Identificering af et ægte kodeafhængigt forhold: 6 spørgsmål at stille dig selv

Kodeafhængige forhold kan være en af ​​de mest destruktive slags forhold, du kan være i, fordi det ofte er svært at vide, hvornår dit forhold er kodeafhængigt eller blot indbyrdes afhængigt. Den førstnævnte er giftig, mens den sidstnævnte er helt normal og sund. Fordi sondringen mellem de to er en så fin linje, kan det være let at gå glip af tegnene på codependency, især når mange af os ikke ved præcist, hvordan et codependent forhold ser ud.

At stole på din partner er en del af et sundt forhold, og et forhold fungerer bedst, når et par føler sig godt tilpas i at stole på og være afhængige af hinanden. I et sundt forhold er hver partner uafhængig og kan gensidigt støtte hinanden. Men i sammenhængende forhold prioriterer partnere ofte deres forhold frem for deres personlige fysiske og mentale velbefindende.

Der er mere ved et kodeafhængigt forhold end at bruge for meget tid med hinanden. Et codependent forhold stammer normalt fra mere komplekse problemer, der kan involvere personlig usikkerhed og din stil vedhæftet fil forhold. Det er også vigtigt at huske på, at du måske ikke er den codependent partner i forholdet, og at det er lige så giftigt at være i et forhold med en, der er codependent.

Afstemning: Forholdssikkerhed

Hvor sikker føler du dig om dit forhold lige nu?

• Meget sikker.
• Noget sikkert.
• Jeg føler mig meget usikker meget af tiden.
• Slet ikke sikkert.
• Jeg er ikke i et forhold.

6 spørgsmål at se om du er i et afhængigt forhold

For at identificere, om dit forhold er afhængigt af hinanden eller ej, er der et par spørgsmål, du kan stille dig selv.

1. Tester du hinanden bevidst?

Kommer du med tests for at bekræfte din kærlighed til hinanden? Truer du eller din partner med at rejse, så du kan tilskyndes til at blive? Flirter du eller din partner med andre mennesker bare for at gøre hinanden jaloux? At hele tiden få hinanden til at bevise, at I ønsker at være sammen, er enormt destruktivt for forholdet og er en anden indikator for medafhængighed.

Et par i et sundt forhold tvinger hinanden ikke til at bevise deres kærlighed, og når man føler sig forsømt, kan de udtrykke deres behov for opmærksomhed direkte og på en meget sundere måde, der ikke giver plads til misforståelser.

2. Undskylder du hinanden?

Uheld ved at behandle hinanden dårligt kan ske selv i et sundt forhold, men partnere kalder hinanden på grund af deres dårlige opførsel og er fortrolige med at diskutere tilstanden i deres forhold, så de kan identificere forbedringsområder.

Men fordi par i et codependent forhold kan have tendens til at undgå konflikt for enhver pris, vil partnere ignorere eller undskylde hinandens dårlige opførsel. Når du altid forklarer en dårlig behandling af hinanden, har du ikke at gøre med problemet og lader det gyve i noget, der er endnu mere destruktivt for forholdet.

3. Har nogen af ​​jer konstant brug for forsikring?

Føler du, at du altid har brug for at forsikre hinanden om, at du er elsket? Er en af ​​jer bekymret for, at man vælger at forlade forholdet? Partnere i et sundt forhold er sikre i den viden, at de er elsket af deres partner, og de vil sjældent føle sig ængstelige eller usikre på modstanden eller styrken i deres forhold.

Hvis du konstant er bange for et sammenbrud, får en eller begge jer behovet for at 'klamre sig' til hinanden, hvilket er en vigtig indikator for medafhængighed.

4. Er dit forhold tæt og fyldt med drama?

Mens mange kodeafhængige forhold undgår konflikt, kan overdreven kamp også definere codependency. Er der meget spænding i dit forhold? Dybt nede, kan nogen af ​​jer nyde kampen om kamp og kredsen af ​​at bryde op for kun at gøre op igen? Hvis dit forhold er fyldt med overdreven drama, kan det betyde, at du er for afhængig af hinanden, og dit forhold tager for meget af dit liv, begge vigtige indikatorer for medafhængighed.

5. Definerer dit forhold dig?

Et romantisk forhold bliver en vigtig del af vores liv og kan påvirke den slags person, vi bliver i fremtiden, men vi bør aldrig skræddersy vores liv omkring forholdet. Hvis dit forhold definerer din identitet, er det giftigt i stedet for kun at udgøre en del af det. Par i sunde relationer har ofte det godt med at være sammen med deres partner og kan føre et tilfredsstillende liv uafhængigt af forholdet.

6. Gloser du over problemer?

Uenigheder vil ske i ethvert forhold, og på et eller andet tidspunkt vil en eller begge af jer føle sig utilfredse med et aspekt af forholdet. Når der opstår konflikter eller utilfredshed, ignorerer du det og begynder at blive vrede over tid? Hvor ofte sidder du ned og diskuterer dit forhold ved at benytte lejligheden til at tale om områder, du vil forbedre sammen?

Et par i et sundt forhold vil nærme sig konflikter eller bekymringer roligt, direkte og med respekt. Kodeafhængige relationer har derimod en tendens til at ignorere forholdet i forholdet. Et par, der er afhængigt af hinanden, vil også have tendens til at reagere tvangsmæssigt på bekymringer i stedet for at være proaktive over for dem.

Afstemning: Konflikt i dit forhold

Hvordan har du en tendens til at håndtere problemer i dit forhold?

• Argumenterer.
• Foregiver intet er galt.
• Diskuterer det roligt.
• Andet (lad os vide i kommentaren nedenfor!)
• Jeg er ikke i et forhold.

Et kodafhængigt forhold er ikke dømt til at mislykkes

Du behøver ikke at forholde sig til hver kodeafhængig indikator, der diskuteres her, for at have et codependent forhold. Hvis du svarede ”ja” på blot nogle få af disse spørgsmål, er der en god chance for, at du er i et codependent forhold. Men det betyder ikke, at dit forhold er dømt til at mislykkes.

At indse, at du er i et giftigt forhold, betyder, at du nu kan gøre noget ved det. Overvinde din frygt for at bryde forholdet og have en moden samtale med din partner. Find en måde at bringe din partner videre til den samme side, så du kan arbejde sammen for at bringe dit forhold tilbage til en sund tilstand. Men hvis det ikke virker, er det måske tid til at overveje at komme videre af hensyn til dit personlige velbefindende og starte at komme sig efter dit kodafhængige forhold.