Hvordan en holdning kan forbedre dit liv

Kilde

Forskellige holdningstyper

Nogle mennesker synes at være født med holdning. Jeg henviser ikke til de børn, der giver dig læben, hvis du beder dem om at hente deres legetøj. En sådan holdning kan være mere skadelig end nyttig, hvis den ikke finpudses ordentligt. Jeg henviser til børnene, der vil ringe til dig, hvis du gør noget uretfærdigt eller uretfærdigt. Nogle gange tilføjer de endda en smule spunk til blandingen ved at ryste på hovedet og knække fingrene, mens de blinker et smil, mens de skyder ud, 'Åh nej, du gjorde det ikke' eller noget andet, der passer til lejligheden. Imidlertid holder mange mennesker, børn såvel som voksne, deres fælder lukkede, selvom det at tale ud kan tjene dem bedre. De frygter ofte uforudsete konsekvenser, eller de bekymrer sig om, hvordan de vil blive opfattet, hvis de lægger vægt på sagen. Men med praksis kan næsten enhver tilegne sig en holdning, der udstråler selvtillid og slår støvlerne af den person eller de mennesker, der forsøger at gå over dem.

Sådan stopper du med at være en People Pleaser

Som børn blev de fleste af os bedt om at opføre os, respektere voksne, dele vores ting med andre og være imødekommende. Vores forældre eller plejere håbede, at ved at indgyde disse kvaliteter i os, ville vi blive anstændige, civile, tankevækkende mennesker. Heldigvis er de fleste af os blevet alt, hvad de håbede på; dog er nogle af os også blevet vanlige mennesker til behag. I stedet for at afgøre, om overholdelse af andres anmodninger eller krav kan være skadeligt for det mentale eller fysiske velbefindende hos sig selv, har folk, der ønsker det, en tendens til kun at fokusere på at gøre livet lettere for de mennesker, der drager fordel af dem. Derudover kan den blotte tanke om at stå op for sig selv medføre en form for lammelse af chok, der gør dem målløse. For at overvinde deres frygt og ændre deres adfærd for at afbalancere, hvad der er rigtigt og godt for sig selv med, hvad der er rigtigt og godt for andre, kan det være nødvendigt at træde tilbage og analysere situationen. De skal muligvis evaluere deres egen individuelle værdi. De har muligvis brug for at forstå, at når noget føles forkert, er det sandsynligvis, og det er derfor ikke kun okay at sige nej, det er den rigtige ting at gøre. Nogle situationer kan kræve mere end ord for at få pointen igennem. Kropssprog, ansigtsudtryk og / eller en dramatisk eller hurtig exit kan være påkrævet for de mennesker, der er mere glade for at få folk til at indse, at de ikke spiller spil.



Hvordan man siger nej effektivt

I den sjældne lejlighed, hvor et folk, der ønsker det, forsøger at vende tilbage fra at gøre noget, de ikke vil gøre, svæver den person, der drager fordel af dem, ofte ind i et ja-svar, uanset om det tales eller ej. Et svagt 'nej', et stønn eller et grynt eller fuldstændig tavshed kan overgå som et 'okay' i tankens sind. Derfor er det afgørende at tale fast, når man leverer et nej-svar, for at undgå forvirring. Når vi forudser, hvordan en person sandsynligvis vil reagere på afvisning, og vi forestiller os eller praktiserer, hvordan vi kan imødegå deres bønner eller trusler eller hvad som helst, bliver det lettere at holde sig til vores våben.



Her er et scenario:

Jan har bedt dig om at passe de sidste tre lørdage i træk. Første gang eller to havde du ikke noget imod det, så du gik hurtigt med på det. Men for tredje gang følte du, at du havde brug for en pause fra hendes børn, og du troede, at hun måske udnyttede dig, så du nægtede. Jan bønfaldt ved at fortælle dig, hvor meget hun havde brug for denne pause, og du gav efter. Du ved, at hun vil bede dig om at passe igen denne lørdag. Du kan udgøre en udførlig løgn, men chancerne er, at det kun vil føje til den skyld, du allerede føler ved blot tanken om at sige nej. Så hvad gør du for at undgå at rydde op i Kool-Aid igen denne lørdag? Vær hensynsfuld over for dig selv. Tænk på grundene til, at du ikke ønsker at passe børn.



Årsag nr. 1.) Du har brug for en pause. Ved at have brug for en pause er en legitim grund til at sige nej. At sige nej betyder ikke, at du er uvenlig eller ikke fortjener hensyn. Hvis det får dig til at føle dig bedre, kan du hjælpe Jan med at finde andre muligheder ved at foreslå, at hun tilmelder sig forældregrupper i området eller ser på professionelle børnepasningstjenester. Hvis du ikke har noget imod at passe nogle gange, så lad hende vide det. Men sørg for at understrege, at hver lørdag ting stopper nu.

Årsag nr. 2.) Du føler, at Jan drager fordel af dig. Selvom du ikke forventer noget til gengæld hver gang du gør noget for hende, føler du, at dit venskab overhovedet ikke ville eksistere, hvis du ikke passede hendes behov. Hvordan får du hende til at stoppe med at behandle dig som en dørmåtte? Inden hun har en chance for at bede dig om at passe børn, skal du bede hende om at få en anden til at passe lørdag aften, så de to kan hænge ud. Hvis hun siger, at hun ikke har nogen anden at passe, så fortæl hende, at du vil hjælpe hende med at finde nogen. Derudover kan du bede hende om at komme hen og hjælpe dig med at male dit forværelse fredag. Hvis hun dukker op, kan du måske føle dig lidt bedre med børnepasning. Hvis hun ikke dukker op, føler du dig måske mindre skyldig ved at sige nej.

Hvad siger du?

Kilde

Sådan afvises en anmodning humoristisk

Nogle mennesker accepterer næsten alt for at undgå at diskutere den virkelige grund til, at de ikke vil gøre noget, eller for at undgå at føle sig som 'den dårlige fyr'. Måske gør alvorlige samtaler dem nervøse, eller de kan ikke tåle tanken om, at nogen ikke kan lide dem. At tilføje humor til afvisningen hjælper undertiden folk med at føle sig mere trygge, og det hjælper dem ofte med at lide sig selv bedre. Antag for eksempel, at en ven uventet dukker op ved din dør og beder dig om at hjælpe dem med at flytte nogle møbler. Du er træt af fra arbejdsugen, og du har det bare ikke i dig. Se på dem vanvittigt, tag fat i dine nøgler og meddel: 'Undskyld, jeg er sen! Det var meningen, at jeg skulle hente min kæledyrsefant fra groomers for en time siden. ' Hop så ind i din bil og tag afsted. Problem løst. Du behøvede ikke at have den frygtede samtale. Du behøvede ikke at sige nej. Og du er så travlt med at grine af galden, det krævede at gøre det, at du ikke bekymrer dig om, hvorvidt nogen kan lide dig eller ej.



Er det muligt at forberede sig på det ukendte?

Mennesker, der bliver fanget off-guard, når nogen gør noget mod dem eller anmoder om noget fra dem, kan imødekomme anmodningens ønsker, selv når de har forbehold eller indvendinger mod anmodningen. Synderen bag deres kompatible reaktion begynder normalt med manglende forberedelse. Men hvordan kan nogen forberede sig på det uventede? Selvom vi ikke kan forestille os alle mulige scenarier og øve vores reaktion på hver, kan vi udvikle en generel idé om, hvad vi vil have ud af livet, hvordan vi forventer at blive behandlet, og hvordan vi vil behandle andre. Vi kan lære at forsvare eller fremme vores ideer ved målrettet og modigt at reagere for at stoppe alt, der truer det, og gøre alt, hvad vi kan, for at nå vores mål.

Tillid

Kilde

Sådan lærer du børn at beskytte sig mod brugere og mobbere

En måde at lære børn at beskytte sig mod skadelig adfærd eller anmodninger fra andre er at demonstrere for dem, hvordan man siger 'nej' bestemt. Derudover kan en demonstration af, hvordan man går væk med tillid og uden reserve, hjælpe dem med at forstå, at når noget føles forkert for dem, har de ret til at afvise og hurtigt gå væk. Når demonstrationen er forbi, kan det at få dem til at øve sig et par gange hjælpe dem til at føle sig mere komfortable med at reagere på denne måde, hvis de nogensinde skulle have brug for det. Du kan danne en forældre- / børnesikkerhedsgruppe med andre pålidelige forældre og arbejde på sikkerhedsundervisning med alle børnene.