3 tip til kommunikation med en psykopat

Nogle mennesker er ude af stand til at vokse op

Den sikreste politik er ikke at have kontakt med sådanne dysfunktionelle individer. Der vil dog være tidspunkter, hvor du bliver nødt til at beskæftige dig med en psykopat, hvad enten det er en kollega, en eller anden konfronterende klovn i biografen, et familiemedlem, du ikke kunne undgå - forælder, søskende, barn osv. Eller måske prøver du at være medforælder med en af ​​disse personlighedsforstyrrede personer.

Jeg er ikke professionel; mit råd kommer fra min egen personlige erfaring og fra et væld af ressourcer - bøger, hjemmesider, fora osv. Efter min mening er følgende de tre vigtigste ting at vide, når man interagerer med en psykopat. Det er også værd at nævne, at ægte 'kommunikation' med en af ​​disse manipulatorer ikke er mulig, så vær opmærksom på, at det går ind i enhver interaktion med en sådan som denne. Det er en dans, hvor de forsøger at komme ind i dit hoved, og du enten naivt slipper dem ind eller sætter din vagt op og prøver at opretholde et godt forsvar.

Bemærk: Jeg bruger udtrykkene 'psykopat' og 'sociopat' om hverandre. Jeg læste et eller andet sted, at forskellen mellem de to er, at en sociopat er i stand til at vise loyalitet inden for en gruppe (tænk båndmedlemmer), men en psykopat er loyal mod ingen. Det er semantik. Juryen ser ud til at være ude af, hvad forskellen er; eksperter har forskellige meninger om emnet.



Frygtens gave - Gavin DeBecker

Gaven af ​​frygt og andre overlevelsessignaler, der beskytter os mod vold Det eneste problem, jeg havde med denne bog, er at forfatteren synes at være af den opfattelse, at kun mænd er aggressorer. Hvis du kan ignorere det, indeholder bogen et væld af praktiske og nyttige oplysninger, og det er en meget interessant læsning. Han designede MOSAIC Threat Assessment System, som hjælper retshåndhævende med at afgøre, hvilke sager om vold i hjemmet der sandsynligvis vil resultere i drab. Vi har en tendens til at rationalisere eller ignorere faresignaler af frygt for at blive betragtet som uhøfligt. DeBecker hjælper dig med at lære at genkende advarselsskilte og stole på dine instinkter for at beskytte dig mod rovdyr. Dette er især nyttig information for folk, der er tilfredse, medafhængige typer, der har løse grænser. Køb nu
Kilde

1. Etabler bundsolid grænser

Stå på jorden

Psykopater hader grænser, og ligesom børn vil de konstant teste dine. Hvis du er barn eller ægtefælle til en person, der lider af en personlighedsforstyrrelse, er det meget sandsynligt, at du har svage grænser eller slet ingen. Tænk på at etablere og vedligeholde stærke grænser som at tage din rustning på.

Sociopater prøver at få dig til at føle, at du ikke har nogen muligheder. De er i stand til lettere at manipulere dig, når de først har fået dig til at føle dig magtesløs og besejret. Lad dem ikke bakke dig ind i et hjørne, få dig til at føle dig hjælpeløs, eller at du ikke har andet valg end at give efter for deres krav. Du har altid valg, du skal muligvis bare træde tilbage og finde ud af, hvad de er.

Hvis du bliver presset, og du føler behov for at fjerne dig selv fra et bestemt sted, så gør det. Gå en tur, gå på toilettet, træk vejret dybt og genvundet roen. Når du først har fjernet dig fra den følelsesladede indstilling, vil du være bedre i stand til at vurdere situationen.

Hvis det overhovedet er muligt, skal du ikke gå ind i et køretøj med dem, for så har du ingen udgang. Men hvis du finder dig selv uden en exitstrategi, og misbruget eskalerer, så prøv at forblive rolig. Mulige muligheder er at bare ignorere den personlighedsforstyrrede person, gentage et mantra for dig selv (for eksempel 'fred' eller 'ro') eller fortsætte med at gentage et svar højt. Et eksempel ville være at fortælle dem (i den mest fredfyldte og in-control tonetone, du kan styre): 'Jeg nægter at tale med dig, når du er irrationel.' Eller: 'Jeg har det ikke godt med at have denne samtale med dig.'

Assertivitet vil blive fortolket som 'middel' eller 'uhøfligt', fordi ved at være selvsikker holder du en grænse. Undervurder aldrig sociopatens lave selvværd og tendens til at internalisere noget, der siges til dem. Uanset hvor narcissistisk eller grandiose de kan synes at være, afskyr de sig selv. Selv mindre, konstruktiv kritik vil blive taget personligt. Lad ikke dette afskrække dig fra hævder dig selv og beskytter dit personlige rum.

Kilde

2. Bliv rolig

Bliv ikke suget ind i dramaet

At holde et køligt hoved er det vigtigste, du kan gøre i næsten enhver situation, og det er bydende nødvendigt, når du kommunikerer med en sociopat. Det kan være nyttigt at minde dig selv om, før du er i nærværelse af den uordnede, at frigøre sig. Forbered dig følelsesmæssigt, da de vil prøve at komme under din hud på enhver måde, de muligvis kan.

De nyder at trykke på dine knapper. Giv dem ikke det ønskede svar. Tillad dem ikke at se, at de overhovedet har nogen indvirkning på dig. Hvis de ser, at de har ramt en nerve, fortsætter de med at grave efter den. Vær opmærksom på, hvad du kommunikerer ikke-verbalt (fidgeting, tænder slibning, kno revner osv.).

Du kan ikke føre en rationel samtale med nogen, der er irrationel. Dette er måske den hårdeste udfordring for nogle af os. Du ser måske på en voksen, men du taler til en følelsesmæssig ækvivalent for en ti-årig. (I nogle tilfælde er 10 et generøst skøn). Juster din tale og din måde at handle på, men prøv ikke at komme på tværs af som nedladende. Hvad godt vil det gøre for at blive sur på et barn for at have et raserianfald? Forskellen med psykopater er, at du ikke realistisk kan sende nogen, der biologisk er voksen til hans eller hendes værelse, så du bliver nødt til at være kreativ om, hvordan du håndterer dig selv i deres tilstedeværelse.

Under ingen omstændigheder skal du argumentere med dem; du vinder ikke. De vil altid have ret, og du vil altid have forkert. De er ikke villige til at lytte til fornuft og logik. Du vil ikke komme igennem til dem, og du vil kun blive frustreret. Hvis de lader dig tro, at du har vundet et argument, vær forsigtig! De vil have noget; de vækker dig i en falsk følelse af sikkerhed. Den anden sko falder, når de tvinger dig til at gøre, købe eller give dem, hvad de vil have.

En kollega har måske sværere med at finde ud af, hvilke knapper der skal trykkes på, men vær især forsigtig med ex-elskere og familiemedlemmer, der kender dig meget godt. Hvis du føler dig selv følelsesmæssigt lydhør over for deres forsøg på at provokere dig, så prøv at gentage et mantra i dit hoved, selvom det simpelthen er et ord som 'afbrydelse' eller 'sindsro'.

Hvad er din oplevelse?

Hvor fortrolig er du med psykopater?

  • Jeg er i et forhold med en, men jeg vil ud.
  • Jeg er i et forhold, men jeg tror, ​​jeg kan hjælpe ham / hende.
  • Jeg arbejder med en.
  • Jeg håber, jeg aldrig møder en!
  • Jeg kan ikke pakke mit hoved omkring begrebet sociopater / psykopater.
  • Jeg tror, ​​jeg kan være psykopat.

3. Bliv fokuseret

Vær forsigtig med afledningstaktik

Hold din opmærksomhed på, hvad der er vigtigt. En sociopat vil bruge udførlige håndbevægelser, stå for tæt på dig, stirre dig ned, konstant røre ved dig, alt hvad de kan tænke på for at distrahere dig fra at fange uoverensstemmelser og modstridende udsagn, der kommer ud af deres mund. De vil pynte og ligefrem lyve for at virke mere intelligente, mere dygtige, mere interessante, mere hvad end de virkelig er. De ændrer også brat emnet (eller fortæller en række løgne), hvis du kalder dem på noget.

De vil forsøge at holde dig på spidsen eller få dig til at føle dig utilpas. Tillad dem ikke at overskride dine personlige grænser. 'Nej' er en komplet sætning, og du behøver ikke afsløre oplysninger, som du ikke ønsker at dele med dem, og du er heller ikke forpligtet til at tolerere fysisk kontakt.

Vær opmærksom på, at de måske fortæller dig noget personligt (hvilket måske ikke engang er sandt - de er trods alt tvangsfulde løgnere) for at få dig til at føle dig forpligtet til at dele noget personligt med dem. Målet er at fremkalde privat info, som de derefter kan bruge til deres fordel. For eksempel er det måske en hemmelighed, du frygter, at de vil fortælle andre, eller måske er det bare viden, de kan bruge til at skylde dig. De kan bruge tilsyneladende uskadelige oplysninger til at manipulere dig på måder, som du ikke engang havde troet muligt, så vær meget forsigtig med, hvad du afslører.

Se forbi de flyvende håndbevægelser, smil, blink, forsøg på at røre ved dig og fokuser virkelig på, hvad de siger. Deres dialog er normalt fuld af modsætninger og defekt logik. Ligesom mytiske vampyrer vil følelsesmæssige vampyrer prøve at tryllebinde dig (og de har en tendens til at bruge en unormal og skræmmende mængde øjenkontakt). Du er ikke forpligtet til at se dem i øjet. Faktisk kan det være lettere for dig at fokusere på deres ord, hvis du lukker øjnene, fokuserer på et sted på væggen eller ser på en anden ansigtsegenskab end deres øjne.

Slanger i dragter: Når psykopater går på arbejde Jeg kan varmt anbefale denne bog, som blev skrevet af Dr. Robert Hare og Dr. Paul Babiak. Oplysningerne er at identificere manipulatorer på arbejdspladsen, men det oversættes til enhver situation, hvor du kan støde på en sådan person. Faktisk, hvis du har en 'ven' eller slægtning som denne, vil du genkende nogle af de samme adfærd med det samme. Det er frustrerende, når du ved, at noget er frygteligt forkert, men du kan ikke helt sætte fingeren på det. At læse bøger som denne hjælper dig med at identificere den og navngive den, hvilket hjælper dig med at tale om dine oplevelser eller i det mindste skrive om dem. Det er vigtigt at forstå, hvad der sker / er sket med dig, hvis du vil hoppe tilbage. Når du først har identificeret den manipulerende adfærd, vil det også være lettere at genkende, næste gang en mobber kommer sammen og prøver at trække i strengene. Køb nu

Er der en manipulator i dit liv?

Hvis ja, hvilken rolle spiller de for dig?

  • Ægtefælle
  • Forældre
  • Søskende
  • Barn
  • Chef eller kollega
  • Andet

Giv dig selv styrke, vær ikke et offer

At etablere og vedligeholde stærke grænser er den bedste forsvarslinje for at holde dig sikker fra følelsesmæssige vampyrer. Det er absolut nødvendigt at sætte grænser, hvis du ikke ønsker at blive udnyttet. Det er også vigtigt at være rolig og opmærksom; fokusere på ordene, ikke på omdirigeringerne.

Du kan ikke ændre en psykopats (eller nogen anden for den sags skyld) opførsel. Du kan kun ændre, hvordan du reagererog overhovedet ikke at reagere på dem er normalt bedst. Du har valg; gå væk når det er muligt, og når du ikke kan, vær opmærksom.