Hvordan man er mere sikker og tillidsfuld i forhold

At være usikker, jaloux og mangler tillid til romantiske forhold er noget, der påvirker mange mennesker. Der er forskellige grunde til, at nogle mennesker føler sig usikre og mistroiske, mens andre ser ud til at være sikre og sikre i deres forhold og deres partner.

I denne artikel vil vi diskutere et par faktorer, som menes at spille en rolle i, hvor sikre vi føler os i intime forhold. Disse faktorer inkluderer: tidligere forhold og tilknytningsoplevelser, forhold til forældre, selvværd osv. Heldigvis er der en masse adfærd og positive tankemønstre du kan lære og implementere i dit liv for at blive mere sikker både som individ og som partner.

1. Overhold, hvordan sikre mennesker opfører sig

Vi kan lære at implementere sunde adfærd i vores liv ved at observere dem. Hvis du har nogen tæt på dig som en ven eller et familiemedlem, som du mener har en sund opførsel i forhold, skal du observere, hvordan de handler, og hvordan de håndterer problemer. Hvis din partner er sikker, kan du også observere deres adfærd og spørge dem, om de nogensinde bliver usikre og jaloux, og hvordan de håndterer det.

2. Husk, at din partner valgte dig af en grund

Spild ikke din tid på at sammenligne dig selv med andre mennesker og undre dig over, om de ville gøre en bedre partner end dig. Hvis din partner virkelig troede, at en anden ville gøre dem lykkeligere, ville de allerede have valgt en anden. Din partner valgte dig af en grund, og hvis de viser dig, at de er tilfredse med dig, er det fordi de er det.

3. Tænk over, hvordan et sundt og sikkert forhold ser ud

Spørg dig selv, hvordan et forhold skal være for at blive betragtet som sundt. Skriv om det i din dagbog, blog om det, se videoer og tv-shows, og læs bøger om det. Det skulle give dig en idé om dynamikken i et sundt forhold og gøre dig mere opmærksom på usund og giftig opførsel.

4. Gå ikke til konklusioner uden bevis

Usikre og ængstelige mennesker har en stor evne til at opdage, hvornår noget er galt med et forhold, eller når deres partner opfører sig anderledes end normalt. Men de springer også til negative konklusioner, selv når de ikke har noget bevis for det. Det fører til unødvendigt drama og kan være en byrde for deres partnere. I stedet for straks at antage noget dårligt og beskylde din partner for at være utro, så spørg dig selv, om du har stærke beviser for det.

5. Vær ikke passiv aggressiv

Nogle gange kan du føle dig tvunget til at spille sindsspil og trække dig tilbage fra din partner, når du har lyst til, at de ikke er der nok for dig (eller når du kommer til den konklusion, at de gjorde noget forkert). Denne adfærd er meget usund. I stedet for at udøve passiv aggressiv adfærd, så prøv at kommunikere dine bekymringer med din partner. Det er mere sandsynligt end ikke, at du finder en god løsning, og du vil føle dig meget bedre.

6. Vær ikke bange for at udtrykke dine behov

Du føler dig måske ude af stand til at udtrykke dine behov af frygt for at fremstå som trængende, men sandheden er, at jo mere du undertrykker dine behov, desto mere trængende bliver du, indtil du ikke kan holde det længere og blive sur. For at undgå ophobning af vrede skal du udtrykke dine behov over for din partner. Det meste af tiden vil din partner reagere positivt.

7. Lær at reagere i stedet for at reagere på dine negative tanker

Der er forskel på at reagere og reagere. En reaktion er impulsiv, følelsesmæssig og undertiden endda aggressiv, men et svar er mere opmærksomt. For at være i stand til at reagere i stedet for at reagere impulsivt, skal du først blive opmærksom på dine følelser og derefter tage et tankevækkende svar på situationen.

8. Lad ikke tidligere forhold påvirke dig negativt

Nogle gange når vi bliver forrådt af vores nærmeste, har vi en tendens til at udvikle tillidsspørgsmål. Men du skal huske, at hvert forhold er unikt. Bare fordi din tidligere partner var utro betyder ikke, at din nye partner bliver den samme. Lad ikke negative erfaringer fra tidligere påvirke, hvordan du ser din partner, og hvor meget du stoler på dem.

Se også:

• Hvad er følelsesmæssig behov i et forhold, og hvordan kan du overvinde det?
  Følelsesmæssig trængelighed forårsager ulykke i forhold. Trængende mennesker har en usikker tilknytningsstil. At ændre den måde, de opfatter relationer på, kan hjælpe dem med at overvinde det og føle sig meget lykkeligere.