De Bedste Navne Til Børn

Sådan lindres mundtørhed under graviditet

Gravid kvinde med tør mund drikkevand

Er du gravid og vågner udtørret en million gange om natten? Puster du konstant vand, for så at skulle løbe på toilettet for at tømme din stadigt krympende blære?

Vi har været der, så vi var lige så ivrige efter at finde en løsning, som vi ved, du er.

Vi har grundigt undersøgt årsagerne til mundtørhed under graviditet og har opdaget flere taktikker til at lindre dette ubehag.

I denne artikel diskuterer vi, hvorfor god mundhygiejne er vigtig under graviditeten, og hvad du kan gøre for at få din mundtørhed til at føles normal igen.

Indholdsfortegnelse


Hvad forårsager min mundtørhed under graviditeten?

Her er fem grunde til dette problem.

en.Dehydrering

Noget så simpelt somdehydrering- ikke at drikke nok vand - kunne være synderen. Din krop arbejder hårdere end nogensinde for at ernære din baby. Så dit stofskifte øges, hvilket øger dit behov for kalorier og væsker. Det vand, du indtager, hjælper med at levere alle de essentielle næringsstoffer til din moderkage og kan øge din energi og hjælpe fordøjelsen.

to.Hormonelle ændringer

Dine skiftende hormoner kan forårsage en reduktion i spyt - især hvis du stadig er i første trimester - hvilket skaber din mundtørhed.

3.Øget blodproduktion

Gravide kvinder har så meget som 50 procent mere blod, der strømmer gennem dem for at nå moderkagen og opfylde barnets behov (en) . Så for at holde blodvolumen høj, kan kroppen holde på vand under graviditeten, og det kan forårsage mundtørhed.

Stigningen i blodet forårsager også, at ekstra væske udskilles gennem dine nyrer, hvilket forårsagerhyppig vandladning. Efterhånden som din krop mister yderligere væske, kan du stå med tør mund.

Fordi dit blodvolumen er højere under graviditeten, er det nødvendigt at holde på dit væskeindtag. Alene denne kendsgerning kan bidrage meget til mundtørhed, især da dit blodvolumen stiger i den tidlige graviditet. Yderligere 1-2 kopper vand om dagen vil hjælpe med at holde dig hydreret.

Fire.Svangerskabsdiabetes

Svangerskabsdiabetes er unormalt høje glukoseniveauer i dit blod udløst af graviditet. Det forårsager hyppig vandladning og overdreven tørst, hvilket kan være en årsag til din mundtørhed.

De fleste kvinder bliver screenet for svangerskabsdiabetes mellem 24. og 28. graviditetsuge. Men hvis du er bekymret tidligere, så anmod om en test fra din læge, da svangerskabsdiabetes sætter mor og baby i fare for komplikationer (to) .

5.Medicin

Medicin, såsom antihistaminer, smertestillende midler, dekongestanter, diuretika, antidepressiva eller andre receptpligtige lægemidler, kan være en anden underliggende årsag. Der er over 400 medicin, der angiver mundtørhed som en bivirkning (3) . Hvis du føler, at din mundtørhed kan være en reaktion på en medicin eller et kosttilskud, du tager, skal du tale med din læge.

Oral sundhed og graviditet

Vidste du?

Din munds sundhed påvirker direkte sundheden for hele din krop og din baby. Orale bakterier kan påvirke dit hjerte, lunger, nyrer, lever og alle andre organer (4) .

Mundtørhed kan fange mad i dine tænder, tandkød og bagsiden af ​​din mund, hvilket fremmer bakterievækst. De lave niveauer af spyt forbundet med tilstanden reducerer din evne til at bekæmpe bakterier.

Mens tør mund normalt ikke er alvorlig, vil bakterierne opbygge sig, hvis du ikke behandler den, hvilket potentielt kan føre til dårlig ånde, blødende tandkød, infektioner og endda huller i tænderne (5) .

En infektion i munden på grund af dårlig mundhygiejne kan forårsage infektioner omkring hjertet. Hold dig opdateret med din mundhygiejne og tandlægeaftaler, selv når du er gravid.

Gravide kvinder er mere sårbare over for tandproblemer. Hormonelle ændringer i graviditeten kan føre til tandkødsbetændelse under graviditeten, som kan forårsage hævelse af tandkødet, blødning eller ømhed (6) .

Da du er mere modtagelig for tandproblemer, er det vigtigt at passe godt på din mundsundhed. Ellers kan det påvirke dit helbred, graviditet og babys helbred.

Lindring af mundtørhed under graviditet

hvordan man kan lindre mundtørhed under graviditethvordan man kan lindre mundtørhed under graviditet

en.Forbliv hydreret

At forblive hydreret er nøglen til at forhindre mundtørhed. Under graviditeten bør du drikke ti 8 ounce kopper væske hver dag, helst vand.

Kokosmælk,te, og frugtjuice er andre gode muligheder. Sip på væske i løbet af dagen for at forblive godt hydreret. Mørkegul urin betyder, at du skal drikke mere vand. Hvis den er klar gul, forbliver du hydreret.

to.Undgå kaffe, sodavand og alkohol

Kaffe, sodavand og alkohol forårsager alle dehydrering og udtørrer munden, så det er bedst at undgå dem, hvilket du alligevel bør gøre under graviditeten (eller i det mindste holde koffein på et absolut minimum) (7) .

3.Ischips eller frossen frugt

Sutte på ischips ellerfrossen frugthele dagen vil fugte din mund, holde dig hydreret og lindre eventuelle mundsår, du måtte have.

Fire.Brug en luftfugter

Ved hjælp af enluftfugterom natten holder fugten i luften og hjælper på din mundtørhed. Sørg for at tømme og rengøre din luftfugter ofte for at forhindre vækst af bakterier og skimmelsvamp. At vælge en cool mist-befugter mindsker risikoen for bakterievækst, da bakterier kan lide et varmt fugtigt miljø.

5.Brug hårdt slik eller tyggegummi

At tygge på sukkerfrit hårdt slik eller tyggegummi kan stimulere spytstrømmen og holde din mund smurt.

6.Undgå sukkerholdige og salte fødevarer

Sukkerholdige og salte fødevarer irriterer og udtørrer din i forvejen tørre mund. Så undgå fødevarer med højt sukker- og saltindhold, såsom kartoffelchips, kringler, chokolade, is og mange andre forarbejdede fødevarer.

7.Træk vejret lidt damp ind

Indånding af damp i 10-15 minutter dagligt åbner dine luftveje og lindrer din mundtørhed. Brug lidt tid på dig selv, og tag et dejligt dampende brusebad, eller varm lidt vand op i en tekedel og indånd dampen fra et krus.

8.Prøv Ginger

At tygge på ingefær eller drikke ingefærte kan være en lettelse, da det aktiverer spytkirtlerne og frisker munden op. Derudover hjælper ingefær medkvalme under graviditeten, hvilket er en bonus for mødre medmorgen kvalme.

9.Undgå mundskyl med alkohol

Hvis du er stor til mundskyl, så vær sikker på, at dit mærke er alkoholfrit, da alkohol kan være udtørrende. De fleste mundskyllevand indeholder alkohol, så hvis du skal bruge mundskyl, så prøv at købe en specielt designet til tør mund.

10.Olie op

At trække kokosolie virker ikke kun mod mundtørhed, men det gør også dine tænder bleger, frisker din ånde, dræber bakterier og kan endda hjælpe med huller i tænderne (8) .

Tag to teskefulde kokosolie (gerne økologisk, uraffineret, koldpresset) og svir det let rundt i munden i cirka 10-20 minutter (eller i hvert fald så længe du kan holde til). Du skal muligvis tygge olien i et par sekunder først for at bryde det faste stof til en væske.

Når de 10-20 minutter er gået, spytter du det ud og skyller munden med vand. Et perfekt tidspunkt at gøre dette på er, mens du bader, eller når du gør dig klar om morgenen.

.


Tryk på Opdater ved mundtørhed

Mundtørhed er blot en af ​​de mange forandringer, din krop oplever under graviditeten. Det er ret generende, men det kan nemt forebygges og afhjælpes med de ti tips, vi har nævnt ovenfor.

Tilstanden er normalt ikke alvorlig, men hvis den ikke behandles, kan den føre til alvorlige tandkomplikationer, som du allerede har større risiko for under graviditeten.