Sådan bliver du hurtigt gravid

Gravid kvinde ser på hendes ultralyd

Er du klar til at stifte familie? Eller søger du måske at udvide den, du allerede har? At beslutte sig for, at det er tid til at få et barn, er et spændende kapitel i dit liv.

Når tingene ikke går, som du har forestillet dig, de ville, kan det også være en frustrerende tid. Planlægning og at være velinformeret kan give dig det bedste ben, når det kommer til at blive gravid.

Ønsker du at øge dine chancer for at blive gravid hurtigt? I denne guide hjælper vi dig med at springe de frustrerende dele af at prøve at blive gravid - og få dig til dit slutmål så hurtigt som muligt.




Hvor hurtigt kan jeg blive gravid?

Interesseret i at kende gennemsnittet for, hvor lang tid det tager at blive gravid? Følgende er antallet af kvinder, der bliver gravide naturligt inden for et år efter at have prøvet, opdelt efter alder (en) .

Undfangelse efter alder DiagramUndfangelse efter alder Diagram

  • Kvinder i alderen20 til 24har en86 procent chance.
  • Kvinder i alderen25 til 29have en78 procent chance.
  • Kvinder i alderen30 til 34have en63 procent chance.
  • Kvinder i alderen35 til 39have en52 procent chance.
  • Kvinder i alderen40 til 44have en36 procent chance.
  • Kvinder i alderen45 til 49have en5 procent chance.
  • Kvinderældre end 50harmindre end en procents chance.

Der er dog ingen fast og hurtig regel for, hvor lang tid det tager at blive gravid. Dette er blot et øjebliksbillede af oddsene. Hver kvinde - og hvert par - er forskellige.

Flere faktorer spiller ind i, hvor hurtigt undfangelsen finder sted (to) .

  • Alder:Der er ikke en streng tidsbegrænsning for, hvornår du nemt kan blive gravid, men detervil sandsynligvis ske hurtigere, når du er yngre. Arbejder du med en fertilitetsspecialist? Du vil sandsynligvis opdage, at de er villige til at lade dig prøve uden medicinsk indgriben længere, op til et år, når du er yngre. Når du er 35 år og derover, vil de typisk gribe ind på seks måneders grænsen.
  • Sundhed:Dit generelle helbred vil spille en stor rolle i, hvor hurtigt du er i stand til at blive gravid - og hvor let din graviditet vil være. Du bør planlægge at spise rigtigt og træne - og vide, at undervægt kan påvirke undfangelsen lige så let, som overvægt kan. Planlæg at drikke mindre eller ikke have alkohol, og at stoppe med at ryge.
  • Reproduktiv sundhed:Mens dit generelle helbred vil være en faktor i din evne til at blive gravid, vil din reproduktive sundhed også have betydning. For kvinder kan uregelmæssig menstruation indikere underliggende reproduktive problemer. Hvis du har problemer med din reproduktive sundhed, skal du kontakte din læge.
  • Hvor ofte deltager du i samleje:At have fornøjelig, hyppig sex er indgangen til at blive gravid. Det anbefales, at par, der forsøger at blive gravide, ikke har sex mere end én gang om dagen, men mindst hver anden dag.

De fleste par bliver gravide naturligt inden for et år. Mange kvinder er endda i stand til at blive gravide inden for den første måned efter at have prøvet.

Det er dog helt normaltikkeat blive gravid med det samme, så bliv ikke modløs, hvis det tager dig et par cyklusser.

Tag en ærlig samtale med din læge om nogen af ​​dine bekymringer. Afhængigt af din alder - og andre faktorer - vil din læge måske starte fertilitetstest eller behandlinger tidligere end et-års mærket.

Sådan bliver du hurtigt gravid

Det er rigtigt, at du ikke kan kontrollere, hvor hurtigt du bliver gravid. Der er dog et par ting, du kan gøre for at øge dine chancer for at blive gravid hurtigere.

Sådan bliver du hurtigt gravidSådan bliver du hurtigt gravid

en.Afbryd prævention

Ved brug afen hormonbaseret præventionkan du lide pillen? Du skal tillade masser af tid mellem at stoppe din prævention og forsøge at blive gravid (3) .

Planlæg at fuldføre den fulde cyklus af piller, du er på, for ikke at forvirre din krop.

Det er muligt, at din krop har brug for et par måneder til at regulere hormonerne og genoptage ægløsningen. Det er dog også muligt for dig at genoptage ægløsningen med det samme.

Hvis du bruger en intrauterin enhed, skal du lave en aftale med din behandler for at få den fjernet.

Hvis du har brugt kondomer, spermicid eller andetikke-hormonelle præventionsmetoder, afbryd dem, når du er klar til at prøve at blive gravid.

Trigger Advarsel Abort

Nye undersøgelser har ændret den traditionelle rådgivning om, hvordan man kommer videre efter at have oplevet en abort. Du bør planlægge at prøve igen, når du føler dig følelsesmæssigt og fysisk klar.

Hvis du for nylig har oplevet en abort, viser undersøgelser, at det at blive gravid inden for tre måneder er forbundet med den laveste risiko for en ny abort (4) .

Faktisk har kvinder, der bliver gravide inden for seks måneder efter deres første abort, de bedste reproduktive resultater med den laveste hyppighed af komplikationer (5) .

to.Få et tjek

Undervurder ikke vigtigheden af ​​forberedelsesarbejde. At få en ren helbredserklæring før du bliver gravid kan sætte dig op tilen sund graviditet. Selvom det er vigtigt at afgøre, at din partner er sund nok til seksuel aktivitet, fokuserer det meste af en forforståelsesundersøgelse på dig.

Hvis du planlægger at prøve at blive gravid, kan din læge tage nogle blodprøver. Disse tests vil hjælpe med at udelukke eksisterende tilstande, der kan gøre undfangelse vanskelig eller pege på et underliggende sundhedsproblem.

Når du planlægger en graviditet, skal du altid udelukke eksisterende seksuelt overførte sygdomme (STD'er). Disse kan påvirke din fertilitet - både på kort og på lang sigt.

Mange kønssygdomme kan også skade en udviklende graviditet (6) . Hvis du har en kønssygdom, skal du sørge for, at din partner også bliver evalueret - og behandlet.

Under dette besøg vil du gerne spørge din læge, om du skal træne mere eller mindre, hvis du har tendens til at overdrive det. Din læge vil sandsynligvis foreslå en ændring i din kost, herunder inkorporeringprænatale vitaminer (7) .

3.Kend din cyklus

At kende og forstå din månedlige cyklus er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at øge dine chancer for undfangelse (8) .

Jo før du begynder at kortlægge din cyklus, jo bedre. Du vil have flere datapunkter og en bedre forståelse af, hvornår du sandsynligvis bliver gravid.

Mange kvinder opererer på en 28-dages cyklus, hvilket vil give dig omkring fem til seks dage om måneden, når du er mest fertil.

For at kortlægge dit fertilitetsvindue skal du vide, hvilken dag din sidste menstruation startede. Dette er dag 1 i din cyklus.

Hvornår skal man ramme arkene

De fleste kvinder vil have ægløsning i løbet af dag 11-21. Dette er dit frugtbare vindue, og hvornår du skal planlægge at have samleje for at blive gravid.

Hvis du leder efter mere information om, hvornår du har ægløsning, kan du også kortlægge din basale kropstemperatur. Undersøg din basaltemperatur ved hjælp af enbasal kropstermometerkan hjælpe dig mere præcist at lokalisere din ægløsning (9) .

At være opmærksom på din krop kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor du er i din cyklus. At spore din basale kropstemperatur er et godt sted at starte - men det er ikke det eneste, din krop kan fortælle dig om din fertilitet.

Du kan hjælpe med at forudse, hvornår du har ægløsning ved at være opmærksom på, hvordan dinlivmoderhalsslimændringer gennem din cyklus. Hvis du bemærker, at du oplever merevaginalt udflådend normalt - især hvis det er vandet og elastisk - kan du være tæt på ægløsning.

Ægløsningsteststrimlerer også tilgængelige og kan hjælpe med at gøre det lidt nemmere at bestemme dit fertilitetsvindue.

Fire.Hav sex på det rigtige tidspunkt

At vide, hvornår du har ægløsning - og derfor fertil - er det første skridt. At have sex under detfrugtbarhedsvindueer den anden (10) .

At have sex før din forventede ægløsning kan hjælpe med at tage højde for enhver variation i, hvornår du har ægløsning. Sperm kan også leve i kroppen i flere dage - at have nogle allerede i aktion kan hjælpe med at øge din sandsynlighed for at blive gravid.

Når du har ægløsning, er der kun 12 til 24 timer for dit æg at møde sæden (elleve) . Hvis du ved, hvornår du har ægløsning, kan du have sex før ægløsning. Dette kan hjælpe med at sikre, at nogle af de langsomt bevægende sædceller kommer til ægget til tiden.

Hvis sæden når deres endelige destination, når du ikke er fertil, hænger de ikke rundt. Hav sex efter ægløsning for at øge chancerne for, at nogle af de hurtige sædceller møder dit æg.

Glem ikke at nyde processen, mens du tager på denne vilde tur. Stress hjælper ikke med fertiliteten, så undgå robotsex, hvis det overhovedet er muligt. Orgasmer øger sandsynligheden for, at sæd med succes vil rejse til dit æg (12) .

FertilitetsdiagramFertilitetsdiagramKLIK FOR AT UDVIDE BILLEDE

5.Lig i sengen efter sex

For at hjælpe sæden med at finde vej til dit æg, kan du prøve at blive i sengen, efter du har haft samleje. Både at stå og gå tillader tyngdekraften at arbejde imod dig. At forblive i en neutral stilling i sengen kan give sædceller en bedre chance for at nå dit æg (13) .

Jeg brugte dette trick med mine graviditeter. Var det den afgørende faktor, der gjorde det muligt for mig at blive gravid? Jeg ved det ikke, men det gjorde bestemt ikke ondt!

Menstruationskopper kan hjælpe med undfangelse. Hold koppen på natbordet for hurtigt at indsætte efter samleje. Dette vil holde sæden tæt på kroppen i et varmt, vådt miljø. Selvom jeg anekdotisk har hørt gode ting i praksis - dette er ikke evidensbaseret.

6.Drøft smøremidlet

Smøring kan virke som en god idé, når du forsøger at blive gravid. Når alt kommer til alt, har du sex med et formål, og sandsynligvis ofte. Smøring kan hjælpe med enhver ømhed, du oplever.

Men smøremiddel kan også hæmme sædcellernes fremgang (14) . Hvis du forsøger at blive gravid, vil det være den bedste måde at undgå at hindre sædceller, hvis du helt springer smøremiddel over.

Hvis du bare ikke kan lade smøremidlet gå, så overvej en fertilitetsvenlig mulighed, f.eksPre-Seed personligt smøremiddel.

Leder du efter noget mere naturligt? Rapsolie, olivenolie og endda æggehvider kan bruges som smøremiddel, mens du prøver at blive gravid (femten) .

7.Oprethold en sund livsstil

Ud over at tage disse prænatale vitaminer, skal du vælge en afbalanceret kost. Du vil gerne planlæggespise flere portioner frugtog grøntsager hver dag. Du bør også øge dit calciumindtag.

At træffe smarte valg om, hvordan du brænder og plejer din krop, kan sætte dig klar til undfangelse og graviditet.

Hold dig væk fra forarbejdet kød i denne tid. Du vil opdage, at færdigpakket kød er fyldt med ekstra natrium og konserveringsmidler.

Frisk kød og produkter er derimod spækket med store vitaminer og sundhedsmæssige fordele. Spis fisk med måde og vælg frisk, når det er muligt.

Ud over din sunde kost, vil du gerneTræn regelmæssigt. At komme i form og forblive stærk vil hjælpe med at forberede din krop på stresset ved graviditet og fødsel.

Du behøver ikke at deltage i en aerobictime for at høste fordelene. Du kan nemt få pulsen op og nogle sundhedsmæssige fordele af høj kvalitet ved en simpel gåtur efter middagen.

Det er værd at nævne et par andre ting, du gerne vil give afkald på under din rejse for at prøve at blive gravid. Nogle af dem kan være sværere end andre, men de vil give en sundere graviditet og kan gøre undfangelsen lettere.

  • Ryg ikke:Rygning er aldrig sundt, men har især konsekvenser, når du forsøger at blive gravid eller er gravid. Det kan ælde dine æg for tidligt.
  • Drik ikke:At have flere drinks om ugen kan mindske sandsynligheden for at blive gravid. Det har også fertilitetsimplikationer for mænd, så det er bedst at springe alkoholiske drikke helt over (16) .
  • Undgå overskydende koffein:Koffein i små mængder vil ikke skade din evne til at blive gravid. Hvis du lever i en ekstra koffeinholdig tilstand, er det dog bedst at skære ned, før du overhovedet er gravid (17) . Det vil være god øvelse, når du først er gravid, ogkaffeog sodavand anbefales at være begrænset.
  • Undgå kunstige sødestoffer:Nylige undersøgelser indikerer, at der kan være en sammenhæng mellem infertilitet og brug af kunstige sødestoffer (18) . Hvis du forsøger at blive gravid, kan det være i din bedste interesse helt at stoppe med at bruge kunstige sødestoffer.
  • Undgå marihuana (og andre stoffer):Efterhånden som staterne legaliserer marihuana, tager flere kvinder end nogensinde før. Marihuana har skadelige virkninger på det reproduktive system og sandsynligheden for at blive og forblive gravid (19) . Mænd bør afholde sig fra alle rekreative stoffer, da det er en væsentlig årsag til mandlig infertilitet (tyve) .

At blive og forblive sund betyder også at håndtere eventuelle eksisterende sundhedstilstande, du måtte have. Diabetes, forhøjet blodtryk, polycystisk ovariesyndrom, skjoldbruskkirtelsygdomme og autoimmune sygdomme kan gøre det vanskeligt at blive gravid og blive gravid.

Du kan endda tage medicin, der er kontraindiceret til graviditet.

At have en allerede eksisterende tilstand betyder ikke digkan ikkeblive gravid. Det betyder, at du måske skal være mere opmærksom på, hvordan din krop håndterer graviditetsrejsen.

Arbejd tæt sammen med din læge, da du kan kræve ekstra opmærksomhed med hyppigere besøg under din graviditet.

8.Boost sædfunktionen

Når du prøver at blive gravid, er det nemt at blive fanget af alle tingeneduskal gøre for at blive gravid med succes.

Der er dog to dele af ligningen, og sædceller er lige vigtige for at blive gravide med succes. For de bedste resultater vil du gerne ændre dine vaner, samtidig med at du øger din partners sædfunktion.

Din partner er heller ikke fritaget for sund kost. Zink, folinsyre og vitamin E og C er afgørende for sædudvikling. At have sunde sædceller er afgørende, hvis du ønsker at have en sund graviditet.

Din partner kan starte med at lave kostændringer og skære ned på alkohol og cigaretter. Her er et par andre ting, han kan gøre for at holde sædceller og mobilitet oppe.

  • Forbliv aktiv:Motion er lige så vigtigt for din partner, som det er for dig. For at opnå optimal sædproduktion skal du bevæge dig - motion kan hjælpe med at skabe vigtige enzymer, der beskytter sædceller. Et højt BMI er også forbundet med et lavere sædtal.
  • Hold hovedet koldt:Det er ikke en myte - sædceller er følsomme over for varme. Du kan utilsigtet beskadige eller dræbe sædceller ved at udsætte pungen for høje temperaturer. Han bør undgå boblebade og varme bade, samt holde den bærbare computer på skødet eller telefonen i lommen.
  • Undgå stress:Stress har en lang række negative bivirkninger. Ikke kun kan det mindske din sexlyst, men det kan også forstyrre seksuel funktion og påvirke nødvendige hormoner.

9.Giv det tid

Det ville være fantastisk, hvis du blev gravid i det øjeblik, du var klar. Det sker dog ikke ofte sådan. Det er ret almindeligt, at det tager et par cyklusser at blive gravid med succes, seks til 12 måneder i gennemsnit, selvom tidligere ikke er ualmindeligt.

Prøv ikke at blive modløs under denne tidlige del af processen. At gøre det kan føre til frustration og stress. Du kan opleve, at du skader din evne til at blive gravid (enogtyve) .

Har du kortlagt fertilitet i nogle måneder og stadig ikke haft succes med at blive gravid? Det kan være på tide at tale med din læge.

10.Skam dig ikke over at få hjælp

Dit endelige mål i denne proces er at blive gravid og få en baby. Der er ikke noget at skamme sig over, hvis du har brug for yderligere hjælp til at gøre det muligt. Det er sandsynligt, at en læge vil køre nogle tests og foretage nogle billeddannelser for at afgøre, om der er et let svar på dit problem.

Det er muligt, at der endda kan være mere end én grund til, at du har svært ved at blive gravid. Både du og din partner bør evalueres grundigt for at fastslå årsagen og for at lave en behandlingsplan.

Hvis du er over 35, vil du gerne søge hjælp efter at have forsøgt at blive gravid i seks måneder uden held. Hvis du er under 35, bør du planlægge at prøve i et helt år, før du ser din læge.

Din læge kan hjælpe dig gennem denne proces - eller henvise dig til en specialist, hvis det er nødvendigt. Du er ikke alene om at kæmpe for at blive gravid. Heldigvis er der masser af muligheder derude for at hjælpe dig.