Fem bibelske trin til kontrol af vrede

Det er sket for os alle. Nogen har såret os dybt, såret, fornærmet eller frustreret os, og vi bliver meget, meget vrede over det.

Denne vrede får os i grebet og vil ikke give slip. Det ser ud til at overtage vores sind, og vi kan bare ikke stoppe med at tænke over det. Det er som om vi bærer en vægt på 100 pund fastspændt på ryggen, og vi kan ikke slippe af med det.

En af de mest udbredte lærdomme i Bibelen, der er fremtrædende i både det gamle og det nye testamente, er at vi ikke har råd til at fortsætte med at bære den vægt af vrede rundt i vores liv.

Salmerne 37: 8 (NKJV) Hold op med vrede og forlad vrede; bekymre dig ikke - det forårsager kun skade.

Hvis vi havde en fysisk vægt på 100 pund fastgjort til ryggen, ville det i sidste ende bære vores kroppe ned og påvirke vores helbred negativt. På samme måde siger Bibelen, at hvis vi fortsætter med at bære den vrede, vil den til sidst skade os åndeligt og følelsesmæssigt.

Den der er mest beskadiget af min vrede er ... mig!

Mange gange er den person, der har såret mig så hårdt, irriteret mig eller frustreret mig uden ende, ikke engang klar over den vrede, jeg oplever over for dem - eller de er ligeglad. Uanset hvad skader min vrede dem ikke. Men hvad det gør er at trække mig følelsesmæssigt ned. Det ødelægger min fred og stjæling min glæde ... og ofte hindrer det mine bønner. Og det, siger Bibelen, er tåbeligt!

Prædikeren 7: 9 (NKJV) Skynd dig ikke i din ånd at blive vred, for vrede hviler i tåbernes bryst.

Alle af os skal konfrontere dette spørgsmål på et eller andet tidspunkt i vores liv: hvordan kan jeg komme fri fra vrede, når nogen har gjort mig dybt ondt eller frustreret?

Her er fem trin, som Bibelen siger, at vi kan tage for at hjælpe os med at få kontrol over vores vrede.

1. Anerkend din vrede

Jeg havde engang en ven, der sagde, da hun var virkelig sur, 'Jeg er ikke vred, jeg er bare skuffet.' Det var tydeligt for alle omkring hende, at hun suttede inde. Men hun følte, at hun ikke kunne indrømme at være vred, fordi hun var kristen, og kristne bliver ikke vrede, gør de? Ja de gør!

Efeserne 4:26 'Vær vred og synd ikke': lad ikke solen gå ned på din vrede.

Bibelen handler meget direkte om, at vi til tider bliver vrede i vores liv. Og den uundgåelige vrede er ikke nødvendigvis en synd. Faktisk, når det håndteres korrekt, kan det være et legitimt, gudegivet værktøj, der opfylder et bestemt formål - at få os til at tage skridt til at rette op på den situation, der forårsagede vores vrede i første omgang.

Så det er ikke forkert at være vred. Men hvor vi går galt, er når vi tillader vores vrede at kontrollere os i stedet for at kontrollere det. Og det første skridt til at tage kontrol over vores vrede er simpelthen at erkende, at vi virkelig er vrede.

Det værste, vi kan gøre med vores vrede, er sandsynligvis at feje det under tæppet og lade som om det ikke er der.

Når vi forsøger at skjule vores vrede og nægter at anerkende raseriet, der koger indeni, går det til sidst under jorden i vores følelser og bliver til bitterhed og vrede over for den person, vi er vred på.

Jeg har hørt mange vidnesbyrd om mennesker, der havde en eller anden form for sygdom i deres kroppe, og uanset hvor meget de bad og blev bedt om, syntes intet at hjælpe. Men da Gud endelig var i stand til at komme igennem dem og vise dem, at det virkelige problem var deres bitterhed og vrede mod nogen, der havde såret dem, blev deres fysiske symptomer til sidst lindret.

Så det første skridt til at overvinde den destruktive magt af uhæmmet vrede i vores liv er at erkende, at det er reelt og skal håndteres.

2. Sæt din vilje til at tilgive

I sidste ende er der kun én måde at undslippe vredeens dødelige greb, når vi er blevet dybt såret, fornærmet eller frustreret. Før eller senere er vi nødt til at tilgive den person, som vi mener var skyld.

Kolossenserne 3:13 bærer hinanden og tilgiver hinanden, hvis nogen har en klage mod en anden; ligesom Kristus tilgav jer, således skal du også gøre.

Tilgivelse

Nøglen til at være i stand til at tilgive er at forstå, at tilgivelse ikke er et spørgsmål om, hvordan vi har det med personen, men at gøre hjertet forpligtet til ikke længere at holde deres lovovertrædelse mod dem. I virkeligheden træffer vi beslutningen om at frigøre dem fra den moralske gæld, de skylder os på grund af hvad de har gjort mod os. Og den beslutning afhænger ikke af, hvordan vi tilfældigvis har det med den person. Det er en forpligtelse af viljen.

Her er et eksempel. Da jeg giftede mig med min kone, spurgte præsten, der ledte ceremonien, mig ikke engang, hvordan jeg havde det med at gifte sig med hende. Men han spurgte meget bestemt, om jeg var villig til at forpligte mig til hende 'så længe I begge lever.' Når min brud og jeg bekræftede denne forpligtelse, udtalte præsten os mand og kone. Grundlaget for vores ægteskabsforhold var ikke, hvordan vi tilfældigvis havde det, dengang eller siden, men det engagement, vi hver især forpligtede os til ved en vilje til hinanden og over for Gud.

På samme måde, når jeg beslutter mig for at tilgive og indstiller min vilje til ikke længere at holde hvad nogen gjorde mod mig, registrerer Gud min tilgivelse i himlen. Og det betyder ikke noget, hvordan jeg har det.

3. Bed bøn om tilgivelse

Når vi først har besluttet at tilgive, er vi nødt til at tage skridt til at gennemføre denne forpligtelse. Måske er den mest effektive måde at gøre det på at formulere vores tilgivelse til Herren.

Apostelgerninger 7: 59-60 Og de stenede Stefanus, mens han kaldte på Gud og sagde: 'Herre Jesus, modtag min ånd.' 60 Så knælede han ned og råbte med høj stemme: 'Herre, lad dem ikke beskylde denne synd.' Og da han havde sagt dette, faldt han i søvn.

Når vi erklærer over for Gud vores beslutning om at tilgive den person, der sårede os, erkender vi at det først og fremmest er over for ham, at vores forpligtelse er indgået. I bibelske vendinger opretter vi en pagt om tilgivelse med Gud, idet vi kender hans erklæring om, at når en sådan pagt er blevet gennemført, kan den ikke brydes (Galaterne 3:15).

Fra det tidspunkt er vores tilgivelse for gerningsmanden en åndelig virkelighed. Uanset hvordan vi tilfældigvis føler på denne person på et bestemt tidspunkt, betyder det faktum, at vi har tilgivet ham eller hende, at vi vil behandle dem som tilgivet.

Håndterer du normalt din vrede på en gudfrygtig måde?

• Ja - Min vrede kommer sjældent ud af kontrol
• Nej - Min vrede overløber ofte, og jeg ved, at jeg har brug for hjælp til at kontrollere det
• Nej - jeg bliver så vred som nogen anden, men det er bare naturligt

4. Bed Gud om at hjælpe dig med at tackle dine vrede følelser

Realistisk set tager det ofte tid at virkelig føle tilgivelse, især når det sår jeg har lidt er dybt. Men Gud er nådig. Hvad jeg og mange andre troende har opdaget, er at når vi forpligter hjertet til at tilgive, kan Gud bringe vores følelser i overensstemmelse med virkeligheden i den tilgivelse.

Ordsprogene 16:32 Den, der er langsom til vrede, er bedre end den mægtige, og den, der styrer sin ånd, end den, der tager en by.

Selvfølgelig er jeg fuldstændig ude af stand til at styre min ånd alene, og jeg vil aldrig få succes uden Guds hjælp. Men når jeg tager uro af mine følelser til Gud i bøn, lover han at erstatte den uro med sin fred:

Filipperne 4: 6-7 Vær ængstelig for intet, men i alt ved bøn og bøn med taksigelse, lad dine anmodninger blive kendt til Gud; 7 og Guds fred, som overgår al forståelse, vil beskytte jeres hjerter og sind gennem Kristus Jesus.

Der vil være tidspunkter, hvor bare tanken på den person, der skadede mig, bringer alle følelser af vrede og bitterhed tilbage tilsyneladende med fuld styrke. Men hver gang det sker, tager jeg disse følelser tilbage til Herren og beder ham om at erstatte dem med Guds fred.

5. Næg at fortsætte med at tænke over lovovertrædelsen

Hvis du er noget som mig, når nogen har dybt og uretfærdigt såret eller fornærmet dig, bliver dit sind ved med at vende tilbage til den lovovertrædelse igen og igen. Du tænker på, hvad de gjorde, og hvor forkert det var for dem at gøre det. Måske fantaserer du endda om, at de får deres bare ørkener for at turde behandle dig på den måde. Og hver gang du tænker over det, vokser din vrede over den person.

Mange gange føler folk, der finder deres tanker løbende i den vrede skur, at der ikke er noget de kan gøre for at stoppe det. De tror trods alt, at du ikke kan forhindre sådanne tanker i at invadere dit sind. Men det er ikke sandt! Bibelen siger, at vi kan gøre netop det.

2 Korinther 10: 5 kaste ned argumenter og alt det høje, der ophøjer sig mod kundskaben om Gud og bringer enhver tanke i fangenskab til Kristi lydighed

'At bringe enhver tanke i fangenskab til Kristi lydighed.' Det er hvad Gud opfordrer os til at gøre, når vores tanker ser ud til at være ude af kontrol.

Men hvordan? At prøve bare ikke at tænke på noget er en tabende kamp. Her er Guds svar på dette spørgsmål:

Filipperne 4: 8 Endelig, brødre, uanset hvad der er sandt, uanset hvad der er ædelt, hvad som helst som er retfærdigt, hvad som helst der er rent, hvad som helst der er dejligt, hvad som helst der er af god rapport, hvis der er nogen dyd og hvis der er noget prisværdigt-meditere om disse ting.

Da jeg var barn på søndagsskolen, lærte jeg en sang der sagde:

Tæl dine velsignelser, navngiv dem en efter en
Tæl dine velsignelser, se hvad Gud har gjort!

Der er meget visdom i den lille sang. Vi kan ikke bare stoppe med at tænke på, hvad der er gjort mod os. Naturen afskyr et vakuum. Men hvad vi kan gøre, er at skubbe de negative tanker ud ved at hælde glade tanker i hvad Gud har gjort for os. Her er hvad jeg mener:

Tænk ikke på bananer!

Hvad tænker du lige nu? Sandsynligvis billedet af en smuk gul banan. Og jo mere du beder dig selv om at stoppe med at tænke på bananer, desto mere fast vil billedet placere sig i dit sind.

Har du nogensinde været i en bilulykke? Jeg husker tydeligt den hjælpeløse følelse, jeg havde, da jeg stoppede ved et rødt lys og i mit bakspejl så, at lastbilen, der kom bag mig, aldrig ville kunne standse i tide. Og ja, den fulde chauffør pløjede lige bag på min bil.

Hvad tænker du på nu? Sandsynligvis ikke bananer! Ikke medmindre du bevidst forsøgte at holde fast i det billede, når jeg gjorde opmærksom på bilulykker.

Så her er hemmeligheden bag at holde dine tanker under kontrol. Hver gang du finder ud af, at dit sind er gled tilbage i den samme gamle rute af vrede og bitterhed, skal du bevidst tænke dine tanker mod nogle af de mange velsignelser, Gud har bragt i dit liv. Du skal muligvis skrive en liste ud, så du har den praktisk. Og brug Skrifterne. Bibelen selv giver rigeligt råmateriale til at tælle dine velsignelser!

Kolossenserne 1: 12-14 takke Faderen, som har kvalificeret os til at være delagtige i de helliges arv i lyset. 13 Han har udfriet os fra mørkets kraft og ført os ind i hans kærligheds søns rige, 14 i hvem vi har forløsning gennem hans blod, syndernes tilgivelse.

Vi kan kontrollere vores vrede!

Det er ikke let at give slip på vores vrede, når vi er blevet såret. Men hvis vi omsætter disse bibelske principper i praksis, er vi godt på vej til at kontrollere vores vrede i stedet for at lade den kontrollere os.

Mere om vrede: 5 ting Bibelen lærer om håndtering af vrede