7 Facebook-regler for ægtepar og vellykkede forhold

Statistik over sociale medier og skilsmisse

Hvis du og din partner konstant skændes om dine sociale mediekonti, vil det ikke være nogen overraskelse at høre, at websteder som Facebook i stigende grad bliver nævnt som grund til skilsmisse. En undersøgelse fra 2010 foretaget af American Academy of Matrimonial Lawyers (AAML) identificerede, at 81% af amerikanske skilsmisseadvokater havde været vidne til en stigning i antallet af andragender om skilsmisse forbundet med sociale netværkssider. Af disse tilfælde nævnte 66% Facebook som den primære synder.

Resultater fra en undersøgelse fra 2014, offentliggjort i tidsskriftet Computere i menneskelig adfærd, konkluderede, at brug af Facebook er korreleret med nedsat ægteskabstilfredshed og skilsmissesatser. Undersøgelsen afslørede også, at hyppig brug af sociale netværkssteder øgede ulemper og tanker om adskillelse.

I mellemtiden, over Atlanterhavet, er tendensen stort set den samme. En undersøgelse fra 2015 af det britiske advokatfirma, Slater og Gordon, bekræftede, at sociale medier i stigende grad blev citeret som en medvirkende faktor i skilsmissesager. 25% af de adspurgte par sagde, at de argumenterede mindst en gang om ugen om sociale mediesider som Facebook, Snapchat, Twitter, Skype eller Whatsapp. 15% sagde, at de betragtede sociale medier som en reel trussel mod deres ægteskab, idet Facebook blev identificeret som den største fare.

Så hvad kan du gøre ved det? Nedenfor er nogle vigtige Facebook-regler, som du bør overveje at vedtage, hvis du ikke vil blive en anden statistik over sociale medier.

Brug af sociale netværkssider er negativt korreleret med ægteskabskvalitet og lykke og positivt korreleret med at opleve et uroligt forhold og tænke på skilsmisse.

- Computere i menneskelig adfærd (2014)

7 Facebook-regler for par

• Regel nr. 1: Diskuter farerne ved sociale medier
  
• Regel nr. 2: Opret tidsgrænser
  
• Regel nr. 3: Giv ikke dine ekser ven
  
• Regel nr. 4: Husk din status
  
• Regel nr. 5: Argumenter aldrig offentligt
  
• Regel nr. 6: Respekt ikke din partner online
  
• Regel nr. 7: Lev i øjeblikket
  

Regel nr. 1: Diskuter farerne ved sociale medier

Selvom det lyder ret indlysende, er det vigtigste, du skal gøre, at have en diskussion med din ægtefælle om den potentielle skade, som socialt netværk udgør: især når det bruges uhensigtsmæssigt. At logge ind på dine sociale mediekonti er sandsynligvis blevet sådan en vane, at du ikke engang er bevidst opmærksom på, hvor ofte du gør det.

Medmindre du kender nogen, hvis forhold er blevet påvirket negativt som et resultat af disse websteder, er det usandsynligt, at du vil have overvejet de farer, de kan udgøre. Det er vigtigt at erkende, at hvad der kan virke uskadeligt sjovt for dig, såsom gentagne gange at lide eller kommentere en arbejdskolleges indlæg, kan få din partner til at føle sig usikker på dine sande følelser for dem.

Det er nu et godt tidspunkt at rejse emnet med din partner og overveje, om din adfærd bringer dit forhold i fare. I så fald er du enig i at oprette nogle grundlæggende regler, som du begge er enige om at overholde.

Regel nr. 2: Opret tidsgrænser

Selvom dette måske lyder lidt formelt, har du sædvanligvis sat grænser gennem hele dit liv. Oftere end ikke vedrører disse grænser adfærd, som du anser for acceptabel: både fra dig selv og andre. Alle har et sæt standarder, som de lever efter, selvom der ofte indgås kompromiser for at imødekomme deres kære.

Den første regel, du skal etablere, er en grænse for, hvor meget tid du begge bruger på sociale mediesider. Dette skal dække den tid, du ikke er sammen, samt den tid, du tilbringer i hinandens selskab.

Lav også en pagt om ikke at kontrollere din Facebook- eller Twitter-konto, hver gang din telefon bipper. Der er ikke noget mere irriterende end at sidde ned med nogen, kun for at de konstant skal kontrollere deres telefon. Det får den anden person til at føle sig ubetydelig og uvigtig. Selvom dette kan ødelægge venskaber, kan det også ødelægge dit ægteskab. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, opdagede, at folk, der har adgang til Facebook mere end en gang i timen, er mere tilbøjelige til at opleve Facebook-relateret konflikt med deres romantiske partnere end dem, der ikke gør det.

Ligeledes behøver du ikke at svare på din telefon hver gang den ringer. Selvfølgelig kan du have børn eller ældre slægtninge, og det er naturligt at ville kontrollere, at alt er i orden, hvis de ringer. Du behøver dog ikke svare telefonen til et ukendt nummer. Det er sandsynligvis kun nogen, der prøver at sælge noget til dig. Hvis opkaldet er vigtigt, ringer de tilbage.

Enig om at placere dine mobiltelefoner, bærbare computere og iPads til den ene side, når du bruger tid alene sammen, og prøv at tale med hinanden i stedet.

Regel nr. 3: Giv ikke dine ekser ven

Mens dit gamle forhold måske er forbi, er det sjældent en god idé at ven en ex-elsker. I en perfekt verden ville alle opføre sig som voksne, og dit ægteskab ville være solidt nok til at modstå enhver kontakt med din eks eller eks. Desværre er livet sjældent så sort og hvidt.

Alle forhold går gennem grove patches. Efter et stykke tid begynder par at tage hinanden for givet, og lidenskabet aftager. Ingen af ​​dem interesserer sig for deres udseende, og små argumenter synes at være dagsordenen. Det er alt for let at tro, at græsset ville være grønnere, hvis du stadig var sammen med din eks.

Når du kommer i kontakt med en tidligere partner, træder du ind i et følelsesmæssigt minefelt. Du begynder at spekulere på: hvad hvis du havde været sammen? Hvordan ville dit liv være nu? I stedet for at acceptere, at det sandsynligvis ville være meget lig dit nuværende forhold, begynder du at fantasere om en slags forhold Utopia.

Hvis du modtager en venneanmodning fra en eks, som du vil acceptere, skal du først foretage sjelsøgning og spørge dig selv, hvad du håber at opnå ved at oprette forbindelse igen. Er det kun nostalgi, eller bærer du stadig en fakkel til dem?

Når du er tilfreds med, at dine følelser er uskyldige, så tal med din partner om det. Fortæl dem om anmodningen, og spørg dem, om de har problemer med, at du accepterer. Sørg for at understrege, at du aldrig ønsker at gøre noget, der får dem til at føle sig ubehagelige eller være respektløse.

Det er heller aldrig en klog idé at søge efter dine ekser på Facebook. Hvorfor invitere problemer ind i dit liv? Husk, at du og din eks er færdige af en grund.

Sociale medier, specifikt billeder og indlæg på Facebook, hæves nu rutinemæssigt i løbet af en skilsmissesag

- Andrew Newbury - Slater og Gordon Advokater

Regel nr. 4: Husk din status

Hvis du er gift eller i et langvarigt forhold, er det naturligt for par at angive deres status som sådan. Dette sender en klar besked om, at du ikke leder efter nogen anden. Uanset hvad du gør, skal du ikke være fristet til at ændre dette i en pasform. Hvert par har argumenter, men det er ekstremt lille og sårende at ændre din status.

Uanset hvad du gør, må du aldrig blokere din ægtefælle. Alle dine indlæg, fotos og kommentarer skal være helt gennemsigtige. Hvis du føler behov for at skjule noget for din partner, skal du spørge dig selv, om du opfører dig korrekt.

Desuden er det en god ide at bruge et fotografi af dig selv med din partner som dit profilbillede. Selvom dette måske ikke er helt nødvendigt, skal du i det mindste inkludere fælles fotografier i et album, der er tilgængeligt for din familie og venner.

Hvor mange timer om dagen bruger du i gennemsnit på sociale mediesider som Facebook, Instagram og Twitter?

• Mindre end 1 time
• Mindre end 2 timer
• Mindre end 4 timer
• Hvad mener du? Sociale medier er mit liv!

Regel nr. 5: Argumenter aldrig offentligt

At lufte dit snavsede tøj offentligt er sjældent en god ide. Men når du gør det på internettet, er der en permanent påmindelse om, hvad der blev sagt. Selvom du muligvis fortryder det, du har sendt, er det svært at trække dine ord tilbage, når de er der i sort og hvid og stirrer dig i ansigtet. Desuden har du nu delt alle disse oplysninger med din familie, venner og muligvis endda arbejdskolleger.

Desværre er der også mennesker, der nyder drama og ked af andre menneskers liv. Vil du virkelig give dem tilfredsheden med at vide, hvad der foregår i dit ægteskab?

Jeg kender et nyligt gift par, der udrætteligt skrev om deres perfekte forhold, kun for at det skulle slutte et par år senere på grund af mandens utroskab. Kamplinjer blev trukket med begge sider af brudens og brudgommens familier, der hoppede ind med deres synspunkter på bruddet. Jeg må indrømme, at det skabte overbevisende læsning. Ikke desto mindre hurtig frem tre måneder, og parret forsonede sig. Det er overflødigt at sige, at genforeningen ikke blev godt modtaget. Der var kommet hurtige kommentarer, og ikke alle var glade for, at parret var kommet sammen igen.

Ligesom i filmen 'Groundhog Day,' flere måneder fulgte delte fotos af hvert måltid, de spiste sammen og hvert sted, de besøgte: indtil de splittede for anden gang. Tilsyneladende havde manden ikke afsluttet sin affære og forlod nu sin kone for at bo hos sin elsker.

Vær opmærksom. Nogle ting i livet skal forblive private. Hvis du og din ægtefælle er irriterede eller ked af hinanden, så drøft det bag lukkede døre.

Regel nr. 6: Respekt ikke din partner online

Uanset hvad du gør, skal du altid overveje din ægtefælles følelser, før du kan lide eller kommentere indlæg, som din partner måtte stødes på. Som tidligere omtalt, skal du aldrig skjule noget på din Facebook-profil for din partner. Hvis du nogensinde føler behov for at skjule noget, skal du først spørge dig selv hvorfor og for det andet overveje den virkning din hemmeligholdelse vil have på din partner.

Selvom det ikke er offentligt synligt, skal du også overveje, hvordan din partner ville have det, hvis de var i stand til at læse private beskeder mellem dig og et medlem af det modsatte køn. Forestil dig at blive pludselig kaldt op og lade disse meddelelser være synlige på din computerskærm. Ville du være bekymret, eller ville du ikke være generet?

At forringe din partner på sociale medier, hvad enten det er ved at sende grusomme kommentarer eller ikke-smigrende fotografier, er også et andet nej-nej. Du skal først og fremmest overveje deres følelser. Det samme gælder for deres familiemedlemmer og venner. Selvom du ikke kan lide dem, hvorfor skabe unødvendig friktion?

Regel nr. 7: Lev i øjeblikket

Du behøver ikke være en fan af mindfulness for at indse, at der er meget at sige for at omfavne livet og leve i øjeblikket. Mens sociale medier er et fantastisk værktøj til at holde kontakten med venner og kære, er det ikke en platform for dig at leve dit liv dit liv igennem. Faktisk vidne til hvordan 'Perfekt' alle andres relationer ser ud til at være, kan føre til følelser af vrede og desillusion.

Det er vigtigt at huske, at der er så mange mennesker, der bruger sider som Facebook for at prale af deres ekstravagante livsstil, deres vidunderlige ægteskab og deres yndige børn. I virkeligheden er dette ofte langt fra sandheden. Hvis du skraber under overfladen, vil du opdage, at de sandsynligvis står over for nøjagtigt de samme udfordringer som dig selv.

Folk, der har drivkraft til omhyggeligt at komponere disse stillinger, bruger naturligvis ikke tid på at leve deres liv. Tænk grundigt over det. Hvis du virkelig havde det sjovt og nyder dit liv, hvorfor i alverden ville du føle behov for at søge godkendelse fra dine venner, familie eller gamle klassekammerater? Mange mennesker, der gør dette gentagne gange, føler sig ekstremt usikre eller prøver hårdt på at skjule sandheden om deres eget liv.

Det er bydende nødvendigt, at du ikke tillader dig at blive besat af sociale mediesider. Uanset hvad du gør, forsøm ikke din partner ved at sidde ved computeren hele aftenen og interagere med alle og enhver, bortset fra den ene specielle person i dit liv.

Husk: livet er for at leve, ikke foregive at leve.

Kilder

1. Valenzuela S., Halpen D. og Katz J. E. Sociale netværkswebsteder, ægteskabs trivsel og skilsmisse: Undersøgelse og bevis på statsniveau fra USA. Computere i menneskelig adfærd, 2014: 36: 94 -101. [17. august 2017]
2. American Academy of Matrimonial Lawyers (AAML) (2013). Big Surge in Social Networking Evidence Says Survey of Nation's Top Divorce Lawyers. [17. august 2017]

3. Slater og Gordon (2015). Sociale medier er det nye ægteskabs minefelt. [17. august 2017]