Giftig kærlighed: At håndtere et passivt-aggressivt forhold

Vi har alle tidspunkter, hvor vi kan handle lidt passive aggressive, hvad enten det er at acceptere noget, men ikke følge eller bruge sarkasme til at gøre et punkt. Det er okay. Men når passiv-aggressiv adfærd bliver kronisk, kan dit forhold blive meget giftigt.

De fleste passiv-aggressive mennesker er født i familier, der undgår konflikt og diskuterer ikke emner, der kan forstyrre andre, så passivt-aggressive mennesker lærer aldrig, hvordan man håndterer deres vrede og negative følelser på en sund, konstruktiv måde. De fleste passivt aggressive mennesker kan være svære at håndtere, ubehagelige at være omkring og kan dele mange lignende adfærdsmønstre.

Men når du er forelsket i en passiv-aggressiv person, hvad kan du så gøre?

Afstemning: At være passiv aggressiv

Har DU nogensinde handlet passivt-aggressivt?

• Helt sikkert. Det er et problem for mig.
• Lejlighedsvis når jeg vil undgå konflikt.
• Jeg kan være sarkastisk i ny og næ.
• Nej, jeg kender kun passive-aggressive mennesker.

7 mest almindelige passive-aggressive taktikker og hvorfor de bruges

Det er vigtigt først at lære om de mest almindelige passive-aggressive adfærd, du måtte opleve, og forstå hvorfor din partner kan gøre dem.

1. Lydløs behandling

Et af kendetegnene ved passiv-aggressiv adfærd, den tavse behandling er, når nogen bevidst undgår enhver form for kommunikation med dig. Formålet med den tavse behandling er at få gearing over dig, at bringe dig ud af balance, at formidle gennem stilhed og tilbageholde hengivenhed, at de er utilfredse med noget, du gjorde, og at du bliver straffet for det.

2. Broody vrede

Brodighed kan ofte være en manifestation af en form for passiv-aggressiv adfærd, hvor vrede og vrede skjult er lavt i stilhed og langvarig ulykkelig. Når du bliver spurgt, siger din rugende partner muligvis, at intet er galt, og lukker ethvert forsøg på at diskutere deres ulykke ned. Men på trods af deres benægtelser siger deres fortsatte negative ansigt, følelser og stemmetone, når de taler til dig, at de er ked af noget, men bare ikke er villige til at tale om det med dig.

3. Udsættelse

Ved bevidst at udsætte efter at have accepteret at udføre en opgave, fortæller din partner dig på en passiv-aggressiv måde, at de faktisk ikke vil udføre den opgave. De håber, at ved at undskylde, bevidst 'glemme' og udsætte så meget som muligt, vil du give op og sænke dine forventninger til dem.

4. Sarkasme

Nogle gange vil passivt aggressive mennesker slå ud ved at komme med negative kommentarer eller kritisere i knap forklædt humor. Når du bliver defensiv eller bliver ked af deres bemærkninger, benægter de enhver fjendtlig hensigt ved at sige, at de bare joker eller klager over, at du var for seriøs og ikke kan tage en vittighed.

Ved at tage tyndt tilslørede skud på dig håber din passiv-aggressive partner at bringe dig ned, så de kan opretholde en psykologisk overhånd over dig.

Formålet med den tavse behandling er at få gearing over dig, at bringe dig ud af balance, at formidle gennem stilhed og tilbageholde hengivenhed, at de er utilfredse med noget, du gjorde, og at du bliver straffet for det.

5. foregiver at være et offer

Ofte brugt af passivt aggressive mennesker til at virke svage med den hensigt at udnytte din dårlig samvittighed, venlighed eller beskyttende instinkter. For eksempel kunne de overdrive helbredsproblemer eller personlige problemer, handle afhængigt, medafhængigt og spille på at være magtesløse eller martyr.

6. Bevidst at skubbe på dine knapper

Der er tidspunkter, hvor din passiv-aggressive partner bevidst vil gøre noget, de ved, vil irritere eller irritere dig. Hvis du har et kæledyrsudflugt, vil de udløse det, som en måde at udtrykke deres følelser af fjendtlighed over for dig. Disse handlinger skyldes ofte dybere problemer i forholdet, der ikke er blevet åbent diskuteret.

7. At sige en ting, gøre en anden

Dette sker for det meste i længerevarende forhold, når en passiv-aggressiv partner har givet op med at prøve at arbejde igennem nogle problemer i forholdet. Så de vil ty til at blive enige om at gøre noget bare for at undgå yderligere konfrontation om et tilbagevendende spørgsmål. Men bare fordi de sagde 'ja' betyder det ikke, at de vil følge op. De udsætter ofte, undskylder og forsøger at undgå at opfylde forpligtelsen, men de kan i håb om, at en anden vil gøre det i stedet, eller at du bare glemmer det.

Afstemning: Dating en passiv-aggressiv

Har du nogensinde datet med en passiv-aggressiv person?

• Ja.
• Ikke.
• Jeg er den passiv-aggressive person!

Sådan håndteres en passiv-aggressiv partner

Nu hvor du ved, hvor din partners passive aggressivitet kan komme fra, er der et par ting, du kan gøre for at undgå at eskalere problemet og klemme enhver toksicitet i knoppen.

1. Tag ikke agnet

Når du reagerer på passiv-aggressiv adfærd, skal du sørge for at du ikke gør mere end det. Det er vigtigt at genkende, hvornår et svar vil blæse flammerne af følelser og drama, som din partner forsøger at skabe. Nøglen til at reagere uden at engagere sig i deres giftige opførsel er kun at svare på indholdet af hver interaktion.

For eksempel, hvis din partner siger 'tak' men lyder alt andet end taknemmelig, skal du bare svare på indholdet og sige 'du er velkommen' i stedet for at kalde dem ud i den følelsesmæssige kontekst.

2. Adresser hver hændelse i øjeblikket

Hvis du konfronterer din partner om deres passiv-aggressive opførsel, er det sandsynligt, at det ikke er første gang, de opfører sig sådan mod dig. Men undgå at bringe tidligere hændelser op, når du kalder dem på deres giftige opførsel. Du har en større chance for at komme igennem til dem, hvis du fokuserer på hvad der lige er sket i stedet.

Næste gang din partner opfører sig på en passiv-aggressiv måde, skal du straks ringe til den og fortælle dem, hvordan det fik dig til at føle dig i øjeblikket.

Næste gang din partner opfører sig på en passiv-aggressiv måde, skal du straks ringe til den og fortælle dem, hvordan det fik dig til at føle dig i det øjeblik.

3. Vær selvsikker uden at være aggressiv

Når nogen udviser passiv-aggressiv adfærd, vælger de at undgå i stedet for at konfrontere et problem front-on. Så det er en mulighed for dig at konfrontere. Men pas på ikke at komme på tværs af for aggressiv eller beskyldende, fordi du får den anden person til at lukke ned. I stedet skal du fokusere på, hvordan problemet eller situationen får dig til at føle dig og forblive med 'jeg' -udtalelser, som vil få din partner til at føle empati og tilskynde til sund kommunikation.

4. Er det det værd?

Nogle gange, uanset hvor meget du vil have forholdet til at fungere eller håber, at nogen vil ændre sig, vil din indsats vise sig nytteløs. Mange passive-aggressive mennesker vil aldrig ændre sig bare fordi du ikke kan lide deres adfærd. Så det er også vigtigt at genkende, når det ikke er værd at anstrenge sig for at konfrontere din partners giftige opførsel i håb om at redde dit forhold.