Bedste prænatale vitaminer i 2022

Med så mange prænatale vitaminer på markedet, er det svært at vide, hvilken man skal vælge. Hvad er must-have-komponenterne i eventuelle prænatale vitaminer? Vi har lavet researchen - og utallige timer af den.

Efter dybdegående research, læsning af kundeanmeldelser og gennemsøgning af lægemiddeletiketter har vi udvalgt de bedste prænatale vitaminer, du kan få i håndkøb. Disse valg hjælper med at gøre din krop til den perfekte vært for dit ufødte barn og få din graviditet til at komme godt i gang.

Vores bedste valg

Vi elsker ærlighed! Mom Loves Best tjener en kommission gennem følgende håndplukkede links uden ekstra omkostninger for dig. Billede Model Produktsammenligning Tabel Funktioner
Bedste en gang om dagen Rainbow Light prænatal

• Ingen kunstige sødemidler eller konserveringsmidler
• Overkommelig
• Velafrundet ernæring

Tjek pris Bedste organiske nye kapitel prænatal

• Fremstillet af kvalitets ingredienser
• Vil ikke forstyrre din mave
• Fuldkost vitamin

Tjek pris Bedste Wholefood Megafood Prenatal

• Kan tages på tom mave
• Kosher, ikke-GMO og glutenfri
• Testet for pesticidrester

Tjek pris Bedste Gummies Garden of Life Organics

• gummier, der er nemme at tygge
• Lavet af 9 økologiske frugter
• Let på maven

Tjek pris Bedst med probiotika Garden of Life Prenatal

• Taget på tom mave
• Med naturligt forekommende folat
• Indeholder ingefær for at lindre kvalme

Tjek pris Bedst til veganere Deva Prenatal

• Meget billig og har DHA
• Tages en gang om dagen
• Vegansk venlig

Tjek pris Bedst med Natural B12 Mama Bird Prenatal

• Høj mængde naturlig folat
• Indeholder naturlig B12
• Hele fødekilder

Tjek pris Bedste DHA Supplement Spectrum Essentials DHA

• Ingen frygtede fiskebøvser
• Softgels, der er nemme at sluge
• Overkommelig

Tjek pris Bedst til før, under og efter graviditet Pink Stork

• Let at åbne med én hånd
• Fremstillet i Amerika
• God til mor og baby

Tjek pris Bedst med DHA Enfamom Prenatal Vitamins

• Ingen kunstige smagsstoffer
• Minimalistisk ingrediensliste
• Sukker fri

Tjek prisIndholdsfortegnelse

• Vores bedste valg
• De forskellige typer prænatale vitaminer
• Hvad skal du kigge efter i de bedste prænatale vitaminer
• De bedste prænatale vitaminer i 2022
• Hvornår skal jeg begynde at tage et prænatalt vitamin?
• Hvornår på dagen skal jeg tage prænatale vitaminer?
• Har prænatale vitaminer bivirkninger?
• Hvordan ved jeg, hvilket vitamin jeg har mest brug for?
• Ofte stillede spørgsmål om prænatal vitamin

---

De forskellige typer prænatale vitaminer

At bygge en baby er hårdt arbejde. Når du tænker på, at dit voksende barn udelukkende er afhængig af, at du støtter dem, mens de vokser, kan du forstå, hvor vigtigt det er at indtage nok af de rigtige næringsstoffer. Selvom en sund kost vil gå langt, vil de fleste af os have brug for lidt hjælp fra et kosttilskud for at sikre, at vi sætter kryds ved alle boksene.

Din sundhedsplejerske kan ordinere et prænatalt vitamin, især hvis du har unikke ernæringsmæssige krav. Men hvis du er ved godt helbred og mere fokuseret på blot at dække dit ernæringsgrundlag, kan du sagtens købe vitaminer i håndkøb uden recept.

Overordnet set er der to hovedtyper:

Syntetiske vitaminer

Du har sikkert set disse til salg på apoteker eller supermarkeder. Disse er et fremragende, overkommeligt valg for kvinden, der ikke ønsker at få en kemigrad bare for at vælge et vitamin. Disse kan også have en imponerende ingrediensliste, men pas på: ikke alle prænatale vitaminer er skabt lige.

Syntetiske vitaminer er isolerede, enkelte næringsstoffer fremstillet kunstigt og kommer i pille-, pulver-, kapsel- eller flydende form. De billigere mærker kan være af varierende kvalitet. En høj mængde af et bestemt vitamin på etiketten er mindre imponerende, hvis du ved, at din krop aldrig absorberer halvdelen af ​​det.

Fordele

• Normalt én pille om dagen, så det er nemt at tage.
• Billig og uden ekstra omkostninger, hvis du allerede tog et OTC-vitamin. Skift blot til den prænatale.
• Omfattende vitaminindtag alt i én pille.
• Populær og let tilgængelig.

Ulemper

• Nogle mærker vil have højere standarder og kvalitetskontrol end andre.
• Syntetiske stoffer er generelt mindre biologisk aktive end rigtig mad og kan være sværere at fordøje, absorbere og beholde.

Fødevarebaserede vitaminer

Det er forståeligt nok, at mange mødre er dedikerede til at gå så naturligt som muligt i de altafgørende tidlige måneder af graviditeten. Det kan føles mærkeligt at følge en sund, hel-food diæt hver dag, men derefter pop en pille, der blev syntetiseret i et laboratorium. Selvom syntetiske vitaminer er kemisk identiske med dem, der findes naturligt i kosten, reagerer vores kroppe ikke altid på dem på samme måde.

Det skyldes, at når du spiser rigtig mad, indtager du også en hel symfoni af vitaminer, samt enzymer, mineraler og cofaktorer, der understøtter en korrekt optagelse. Fødevarebaserede kosttilskud forsøger at efterligne dette. Selvom det afhænger af, hvilket vitamin du taler om, absorberes de fleste bedre, når de er en del af en hel-food diæt eller et fødevarebaseret kosttilskud.

Fordele

• Lettere ved fordøjelsen.
• Et mindre risikabelt alternativ end syntetiske stoffer, hvoraf nogle kan være farlige i højere doser.
• Er sandsynligvis fremstillet efter en strengere standard.
• Mere tilbøjelige til at inkludere de essentielle næringsstoffer, der ikke findes i syntetiske OTC-piller.

Ulemper

• Dyrere end syntetiske.
• Der pågår stadig forskning i, om fødevarebaserede vitaminer altid er en fordel eller altid bedre end syntetiske.

Hvad skal du kigge efter i de bedste prænatale vitaminer

Prænatale vitaminer indeholder mange vitaminer og essentielle næringsstoffer, men der er 4 nøglekomponenter, som gravide kvinder skal kigge efter. Hvis dit vitamin ikke indeholder et af disse næringsstoffer, vil du blive ved med at søge, indtil du finder et eller supplere med et andet vitamin, der specifikt dækker det behov.

De væsentlige komponenter i et prænatalt vitamin og deres anbefalede doser er:

• Folinsyre - 500mcg:Et af de første næringsstoffer, du vil have i dit vitamin, erfolsyrefordi det ikke er til forhandling, når det kommer til at forebygge fosterskader.
• Jern – 17mg:Du bliver nødt til at øge dit jernforbrug under graviditeten ^(en) . For det første skal du bruge mere jern til din baby, men du vil også have mere blod i kroppen, mens du er gravid, og du skal bruge det ekstra jern til at lave hæmoglobin.
• Calcium – 200 til 300 mg:Din baby har brug for calcium for at vokse deres knogler fra bunden, men hvis du ikke har nok i dit system, vil dine knogler lide under underskuddet ^(to) .
• Jod - 150mcg:Din baby har brug for jod til udvikling af hjernen og nervesystemet. Hvert prænatalt vitamin bør have jod i sig ⁽³⁾ .

Andre vigtige vitaminer og mineraler at kigge efter er:

• Vitamin B1 (thiamin) – 3mg:Hjælper med at forebyggetræthedog er ansvarlig for øjen-, hjerne- og respiratorisk fosterudvikling.
• Vitamin B2 (riboflavin) – 2mg:Ansvarlig for sund hud- og øjenudvikling hos din baby.
• Vitamin B3 (niacin) - 20mg:Hjælper med at lettegraviditetskvalmeog opretholde en sund fordøjelse.
• Vitamin B12 – 6mcg:Fremmer en sund føtal neurologisk udvikling og sænker risikoen for neuralrørsdefekter, intrauterin væksthæmning og tidlig abort.
• C-vitamin – 70mg:At være gravid vil sætte din krop under mere stress end normalt. C-vitamin beskytter mod stress og hjælper dig med bedre at optage jern ⁽⁴⁾ .
• D-vitamin – 400iu:Hvis du er gravid i løbet af vinteren, eller du ikke bruger noget tid i solen, vil tilskud af D-vitamin være med til at styrke dig og din babys tænder og knogler, samt hjælpe din krop med at bruge calcium og fosfor.
• Vitamin E - 10mg:Kan være med til at mindske risikoen for aborter.
• Zink – 15 mg:Hjælper med at understøtte nerve- og muskelfunktion og samtidig opretholde en sund væskebalance i din krop.

---

De bedste prænatale vitaminer i 2022

Her er 10 gode prænatale vitaminer at overveje.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Bedste en gang om dagen prænatal vitamin

Tjek pris

Kommende mødre, der har svært ved at huske at tage piller, vil kunne lide, at denne kun skal tages én gang om dagen. Rainbow Light Prenatal bruger superfood-ekstrakter som basis for dets næringsstoffer og har høje standarder for fremstilling.

Til mødre, der kæmper med ubehagelige bivirkninger frajerntilskud, denne bruger en jernkilde kaldet jernaminosyrechelat, som er beregnet til at være blidere og ikke-forstoppende.

Ud over folinsyre og jern indeholder dette tilskud også et bredt spektrum af andre vitaminer, herunder et citrusbioflavonoidkompleks, cholin, inositol og bor.

Mødre, der kæmper med allergi, vil være glade for at vide, at dette vitamin ikke indeholder hvede, gluten, sukker, mælkeprodukter eller laktose, nødder, soja, skaldyr eller gær. Det indeholder heller ingen animalske ingredienser og har ingen kunstige smagsstoffer, farver, sødestoffer, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler.

Yderligere specifikationer

Ernæringsmærke

Folsyre	800mcg
Jern	27 mg.
Calcium	50 mg.
Jod	290mcg

Fordele

• Du skal kun tage én pille om dagen.
• Overkommelig.
• Velafrundet ernæring med de fire hovednæringsstoffer.

Ulemper

• Indeholder ikke DHA.
• Det indeholder ikke nok calcium, så du skal sørge for at få det andre steder.
• Pillerne er ret store og kan være svære at sluge.

---

2. Nyt kapitel Perfekte prænatale vitaminer

Bedste organiske prænatal vitamin

Tjek pris

Disse vitaminer er dyrere end nogle andre mærker, men de har nogle funktioner, der kan gøre dem pengene værd for sundhedsbevidste kvinder.

På grund af den måde, disse vitaminer tilberedes og fermenteres på, er de meget mere fordøjelige, og du kan endda tage dem på tom mave. De er lavet med økologiske ingredienser og en bred vifte af fuldfoder, ikke-GMO-vitaminer til at støtte dig og din voksende baby.

For kvinder, der er bekymrede for allergener, indeholder dette vitamin fermenteret hvede og fermenteret soja. Men de er glutenfri, sukkerfri, passende til vegetarer, og de indeholder ikke animalsk gelatine.

Yderligere specifikationer

Ernæringsmærke

Folsyre	600mcg
Jern	27 mg.
Calcium	75 mg.
Jod	150mcg

Fordele

• Fremstillet af kvalitets ingredienser.
• Vil ikke forstyrre din mave og ikke-forstoppe.
• Lavt på syntetiske stoffer.
• Også et fremragende vitamin til dem, der forsøger at blive gravide.

Ulemper

• Dyrt.
• De indeholder ikke DHA eller nok calcium eller jod, så du skal bruge et ekstra tilskud til dem.
• Du skal tage dem tre gange om dagen.
• Den nye formel indeholder folinsyre og ikke det overlegne folat.

---

3. Megafood prænatal og postnatal supplement

Bedste fuldfoder prænatal vitamin

Tjek pris

Megafood er en virksomhed, der går ud af sin måde at levere kosttilskud, der er så tæt på at spise naturlig mad som muligt.

De indeholder en fuld vitaminprofil, alle fra hele plantekilder og mineraler bundet til ølgær.

Denne virksomhed er en del af en voksende trend af vitaminproducenter, som virkelig bekymrer sig om det større billede. De er et certificeret B-selskab, hvilket betyder, at de er forpligtet til forretningspraksis, der er socialt og miljømæssigt forsvarlige.

Yderligere specifikationer

Ernæringsmærke

Folsyre	600mcg
Jern	18 mg.
Calcium	N/A.
Jod	150mcg

Fordele

• Kan tages på tom mave.
• Kosher, ikke-GMO og glutenfri.
• Testet for pesticidrester.

Ulemper

• Piller er meget store og skal tages 2 gange om dagen.
• Kræver nedkøling.
• Den indeholder gærekstrakt, som du måske vil undgå, hvis du er allergisk over for den.

---

4. Garden of Life Organics Prenatal Chew Gummies

Bedste gummy prænatal vitamin

Tjek pris

Disse vitaminer er en overkommelig mulighed for kommende mødre. For kvinder, der er fast besluttet på at have folat i deres vitamin, har Garden of Life det - hele 600 mcg i hver portion. Vitaminerne er afledt af økologiske frugter, hvilket kan være et plus, hvis du er bekymret for de skadelige virkninger af kosttilskud af lavere kvalitet.

De kommer i bærsmag, og gummierne er et godt valg for dem, der har problemer med at sluge kæmpe piller hele.

Mødre, der er på udkig efter allergenoplysninger, vil være glade for at vide, at der ikke er kunstige smagsstoffer, farvestoffer, gluten, kosher, konserveringsmidler.

Yderligere specifikationer

Ernæringsmærke

Folsyre	600mcg
Jern	Ingen
Calcium	Ingen
Jod	Ingen.

Fordele

• Indeholder folat.
• Billig.
• Let på maven.

Ulemper

• Indeholder ikke jern eller calcium.
• Skimmelsvampe kan samle sig ved lang opbevaring.
• Smagen falder måske ikke i alles smag.

---

5. Garden of Life Vitaminkode Prænatal Vitamin

Bedste prænatale vitamin med probiotika

Tjek pris

Dette produkt er lavet af rå hele fødevarer og designet til både graviditet og amning. De indeholder et bredt spektrum af vitaminer, plus ingefær, som kan hjælpe med morgenkvalme og kan være lindrende for fordøjelsesproblemer.

Probiotika i disse vitaminer er gode, ikke kun for babyens udvikling, men også til at understøtte din tarmsundhed. Garden of Life Vitamin Code indeholder også 23 økologiske frugter og grøntsager og alle de antioxidanter og vitaminer, der er indeholdt i dem.

Der er ingen syntetiske bindemidler, fyldstoffer, smagsstoffer, farver, tilsætningsstoffer eller sødestoffer. Derudover bruger fremstillingsprocessen ikke høj varme, der kan denaturere eventuelle aktive enzymer. Jernet, der bruges i dette produkt, kommer fra helt naturlige fødevarekilder, som skulle hjælpe med at reducere kvalme eller forstoppelse. Endelig er alt GMO-frit.

Yderligere specifikationer

Ernæringsmærke

Folsyre	800mcg
Jern	18 mg.
Calcium	125 mg.
Jod	150mcg

Fordele

• Kan tages på tom mave.
• Indeholder naturligt forekommende folat i stedet for syntetisk folinsyre.
• Det er et godt valg for mødre, der er bekymrede for rene ingredienser.

Ulemper

• Lidt dyr i forhold til nogle andre mærker.
• Du skal tage disse tre gange om dagen.
• Indeholder ingen DHA og ikke nok calcium.

---

6. DEVA prænatale vitaminer én dagligt

Bedste veganske prænatal vitamin

Tjek pris

Dette produkt er billigt, meget behageligt for maven og indeholder 90 vitaminer, der alle stammer fra plantekilder. Ingredienslisten gør den også til en gave til kvinder med allergi over for soja, gelatine eller fisk.

Disse bruger ikke kunstige farver eller konserveringsmidler, og de er glutenfri. De indeholder et komplet supplement af essentielle vitaminer og mineraler, herunder C-vitamin, D-vitamin og B-vitaminer, som er essentielle for at opretholde energiniveauet. Høje mængder af B12 er fantastisk til mor og baby, og tabletterne har ingen stærk smag eller lugt.

Yderligere specifikationer

Ernæringsmærke

Folsyre	550mcg
Jern	21 mg.
Calcium	100 mg.
Jod	150mcg

Fordele

• Meget billig.
• I modsætning til mange andre mærker indeholder de DHA.
• Du skal kun tage dem én gang om dagen.
• Vegansk venlig.

Ulemper

• Nogle mennesker har klaget over, at der er dannet sorte pletter på pillerne efter nogen tid.
• Kan forårsage kvalme.
• Indeholder kamilleblomst, som kan være usikker for graviditet.

---

7. Mama Bird Prænatal Vitamin

Bedste veganske prænatale vitamin med naturligt B12

Tjek pris

Methylcobalamin er den naturlige form for B12, som din krop bruger fra kosten, og selvom det absorberes mindre grundigt end den syntetiske slags, har mere af det en tendens til at blive i kroppen. Forskningen er uafklaret om, hvilken slags er den bedste, men hvis du er veganer/vegetar og ønsker at spille sikkert, laver Mama Bird deres produkt med naturlig B12.

Disse vitaminer indeholder også probiotika og fordøjelsesenzymer, så selvom de ikke har DHA eller meget calcium, er de stadig et fremragende all-round vitamin med ingredienser af høj kvalitet. Selvom du ikke er veganer eller vegetar, kan du måske nyde, at hver ingrediens i disse vitaminer er omhyggeligt hentet fra syntetiske stoffer af høj kvalitet eller hele fødevarer, hvor det er muligt.

Yderligere specifikationer

Ernæringsmærke

Folsyre	800mcg
Jern	18 mg.
Calcium	100 mg.
Jod	150mcg

Fordele

• En høj mængde naturligt folat.
• Vegansk.
• Hele fødekilder.

Ulemper

• Ikke DHA.
• Ikke nok calcium.
• Tabletterne er ret store.

---

8. Spectrum Essentials Prænatal DHA

Bedste DHA prænatalt supplement

Tjek pris

Dette tilskud fra Spectrum er udelukkende designet til at udfylde det største hul, du ville få ved at tage et almindeligt prænatalt vitamin: din DHA. Det er ikke et multivitamin, så det indeholder ikke nogen af ​​de andre essentielle vitaminer og mineraler; du bliver nødt til at tage et bredspektret multivitamin til det.

Ingen vil skændes om de sundhedsmæssige fordele ved at spise fed fisk eller tage fiskeolietilskud, men den triste sandhed er, at du ofte kan ende med at indtage mere end blot Omega 3'er, når du spiser fisk eller fiskeolie i dag. Tungmetaller såsom kviksølv og andre havforurenende stoffer kan ophobes i fisk, hvilket gør fiskeolier af lavere kvalitet til en potentiel risiko for dig eller din baby.

En ikke-fiskeoliekilde til DHA er den sikrere mulighed. Disse vitaminer giver dig en god portion DHA plus 240 mg Omega 3-fedtsyrer, som både er afgørende for hjerne- og øjenudviklingen hos din baby ⁽⁵⁾ .

Yderligere specifikationer

Ernæringsmærke

Omega-3 fedtsyrer	240 mg.
gav	200 mg.

Fordele

• Ingen frygtede fiskebøvser.
• Virkelig komplet ernæring.
• Overkommelig.

Ulemper

• Nogle kvinder har klaget over, at virksomheden ofte sender produkter, der snart udløber.
• Det kan give kvalme.
• Lugten kan være afskrækkende.

---

9. Pink Stork Total Prenatal Vitamins

Bedst til før, under og efter graviditet

Tjek pris

Lad dine vitaminer gøre mere med Pink Stork Total. De er ideelle til før, under og efter graviditeten, så din krop kan finde noget, den elsker, og holde fast i det.

Disse vitaminer er lægeformuleret med 100 procent af dine daglige værdier, der er nødvendige for graviditet. Du skal blot tage to om dagen og nyde fordelene.

Disse vitaminer er formuleret med alle de gode ting og ingen af ​​de ting, du prøver at undgå. Ingen gluten, sukker, sødestoffer, hvede, mejeriprodukter, soja eller andre genetisk modificerede ingredienser.

Yderligere specifikationer

Ernæringsmærke

Folsyre	600mcg
Jern	27 mg.
Calcium	195 mg.
Jod	290mcg

Fordele

• God til mor og baby, giver sund udvikling og immunstøtte.
• Flaskens flip-top-design er let at åbne med én hånd.
• Vegansk og vegetarvenlig.
• Velegnet til før, under og efter graviditet.

Ulemper

• Nogle få kvinder oplevede hovedpine efter at have taget disse.
• Lugten og smagen fik nogle kvinder til at føle sig utilpas.

---

10. Enfamom prænatale vitaminer

Bedste prænatale vitamin med DHA

Tjek pris

Denne pakke fra Enfamom blev lavet med netop dette problem i tankerne. Det er nemt at købe en æske og vide, at du får alt, hvad du har brug for, selvom det ikke lige er i den samme pille.

Disse vitaminer er meget høje i både jern og calcium og giver en stor dosis folinsyre. De indeholder også en imponerende mængde D-vitamin og C-vitamin. Hvis du ikke er interesseret i at tyde vitaminflaskeetiketter og tage en håndfuld gigantiske piller hver morgen, dækker denne prænatale duo alle dine baser med et enkelt køb.

Yderligere specifikationer

Ernæringsmærke

Folat	595mcg
Jern	28 mg.
Calcium	250 mg.
Jod	150mcg

Fordele

• Ingen kunstige smagsstoffer.
• Virkelig komplet ernæring.
• Sukker fri.

Ulemper

• Nogle vil måske opleve, at størrelsen på kapslen er en smule større.

---

Hvornår skal jeg begynde at tage et prænatalt vitamin?

Ideelt set vil du begynde at tage en længe før du prøver at blive gravid med dit barn. Hvorfor så tidligt? Prænatale vitaminer indeholder folinsyre, som kan hjælpe med at forebyggefødselsdefektligesom spina bifida ⁽⁶⁾ .

Men for at de kan give din baby al den beskyttelse, han har brug for, skal du have folinsyre i dit system under undfangelsen. Babyer vokser hurtigt i de første par uger - længe før du overhovedet ved, at du er gravid.

Hvornår på dagen skal jeg tage prænatale vitaminer?

Tag din multivitamin på det tidspunkt, du ønsker, så længe du kan huske at tage det konsekvent dagligt. Hvis du lider af morgenkvalme, vil du måske tage det senere på dagen eller sammen med et måltid. Hvis det er nemmest for dig at tage det lige før sengetid, kan du også gøre det.

Da jeg var gravid, sørgede jeg for at tage min med noget at spise. Hvis jeg ikke gjorde det, og jeg tog det på tom mave, havde jeg kvalme i et par timer bagefter.

Har prænatale vitaminer bivirkninger?

Bare fordi noget er godt for dig, betyder det ikke, at du kan tage det uden bivirkninger. Dit system kan være lidt mere sart, når du er gravid, og det kan betyde, at visse ingredienser i et multivitamin ikke stemmer overens med dig. Men næsten alle bivirkninger er ikke farlige, så meget som ubehagelige.

Prøv at trænge igennem ethvert ubehag i et par dage, men du skal ikke have det dårligt med at skifte, hvis en pille ikke virker for dig. Hvis et mærke af vitaminer ikke passer til dig, vil et andet.

Nogle af de mere almindelige bivirkninger er:

• Forstoppelse:Gravide kvinder kæmper ofte med forstoppelse - det er kun et punkt på en vaskeliste over klager, kvinder har over graviditet. Jernet i dit vitamin kan gøre tingene meget værre i denne afdeling.
• Underlig farvet afføring:Endnu en gang viser jern sig at være et tveægget sværd. Ja, du har brug for det for at forblive sundt gennem hele din graviditet, men det kan også forårsage nogle problemer. Hvis du sergrøn eller ekstrem mørk afføring, jern er sandsynligvis skylden. Du bør dog stadig tjekke med din læge for at være sikker.
• Kvalme:En masse ting kan få gravide kvinder til at føle sig kvalme, herunder lugte, mad og endda prænatale vitaminer ⁽⁷⁾ . Hvis du kæmper med en syg følelse, når du tager dit vitamin, vil du måske skifte mærke til et, der ikke indeholder ret meget jern, eller prøve at tage dit vitamin sammen med mad for at se, om det hjælper.
• Mistet appetiten:Gravide kvinder er muligvis ikke så sultne som normalt i graviditetens første trimester på grund af morgenkvalme. Men din mangel på sult kan også være forårsaget af dit vitamin ⁽⁸⁾ . Prænatale vitaminer kan få din appetit til at tage et dyk, især hvis de ledsages af kvalme.

Hvad med andre bivirkninger?

Når de tager prænatale vitaminer, rapporterer mange kvinder, at de oplever problemer med:

• Acne.
• Træthed.
• Øget appetit/sult.
• Søvnløshed.
• Angst.
• Svimmelhed.

Kan vitaminerne være skyld i disse grimme bivirkninger?

Det er vigtigt at huske, at prænatale vitaminer er meget som almindelige vitaminer, kun med nogle vigtige tilføjelser for at gøre dem mere egnede til en gravid kvindes behov. De har høj folinsyre og jern, men typisk mindre A-vitamin f.eks. Så eventuelle bivirkninger vil sandsynligvis være relateret til deres høje indhold af de næringsstoffer, som gravide kvinder har brug for, for eksempel jern.

Selvom du måske begynder at bemærke nogle uønskede bivirkninger, når du begynder at tage en, kan du ikke være sikker på, om disse virkninger er fra vitaminerne eller fra blot at være gravid. Din krop gennemgår massive forandringer. Opleveracne under graviditeten, træthed, angst eller ændringer i appetit er alle ret almindelige, da din krop tilpasser sig sin nye hormonelle tilstand.

Hvis dine bivirkninger generer dig, så skift vitaminer og se om tingene bliver bedre. Hvis dine symptomer fortsætter, er det tid til at konsultere din læge, da det sandsynligvis ikke er dine vitaminer, der er årsagen.

Hvordan ved jeg, hvilket vitamin jeg har mest brug for?

Under graviditeten,allenæringsstoffer er vigtige for dit helbred og din voksende babys sundhed. De vigtigste er jod, jern, folinsyre, DHA, calcium og D-vitamin.

Hvis du generelt er ved godt helbred, vil et kvalitets-håndkøbsvitamin være mere end nok til at sikre, at du ikke udvikler farlige mangler under graviditeten. Du vil dog gerne være særlig opmærksom, hvis du har nogle kendte mangler til at begynde med eller har unikke ernæringsmæssige behov.

Kvinder med absorptionsproblemer, fordøjelsesbesvær eller dem, der følger diætrestriktioner, vil måske gerne tjekke med deres læger, om der er ekstra kosttilskud, de kan tage. Om nødvendigt vil din læge ordinere et vitamin unikt til dine behov.

Ofte stillede spørgsmål om prænatal vitamin

Er prænatale vitaminer dækket af FSA?

Ja, de er generelt FSA-kvalificerede, fordi de er en anerkendt måde at løse eventuelle mangler hos vordende mødre og reducere forekomsten af ​​fødselsdefekter ⁽⁹⁾ .

Hvis du får ordineret et bestemt vitamin for at imødekomme et mere presserende ernæringsbehov, vil du sandsynligvis have brug for et brev om medicinsk nødvendighed (LMN) fra din læge, hvis du ønsker refusion fra FSA. Dette burde dog ikke være noget problem, da disse kosttilskud forstås at behandle, helbrede, lindre eller forebygge en sygdom.

Er prænatale vitaminer reguleret af FDA?

Husk

Nej. I bund og grund er vitaminer og kosttilskud ikke reguleret af FDA. FDA har klassificeret kosttilskud som en klasse af fødevarer og ikke som medicin, og derfor holdes de ikke til de samme standarder.

Selvom FDA ikke har givet sit godkendelsesstempel til kosttilskud, betyder det ikke, at vitaminerne på markedet ikke er OK at tage. Det betyder dog, at du bliver nødt til at lave lidt research på egen hånd for at afgøre, om en pille er sikker for dig at tage.

Det er rigtigt, at mindre strenge standarder betyder, at nogle virksomheder kan fremsætte tvivlsomme påstande om deres produkter, eller også inkludere ineffektive eller endda skadelige ingredienser i deres vitaminer. Men der er ingen grund til at blive paranoid over gift i dine piller eller antage, at alt fremstillet i Kina indeholder bly. Tag dig tid til at undersøge et nyt produkt, og hvis du er i tvivl, så besøg din læge.

Hvornår stopper jeg med at tage prænatale vitaminer?

Selvom de er prænatale vitaminer, er der et par gode grunde til at blive ved med at tage dem, selv efter du har født. Du vokser måske ikke en baby i dig længere, men hvis du ammer, vokser du en babyuden fordu!

Fortsæt med at tage dit prænatale vitamin, hvis du ammer. Den ekstra ernæring vil gå direkte til at levere mælk til din baby, og du kan fylde op på ethvert udtømt lager, du har pådraget dig gennem din graviditet.

Hvis du er færdig med at amme, anbefales det at stoppe med at tage dem og skifte tilbage til et normalt vitamin. Det kan virke som en god idé at give sig selv lidt ekstra, men det høje vitaminindhold kan faktisk gøre mere skade end gavn, eller føre til toksicitet.

En undtagelse er, hvis du eraktivt forsøger at blive graviden anden baby. Spørg din læge, men hvis du har til hensigt at blive gravid igen, kan du normalt fortsætte med din vitaminplan ind i din næste graviditet.

Kan prænatale vitaminer hjælpe med hårvækst?

Rygtet er, at de er så rige på næringsstoffer, at de kan bruges som en slags skønhedshack for at give dig glødende hud og tykt, skinnende hår. Er det dog sandt?

Nå, på kort sigt, ja. Især for kvinder, der måske alligevel mangler lidt jern eller calcium, kan et prænatalt vitamin give et boost. Men sandheden er, at dette boost ikke er noget, der ikke kan opnås uden et almindeligt jern- eller calciumtilskud.

For kvinder, der ikke er gravide eller forsøger at blive gravide, og som ikke har nogen ernæringsmæssige mangler, kan de forårsage mere skade end gavn. Tænkeforstoppelse, træthed, jerntoksicitet, kvalme og diarré. Ikke pænt!

At tage en prænatal en gang imellem vil ikke give nogen problemer, men de hører ikke hjemme i din permanente skønhedsrutine. Du vil få mere gavn i det lange løb af at tage et vitamin designet til ikke-gravide kvinder.

---