7 bøger, der hjælper dig med at komme dig efter følelsesmæssigt og psykologisk misbrug

Nyttigt læsemateriale til ofre for misbrug

Hver af de følgende bøger hjalp mig med at forstå, hvad misbrug er, og hvordan det påvirker dem i den modtagende ende af det. Nogle af disse læste jeg, mens jeg var i færd med at efterlade en voldelig partner, andre læste jeg for at hjælpe min mand med at komme sig efter et giftigt forhold og forsøge at forstå, hvad han gik igennem. Hver enkelt var nyttig på en eller anden måde, og jeg håber, at de også vil være til nytte for dig.

Kilde

1. Hjerter i fangenskab, sind i fangenskab - Frihed og genopretning fra kult og andre voldelige forhold

Af Madeleine Landau Tobias og Janja Lalich, begge tidligere kultmedlemmer



Da jeg læste dette, var jeg allerede fjernet fra min voldelige situation, men forsøgte stadig at finde ud af, hvad der var sket. Jeg fandt ud af denne skrivning, mens jeg forsøgte at finde ud af, hvad der var galt med min mand tidligt i vores forhold. Selvom han var geografisk langt væk fra sin misbruger, nægtede hun at give slip, og efter et stykke tid lykkedes det at komme tilbage i hans hoved. Jeg snublede over denne titel, mens jeg undersøgte, hvordan jeg programmerede hjernevask, da min daværende forlovede opførte sig som om han havde tilsluttet sig en kult. På en måde havde han det.



Dette var meget nyttigt for mig at finde ud af, hvad der generede ham og hjalp ham med at se, hvad der foregik (og havde været sket så længe) for ham. Til sidst læste han det selv, og det var også nyttigt for ham. Det kan dog afskrække dig, hvis du ikke er i stand til at komme overens med det faktum, at et kultisk forhold ligner meget at være i en større kult. Og der er dele, som du måske vil springe forbi, da de specifikt vedrører religiøse kulter.

2. Sociopath Next Door - Martha Stout, Ph.D.

Sociopaten ved siden af Dette er en af ​​de første bøger, jeg tjekkede ud fra mit lokale bibliotek, da det blev klart, at jeg var nødt til at afslutte mit voldelige forhold. Jeg valgte lydversionen, så jeg kunne lytte til den på min pendling frem og tilbage fra arbejde. Jeg fandt det meget sammenhængende. Sandsynligvis var den mest nyttige information, jeg tog væk fra dette, ved at definere, hvad en sociopat er. De fleste af os har tendens til at tro, at sociopater er som øksemordere i dårlige slasher-film. Og det kan de være. Men de kan også gennemgå livet uden nogensinde at dræbe nogen. De forårsager dog altid store skader på de nærmeste. Skaden er næsten altid psykologisk, men den kan også være økonomisk, åndelig, følelsesmæssig osv. Under alle omstændigheder viser Martha Stout os nøjagtigt, hvad sociopater er i stand til, og hvordan de behandler andre ved at bruge egentlige casestudier som eksempler. Hvis du tjekker lydbogen, er det som at høre en fortælling om flere forskellige sande historier. Køb nu

3. Frygtens gave: Og andre overlevelsessignaler, der beskytter os mod vold

af Gavin de Becker



Vi ignorerer ofte advarselsskilte af frygt for, at vi kan komme over som uhøflige eller ufølsomme. Lær hvordan du kan hente tegn fra omgivelserne, indstille dig selv og stole på dine instinkter, være opmærksom på dine omgivelser og udvikle andre nødvendige færdigheder for at sikre din sikkerhed. Forfatteren giver værdifuld indsigt i, hvordan vi reagerer i visse situationer, og hvordan vi kan beskytte os selv, hvis vi kun gør en indsats for at være mere bevidste om os selv, vores omgivelser og de mennesker, vi kommer i kontakt med.

4. Uden samvittighed - Den foruroligende verden af ​​psykopater blandt os

af Dr. Robert D. Hare, Ph.D.

Dr. Hare udviklede Psychopathy Checklist Revised (PCL-R), som han delvist baserede på Dr. Hervey Cleckley'S arbejde. (Dr. Cleckley var en førende psykiater inden for psykopati. Han skrev Sanity's Mask, som var beregnet til at hjælpe klinikere med at identificere psykopater). PCL-R bruges i vid udstrækning af fagfolk til at identificere og diagnosticere psykopater.



Uden samvittighed er ikke kun en fascinerende læsning, den giver indsigtsfuld information om at opdage psykopater og holde dig ude af skade. (Forfatteren påpeger dog, at selv de dygtigste psykiatere kan narre af sociopater, og han giver et eksempel på, at de bliver taget af en).

5. Psykopatesten: En rejse gennem vanvidindustrien

Af Jon Ronson

Forfatteren er journalist, og hans beretning om at lære at identificere psykopater er fascinerende og humoristisk. (Mr. Ronson er også forfatter til Mændene, der stirrer på geder). Dette er ikke en selvhjælpsbog. Men så underholdende som det er, er det fuld af fakta. De, der er godt på vej til at komme sig efter at have levet med en psykopat eller personlighedsforstyrret person, vil være i stand til at værdsætte dette mere end nogen, der lige er begyndt at lære om emnet.

Her giver forfatteren et uddrag af sin bog. Han gennemgår også Dr. Hares PCL-R.

6. Giftige forældre: Overvinde deres hurtige arv og genvinde dit liv

af Dr. Susan Forward med Craig Buck

Jeg anbefaler det til alle, der voksede op med giftige forældre / værger. For det meste indeholder denne læsning praktiske råd. Der er dog et par punkter, som forfatteren og jeg er uenige om.

Det er nyttigt at navngive almindelige adfærd hos misbrugere / manipulatorer, hvordan man genkender, hvornår man bliver manipuleret, og hvordan man hævder sig selv i sådanne situationer. Forfatteren diskuterer også skyldfølelse hos offeret og hvorfor (og hvordan) vi aktiverer misbrugeren. Naturligvis er emnet for, hvordan man stopper med at aktivere en følelsesmæssig mobber, også dækket.

7. Stop med at gå på æggeskaller: Tag dit liv tilbage, når en person, du holder af, har grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse

af Paul T.Mason og Randi Kreger

Randi Kreger var i et romantisk forhold med en uordnet person, og Paul T. Mason er en psykoterapeut. Jeg vil ikke anbefale denne publikation til nogen, der er frisk ude af et forhold med en personlighedsforstyrret person, og jeg vil heller ikke anbefale den til nogen, der kun tænker på at forlade. Denne er til erfarne veteraner, der er godt på vej til at komme sig fra sådanne forhold.

Jeg siger det, fordi tonen synes at være om at fremkalde medfølelse med overgribere. Selvom jeg overhovedet ikke har noget problem med, at forfatteren forsøger at give empati med disse elendige skabninger, mener jeg, at det er ekstremt vigtigt for ofre at anerkende misbruget for det, det er, og at etablere grænser og begynde at stå op for sig selv. I denne publikation ser det ud til, at der lægges for meget vægt på at få sympati for de voldelige. Mennesker, der kommer ud af denne type forhold, har tendens til at være alt for tilgivende for deres voldelige kammerater (eller venner eller slægtninge, uanset om det er tilfældet), og at læse dette kan yderligere give dem mulighed for at forblive modtagelige for deres partners manipulationstaktik.

Der er dog nogle meget nyttige og indsigtsfulde oplysninger i denne tekst. Hvis du er ude af det dysfunktionelle forhold og godt forbi den fase med stadig at bukke under for FOG (frygt, forpligtelse og skyld) teknikker, som din slægtning eller tidligere elsker anvender, er det værd at læse.

Er der mere at læse om dette emne?

En kort læseliste virkede bedst for ikke at være overvældende, og jeg kan til sidst oprette en anden kort. Jeg læser ikke sådanne publikationer med den frodighed, som jeg engang gjorde; heldigvis tager emnet ikke længere centrum i mit liv, og jeg ønsker det samme til dig en dag snart. Du er velkommen til at tilføje dine egne relevante valg i kommentarfeltet nedenfor.