De Bedste Navne Til Børn

Kan du drikke Kombucha, mens du er gravid?

Kombucha på bordet med ingefær og citron

Er du en stor kombucha-fan, men tænker du på, om det stadig er sikkert at drikke det nu, hvor du er gravid?

Vi har alle hørt om at undgå rå fisk, alkohol og bløde oste under graviditeten, men hvad med kombucha? Er det skadeligt? Eller kunne det overhovedet være gavnligt?

I denne artikel vil vi tale om, hvad kombucha er og diskutere, om det er sikkert at indtage kombucha under graviditet og under amning.

Indholdsfortegnelse

Hvad er Kombucha?

Kombucha er en probiotikarig drik gæret af bakterier og gær og brygget med sort ellergrøn teog sukker. Frugtjuice eller andre smagsstoffer tilsættes ofte under brygningsprocessen for at gøre dens tærte smag lidt mere velsmagende.

Selvom denne potente drik kan virke som en ny sundhedsmode, er den blevet indtaget i tusinder af år i asiatiske kulturer.

Det er kun blevet populært i USA inden for det seneste årti.

Men du kan nu finde det, mens du slentrer gangene i de fleste helsekostbutikker, købmandsforretninger og endda nogle tankstationer!

Kombucha er dog ikke noget, du skal prøve første gang, når du er gravid. Tal altid med din læge, før du begynder på noget nyt.

Er Kombucha sikkert at drikke under graviditet eller amning?

Selvom kombucha kan tilbyde nogle potentielle sundhedsmæssige fordele, er der fire hovedpunkter, du bør huske på, før du indtager det, mens du er gravid eller ammer.

  1. Kombucha indeholder koffein:Fordi kombucha er brygget med sort eller grøn te, indeholder den noget koffein.
  2. Kombucha indeholder alkohol:Kombucha besidder en spormængde af alkohol, som er et naturligt biprodukt af gæringsprocessen. Alkohol kan potentielt kompromittere din voksende babys sundhed (en) .
  3. Kombucha er upasteuriseret:Pasteurisering er en metode til varmebehandling af drikkevarer og fødevarer for at dræbe skadelige bakterier. FDA anbefaler at undgå upasteuriserede produkter under graviditet.
  4. Kombucha kan være forurenet:Det er muligt for kombucha at blive forurenet med skadelige patogener, især når det brygges derhjemme.

Konsensus

Det kan være bedst at undgå kombucha under graviditet og amning på grund af dets koffeinindhold, risiko, lille alkoholindhold, manglende pasteurisering og potentielle risiko for kontaminering.

Et par advarende ord

Hvis du skal drikke kombucha, mens du er gravid eller ammer, er der et par forholdsregler, du bør tage:

  1. Begræns dit indtag:Så lidt som fire ounces kommerciel kombucha kan være sikkert og effektivt for gravide og ammende mødre. Men at drikke for meget kombucha kan forårsagedehydrering,oppustethed, halsbrand og søvnløshed (to) .
  2. Undgå alkoholiske versioner:Alkoholindholdet i kombucha kan variere meget, så sørg for at tjekke etiketten, før du drikker. Hvis du får kort ved kassen, skal du finde et andet mærke.GT er oplyster en god en at holde sig til, når du er gravid eller ammer.
  3. Hold dig hydreret: Forbliver hydrereter kritisk, når du er gravid eller ammer - især hvis du drikker kombucha. Hvis du er dehydreret, kan din krop frigive toksiner, som kan rejse til din baby gennem moderkagen eller modermælken. Bland et par ounces kombucha med vand for at få alle fordelene sammen med ekstra hydrering.
  4. Hold øje med bivirkninger:Du kan være mere følsom over for ingredienserne nu, som du forventer, så sørg for ikke at drikke mere end et par ounces kombucha ad gangen. Og mens kombucha er fantastisk til at booste din energi og lindreforstoppelse, kan dette gå videre til din ammende baby og forårsage løs afføring ogsøvnbesvær (3) .