Samsove vs. Sengedeling vs. Værelsesdeling

Har du separationsangst ved tanken om, at din baby er ude af syne? Er du bekymret for de farer, der kan ramme dit bundt af glæde under søvn?

Mange mødre føler sig urolige eller ligefrem paniske ved tanken om, at deres baby sover i et andet rum end dem. Det er kun naturligt - din baby har sovet hos dig i de sidste ni måneder. Efterhånden er det en vane.

Men før du beslutter dig for at sove sammen vs. sengedeling vs. værelsesdeling, bør du se nærmere på situationen for at sikre, at din baby sover i de sikrest mulige omgivelser.

Hvad er mine muligheder for at sove?

Søvnmangel er en reel udfordring for nybagte forældre. At finde måder, hvorpå alle kan få en god nats søvn, bliver en topprioritet. Der er tre måder at holde din baby i nærheden af dig, når du sover:

Sengedeling.
Samsovning.
Værelsesdeling.

Nogle forældre bruger disse udtryk i flæng, men samsovning og sengedeling er faktisk forskellige ting.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler deling af værelse i mindst de første seks måneder af din babys liv og ideelt i deres første år^(en). De advarer dog mod sengedeling.

Lad os se på forskellen mellem disse metoder og undersøge fordele og ulemper ved hver.

en.Sengedeling

Sengedeling er, når din baby sover i din seng med dig. Det kan være tiltalende for forældre, der ikke kan holde tanken om at være væk fra deres baby. Det er også praktisk, når du ammer.

Du kan være forsigtig med at dele seng med din baby, fordi de seneste kampagner i USA og Storbritannien har talt imod det i en overflod af forsigtighed for at undgåPludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS)eller en pludselig uforklarlig spædbarnsdød (SUID). Disse kampagner er dog ikke uden kontroverser.

Forskning viser, at sengedeling kan være sikkert, især når dit barn bliver ammet, og det praktiseres med vilje^(to).

Der er mange grunde til, at forældre vælger at dele seng, herunder:

Vil ikkelad deres baby være i fred.
Føler sig bekymret over ting som SIDS.
For nogle babyer er det den eneste måde, de sover godt på.
Tiløkonomiske overvejelsernår forældre ikke har råd til vugger.
Amning er nemmere med din baby lige ved siden af dig.

Da jeg var gravid med min anden baby, var min første baby yngre end 2 år gammel. Nogle nætter var den eneste måde, hun kunne sove på, ved siden af mig i min seng. Havde hun været yngre end 1, kunne jeg have truffet et andet valg. Men da hun var ældre, og jeg var gravid og udmattet, var det en god løsning for os.

Sengedeling Know-How

Her er et par ting, der kan gøre sengedeling farligt for små babyer. Nogle af disse faktorer spiller en rolle i SUID/SIDS.

En høj seng, kombineret med manglen påsengegelænder, gør fald til en reel mulighed, hvilket kan være katastrofalt for en ung baby.
Mange voksne foretrækker en blødere madras, bestemt blødere endbarnesengebrug. Bløde madrasser kan få en baby til at synke ind og udgøre en større kvælningsfare.
De fleste voksne kan generelt lide at sove med tæpper, og de tæpper kan nemt blive trukket op over dit barns hoved. Det kan hurtigt føre til kvælning.

Risikoen for SIDS er størst i din babys første fire måneder af livet. Hvis du er bekymret for SIDS, vil du måske vente, indtil spidsrisikoen er overstået, før du deler seng. Du kan dele værelse eller sove sammen indtil da⁽³⁾.

Hvis du planlægger at dele seng, er der et par tips, du bør følge for at holde din baby sikker⁽⁴⁾:

Flaskefodrede babyer bør sove sammen eller dele værelse:Amning forårsager fysiologiske ændringer hos både mor og barn, der gør sengedeling mere sikker⁽⁵⁾.
Partneraftale er vigtig:Begge forældre, der deler sengen, bør også være med på at have deres baby der.
Del ikke seng, hvis du har drukket eller har taget stoffer:Det er for risikabelt for din baby. Hver gang du har fået alkohol eller stoffer - inklusive håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin, der forårsager døsighed - bør din baby sove andre steder⁽⁶⁾.
Hold dig væk, hvis du sover tungt:Hvis du sover tungt (eller hvis din partner er det), bør du ikke dele seng. Du vil være mindre tilbøjelig til at bemærke eventuelle problemer, der opstår.
Hvis du er overvægtig, bør din baby have en separat soveplads:Fedme er forbundet med en højere sandsynlighed for søvnproblemer, som kan forstyrre din bevidsthed om din baby ved siden af dig⁽⁷⁾.
Del ikke, hvis du eller din partner ryger:Selvom du ikke ryger i sengen, gør rygning under graviditeten og udsættelse for passiv- og tredjehåndsrygning det farligt for barnet at dele senge.
Klæd dig varmt på:Bær en skjorte, der holder dig toasty, så du ikke behøver at trække tæpperne højere op end din talje. Klæd din baby varmt på for at mindske risikoen for kvælning.
Skab en sikker soveplads:Flyt din seng væk fra væggene, og overvej at tage den af rammen. Selvom det kan gøre dig nervøs på grund af risikoen for, at din baby falder ned fra sengen, er det let for en baby at blive kvalt, fordi de bliver fanget mellem væggen og sengen. Sørg for, at din madras er fast og sov aldrig sammen på en vandseng.
Tillad aldrig et spædbarn at dele seng med søskende:Og sørg for, at der ikke er søskende eller kæledyr i sengen med dig og baby, når du deler seng.

Har du brug for at vide mere om sikker sengedeling? Forsker Helen Ball og hendes team i Storbritannien har enomfattende hjemmeside. James McKenna, en antropolog og forsker vedUniversitetet i Notre Dame, og hans team er de førende eksperter i USA i spædbørns søvn.

Hovedbillede af Michelle Roth, BA, IBCLC

Redaktørens note:

Michelle Roth, BA, IBCLC

to.Samsovning

Hvis tanken om sengedeling gør dig nervøs, kan du vælge en anden form for søvndeling. Samsovning kan referere til, når du sover i din seng, og din baby sover i enbassineteller tremmeseng, der fastgøres til din seng eller er lige ved siden af. Tænk på det som en sidevogn til din seng.

Mens resten afkrybbe eller bassinhar hele sider, er siden ved siden af din seng sænket eller helt af. Det giver dig mulighed for at røre ved eller se din baby om natten uden at skulle ud af sengen for at gøre det.

At sove sammen er ikke en ideel løsning for alle, men nogle mødre har virkelig gavn af det.

Her er nogle af grundene til, at du måske vil overveje at sove sammen.

Du vil have din baby lige ved siden af dig, men du er ikke tryg ved tanken om at dele seng.
Du eramning af dit barnog ønsker at kunneamme midt om nattenmed så lidt forstyrrelse som muligt for alle involverede.
Du har en kræsen sovende på dine hænder, og at være ved siden af dem ser ud til at dulme din baby.
Du er bekymret for muligheden for SIDS og erkender, at rumdelingsmetoder som co-sleeping reducerer denne risiko.
Du har mindre angst, når din baby er i syne.
Du elsker at vågne op ved siden af din baby om morgenen - at have det søde lille ansigt som det første, du ser, er en fantastisk følelse.

Hvis du beslutter dig for at gå med at sove sammen, kan du være bekymret for, at du bliver nødt til at købe to tremmesenge - en til at sove sammen og en til, når din baby bliver ældre og har brug for en permanent vugge. Men nogle tremmesenge fungerer både til samsove og som selvstændige sovepladser.

Fordi co-sleeping produkter stadig er relativt nye på markedet, er der ikke mange produkter at vælge imellem endnu. Eventuelle medsovende skal følge alle de sikkerhedskrav, som andre senge skal opfylde.

Sikkerhedstjek

Hvis du vælger en co-sleeper med en sænket side, skal du sørge for, at den hviler fast mod din madras, så der ikke er plads til, at din baby kan falde ud.

3.Værelsesdeling

Hvis du leder efter en anden sikker måde at dele soveplads med din baby på, vil du overveje at dele værelse. Deling af værelse kommer med et væld af fordele for babyer og forældre.

Det kan lette en forælders angst.
Det kan spare penge, fordi du ikke behøver at købe enbabyalarm.
Det mindsker i høj grad risikoen for, at en baby dør i søvne.
Det gør amning mere bekvem for mødre og babyer.
Det kan hjælpe en forælder og baby til at sove bedre.
Det indebærer ikke så stor risiko som sengedeling og er en mere gennemprøvet metode, end samsovning er.

Værelsesdeling er ikke for alle. Mens nogle forældre synes, de sover bedre med deres babyer på værelset, har andre det ikke så godt. Hvis du sover meget let, vil du måske opleve, at deling af værelse, samsover eller deling af seng er for distraherende for din søvn.

Babyer laver overraskende mange lyde, når de sover, og hver eneste af disse lyde kan være nok til at forstyrre din søvn og potentielt deres, hvis du føler behov for at tjekke dem i deres vugge med hver lyd, du hører.

Bundlinjen

Det er naturligt for dig ikke at tage øjnene fra din baby. Din pligt nummer et er at beskytte dem, og det er nemmere at gøre, når du er i samme rum.

At veje dine muligheder og vælge den, der fungerer bedst for din familie, er nøglen til, at alle får en god nats søvn. Øv sikkerhed i enhver søvnsituation for at beskytte din baby, også når du bruger en tremmeseng på værelset. Træf informerede beslutninger om samsovning, hvis det er dit valg, så du kan få den hvile, du har brug for, mens du holder din baby sikker.