Tips til at forbedre, hvordan du og din ægtefælle kommunikerer

Stærke relationer opstår, når vi stræber efter at øve klar, respektfuld kommunikation, hvad enten det er ved at tale, røre ved eller begå tilfældige handlinger af venlighed rundt i huset.

Inden du beslutter dig for at du og din partner skal forbedre din kommunikation, skal du sørge for at du ikke bliver følelsesmæssigt eller fysisk misbrugt. Hvis du vil lære mere om tegn på misbrug, skal du læse At anerkende tegnene på et dårligt forhold.

Hvis du er fortrolig med, at du ikke er i et voldeligt eller usundt forhold, og du bare vil forbedre den måde, du og din partner snakker med hinanden på, kan nogle af disse forholdstips måske hjælpe.

Det vigtigste, du har brug for at vide om at forbedre kommunikationen med din ægtefælle eller intime forhold, er dette: forandring starter med dig! I stedet for at fokusere på at ændre, hvordan han kommunikerer med dig, skal du fokusere på at ændre, hvordan du kommunikerer med ham. Når alt kommer til alt er det eneste, du virkelig kan ændre ved dit forhold, at ændre den måde, du kommunikerer på. Hvis du vil forbedre dine følelsesmæssige bånd med din mand eller kone, kæreste eller kæreste, så er det op til dig. Du venter ikke på, at din ægtefælle ændrer sin kommunikationsstil. Hvis du er mere opmærksom på, hvordan du kommunikerer - de ord, du bruger, din stemmes tone, konteksten og emnet for dine samtaler - modellerer du den måde, du vil have ham til at kommunikere med dig.

Når du er åben for at acceptere, at positive ændringer i den måde, du og din ægtefælle kommunikerer på, begynder med dig, her er et par tip til at komme i gang!

Brug positive ord, ikke kun når du snakker med hinanden om jeres forhold, men hold generelt de fleste af jeres ord optimistiske og optimistiske. Hvorfor kan dette hjælpe dig med at kommunikere mere effektivt i dit ægteskab? Fordi vi har en tendens til naturligt at indstille de mennesker, der altid klager over noget. Hvis du er den type person, der har noget negativt at sige om flere ting end ikke - vejret, trafikken, den måde naboens græs vokser på - risikerer du at slidte folk ud. De vil være mindre tilbøjelige til at lytte til dig med et åbent sind. Det er ikke rigtig deres skyld. Dette er en naturlig forsvarsmekanisme til at beskytte deres energilagre.

Flirt med din partner. Sikker på, du dækker muligvis ikke nogen væsentlige emner, når de to har travlt med at flirte på date night, men det er lige så vigtigt at holde kemien i live i dit forhold som at tackle kedelige emner, som f.eks. Om man skal doble op på en pantudbetaling eller ej. denne måned.

Undgå at diskutere tunge emner, når du er træt og træt. Medmindre du er midt i en livs- og dødskrise, der har brug for en slags løsning med det samme, skal du hvile dig, før du håndterer de store ting. En vigtig færdighed, der hjælper dig med at kommunikere på en mere meningsfuld måde, er at være opmærksom på, hvornår du skal tale om ting, og hvornår du skal afsætte dem til tid, når du to føler dig sund og udhvilet. Men det betyder ikke, at du kan udsætte samtaler for evigt. Gør ikke 'at finde det rigtige tidspunkt til at tale om det' til en undskyldning for at undgå vanskelige samtaler.

Berør din partner ofte, både når du snakker, og når du deler stille øjeblikke med behagelig stilhed. Forbindelse med fysisk hengivenhed - håndpres, knus, lette detaljer - kan have en positiv effekt på at lette samtaler om vanskelige emner i dit forhold. Hvis du to for eksempel er i sofaen og snakker om et udfordrende emne, er det måske ikke de bedste ting at kramme, når den anden taler. Men at strække et ben og røre tæer er en måde at kommunikere kærlighed på, mens du stadig giver din partner din fulde opmærksomhed, mens han eller hun taler.

Forstå, at konflikt er en normal del af ethvert forhold. At være enig med din partner om alt er ikke tegn på et sundt forhold. Faktisk kunne det være tegn på et dårligt forhold. At være enig i alt, hvad din partner siger, eller at forvente, at din partner er enig i alt, hvad du siger, er ikke fair. Så selvom uenigheder og konflikter kan forventes, er det, der virkelig tæller, hvordan hver af jer reagerer på konflikt. Når der opstår uenighed mellem dig og din ægtefælle, skal du være opmærksom på, hvordan du reagerer. For flere tip til at få læst sikre og respektfulde uenigheder Kæmper du retfærdigt?

Kommuniker ved at 'gøre' snarere end at tale. Vil du fortælle din kone, at du sætter pris på, hvor hårdt hun arbejder for at holde et fuldtidsjob nede og tage sig af dit barn? Gør nogle gode ting rundt i huset, før hun bliver nødt til at spørge. Gør tøjvask, rengør køkkenet, afslut det forbedringsprojekt, du startede for to måneder siden. Tjenestehandlinger kan komme langt i at fortælle din ægtefælle, hvor meget hun betyder for dig.

Hvad er den sværeste ting at tale om med din ægtefælle?

• Penge problemer. Vi kæmper altid om penge, bruger dem og sparer dem.
• Vores sexliv. Jeg har svært ved at udtrykke mit behov for romantik, kærlighed og seksuel intimitet.
• Arbejde. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal tale om, hvad der sker for mig på arbejde, selv når jeg har haft en rigtig dårlig dag.