Fire usunde vaner, der kan påvirke dit forhold

Over tid kan forsømmelse af dit følelsesmæssige og fysiske velbefindende tage en vejafgift på dit ægteskab.

Ingen går ud af deres måde at bevidst skade deres ægtefælle, ikke? De fleste mennesker ønsker, at deres ægteskaber skal lykkes, i det mindste på et bevidst niveau. Men vidste du, at du måske ubevidst gør ting, der skader dit ægteskab? Her er usunde ting, som du og din ægtefælle måske gør for at forårsage unødvendig stress i dit ægteskab.

Stop med at sende en sms til andre og begynde at tale med hinanden.

Hvis du og din partner finder ud af, at du fylder din tid sammen ved at lege med dine egne telefoner, er det tid til at lægge enhederne ned og oprette forbindelse igen. | Kilde

At lade kedsomhed slå sig ned. Følelser af kedsomhed og rastløshed kan forårsage stress i et forhold. Men mange mennesker tror, at kedsomhed i soveværelset er kilden til forholdsproblemer, når det også generelt kan være kedsomhed. Hvis du keder dig med din karriere eller dit sociale liv, kan det have en indflydelse på stressniveauet i dit forhold. Kedsomhed er normalt et tegn på utilfredshed, ikke kun mangel på ting at gøre. Mennesker, der har stærke, vellykkede relationer, har et liv uden for deres forhold. Sørg for, at både du og din partner er involveret i stimulerende, aktningsskabende aktiviteter både inden for og uden for dit forhold.

Ikke at finde tid til at lege og goof-off sammen. Når du og din partner begynder at tage jer for alvorligt, kan det lægge stress på jeres forhold. Lys op. Grine lidt. Overanalysere dit forhold, bekymre dig om fortiden, bekymre dig om fremtiden --- disse ting kan have en negativ effekt på dig og din partner, især hvis du ikke finder tid til at gå sammen. Ingen siger, at forhold er en stor fest; de kræver tid, tålmodighed og engagement. Men hvis du og din ægtefælle er holdt op med at grine helt, har du intet kreativt afsætningsmulighed for dit forholds stress!

Det er ikke en mangel på kærlighed, men en mangel på venskab, der skaber ulykkelige ægteskaber.

- Friedrich Nietzsche

Gør ikke noget rod i dit ægteskab. Ryd op sammen!

At skulle sidestep junk og navigere gennem bunker af rod i dit hjem vil sandsynligvis have en indflydelse på dit stressniveau. | Kilde

At lade rod komme i vejen. Er dit hjem pænt og pænt, eller er det et stort rod? Er du en ren freak, og din ægtefælle er en monster-mess-maker (eller omvendt)? Rod kan forårsage spændinger i dit forhold. Hvorfor ikke sidde ned med din ægtefælle og lave en plan for at begynde at rydde op og rydde op. At arbejde sammen som et team og fokusere på en aktivitet, der fjerner en gensidig kilde til stress i dit liv, kan hjælpe med at øge følelsen af den samlede livstilfredshed.

Hvis du er gift eller i et langvarigt forhold, er det normalt at være stresset over dit forhold fra tid til anden. Det er det, der gør os mennesker. At føle lejlighedsvis stress om dit forhold er også et tegn på, at du også holder af det. Du vil få tingene til at fungere, og du vil være sammen med den person, du elsker. At tackle stress i dit forhold kan være så simpelt som at sikre, at både du og din partner passer godt på dit helbred, får regelmæssig motion og har det sjovt hver dag.

Brug for meget tid indeni. Hvornår brugte du og din partner sidst sammen udenfor? Forholdet stress kan reduceres betydeligt, når du og din partner forpligter sig til at tage bedre vare på jer selv gennem sunde rekreative aktiviteter og regelmæssig motion. Du kan vælge aktiviteter, som du forfølger på egen hånd, og aktiviteter, du laver sammen. For eksempel kan du og din partner gøre en aftenvandring del af din daglige rutine. At gå er en glimrende måde at reducere stress på. Du kan også arbejde på et udendørs projekt sammen i weekenderne, såsom et have- eller byggeprojekt. At være i stand til at se tilbage på resultatet af dit hårde arbejde siger, 'Wow, vi har opnået dette sammen!' er en fantastisk måde at reducere stress i dit forhold på.

Gå lege udenfor!

Når du og din partner begynder at blive ængstelige, kede eller rastløse, kan en god lang gåtur sammen give øjeblikkelig stressaflastning. | Kilde

Hvis du og din ægtefælle har været stressede og afbrudt fra hinanden, er der ting, du kan gøre for at lette spændingen og føle dig mere afslappet og legende omkring hinanden. Du kan dog finde ud af, at dit ægteskab har brug for en masse mere arbejde for at komme på sporet. Hvis du og din ægtefælle er åbne for ideen, kan det måske hjælpe at søge ekstern støtte og rådgivning. Din læge, sundhedsudbyder eller åndelige rådgiver kan muligvis yde support og / eller henvisning til kvalificerede ægteskabsrådgivningstjenester.