Sådan skal du klare, når en ven afskærer dig

jeg
Jeg har været igennem hjertesorg ved at have en kær ven pludselig forsvundet fra mit liv. Oplevelsen er ødelæggende ... men du overlever.

Når en ven lukker dig ud, gør det virkelig ondt

Jeg taler ud fra personlig erfaring, når jeg siger, at når en ven pludselig skærer dig ud af sit liv, kan det være ødelæggende.

Jeg har selv gennemgået denne hjertesorg, og jeg vil fortælle, hvad jeg har lært om, hvordan man skal klare.



Jeg er tilfældigvis en person med tro - og for mig var bøn og tilgivelse nøglen til at hjælpe mig med at finde en måde at komme videre med mit liv.



Det sker uden advarsel, og det rammer dig med ødelæggende kraft…. Oplevelsen kan være lige så smertefuld som en elskedes død og lige så forvirrende som en uventet sammenbrud med en væsentlig anden.

- Liz Pryor, forfatter af 'Hvad gjorde jeg forkert?'

Friend Breakup: Rejsen til accept

Trin 1: Chok og benægtelse Din ven skærer dig pludselig ud af sit liv, og du har ingen idé om hvorfor. Du føler dig dybt forvirret og ked af det.
Trin 2: Tab Du føler en forfærdelig følelse af smerte og tab. Du kan obsessivt gengive minder om de tidspunkter, du har haft sammen, og du kan opleve fysiske symptomer på hjertesorg.
Trin 3: Selvskyld Du spekulerer på, hvilken rolle du måske har spillet i afslutningen af ​​venskabet. Er det noget, du gjorde? Kunne du have været en bedre ven?
Trin 4: Forlegenhed og skam Du begynder at bekymre dig om, hvad andre måske synes. Hvad siger det om dig, hvis du ikke kunne holde fast i denne person, der var dig så kær? Vil andre tænke mindre af dig?
Trin 5: Vrede Du føler dig vred og indigneret. Du var altid der, når din ven havde brug for dig, og du arbejdede hårdt for at pleje forholdet. Og nu smider hun dig til side?
Trin 6: Accept Du har været på en følelsesladet rutsjebane, men til sidst føler du, at du kan begynde at give slip. Du indser, at det var bedre at have haft vennen i dit liv, selvom det kun var i en sæson, end aldrig at have haft vennen overhovedet. Du kan føle en følelse af fred og tilgivelse.
Trin 7: Aflastning Når du er kommet til fred i slutningen af ​​venskabet, kan du blive overrasket over at føle en lettelse. Du kan indse, at venskabet faktisk ikke var så perfekt, som du engang havde troet. Du har nu muligheden for at udforske nye venskaber til en ny sæson i dit liv.
Tilpasset fra 'Best Friends Forever' af Irene S. Levine, Ph.D. Når det kommer til tabet af et platonisk venskab, er vores sprog tabt for ord.
Når det kommer til tabet af et platonisk venskab, er vores sprog tabt for ord.

Dumpet? Jilted? Vores sprog mister ord

Vi har flere forskellige udtryk for at beskrive afslutningen på et romantisk forhold: vi kan måske sige, at en partner blev dumpet eller jiltet, eller i det mindste kan vi sige, at parret brød sammen. Men når det kommer til platoniske venskaber, synes vores sprog at være et tab for ord. Indtil ganske nylig havde vi ikke rigtig gode vilkår for at beskrive den pludselige afslutning af et venskab - selvom det følelsesmæssige traume kan være lige så stort som et romantisk brud.



ghosting

Et begreb, der er dukket op i de senere år, der begynder at fange smerten ved dette traume, er 'spøgelse', der henviser til afbrydelsen af ​​et forhold ved at ophøre med al kommunikation eller kontakt, typisk uden nogen forklaring. Dette udtryk manifesterer sig ofte i en pludselig ophør af digital kommunikation; for eksempel.,

  • Svarer ikke på dine sms-beskeder
  • Kan ikke lide eller kommentere dine sociale medieindlæg (på trods af måske at lide eller kommentere andres indlæg)
  • Unfriending eller blokering af dig på Facebook

Når en nær ven pludselig spøger dig, er det som om de er forsvundet fra jordens overflade ... og alligevel kan smerten i nogle tilfælde forstærkes, hvis du kan se dem være aktive på sociale medier. I disse tilfælde er det sørgeligt klart: Det er ikke, at de pludselig er blevet meget syge eller er blevet meget travle på arbejde. Det er, at de ikke længere vil kommunikere med dig.

Da jeg interviewede over firs piger og kvinder (i alderen 9 til 97) for en bog om venskab, lærte jeg, at afskæringer er en almindelig ulykke. Og det er også spøgelser.



- Deborah Tannen, forfatter af Du er den eneste, jeg kan fortælle: Inde i kvindernes venskabssprog

Forladt: Lad dig sørge

At miste en nær ven er lidt som et romantisk forhold, eller det kan endda sammenlignes med en død. Du har mistet nogen, der er yderst kær for dig. Dette er en person, som du plejede at være meget tæt på - og nu er de pludselig ikke længere der.

Det gør ondt. Rigtig dårligt.

Forstå at sorg er et helt naturligt og passende svar på denne smertefulde situation. Giv dig selv den tid, du har brug for til at sørge for tabet af din ven. Du har mange gode minder om denne person, der kan gå tilbage i årevis, og det gør ondt at huske alle de specielle tider, som I to delte.

Det er naturligt at føle en sorg, tab og smerte, når en person, der var vigtig i dit liv, pludselig forsvinder. Du får brug for tid til at helbrede, men vær sikker på at du gør det på trods af udfordringerne.

- Irene S. Levine, ph.d., forfatter af 'Best Friends Forever' Sorg er et helt naturligt og passende svar på at miste et tæt venskab.
Sorg er et helt naturligt og passende svar på at miste et tæt venskab.

Sørg ... Men fortvivl ikke

Mist ikke håbet. Din ven taler muligvis ikke til dig lige nu, men det betyder ikke, at venskabet aldrig vil blive genoplivet i fremtiden. Det er vigtigt at huske disse ting:

  • Prøv at acceptere, at i det mindste for øjeblikket er dit venskab med denne person på hold, uanset årsag.
  • En dag er det muligt, at dit venskab meget vel kan gendannes.
  • Så smertefuldt som det kan være, så prøv også at huske, at du har fået nogle værdifulde erfaringer med dette venskab. Det var en velsignelse at have denne person i dit liv, selvom det kun var i en sæson.
  • Brudte venskaber sker for alle. Det er en normal del af livet.
  • Jo vigtigere denne person var for dig, jo længere tid vil det tage dig at helbrede.

Yderligere trosbaserede råd:

  • Selvom det gør dig meget ondt, og selvom du er nødt til at gennemgå en sorgproces, så husk at alt er muligt med Gud.

  • Har håb og tro. Læg det i Herrens hænder, om du bliver venner igen i fremtiden.

Husk, det er sandsynligvis ikke din fejl

Da min bedste ven på 10+ år pludselig lukkede mig ude, blev jeg sønderknust. Vi havde kendt hinanden siden gymnasiet, og jeg havde altid set op til hende. Nu pludselig havde hun skåret mig ud af sit liv - uden nogen som helst forklaring.

Uvenligt på Facebook. Intet svar på mine opkald og tekster. Hun var simpelthen ... væk.

Det gjorde ondt. Jeg græd og bedrøvede. Jeg spekulerede på: 'Hvad gjorde jeg forkert? Forårsagede jeg det på en eller anden måde? '

Gennem denne oplevelse er jeg imidlertid kommet til at lære, at selv en bedste ven kan have problemer eller kampe, som du måske ikke er opmærksom på.

Chancerne er, at hvis denne person afskærer dig ud af det blå efter år med at være venner, så er der et dybere problem, som du ikke ved om. Så ikke bebrejde dig selv.

Så svært som det er at stoppe med at ødelægge din hjerne og prøve at finde ud af, hvad du kunne have gjort anderledes for at forhindre opløsningen af ​​venskabet, skal du acceptere, at dette er den nuværende virkelighed. Mest sandsynligt er der intet, du gjorde for at forårsage det. Der sker sandsynligvis noget med din ven, og du har slet ikke noget at gøre med det. Straff ikke dig selv.

Overanalyse af situationen bliver en øvelse i nytteløshed, fordi du kun kender den ene side af historien: din, ikke hendes.

- Irene S. Levine, ph.d., forfatter af 'Best Friends Forever'

Myten om 'Best Friends Forever'

Noget af vores sorg og fortvivlelse kan komme fra myten, vi blev solgt, da vi var unge: at vi skulle have en BFF eller bedste ven for evigt. Det er dog simpelthen ikke sandt, at vi skal holde fast i vores nærmeste venner for evigt - og hvis vi ikke gør det, har vi på en eller anden måde fejlet. Virkeligheden er, at folk vokser og ændrer sig over tid, og at venskaber også skal udvikle sig. Nogle gange betyder det, at nogen, der var dig meget kær i et stadie af dit liv, måske glider væk eller ikke er så tæt på et andet stadie i dit liv. Dette betyder ikke nødvendigvis, at en af ​​jer har fejlet, eller at en af ​​jer er en dårlig person.

Efter et par uger uden at høre fra min ven besluttede jeg at række ud endnu en gang.
Efter et par uger uden at høre fra min ven besluttede jeg at række ud endnu en gang.

Nå ud endnu en gang, så lad det gå

Hvis du har forsøgt at nå ud til din ven flere gange uden at få svar, kan det være tid til at acceptere det og gå videre. Men måske kunne du strække dig ud endnu en gang.

Da min bedste ven meddelte, at hun ikke længere kunne tale med mig efter 10+ års venskab, prøvede jeg at ringe til hende og sende hende sms'er med det samme uden svar. Jeg efterlod hende en telefonsvarer, men hun svarede ikke. Jeg så, at hun havde ikke venner mig på Facebook, hvilket virkelig gjorde ondt. Jeg mailede hende, men hun svarede aldrig.

Jeg lod noget tid gå for begge vores skyld. Efter et par uger uden at tale, besluttede jeg at nå ud til hende endnu en gang. Jeg sendte et håndskrevet kort og forklarede, hvor meget hendes venskab betød for mig, og hvor såret jeg følte mig nu. Jeg fortalte hende, at jeg altid ville ønske det bedste for hende og hendes familie.

Jeg hørte ikke noget tilbage.

Bed for din ven

Hvis du er en trosperson, foreslår jeg kraftigt at bede for din ven. Jeg ved, det lyder skørt. Denne person - nær ven, fortrolige og allierede - har såret dig dybt og dybt. Så det virker modstridende at bede for dem. Men prøv det. Bed Gud velsigne denne person og hjælpe dem med at overvinde enhver prøvelse eller modgang der sker i deres liv på dette øjeblik.

Bed om helbredelse for din ven, og bed om genoprettelsen af ​​venskabet, hvis det er Guds vilje. Så længe du er tynget af det ødelagte venskab, skal du fortsætte med at bede om det og overgive det til Herren. Bed om, at personen vil komme i kontakt med dig og gendanne forholdet, hvis det er muligt. Men bed mest af alt, at personen skal blive helbredt, trøstet, opmuntret, velsignet og få ret med Herren.

Tilgivelse kan forstås religiøst eller psykologisk. Uanset hvad det er
Tilgivelse kan forstås religiøst eller psykologisk. Uanset hvad er det et kraftfuldt og universelt koncept.

Tilgiv din ven

Tilgivelse er et begreb, der overskrider religiøs orientering. Hvis du er en person med tro, kan du tænke på tilgivelse i form af Guds befalinger. På den anden side, hvis du ikke er religiøst tilbøjelig, kan du forstå tilgivelse som en stærk psykologisk og følelsesmæssig frigivelse.

For mig følger tilgivelse med bøn, for når du beder for din ven, bliver dit hjerte blødere og mere åbent for tilgivelse. Så vanskeligt som det er at tilgive denne person, der sårede dig så meget, er det nødvendigt. Ikke alene befaler Gud os at tilgive andre, som han har tilgivet os, men det frigør også tilgiveren fra trælden ved at holde på bitterhed og tilgivelse, hvilket kan være svækkende, hvis det ikke behandles.

Så tilgiv din ven - selvom du ikke tror, ​​de fortjener det - fordi Gud opfordrer os til at gøre det. Tilgiv din ven, fordi du vil ødelægge dig selv, hvis du holder på bitterhed i dit hjerte.

Pleje andre venskaber

Det kan være meget vanskeligt at acceptere, at dit venskab er slut. Denne ven havde et meget specielt sted i dit liv, og nu er du sandsynligvis tabt over, hvem du skal hænge sammen med, hvem du skal ringe til, når du har brug for en skulder at græde på osv. Måske har du andre venner, men ingen sammenligner i dit hjerte eller sind med den person, du har mistet.

Jeg kender følelsen. Da min ven skar mig ud af sit liv, var det ikke som om jeg ikke havde andre venner. Jeg havde faktisk en dejlig gruppe venner fra college, som jeg virkelig var tæt på, og jeg boede ikke engang i det samme område som min gamle high school-ven (den, der havde lukket mig ude). Jeg besøgte hende hvert par måneder, da jeg kom hjem for at se mine brødre og mine forældre, og vi havde altid gode samtaler og gode tider sammen. Jeg ville ringe til hende i telefonen (eller hun ville ringe til mig) mindst en gang om ugen for at indhente. Jeg betragtede hende som en af ​​mine bedste, ældste og kæreste venner, så det blev et ganske chok at pludselig blive skåret ud af hendes liv.

Forståelse af venskabssæsonen

Noget, jeg lærte gennem denne oplevelse, er imidlertid, at venskaber ofte eksisterer i vores liv i en bestemt sæson. Sikker på, der kan være nogle venner, du kan møde efter ikke at have set i flere år, og det vil føles som om der næsten ikke er en dag siden sidste gang du mødtes. Men jeg tror, ​​at nogle venner kun er i vores liv i en sæson, og det er også okay. Gennem dette lærte jeg at pleje mine andre venskaber, og jeg blev meget tættere på de venner, der bor tæt ved. Jeg har indset, at jeg på dette stadium af mit liv har mere til fælles med denne nyere gruppe venner, alligevel.

Efter at have arbejdet igennem min hjertesorg og sorg lærte jeg at pleje nye venskaber.
Efter at have arbejdet igennem min hjertesorg og sorg lærte jeg at pleje nye venskaber. | Kilde

Nemme måder at pleje nye venskaber på (eller fordybe gamle)

Du kan føle, at du er ude af praksis med at udvikle nye venskaber, eller måske er du bekymret for at virke for trængende. Husk dog, at alle har brug for venner i deres liv. Oftere end ikke vil de mennesker, du begynder at nå ud til, føle sig smigrede og glade for, at du vil lære dem bedre at kende.

Her er nogle nemme måder at komme i gang på:

  • Tekst: Send en hurtig tekst bare for at sige hej og spørg, hvordan de har det.
  • Lave planer: Foreslå at gå ud til frokost, filmene, gymnastiksalen for at træne sammen eller parken en tur. Mulighederne er uendelige. Tænk på aktiviteter, som du og denne person kan lide at gøre sammen.
  • Telefon: Ring til nogen i telefonen bare for at chatte.
  • Gaver: Køb en lille gave for at fortælle dem, at du holder af.
  • Snail mail: Gå på old school! Skriv en note eller et postkort for at fortælle dem, at du tænker på dem.
  • Vær en god lytter: Når det kommer til venskaber (eller enhver form for forhold), går det altid langt at være en god lytter. Folk har et grundlæggende behov for at blive hørt og forstået, og de vil altid søge venner, der virkelig lytter.

Find trøst i at vide, at du ikke er alene, og at millioner har oplevet denne smerte. Så smertefuldt og skuffende som disse sammenbrud er, gør de os klogere og gør vores venskaber meget stærkere og mere modstandsdygtige.

- Irene S. Levine, ph.d., forfatter af 'Best Friends Forever'

En uventet forsoning: Min historie

Efter cirka seks måneder uden at høre fra den veninde, der havde skåret mig ud af sit liv, havde jeg stort set givet op med nogensinde at høre fra hende igen. Jeg bad meget i løbet af denne periode og løbende overgav jeg situationen til Herren.

Men en dag, helt ud af det blå, kontaktede hun mig. Hun mailede for at sige, at hun havde modtaget mit kort i mailen, det jeg havde sendt alle disse måneder tidligere. Hun sagde, at hun havde haft travlt - og at den virkelige grund til, at hun ikke havde kontaktet mig så længe, ​​var på grund af nogle problemer i hendes liv, som hun aldrig havde fortalt mig om i alle de år, vi havde været venner. Disse problemer var dybtliggende og havde virkelig ikke noget med mig at gøre.

Jeg var totalt chokeret over, at hun i alle vores år med venskab aldrig havde delt noget af dette med mig. Hun sagde, at på grund af disse problemer (som jeg ikke vil afsløre her for privatlivets skyld), kunne vi være i kontakt fremover, men at vores venskab sandsynligvis aldrig ville være det samme. Hun fortalte mig, at hun planlagde at søge professionel hjælp til sine problemer.

Siden da har vi sendt e-mail et par gange, men tingene er ikke som de plejede at være. Jeg har lært ikke at sætte mennesker på piedestaler, da vi alle er mennesker, og vi har alle visse kampe og prøvelser i vores liv, som vi skal håndtere. Jeg er gået videre, og jeg fortsætter med at pleje de venskaber, der er mest kære og værdsatte i mit liv lige nu. Mens jeg tilgiver min ven og ønsker hende godt, ser jeg ikke længere på det venskab for at give den opfyldelse i mit liv, som det engang gjorde.

I sidste ende skal vi se på Gud frem for alle andre i vores liv, og vi må indse, at Gud vil være en tættere ven for os end nogen person på denne jord. En dag vil måske mit venskab med denne person blive genoprettet til det, det engang var, men jeg overlader det til Guds hænder for at gøre, hvad han vil, i overensstemmelse med hans vilje.

Jeg håber, at det at dele min historie og mine råd hjælper alle, der gør ondt over et brudt venskab. Velsignelser til dig!

Yderligere læsning

Cosslett, Rhiannon Lucy. (2018, 21. april). 'Det føles som at få en afskåret lem': Smerterne ved venskabsafbrydelser. The Guardian. Hentet 22. december 2018.

Holloway, Sadie. (2016, 5. december). At klare skuffelse, når et venskab slutter.

Levine, Irene S., Ph.D. (2009). Bedste venner for evigt: Overlev et samliv med din bedste ven. New York: Overlook Press.

Pryor, Liz. (2006). Hvad har jeg gjort forkert? Når kvinder ikke fortæller hinanden, er venskabet forbi. New York: Gratis presse.

Sikrere, Jeanne. (2016, 8. marts). Hvad sker der når en ven skærer dig ud af deres liv? Psykologi i dag. Hentet 22. december 2018.

Tannen, Deborah. (2017, 16. maj). Hvorfor venner spøgelse på selv deres nærmeste venner. Tid. Hentet 22. december 2018.