Nødværktøjssæt: 5 værktøjer til at hjælpe med at håndtere narcissister

Her er en liste over strategier, du kan bruge til at gøre det nemmere at håndtere narcissister. Naturligvis er det første, sidste og konstante forslag at gå uden kontakt med dem og med deres aktiver. Hvis du ikke kan gøre det af en eller anden grund, her er nogle ting, du kan gøre.

1. Stop med at tage det personligt.

Det er rigtigt, at narcissister er grusomme, voldelige, ondskabsfulde og manipulerende, men det er også sandt, at de faktisk ikke vil ødelægge dig. De ser dig ikke engang som en person. De tager simpelthen de følelser, de føler for sig selv, og projicerer dem videre til dig. Det handler bogstaveligt talt om dem. Du er ikke engang på radaren, uanset hvordan det føles. Du bliver fanget i krydsilden af ​​en kamp, ​​de kæmper med sig selv. Så tag det ikke personligt, for det er det ikke. Dette er en person, der drukner i selvhat og skam for, hvem de er. Det har intet at gøre med dig.

2. Stop med at reagere.

Narcissister misbruger andre, fordi de er elendige, uordnede mennesker. Deres følelser overvælder dem, og de ved ikke, hvad de skal gøre ved det, så de har brug for en frigivelse. Andre mennesker bruges som boksesække på disse tidspunkter. En anden stor grund til, at narcissister misbruger, er fordi det selvhat, de føler, er så stærkt, at de ikke kan håndtere det. De er nødt til at lade som om det kommer fra nogen anden, så de kan benægte det eller forsvare sig mod det. De skal være i stand til at sige, 'Jeg hader mig ikke, du had mig! Jeg gjorde ikke noget forkert, du gjorde noget forkert! ' Den person, de prøver at gøre det for, er tilfældigvis dig. De er nødt til at forstyrre dig, så du vil kæmpe dem tilbage eller benægte, hvad de siger om dig. Dette er den eneste måde, hvorpå de kan prøve at tvinge dig til at tage ejerskab af - og ansvar for - deres følelser.

Hvis du ikke bliver ked af det, hvis du ikke bliver sur, hvis du overhovedet ikke nægter at reagere følelsesmæssigt, hvis du ikke ser ud til at gøre det hvilkenmed andre ord, de kan ikke gøre det. Dette forårsager dem en enorm mængde stress og ubehag. Dette resulterer ofte i det nysgerrige fænomen, hvor narcissisten skriger, at du ikke er ligeglad med dem, fordi du nægter at lade dem misbruge og bebrejde dig. De har det på den måde, fordi du tvinger dem til at håndtere og konfrontere deres egne følelser over sig selv, og det er skræmmende og smertefuldt. Men det er deres problem. Deres følelser er deres problem og deres ansvar, jeres følelser er jeres problem og jeres ansvar. Når du først er klar over, at det ikke er personligt, gør det det meget nemmere at stoppe med at reagere. Svar blot på, at de har ret til deres meninger, og lad det gå.

3. Stop med at forklare.

Narcissister fortolker generelt, misforstår og misopfatter ting forkert. Dette resulterer ofte i, at de beskylder folk for ting, som personen ikke gjorde, ikke sagde eller ikke følte. Noget af dette er bare på trods af løgn eller gasbelysning, men noget af det er fordi de virkelig tror, ​​du føler det sådan. Narcissister mener, at følelser er fakta. De tror, ​​at deres følelser er faktiske fakta der ikke kan fortolkes. Faktisk fortolker de virkeligheden, så den passer til deres følelser. 'Jeg har det sådan, derfor er det også.' På grund af følelsens kraft kan de ikke svinges - selv ikke med håndgribeligt bevis. Derfor følte deres følelser dem ikke du lyver for dem. Det nytter ikke at argumentere med dette. Det er helt ulogisk og totalt urimeligt. Så gør det ikke. Stop med at forklare din side, og stop med at forsvare dig selv mod ting, der ikke skete. Som nævnt ovenfor skal du blot svare, at de har ret til deres meninger og gå videre. Dette forhindrer dem i at afspore samtalen og stopper argumenter. De lytter alligevel ikke til dine forklaringer, og de vil ikke tro på dig. Det er meget vigtigt for dem, at deres følelser er korrekte i disse situationer.

4. Stop med at forvente, at narcissisten skal være som alle andre.

Dette kan være svært. Det er svært at give slip på normale forventninger. Men med narcissister vil det kun frustrere og irritere dig, fordi narcissisten ikke vil imødekomme disse forventninger. De er ikke som dig. De vil ikke blive som dig, uanset hvor mange gange du påpeger det. De kan ikke tænke eller begrunde den måde, du gør. De opfatter ikke tingene som du gør. De kan ikke være nogen anden mere end du kan. Du kan lige så godt bede dem om at være en fod højere. Dine forventninger er rimelige og normale, men narcissisten er ikke rimelig eller normal. Denne tilgang frustrerer dig, og det frustrerer dem. De er, hvad de er, og du er, hvad du er. Ingen kunne nogensinde få dig til at tro 2 + 2 = 5, ikke? Fordi du ved, det er forkert. For narcissisten er det sådan, det føles som du prøver at gøre, overbevis dem om, at 2 + 2 = 5. Det, du siger, giver ingen mening for dem. Det er ikke deres skyld, og det er ikke din skyld. Det er bare som det er.

Du kan ikke kommunikere med denne person på noget reelt niveau. De forstår det bare ikke. Du kan beskrive en smuk regnbue for en blind mand hele dagen, men hvis han ikke kan se den, kan han ikke se den. Hvis han har været blind hele sit liv, betyder ordene 'blå, grøn, rød, gul' intet for ham, og samtalen er en fiasko fra springet. Den måde, du oplever ting på og beskriver dem, betyder intet for ham, fordi han ikke har nogen referenceramme og ingen erfaring til at forstå det med. Dette er det samme med narcissister. Din oplevelse er ikke deres oplevelse. Din forståelse er ikke deres forståelse. Du beskriver en regnbue, og de har været blinde hele deres liv.

5. Hold fast ved dine grænser.

Selvom narcissister ikke er som alle andre, betyder det ikke, at de får adgang til misbrug eller respektløshed. De forstår ret fra forkert, og de ved, hvilke konsekvenser der er. Så hold fast ved dine grænser og håndhæv dem, når de krydses. Hvis du har sat en grænse for, at du ikke vil fortsætte samtalen, hvis du bliver respekteret, så er det hvad der skal ske. Vi lærer andre mennesker, hvordan man behandler os, og hvis vi tillader respektløshed, misbrug eller andre skadelige ting, så er det, hvad der vil ske. Grænser er meget vigtige, men husk at grænser ikke handler om at ændre narcissistens adfærd. De handler om at ændre din og nægte at udholde misbrug længere. Narcissisten kan eller måske ikke ændre deres adfærd, men du vil ikke klare det længere på nogen måde, hvis du holder dig til dine grænser. Artiklen med titlen Ja, Narcissisten kan ændre sig beskriver grænser og hvordan de fungerer.

Så der har du det. Fem ting du kan gøre for at gøre det nemmere at håndtere narcissister. Som altid, hvis narcissisten eskalerer til voldspunktet, eller du er bange, skal du forlade situationen og / eller ringe til politiet. Også som altid er ingen kontakt den bedste og mest permanente løsning på det uendelige drama og misbrug fra narcissister, men i tilfælde af at det ikke er muligt, hvis du gør disse ting, vil du opdage, at du ikke bliver ked af det, du ikke bliver ikke stresset, og du bliver ikke fanget i timers lange argumenter. Husk, at en narcissist bliver en narcissist. Intet kan ændre det. Men dig kan ændre din rolle i situationen, og når du først har gjort det, finder du, at tingene er meget lettere.