Aldersanbefalinger for babyswing
Børns Sundhed / 2022
Fordele ved at kramme børn
Når du slår dine arme om dit barn, gør du meget mere, end du er klar over. Et kram er så meget større end blot flygtig fysisk kontakt (en) .
Forskning viser, at kram spiller en rolle i dit barns følelsesmæssige, kognitive og fysiske vækst. Kram hjælper med at lære dit barn om følelser og menneskelig venlighed. Og lige når du troede, at de ikke kunne blive bedre, kan kram hjælpe dit barn med at bekæmpe infektioner.
Lad os se nærmere på fordelene ved at kramme børn.
Indholdsfortegnelse
Fordele ved at kramme børn
en.Kram gør vores børn klogere
Ikke sikker på denne? Måske vil denne undersøgelse overbevise dig om fordelene ved kram (to) .
En langtidsundersøgelse af børn på rumænske børnehjem viste, at børnene kun fik så meget fysisk kontakt, som det var nødvendigt for at tage sig af deres basale behov. De fik overhovedet ingen kram.
Efterhånden som de voksede, udviste disse børn betydelige udviklingsforsinkelser. Og ikke nok med det, disse børn så ikke ud til at opnå kognitive gevinster, når de blev anbragt hos adoptivforældre. Alle de kærlige kram i verden på dette senere tidspunkt var ikke nok til at vende de udviklingsforsinkelser, man så hos de børn, der ikke blev krammet.
to.Kram hjælper med at holde vores børns hjerte sundt
En undersøgelse viste stabilere og roligere puls hos spædbørn over fire måneder, da de modtog kram fra forældre (3) .
Mange problemer med hjertesundhed er resultatet af langsigtede stigninger i hjertefrekvens og blodtryk.
I mellemtiden er det vist, at blid, ønsket fysisk kontakt reducerer blodtrykket og sænker pulsen (4) .
Når du sætter dit barn på dit skød eller kommer ned på deres niveau og krammer det, hjælper du dit barn med at slappe af fysisk og mentalt. Som en konsekvens af denne afslapning vil dit barns hjertefrekvens til sidst falde, og deres blodtryk falder til et sundt niveau.
Så at give dine børn masser af kram kan bidrage til en bedre langsigtet hjertesundhed. Derudover er det noget, du begge vil nyde alligevel.
3.Kram hjælper vores børns fysiske vækst
Det er ikke helt forstået hvordan, men det har vist sig, at børn, der modtager masser af fysisk berøring og kærlighed, inklusive kram, har sundere vækstmønstre end dem, der er berøringsberøvede.
Dette betyder ikke, at du ved at kramme dit barn hele dagen, hver dag, vil være i stand til at stimulere vækst ud over det, der er genetisk forudbestemt. Men mangel på kram og fysisk kontakt er forbundet med, at et barn ikke når deres fulde, forudbestemte vækstpotentiale.
Fire.Knus hjælper med at stoppe raserianfald
kram kanstop raserianfaldpå to måder.
De kan hjælpe med at bringe en hurtigere ende på et raserianfald. Når dit barn har en nedsmeltning, har de som regel mistet overblikket over, hvad der udløste det. Deres raserianfald får sit eget liv, og de kan finde det svært at stoppe med at råbe, skrige eller tæske om.
Ved at gå til dit barn, når det får et raserianfald og give det et kram, kan du give en slags jordforbindelse (5) . Dette kan hjælpe dit barn med at falde til ro og afslutte raserianfaldet hurtigere end andre indgreb, såsom at lade dem skrige det ud.
Den anden måde, hvorpå kram kan hjælpe med at stoppe raserianfald, er en mere langsigtet effekt. Ved at kramme dit barn og lære dem at være mere afslappet og rolig, vil du mindske sandsynligheden for, at de bliver overvældet af deres følelser og falder i raserianfald.
5.Kram hjælper med at gøre vores børn glade
Børn, der ikke oplever mange kram, har vist sig at have markant lavere niveauer af oxytocin (6) .
Oxytocin er feel good-hormonet, som vores hjerne frigiver som reaktion på visse stimuli. Stimulierne kan være ting som et glas vin, en firkant chokolade eller et kram (7) .
Børn, der oplever mange kram i løbet af deres barndom, er generelt glade, og dette øgede niveau af lykke følger dem ind i voksenlivet. Hvad er bagsiden af det? Børn, der modtager færre kram, viste lavere niveauer af lykke, ikke kun i barndommen, men også i voksenalderen.
Husk, at fordelene ved at kramme nogle gange kan mærkes selv årtier senere.
6.Kram hjælper dit barn med at opbygge følelsesmæssig modstandskraft
En undersøgelse har vist, at et kram kan reducere stress (8) . Når du krammer dit barn, reducerer du både deres stressniveau og dit eget.
Så når dit barn bliver krammet oftere, er det generelt mindre stresset. Dette gør dem i stand til at forblive rolige over for fremtidige stressfaktorer. De lærer at håndtere livets op- og nedture på en mindre følelsesmæssigt reaktiv måde.
7.Kram hjælper dit barn med at opbygge følelsesmæssige bånd
Forskere, der undersøgte virkningen af menneskelig kontakt på børns udvikling, kiggede på børn, der var vokset op i institutionelle omgivelser (9) .
Det viste sig, at udover kognitiv og fysisk udvikling har det at kramme et barn en indflydelse på deres evne til at udvikle et bånd med en omsorgsperson.
De fleste børn, der ikke blev krammet, udviklede reaktioner og følelsesmæssige bånd, der var uorganiserede. Børnene var nogle gange modtagelige for kærlighed og støtte fra deres adoptivforældre, men nogle gange tøvende. De havde også en tendens til at være alt for venlige med fremmede.
8.Knus kan booste dit barns immunforsvar
Forskere tog en gruppe frivillige og ringede til dem hver dag i to uger. De blev spurgt om deres sociale relationer generelt, og om de var blevet krammet den dag.
Dernæst blev de frivillige bragt til et hotel og sat i karantæne. Hver enkelt fik næsedråber indeholdende en almindelig forkølelsesvirus og blev derefter overvåget for sygdom.
Resultaterne? De, der fik flest kram, var mindst tilbøjelige til at blive syge. De krammere, der blev syge, havde færre symptomer og var syge i kortere tid end dem, der havde fået færre kram (10) .
9.Knus kan hjælpe med at opbygge dit barns selvværd
Når du giver dit barn et kram, viser du dem, at de er elsket. Dette fortæller dit barn, at det er en person, der er værd at elske (elleve) .
Resultatet af dette er, at du vil opbygge dine børns selvværd ved at lære dem, at de er værd at kramme. Lavt selvværd kan danne grundlag for dårlige valg senere i livet, herunder stofbrug og usunde forhold (12) .
10.Knus hjælper med at lære dit barn om empati
En anden underbevidst lektie lært gennem kram er empati.
Når du krammer dit barn, gør du mere end at vise dem kærlighed. Du lærer også dit barn at genkende og identificere sig med andres følelser.
Dit barn lærer derfor, hvordan andres handlinger har potentialet til at påvirke andre mennesker positivt.
Ofte stillede spørgsmål om kram
Hvor mange kram har du brug for om dagen?
Der er ingen faste regler for, hvor mange kram du har brug for hver dag.
Men nogle eksperter mener, at vi i det mindste har brug for flere (13) .
Selvom dette kun er én mening, er det sandsynligt, at når det kommer til kram, er det et tilfælde af jo flere jo bedre.
Hvornår skal du stoppe med at kramme dine børn?
Så længe de er glade for at blive krammet, bør du aldrig stoppe med at kramme dine børn. Alle disse sundhedsmæssige fordele gælder, uanset om dit barn er 5, 25 eller 75!
Hvor længe skal du kramme dine børn?
Et kram kan vare så længe du vil eller bare et sekund. Det afhænger af situationen.
Hvis dit barn er ked af det, vil de måske sidde på dit skød og få en lang, beroligende kram. Eller et hurtigt kram, før du løber afsted for at spille, kan være alt, der kræves.
Forsøg ikke at gøre krammet til en aktivitet, som du har tid til. Lad i stedet hyppigheden og varigheden af dine kram blive dikteret af dig, dit barn og situationen.
Mit barn vil kramme mig hele tiden
Et barn, der ønsker at kramme en omsorgsperson hele tiden, er ikke et problem. Så længe pårørende er tilfreds med situationen, og krammet ikke forstyrrer det almindelige daglige liv, er det fint.
Men hvis dit barns behov for at blive krammet er ved at blive et problem for dig, er det vigtigt at være opmærksom på dit barns følelser og følelser, hvis du beslutter dig for at mindske kramningen.
Skub ikke dit barn væk, bed det om at lade dig være i fred, eller sig, at det er for gammelt eller for stort til kram. Se i stedet efter måder at distrahere dit barn på, når et kram ikke er passende.
Det er også vigtigt at undersøge årsagen til dit barns behov for at kramme hele tiden. Er dette et pludseligt behov, der er som svar på en ændring i deres liv? Eller har de altid været et nuttet barn, hvis behov for at kramme bare er blevet ret svært, nu hvor de er blevet ældre?
Ingen undskyldning nødvendig
At kramme dit barn er fantastisk til at dele varme og lunte følelser. Men der er også videnskabelig dokumentation for, at børn har brug for kram for at vokse, udvikle sig og blive venlige, hensynsfulde og veltilpassede mennesker.
Nu skal du bare finde ud af, hvordan du får det snoede bundt af energi og spænding til at sidde stille længe nok til at nyde dine kram. Sørg for at give masser af kram til dit barn hver dag - det vil I begge gavne.
