De Bedste Navne Til Børn

Night Terrors hos småbørn

Småbarn i sengen bange efter en natterror

Udviser dit lille barn ofte intense tegn på frygt under deres søvn? Bliver du bekymret for, at det er mere end almindelige mareridt?

Mange forældre er blevet vækket om natten for at trøste et forstyrret barn, der lider af deres første mareridt, men natrædsler bringer et helt nyt niveau af frygt til denne allerede stressende situation.

At håndtere natterædsler og forstå, hvad dit lille barn går igennem, kan hjælpe med at lette dine bekymringer og forhindre et fremtidigt angreb.

Indholdsfortegnelse

Hvad er Toddler Night Terrors?

Op til 6 procent af børn er plaget af natrædsel, en form for søvnforstyrrelse karakteriseret ved intens frygt,græder, eller panik i et barns søvn.

Denne lidelse ses sædvanligvis omkring 3 års alderen, men den kan opstå senere og er normalt vokset ud af 13 års alderen (en) .

At erkende symptomerne på natrædsel er vigtigt for at implementere en vellykket kontrolplan og reducere risici. Et barn, der oplever natrædsel, kan være mere træt og sur, hvilket fører til yderligere adfærdsproblemer.

Når vi sover, er der to forskellige slags, som vores hjerne går igennem, hver med et sæt specifikke stadier. En natterror er en slags turbulens, som et barn oplever, når det når det sidste søvnstadium, inden det går ind i deres REM-cyklus (hurtige øjenbevægelser) (to) .

Mareridt versus natterror

På overfladen kan mareridt og natrædsler virke meget ens og kan støde forældre i flere måneder, før de indser, hvor dybt problemet egentlig er for deres barn.

Både mareridt og natterædsler udløser en frygtreaktion fra dit barn. I et mareridt vil dit barn typisk vågne af sig selv, eller nemt blive vækket af dig. En natterror er det modsatte af dette, og holder din baby fast i denne panik i op til en time ad gangen.

Det er skræmmende for jer begge! Da mit barn først begyndte at få natterædsler, troede jeg, at mit hjerte helt ville knække. Jeg vidste, at der var noget galt med det samme bare ved den måde, han ville opføre sig på, mens han stadig var i en dyb, ubrydelig søvn.

Natteskræk kan vise en række forskellige tegn, men nogle af de mest almindelige omfatter:

  • Intens, højlydt gråd:Dette kan nogle gange omfatte andre verbale tegn på nød som stønnen, skrig eller gisp.
  • Flagrende eller stive, rykkede lemmer:Når dit barn bliver så bange, bliver deres motoriske færdigheder mindre kontrollerbare, hvilket forårsager pludselige bevægelser, mens deres hjerne forsøger at behandle stressen og komme ud af terroren. Nogle gange kan et barn sidde op eller rulle rundt, på trods af at det sover dybt.

Hvorfor sker der natterror

Natteskræk kan opstå af en lang række forskellige årsager og årsager.

Per definition er natrædsler forårsaget af en overstimulering af nervesystemet under søvn. Dette kan ske af flere årsager, nogle af dem er arvelige og nogle stress-relaterede.

Op til 80 procent af børn, der lider af natrædsler, har en familiehistorie med søvnforstyrrelser (3) .

At eliminere stress og se deres kost og miljø kan hjælpe dig med at forstå, hvad der udløser disse episoder. I mit barns tilfælde var han det ikkefår nok søvn. Introduktion af en længerelur tid, tidligere sengetid og bedre rutiner inden sengetid hjælper med at reducere antallet af episoder.

Andre årsager til, at dit barn kan opleve natterrædsel kan være:

  • Ny medicin:At tage en ny medicin kan udløse natterædsler.
  • Tilbagevendende stress:skolestart,oplever mobning, øget slagsmål i husstanden eller andre former for stress som følge af ændringer er en potentiel årsag.
  • Ændring af placering:At bo et andet sted som et motel eller en vens hus kan også udløse en natterror.

Sådan kontrolleres natterror

Der er ingen specifik behandling for natterædsler - og det kan være frustrerende. Der er dog stadig trin, du kan tage for at hjælpe med at kontrollere eller reducere episoderne.

en.Væk ikke dit barn

At tvinge dit barn til at vågne kan gøre det forvirret og ude af stand til at vende tilbage til at sove. Derudover, når dit barn har en natterræk, er det i en dyb søvn, hvilket gør det sværere at vække dem.

Nøglen er at lade dem blive i søvn - episoden af ​​natterror vil normalt være overstået inden for et par minutter.

Det kan være svært at efterlade dem i denne tilstand, men husk på, at de ikke vil huske, hvornår de vågner om morgenen. Lad dem blive i søvn, forbliv hos dem, og øjeblikket vil gå.

to.Gør deres liv fredeligt

Efter at have analyseret potentielle årsager til dit barns natterædsel, skal du sørge for at eliminere eller reducere kilder til stress i deres liv. Dette kan kræve lidt efterforskningsarbejde fra din side.

Tal med dit barn i en lethjertet, optimistisk tone og se, om de åbner op om noget, der generer dem.

3.Spor deres episoder

At lave en log over, hvornår episoder opstår, og hvor længe de varer, kan hjælpe dig med at opdage et mønster. Hvis du gør det, så prøv at vække dit barn et par minutter i forvejen og hold det vågent i en kort periode.

Sørg for, at du ikke overstimulerer dem, ellers vil de ikke kunne falde i søvn igen (4) .

Fire.Hold deres soveværelse ryddeligt

Legetøj, der ligger omkring dit barns seng, kan være en fare, hvis det kan falde ned fra madrassen. Hvis du ikke bruger enkrybbelængere, sørg for, at der ikke er noget skadeligt i vejen, hvis dit barn ruller ud på gulvet under en episode.

5.Dokumenter deres søvn

Mangel på søvn eller søvnløshed er en af ​​de førende årsager til natterædsler, så hold dagbog over, hvornår dit barn sover, og hvor længe det gør.

Det er også en god idé at dokumentere, hvor udhvilede de virker efter lur eller om morgenen, for også at få en idé om, hvor meget kvalitetssøvn de får.

6.Hold dig til en rutine

At skabe en positiv sengetidsrutine øger fortroligheden og tilliden til dit barn i forhold til sengetid. Fordelene rækker ud over blot at kontrollere natrædsler, og det er også en god bindingsoplevelse mellem dig og dit barn.

7.Støt dig selv

Som mor kan det være mere end smertefuldt at se vores barn lide af en så intens rædsel i en søvn, som de ikke kan undslippe. Det er naturligt at føle sig deprimeret, hjælpeløs eller ude af stand til at sove selv, hvis dit barn har disse episoder.

At bevare egenomsorg for dig selv er lige så vigtigt som at trøste dit barn og kontrollere deres søvnrædsler.

Slutter mareridtet?

Vær sikker på, at natrædsler typisk ikke varer ret længe. Højst et par uger, og dit barns hjerne vil finde ud af, hvordan man nemt kan skifte fra det ene søvnstadie til det andet uden rædsel.

Med et par tricks som at spore deres søvn og reducere hverdagens stressfaktorer, kan du hjælpe med at støtte dem gennem denne tid og sikre dit bånd.