Sådan vælger du din naturlige familieplanlægningsmetode (NFP).

Er du en af ​​de mange kvinder, der ikke kan tåle bivirkningerne af p-piller? Men du er ikke klar til noget permanent, såsom tubal ligering?

Eller måske forhindrer din religion eller kultur dig i at bruge medicinsk prævention. Bare rolig; du er ikke alene.

Der er masser af kvinder i verden som dig, der ikke ønsker at få en baby lige nu. Naturlig familieplanlægning kan være et alternativ. Selvom det kræver noget forskning og know-how at gå om det, behøver det ikke at være overvældende.

Hvis du ønsker at lære ins og outs af naturlig familieplanlægning, har vi dig dækket. Vi er her for at dele nedenstående om disse metoder, hvad der er involveret, og hvad det kræver at gå om tingene på den naturlige måde. Trin for trin indser du måske, at der er flere muligheder, end du oprindeligt troede.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er naturlig familieplanlægning?
• Fordele og ulemper
• Hvem bør ikke bruge naturlig familieplanlægning
• Naturlige metoder til familieplanlægning
• Hvor effektiv er naturlig familieplanlægning?

---

Hvad er naturlig familieplanlægning?

Naturlig familieplanlægning, også kaldet fertilitetsbevidsthed, er et udtryk relateret til en gruppe præventionsmetoder, der ikke involverer at tage nogen medicin. Den er afhængig af selvovervågningen af ​​dine fertilitetssignaler for at finde ud af de dage, du er mest sandsynligat blive gravid, så du kan undgå en overraskende meddelelse ^(en) .

De tre primære signaler, du skal være opmærksom på i naturlig familieplanlægning, er:

• Ægløsningsdage,som du kan bestemme ved at spore din menstruationscyklus.
• Basal kropstemperatur udsving,som du vil spore på daglig basis.
• Cervikale sekreter ,som du også vil vurdere løbende.

Sporing og optagelse af en eller flereaf disse vil være grundlaget for de fleste naturlige familieplanlægningsmetoder. Vær dog opmærksom på, at nogle af metoderne vil være mere effektive, hvis de bruges sammen med en anden. Vi vil forklare, hvordan man sporer disse fertilitetssignaler i de følgende afsnit, og kortlægge fordelene og faldgruberne også.

KLIK FOR AT UDVIDE BILLEDE

Fordele og ulemper

Før du vælger naturlig familieplanlægning som din præventionsmetode, skal du forstå fordele og ulemper. Lad os tage et dybdegående kig nedenfor.

Fordele ved naturlig familieplanlægning

• Ingen bivirkninger:De fleste former for prævention kommer med en række fysiske bivirkninger, men naturlig familieplanlægning har ingen. Ingen kemikalier, hormoner eller enheder bliver brugt til at ændre dine naturlige processer. Hvis du tidligere har haft problemer med specifikke præventionsmetoder, kan naturlig familieplanlægning være attraktiv for dig.
• Vendbar:Når du ikke længere er interesseret i at forhindre graviditet, kan du bruge det samme system til at blive gravid. At kende dine mest frugtbare dage i måneden vil hjælpe dig, når du er klar til at starte din familie eller tilføje til den familie, du allerede har. Plus, du behøver ikke at vente længe på, at dine præventionseffekter forsvinder.
• Acceptabelt for religiøse personer:For dem med religiøse begrænsninger, når det kommer til prævention, kan naturlig familieplanlægning også være vejen at gå.
• Det styrker:Overvågning af dine fertilitetssignaler kan skabe en ny bevidsthed om dit eget reproduktive system. Denne viden kan være ret bemyndigende, og når du først forstår den fuldt ud, kan du udføre al overvågningen på egen hånd. Du behøver ikke længere en sundhedsprofessionel til at hjælpe dig med at forstå det hele. Den dybdegående information, du får ved at overvåge dine kropslige sekreter, hjælper dig også med at advare dig om, at der er noget galt. Du vil være i stand til at opdage mulige infektioner eller abnormiteter meget hurtigere.
• Budgetvenlig:Denne metode er billig at starte, og du behøver ikke bekymre dig om budgettering for at vedligeholde den ^(to) .
• Partner inklusive:Med naturlig familieplanlægning kan din partner også være engageret i processen, lære mere om din cyklus og samtidig styrke jeres bånd til hinanden. Hvis tiden kommer til at blive gravid, vil han så være bedre forberedt til handling.

Ulemper ved naturlig familieplanlægning

• Ingen beskyttelse mod kønssygdomme:Mens du bruger fertilitetsbevidsthed som din vigtigste form for prævention, vil du ikke have nogen beskyttelse mod kønssygdomme. Hvis du ikke er i et monogamt forhold, kan du efterlade dig selv åben for at pådrage dig infektioner eller sygdomme, såsom klamydia eller HIV.
• Kræver partnersamarbejde:Denne metode vil også kræve samarbejde fra din seksuelle partner. Der kan være ret lange perioder med afholdenhed, eller en backup-metode - som kondomer - skal bruges. Det betyder, at kommunikation, tålmodighed og tillid alle er vigtige for succes.
• Tidsforpligtelse:Indlæringskurven på denne er lidt stejl. Det kan være mere udfordrende at følge og spore alle dine fertilitetstegn end at tage en pille en gang om dagen. Du bliver nødt til at forpligte dig til at lære om din krop og føre nøjagtige optegnelser. Når du lærer om processen, kan det tage dig flere måneder at trygt og præcist identificere, hvornår du er fertil. Hvis du ikke bruger en anden form for prævention, skal du muligvis også afholde dig i denne periode.
• Det kan være upålideligt:Dine fertilitetstegn kan blive forstyrret af mange miljøfaktorer. Stress, sygdom, rejser og hormonbehandlinger kan alle ændre din krops balance og afbryde dine signaler. Selv brug af nødp-piller vil ændre nøjagtigheden af ​​dine signaler. Du bliver nødt til at vente i to menstruationscyklusser, før du igen kan stole på naturlig familieplanlægning (kilde).
• Alle kvinder er forskellige:For nogle kvinder kan fertilitetstegnene afvige fra normen. Andre kan finde ud af, at signalerne bare ikke er åbenlyse nok til at spore. Disse forskelle kan føje til de mulige komplikationer af naturlig familieplanlægning.

Vær forsigtig

Hvis du er blandt de 30 til 40 procent af kvinder med uregelmæssig cyklus, vil denne metode sandsynligvis ikke fungere så godt ⁽³⁾ . En uregelmæssig menstruation vil gøre det svært at udpege dine nøjagtige dage med ægløsning, da din menstruationscyklus ikke følger et sporbart mønster.

Hvem bør ikke bruge naturlig familieplanlægning

Desværre fungerer den naturlige familieplanlægningsmetode ikke med lige stor succes for alle.

De faktorer, der kan ophæve dine naturlige familieplanlægningsforsøg, kan komme fra tre hovedområder: din krop, din medicin eller din livsstil. Hvis en eller flere af følgende betingelser eller situationer gør sig gældende, er NFP muligvis ikke det rigtige for dig.

De systemiske grunde til, at du ikke bør bruge denne metode omfatter:

• Dine menstruationer er oftere uregelmæssige.
• Du erammer i øjeblikketeller ernyligt efter fødslen.
• Du har for nylig haft en abort eller en abort.
• Du har kort- eller langsigtede tilstande, der påvirker din fertilitet, såsom bækkenbetændelse eller en vaginal infektion.
• Du har hjertesygdom, eller dit blodtryk er dårligt kontrolleret.

Nogle af disse sundhedsrelaterede faktorer er midlertidige, som at have en vaginal infektion. Det er muligt, at du kan begynde naturlig familieplanlægning efter en venteperiode. Du kan begynde at spore dine fertilitetssignaler for at overvåge, hvornår tilstanden er forsvundet.

Nogle medicin gør det svært at spore dine fertilitetssignaler, eller de kan endda ændre dem. Dette kan sætte dig i fare for at blive gravid. Naturlig familieplanlægning er muligvis ikke rigtig, hvis:

• Du tager medicin, der kan udgøre en sundhedsrisiko for et foster ⁽⁴⁾ .
• Den medicin, du tager, forstyrrer din krops produktion af livmoderhalsslim. Din læge bør kunne fortælle dig, om dette gælder for dig.
• Du er for nylig holdt op med at tageet hormonelt præventionsmiddel.

Hvis din medicin er en mulig bekymring, skal du tale med din læge. Han eller hun kan muligvis ændre din recept til noget mere passende.

Endelig vil du måske vælge en alternativ præventionsmetode, hvis du:

• Rejs regelmæssigt gennem forskellige tidszoner.
• Er ikke i stand til at måle din temperatur med et oralt termometer.
• Har i øjeblikket flere seksuelle partnere.
• Indtag mere end otte alkoholholdige drikkevarer om ugen ⁽⁵⁾ .

Du kan sandsynligvis ikke gøre noget ved rejseaspektet, især hvis det er arbejdsrelateret. Men hvis dit alkoholforbrug holder dig tilbage, kan det justeres, så NFP kunne være en mulighed.

Hvis dit mål er helt sikkert at bruge naturlig familieplanlægning til prævention, tøv ikke med at tale med din læge. Han eller hun har måske forslag til at hjælpe dig med dine NFP-kampe.

Naturlige metoder til familieplanlægning

Før vi kan udforske hver af de naturlige familieplanlægningsmetoder, er vi nødt til at forstå menstruationscyklussen. Selvom du sikkert fik det lille overblik i sundhedstimerne, da du var barn, var det måske ikke tilstrækkeligt.

Forståelse af menstruationscyklussen

Menstruationscyklussen er den naturlige proces, hvorved din krop forbereder sig på en potentiel graviditet. Cyklusen begynder på den første dag af din menstruation og fortsætter indtil den første dag i din næste menstruation.

Typisk varer ens cyklus cirka 28 dage, giv eller tag et par dage på hver side. Til denne dag-for-dag opdeling vil vi bruge denne måling.

Dag 1

Dette er den første dag i din menstruation. Livmoderen er begyndt at udgyde blod og væv.

Power-spillerne - østrogen og progesteron - er på et lavt punkt er på et lavt punkt, og du kan føle dig irritabel eller deprimeret. Undergang og dysterhed kan være afgrunden, men vær sikker på, at det er normalt.

Dage 2-5

Mens de fleste kvinder stadig har menstruation på dag to til fem, sker der handling i æggestokkene. Follikler (væskefyldte lommer) dannes, og hver af disse follikler indeholder et æg ⁽⁶⁾ .

Træthed og kramper er almindelige i denne tid. Hold godt fast mine damer, det varer ikke længe, ​​og lindring er på vej.

Dage 6-8

Mest sandsynligt vil din blødning stoppe på et tidspunkt inden for disse tre dage. En af folliklerne vil fortsætte med at vokse, undtagen i tilfælde af tvillinger, hvor to heldige æg vil trives, men æggestokkene vil reabsorbere de andre. Dine østrogenniveauer begynder at stige, og lindring fra det dårlige humør vil sandsynligvis kunne mærkes.

Dag 8

Den resterende follikel vokser sig større, og dine østrogenniveauer fortsætter med at stige. Endnu en gang vil slimhinden i din livmoder begynde at blive tykkere og vokse, hvilket forbereder sig på muligheden for et forestående embryo. Med tilstrømningen af ​​østrogen i dit system kan du føle dig mere energisk og glad.

Dage 9-13

Din livmoderslimhinde fortsætter med at vokse for at skabe et sikkert sted, hvor embryonet kan lande. Efterhånden som du kommer tættere og tættere på dag 14, vil dine østrogenniveauer toppe. LH, eller det luteiniserende hormon, vil stige kraftigt, hvilket tyder på, at et æg er på vej.

Dag 14

Den overskydende LH i dit system vil få folliklen til at briste og dit æg til at blive frigivet til æggelederen. Du har nu ægløsning, og dit æg er klar til graviditet i de næste 12 til 24 timer. Som et resultat af disse ændringer kan du føle dig bedst i denne tid. Nogle kvinder bemærker, at deres sexlyst topper, når de er tæt på ægløsning – det er ligesom naturens trick til at gøre dig gravid.

Dage 15-24

Det er rejsedagene for dit æg. Befrugtet eller ugødet, vil det komme ned ad motorvejen afæggeledereog ind i din livmoder.

Sprængning af folliklen vil få din krop til at producere mere progesteron, hvilket fremskynder processen. På dette tidspunkt vil slimhinden i livmoderen fortsætte med at blive tykkere, hvilket forbereder implantation.

Hvis en sæd tilfældigvis møder dit æg, mens det er i æggelederen, vil det befrugtede æg have et hyggeligt sted at lande en gang i livmoderen. Når først det er vedhæftet, er graviditeten begyndt.

Dage 24-28

Hvis dit æg ikke blev befrugtet, vil det begynde at gå i stykker, når det når livmoderen. Dine østrogen- og progesteronniveauer vil falde igen, og du kan mærke virkningerne af PMS, herunder irritabilitet, angst og oppustethed. Vær dog ikke bange, det betyder højst sandsynligt, at du ikke er gravid.

Det ubefrugtede æg vil derefter forberede sig på at forlade din krop, sammen med slimhinden i din livmoder, og du er tilbage til dag ét, når blødningen opstår igen.

Kalender metode

Nu hvor du har haft et hurtigt genopfriskningskursus om, hvad der sker i løbet af din cyklus, så lad os se på NFP-planlægningsmetoderne, begyndende med kalendermetoden.

Også kendt som rytmemetoden, dette er lidt komplekst og kan tage seks til 12 måneders forberedelsesarbejde ⁽⁷⁾ . Du bliver nødt til at spore startdatoen og slutdatoen for din menstruation hver måned for præcist at kunne forudsige dine mest frugtbare dage.

Da æg kun lever i 24 timer, er der kun en enkelt dag i måneden, hvor du kan blive gravid. Men før du bliver for ophidset, kan sædceller leve i kroppen i op til fem dage og ligge og vente på det indkommende æg ⁽⁸⁾ . For at undgå graviditet skal du afholde dig fra ubeskyttet sex i et bestemt tidsrum, bestemt af en beregning.

Når du har dine basisdata, anvender du beregningen. Til forklaringsformål vil vi bruge 25 dage som den korteste cyklus og 31 dage som den længste.

Rytmemetodeberegningen:

1. Find din korteste cyklus af de måneder, du fulgte (25 dage), og træk 18 fra. Dette giver dig syv.
2. Træk 11 fra det længste antal dage (31 dage), hvilket giver dig 20.
3. I dette tilfælde er din første fertile dag 7 dage efter menstruationsstart, og din sidste fertile dag er 20 dage efter menstruationsstart.
4. Du og din partner vil så afholde dig fra ubeskyttet sex i de frugtbare dage.

Denne metode kræver, at du er nøjagtig med din journalføring. Du skal dog huske på, at din menstruation kan variere lidt. Du skal opdatere dine beregninger hver måned.

Hvis du overvejer at bruge nogen af ​​disse metoder, skal du begynde at spore din menstruation. Det gør alt mere overskueligt, hvis du går ind i dette bevæbnet med data! Alle bør være bekendt med deres menstruationscyklus.

Nogle medicinske tilstande kan påvirke din cyklus og muligheden for succes med denne metode. Hvis du har en spiseforstyrrelse eller skjoldbruskkirtelsygdom, anbefaler vi at prøve noget andet. For dem, der ammer eller for nylig er holdt op med at bruge hormonel prævention, skal du først tale med din læge.

Hvis du af en eller anden grund har tendens til at tabe dig eller tage på hurtigt, er det måske heller ikke en god pasform. Andre faktorer omfatter regelmæssig anstrengende motion, som en professionel atlet ville påtage sig, hvilket også kan forhindre nøjagtige aflæsninger.

Hvis du har haft svært ved at huske at tage pillen, kan denne metode også tage en vis disciplin. Den bedste måde at få det til at fungere på er at bruge det sammen med en af ​​de andre metoder, der er inkluderet her.

Din krops naturlige variationer fra måned til måned kan gøre dine beregninger unøjagtige. At få dagene forkert kan ske. Der er en 24 procents chance for, at denne metode mislykkes, og du vil finde dig selv gravid ⁽⁹⁾ .

Mens 24 procent er et imponerende tal, har typisk brug af mandlige kondomer en fejlprocent på henholdsvis 13 procent. (kilde) Det handler om, hvilke risici du er villig til at tage. Går du uden prævention, er der 85 procents chance for, at du BLIVER gravid!

Kvinder, der har migræne med synsændringer, kan ikke være på hormonel prævention på grund af deres risiko for slagtilfælde. Men graviditet kan være en lige så farlig tilstand for nogle. Risikoen er i forhold til din sygehistorie og komfortniveau.

For nogle kvinder er naturlig familieplanlægning det rigtige valg. I mit tilfælde er jeg personlig fan affertilityfriend.com!

For at bruge kalendermetoden kan du bruge en almindelig kalender eller journal, eller du kan downloade en sporings-app, som vi vil diskutere videre på.

Basal temperatur

Denne metode inkorporerer en daglig temperaturaflæsning for at angive, hvornår du muligvis har ægløsning. For at gøre denne metode mest effektiv, vil dubrug for et basalt termometer.

Denne type termometer er nødvendig, fordi den har nøjagtige resultater på 1/100 af en grad. På grund af behovet for streng nøjagtighed vil øre- eller pandetermometre ikke være præcise nok ⁽¹⁰⁾ .

Ægløsning kan få din temperatur til at stige med næsten en hel grad. På dagene efter ægløsning kan din temperatur falde med 0,4 grader Fahrenheit.

For at lave en nøjagtig registrering skal du tage din temperatur med basaltermometeret hver morgen. Det skal gøres umiddelbart efter opvågning, og inden du står ud af sengen. Du bør ikke spise eller drikke noget, før du måler din temperatur.

Disse daglige målinger vil blive brugt til at spore dine gennemsnit. Det kan tage flere måneder at se de subtile udsving.

Basaltemperaturmetoden har nogle få mangler. På dage du er syg, især med feber, vil dine temperaturer ikke passe nøjagtigt ind i din registrering.

Derudover er det en følsom måling. Andre faktorer kan forstyrre din normale temperaturcyklus. Vi har listet et par stykker her:

• Vågner på forskellige tidspunkter af forskellige årsager.
• Drikker alkohol aftenen før.
• Sove i et værelse, der er varmere eller køligere end normalt.

Al livsstil og systemiske udsving gør dette svært at bruge alene. Det kunne dog nemt parres med en anden naturlig planlægningsmetode som en dobbeltkontrolforanstaltning.

Cervikal slim

I lighed med de andre metoder, der er anført indtil videre, er god journalføring nødvendig her. Det bliver du nødt tiltjek slimetkommer fra din livmoderhals på daglig basis for at vurdere, hvor du er i din cyklus.

Sådan tjekker du dit livmoderhalsslim:

1. Start med vaskede hænder. Dine negle skal trimmes korte.
2. Find en behagelig stilling. Nogle foretrækker at ligge eller sidde på toilettet.
3. Stik din finger ind i din vagina, indtil du kan mærke din livmoderhals. Din finger vil sandsynligvis blive indsat op til den midterste kno.
4. Rør ved siden af ​​din livmoderhals, og fjern derefter din finger.
5. Vurder dit livmoderhalsslim for konsistens og farve.

Ændringerne i dit livmoderhalsslim vil typisk være progressive:

• Umiddelbart efter din menstruation:Dette er det laveste punkt for slimproduktion. Du bemærker måske slet ikke noget slim, eller det kan være uklart og lidt klistret.
• Når ægløsningen nærmer sig:Slimproduktionen tager til, og det vil føles mere fugtigt. Det kan være cremet i udseende.
• Under ægløsning:Umiddelbart før du har ægløsning, er slimproduktionen bedst. Det vil være klart og ligner æggehvider, elastisk. Hvis du har livmoderhalsslim på den ene finger, kan du røre den anden finger til den og trække fra hinanden. Den skal strække sig mellem de to fingre.
• Efter ægløsning:Når du bevæger dig længere væk fra dine frugtbare dage, falder slimproduktionen og bliver igen tykkere i konsistensen.

Nogle kvinder producerer ikke meget livmoderhalsslim. Hvis du falder ind under den kategori, kan det være svært at vurdere det for din bogføringsindsats. Der er et par ting, der kan påvirke din slimproduktion:

At forblive hydreret er afgørende.Vær sikker på at dudrik vand hele dagen. Der er også kosttilskud, som FertileCM, der kan tages for at stimulere produktionen ^(elleve) . En ting at bemærke, forbedring af livmoderhalsslim er også en taktik, der bruges til at forbedre dine chancer for at blive gravid, så pas på.

Brug af sæddrepende middel eller udskylning kan ændre konsistensen og udseendet af dit livmoderhalsslim. Den kan også vaske den væk. Plus, de er tilbøjelige til at rode med din krops naturlige pH, hvilket øger din risiko for infektion.

Amenorémetode

Hvis du vælger at amme efter fødslen, kan du praktisere amenorré-metoden uden selv at være klar over det.Amenoréer undertrykkelse af naturligt forekommende hormoner og en normal menstruationscyklus på grund af amning ⁽¹²⁾ . Det udløses af sutning af brystvorten.

Det varer generelt kun i de første seks måneder af amningen, og for nogle kvinder stopper deres menstruation helt. Hvis du udelukkende ammer dit barn, kan denne metode være noget for dig.

For at forhindre, at dine hormoner genstarter din cyklus, bliver du nødt til at amme, ikkebrystpumpe, tit. Du bør i gennemsnit hver fjerde time i dagtimerne og mindst hverseks timer om natten. Hvis du holder den stringente tidsplan, vil din krop sandsynligvis ikke frigive nogen æg ⁽¹³⁾ .

Det er dog vigtigt at bemærke, at denne metode bliver fuldstændig upålidelig, når babyen er seks måneder gammel. Plus, når du introducerer andet mad endmodermælk, eller du starter din menstruation, er den ikke længere levedygtig.

Noget at huske på

Ægløsning vil ske op til to uger før du starter den første menstruation. Det betyder, at det kan være vigtigt at holde styr på din potentielle cyklus. Så for at være på den sikre side kan det være vejen at gå at kombinere dette med en anden metode.

Udbetalingsmetode

Dette er sandsynligvis ikke en nyhed, men tilbagetrækningsmetoden er, når manden trækker penis tilbage fra skeden, før han ejakulerer. Målet er at forhindre, at sæden nogensinde får en chance for at komme ind.

Folk bruger denne metode, fordi den er gratis. Desuden har det ingen bivirkninger, og det kræver ikke en recept. Det kræver ingen registrering eller overvågning af kroppens systemer.

Desværre er det heller ikke særlig effektivt. Det kræver meget bevidsthed og selvkontrol fra mandens side. Derudover er det også muligt, at den anden runde af samleje uden vandladning ind imellem har sædceller til stede i sædvæsken.

Statistikken er ikke god til at bruge denne alene. Hele 28 ud af 100 kvinder vil blive gravide, når dette er deres primære form for prævention ⁽¹⁴⁾ .

Når det er sagt, kan tilbagetrækningsmetoden kombineret med en anden naturlig familieplanlægningsmetode øge effektiviteten af ​​begge metoder.

Sympto-termisk metode

Den symptom-termiske metode til naturlig familieplanlægning er en kombination af tre af metoderne beskrevet ovenfor. Det inkluderer kalender, basal temperatur og cervikal slim metoder.

Når du bruger STM, kortlægger du alle de fertilitetssignaler, der kræves af metoderne nævnt ovenfor. Du bruger derefter kombinationen af ​​de tre forskellige signaler til at vise dig hele billedet. At være i stand til at se alle tegnene vil give dig mere selvtillid til at planlægge dine frugtbare dage.

Brug af denne metode vil kræve en masse omhu og nøjagtig registrering. Har du nogle af de faktorer, der gør dine aflæsninger unøjagtige? Som nævnt ovenfor betyder problemer som at have uregelmæssig menstruation eller rejser ofte, at denne metode måske ikke er så præcis for dig.

Statistisk er dette dog, når det bruges præcist, den mest effektive form for naturlig familieplanlægning, med en succesrate på 99 procent til at undgå graviditeter.

Teknologi: Brug af apps

Ligesom alt andet i verden, når det kommer til sporing af ægløsning, er der en app til det! Hvis du gerne vil involvere teknologi, er der mange apps til at spore din cyklus.

De fleste apps fokuserer på at hjælpe dig med at blive gravid, men du kan nemt vende dataene for at undgå at blive gravid. Her er et par af de mest populære apps:

• Kindara :Fokuserer primært på basal kropstemperatur, og den kan synkronisere automatisk med et smart termometer.
• Nøgle :Indsamler data om dine fertilitetstegn og humør for at foretage sine beregninger. Du kan bruge det med dit Apple Watch.
• Naturlige cyklusser :Bruger dine temperaturaflæsninger til at skabe en algoritme til at forudsige din fertilitet. Denne app markedsføres som en præventionsapp.

Du kan betragte disse apps som støttende til at bestemme dine mest frugtbare dage. Som altid anbefaler vi, at du bruger dem sammen med andre naturlige familieplanlægningsmetoder, ikke i stedet for dem.

Hvor effektiv er naturlig familieplanlægning?

Beviset er i buddingen, ikke? For at beslutte, hvilken metode der er for dig, er effektivitet den afgørende faktor. Så lad os tage et kig på disse naturlige planlægningsmetoder og nogle traditionelle metoder for at se, hvordan de hænger sammen.

Alle præventionsmetoder er kun så gode som konsistensen og nøjagtigheden af ​​deres brug. Husk, at procentdelen af ​​mennesker, der fejler, vil omfatte personer, der ikke brugte dem korrekt, så det er vigtigt at tage det alvorligt.

Her er statistikken over medicinske eller barrierepræventionsmetoder ^(femten) :

• Tubal Ligation: Mindre end 1 procentaf kvinder bliver gravide hvert år efter at være blevet steriliseret.
• IUD: Mindre end 1 procentaf kvinder bliver gravide med en spiral.
• P-piller: Syv ud af 100kvinder bliver gravide, mens de bruger piller.
• Mandlige kondomer: 13 ud af 100kvinder bliver gravide, mens de bruger kondom.

Lad os se, hvordan naturlige familieplanlægningsmetoder sammenlignes:

• Kalendermetode: 13–24 ud af 100 kvinderblive gravid alene ved hjælp af denne metode ⁽¹⁶⁾ .
• Basal temperatur metode: 24 ud af 100 kvinderbliver gravide ved kun at bruge basal temperaturmåling som deres form for prævention ⁽¹⁷⁾ .
• Cervikal slim metode: 23 ud af 100 kvindervil sandsynligvis blive gravid, når de kun overvåger deres livmoderhalsslim ⁽¹⁸⁾ .
• Amenoré metode:Kun de første seks måneder efter fødslen2 ud af 100 kvindervil blive gravid ⁽¹⁹⁾ .
• Tilbagetrækning: Op til 25 ud af 100 kvinderblive gravid hvert år, mens de bruger denne metode som deres eneste form for prævention ^(tyve) .
• Symptotermisk metode: En ud af 100 kvindervil blive gravid, mens du bruger den symptom-termiske metode ^(enogtyve) .
• Brug af apps:Da disse er ret nye, er statistikken begrænset. FDA undersøgte imidlertid Natural Cycles-appen, før den godkendte den. Kvinder, der brugte appen, endte med at blive gravide med en hastighed påto ud af 100 ⁽²²⁾ .

---