begynde at tage et prænatalt vitamin med det samme.

Vil de få mig til at tage på i vægt?

Der er ingen beviser for, at prænatale vitaminer får dig til at tage på. De fleste gravide kvinder tager omkring 25-35 pund på under deres graviditet, uanset om de bruger et prænatalt vitamin eller ej. Og da vitaminer indeholder nul kalorier, skyldes vægtøgningen sandsynligvis selve graviditeten.

Jernet i prænatale vitaminer kan forårsageforstoppelseogoppustethed, hvilket får dit tøj til at føles strammere. Men ingen kan endegyldigt udråbe dem som årsag til, at du tager på i vægt.

Når de oplever forstoppelse og oppustethed, anbefaler jeg, at mødre øger fibre og væsker, men hvis det ikke er nok, kan de tage docusate natrium.

Redaktørens note:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Men hvorfor den pludselige vægtøgning?

Hvis du oplever pludselig vægtøgning på noget tidspunkt i hele din graviditet, skal du besøge din læge så hurtigt som muligt. Hvis det kombineres med en alvorlig vedvarende hovedpine, synsforandringer eller smerter i højre øvre mave, kan dette betyde præeklampsi ⁽⁴⁾ .

Præeklampsi er ikke noget at rode med. Det kan have alvorlige konsekvenser for både dig og din baby, som f.ekslav fødselsvægt, abort, dødfødsel, anfald og endda moderens død.

Andre bivirkninger af prænatale vitaminer

Der er ingen måde at sige, om prænatale vitaminer kan få dig til at tage på i vægt, men de kan forårsage andre mindre bivirkninger for nogle kvinder, såsom:

• Kvalme og opkast.
• Forstoppelse eldiarré.
• Mørk afføring.
• Metallisk smag.
• Søvnløshed.
• Mistet appetiten.
• Lys gul eller grøn farve i urinen.

Men de fleste af disse bivirkninger er symptomer, der er almindelige under graviditet, så det kan være svært at afgøre, om det virkelig er det prænatale vitamin, der forårsager dem. Tal med din læge om eventuelle bivirkninger ved at tage prænatale vitaminer ⁽⁵⁾ .

---

For at opsummere det

At tage et prænatalt vitamin vil understøtte dit helbred og din babys sundhed. De er endda blevet vist tiløge fertiliteten, øge jernniveauet og reducere chancerne for medfødte abnormiteter. Ved at tage et prænatalt vitamin tre måneder før du planlægger at blive gravid, vil du modtage nok folinsyre, calcium og jern til at støtte en voksende baby.

Selvom prænatale vitaminer kan forårsage forstoppelse, oppustethed og andre mindre bivirkninger for nogle kvinder, er der intet bevis for, at de kan forårsage vægtøgning. Fordi de indeholder nul kalorier, er din vægtøgning højst sandsynligt fra selve graviditeten.

Tage til efterretning

Hvis du oplever pludselig vægtøgning, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt, da dette kan være et tegn på alvorlige graviditetskomplikationer.