Genert retsmidler for fyre og piger

Genert skaber problemer i alle aspekter af det daglige liv. Men med lidt hjælp og en beslutsom holdning kan generthed blive mindre af en hindring. Denne artikel indeholder tip, der hjælper med at forhindre generthed i at komme i vejen.

Er generethed et problem for dig?

Anser du generethed for at være en stor hindring?

• Ja altid.
• Først når jeg virkelig kan lide nogen.
• Nej, jeg er selvsikker og fin.

Genert kalender

Der er bestemte dage og begivenheder hvert år, hvor generthed forårsager mest sorg. Dette er nogle af de dage, mine tip er designet til at hjælpe med:

1. Valentins Dag.
2. En andens bryllup.
3. Din fødselsdag.
4. Den person, du kan lide, fødselsdag.
5. Hver arbejdsdag eller skoledag. (Især hvis du arbejder eller deltager i lektioner med en, du virkelig kan lide.)

Vi kommer til mine tip om et øjeblik, men lad os først reflektere over de problemer, som generning forårsager.

1. Valentinsdag

For nogle med generthed er det den ene dag om året, de føler sig godt nok til at række ud en hånd med et kort eller en blomst. For mange andre er Valentinsdag simpelthen tortur.

• Alle taler om det i ugerne før. Hvem kan du lide? Giver du nogen en valentinsgave i år?
• Butikker er fyldt med konstante påmindelser. I butiksvinduer, ned ad gangene og endda i kassen. UH.
• Tv'et giver ingen flugt. Så mange reklamer for romantiske gaver inklusive lingeri. Selv historielinjerne på viser, hvor du mindst forventer, at den indeholder obligatoriske Valentine-gestus.
• Den aktuelle dag er det fristende at blive i sengen. Du ved, du vil blive konfronteret med kærlige par, hånd i hånd. Enkeltrøde roser og blomsterbunker vil blive grebet eller værre, vises på skrivebordet overfor dit.
• Alle spørger, om du har købt en gave, modtaget en gave eller simpelthen er kærløs. Trist, men sandt, de fleste forstår bare ikke generethed.

Det er for svært at indrømme, at du har købt et godt kort, men det er stadig hjemme. Den, du købte sidste år, er stadig ubrugt. I år skrev du på et kort, slikkede det og forseglede det. Næste år skubber du måske en i en postkasse ... selvfølgelig uden dit navn.

Hvordan er det for dig?

Være ærlig. Hvad laver du generelt på Vals dag?

• Giv et kort eller en gave. (Åbenbart fra mig.)
• Giv et kort eller en gave anonymt.
• Køb et kort eller en gave ... men ikke giv det.
• Jeg ville blive i sengen og undgå det helt, hvis jeg kunne.

2. Nogen anden bryllup

Dette er brøndene. Du er inviteret til brylluppet til en ven. For at gnide salt i det, der allerede er et åbent sår, skal du medbringe en dato. Endnu værre er et familiemedlems bryllup. Du ved, at der kommer en endeløs strøm af spørgsmål fra tanter og onkler og fætre med ti børn.

• 'Hvem er du her med?'
• 'Hvor gammel er du nu?'
• 'Jeg antager, at du bliver næste.'
• 'Det betyder ikke noget, men er du bøsse?'

Ah, presset. Tante Enid tager det ikke godt, når du påpeger hende, at homofile kan gifte sig i mange dele af verden nu. Og hvis du var homoseksuel, ville du stadig have et problem med generthed. Hvorfor forstår ikke folk det?

3. Din fødselsdag

Det er din fødselsdag. Åh, jæss, endnu et forhindringsløb at køre. Det er svært at vide, hvilken del der er mest smertefuld. Folk, der løber op for at give dig knus og kys? Eller husker ingen, fordi din generthed forhindrer dig i at minde dem i dagene forud for den store begivenhed?

Den person, du har drømt om, planter et kys på din kind. Det er svært at vide, om de bruger begivenheden som en undskyldning for at kysse dig, eller om de bare føler sig forpligtede til at være søde, fordi de har ondt af dig. Endnu et år med at fortælle folk, at du ikke planlægger en fest. 'Genert, husker du?'

Det er værd at nævne her og nu, før vi kommer til delen med alle mine antydninger, at generthed er problemet, ikke personen. Hvis du bebrejder alt på generthed (i stedet for at sige 'jeg er genert'), gør det det lettere at overvinde monsteret. Men mere om det snart.

4. Den person, du kan lide, fødselsdag

Hvilket dilemma. Den person, du virkelig kan lide, forventer sandsynligvis, at du fejrer (eller glæder dig) over et år. Hvad indebærer det nøjagtigt? Hvor meget kræves der? Hvad er den bedste gestus, som en person med generthed kan gøre?

Hvis du ikke gør noget, ser det ud til, at du er ligeglad. Men hvis du går over toppen, frygter du at ligne en fjols. Det første trin skal absolut være at finde ud af, hvor meget du virkelig kan lide dem. Hvis du frygter at miste dem fra dit liv mere, end du frygter måske at narre dig selv, vil du med glæde prøve mine tip.

5. Hver arbejdsdag eller skoledag

Hver dag går vi et sted. På mange måder lindres generethed over de aktiviteter og tvungen interaktion, der kræves på arbejde, universitet eller skole. For eksempel når du er parret med nogen af ​​en autoritetsperson for at udføre en opgave, er der ingen grund til at introducere dig selv eller foretage en kold tilgang. Du har fået tildelt en opgave, og denne opgave opvejer generelt din generthed.

Men hvad med alle de andre dage, hvor du bare vandrer fra dit skrivebord til den delte printer, fra din arbejdsplads til den lokale kaffebar, mellem aftaler eller fra klasse til klasse? Det er de tidspunkter, hvor generthed bider.

Det mest smertefulde aspekt ved regelmæssigt at gå på arbejde, skole eller universitet er måske, når du udvikler en forelskelse i nogen, du ser hver dag. Du er ikke sikker på, om de kan lide dig, og du mangler selvtillid til at finde ud af det. (Bare rolig, for det er et problem, jeg ofte støder på online fra læsere, og jeg har hjulpet mange med at overvinde deres nerver og ender med succes med at gå sammen!)

At sætte skyhed i perspektiv

Tid til at træde tilbage og se på det større billede. Hvis du ser på alle de tider, hvor generthed har forårsaget dig sorg i fortiden og sandsynligvis vil forårsage dig sorg i fremtiden, er det bestemt et monster, der er værd at dræbe.

Som enhver stor kamp kræver det at grave ind og finde skjulte reserver af styrke og beslutsomhed. Men vi er alle krigere på den ene eller anden måde. Naturligvis kræver enhver, der går i kamp, ​​træning for at finpudse deres færdigheder. Så det er hvad du skal gøre nu. Finjuster de færdigheder, du har brug for i din kamp mod generthed. Sådan gør du ...

Mine generede retsmidler

Det hjælper ikke, når forældre fortæller alle, at deres barn er genert og baner vejen for en levetid på usikkerhed. Så hvis du er forælder, skal du stoppe det. Og hvis du er en af ​​de millioner, som skaden er sket til, lad os se på nogle retsmidler.

Jeg ved, at mange mennesker foreslår at blive blind beruset for at frigøre dine hæmninger, men det er bare dumt. Du kan ikke effektivt gennemgå livet som alkoholiker, og det løser ikke problemet.

Mine generte midler er simpelthen ting, du kan gøre for at gøre det lettere at kommunikere med mennesker, når du er ædru. Øvelser, der reducerer frygtelementet og træner for at finpudse de færdigheder, du har brug for, når du går i kamp mod din generthed.

Her er en liste over mine foreslåede generethed. I et øjeblik vil vi diskutere dem mere detaljeret:

1. Skyld det for 'generthed', ikke for 'være genert'.
2. Bliv vant til lyden af ​​din egen stemme.
3. Tal med folk. (Jeg fortæller dig, hvordan du vælger de bedste mennesker.)
4. Accepter dig selv.
5. Lyt til de mennesker, der opmuntrer dig.
6. Saml tropperne.
7. Vælg dine øjeblikke.
8. Berolige dine nerver uden alkohol.
9. Vær modig.
10. Gå i krig mod din generthed.

Jeg er ved at dele mine tanker om, hvordan og hvorfor disse ti punkter kan ændre dit liv. Når du først har forstået dem, foreslår jeg, at du udskriver listen og viser den et sted, hvor du er tvunget til at se den hver dag. Vælg en ting på listen hver dag for aktivt at implementere.

1. Skyld det på skyhed

I stedet for at tænke på dig selv som genert kan distancere dig fra problemet gøre det lettere at tackle problemet. Derfor skal du fokusere på at bekæmpe generthed, en tilstand i stedet for at bekæmpe en del af dig selv. Har du bemærket, hvor mange mennesker, der med succes taber sig, skifter og vælger at bekæmpe fedme og giver slip på deres tidligere fokus på 'at være overvægtige'? Af en eller anden grund føles det lettere på den måde.

Du oplever i øjeblikket reaktioner på sociale situationer på grund af generthed. Dit mål er nu at distancere dig fra disse reaktioner og skabe en ny måde at reagere på.

2. Bliv vant til lyden af ​​din egen stemme

Hvis du har brugt et helt liv på at undgå at tale offentligt, er det tid til at vænne sig til lyden af ​​din egen stemme. Tænk over dette et øjeblik. Alle omkring dig har en lidt anden lyd. Høj eller lav tonehøjde, højt eller blødt lydstyrke, forskellige accenter, forskellige talehindringer. Vi lyder alle anderledes for hinanden.

Uanset hvordan din stemme lyder, er den perfekt. Millioner af mennesker ville elske at lyde som Sean Connery i sin James Bond-rolle eller en anden berømt stjerne på scenen eller skærmen, men det gør de ikke. Hver af os en smukt unik lyd, når vi taler. Måske er du ikke glad for den måde, din stemme lyder på, eller måske accepterer du det allerede lyder fint. Uanset hvad skal du vænne dig til at høre det.

Hvorfor? Fordi dette er din stemme, og du vil høre den oftere, når du slipper fri fra den generthed, der har holdt dig tavs før nu. Du skal overveje lyden af ​​din egen stemme som en del af din komfortzone. Så lad os komme i gang:

• Tag en bog eller et magasin og læs højt. Hvis der er et barn eller en ældre person i dit liv, der ville elske at høre en historie, vær den person, der læser for dem. Hvis du ikke har nogen at læse for, skal du læse højt for dig selv.
• Læs højt på forskellige tidspunkter af dagen og på forskellige steder. Læg i sengen og læs højt. Sid ved morgenmadsbordet og læs ordene på kornæsken; højt og stærkt, selvom du har mad i munden.
• Tal med dig selv, mens du kører din bil. 'I dag er vi på markedet. Her er hvad der er på min indkøbsliste ... 'og' Nu drejer jeg til venstre, så jeg sætter min venstre indikator på ved at skubbe ned med min hånd. ' Hver gang du ser en dejlig bil eller et butiksskilt eller noget andet, skal du kommentere det. 'Og der kører en fastfood.' Du skal være i stand til at tale i mindst fem minutter om dine oplevelser på et vilkårligt antal fastfood-forretninger eller de mange ting på deres menu. Fortæl dig selv om det, som om du fortæller en interessant historie til en anden.
• Gentag linjer, du hører på tv eller radio. Alt, der fanger din opmærksomhed, vil være perfekt. Gentag den samme linje flere gange, i et andet volumen, i et andet tempo og med vægt på forskellige ord.
• Syng i brusebadet. Hvis du ikke kan synge i harmoni, eller du er bange for, at andre beboere i dit hjem driller dig, skal du vente, indtil de er ude. Syng i bilen og ethvert andet privat rum. Hvis du bor på en gård, skal du synge for køerne eller fårene eller gederne. Og glem ikke at tale med dem, når du runder dem op og fører dem gennem en port. 'En stor metalport, der er bred nok til at lade mange af jer passere igennem på vej til det friske grønne græs på den anden side.' (Ja, du vil altid få øje på noget at tale om.)
• Optag din stemme på din telefon, mens du læser højt, og lyt til den. Sæt dine øretelefoner i, og lyt til dig selv, der taler enhver chance du får. Mindst et par gange hver dag. Fjern lejlighedsvis øretelefonerne, og lad din stemme fylde rummet.

3. Tal med mennesker

Genert gør det vanskeligt (for mange næsten umulige) at tale med folk. At blive skubbet i ribbenene og få besked på at holde en tale foran en menneskemængde ville være lidt som at blive kastet fra en båd og få besked på at lære at svømme. Så forvent ikke dig selv til at udføre trygt, før du har brugt tid på lavvandede og udviklet dine færdigheder.

Når du først er vant til lyden af ​​din egen stemme, er det tid til at tale med folk. Denne bit bliver lettere med praksis. Sådan foreslår jeg, at du starter:

• Gå hen til folk, der ikke kender dig, ikke vil dømme dig, og hvis job inkluderer at være høflig over for kunder som dig. For eksempel:
• Nogen stabler hylder i et supermarked. 'Hej, ved du hvor jeg ville finde pebermynte teposer?' Okay, så måske er pebermyntete ikke dine ting. Tænk på noget andet, der er lidt usædvanligt og ikke indlysende i det øjeblik du går gennem døren. Du behøver faktisk ikke købe det. 'Hej, ved du, om du sælger kokosvand?' Når de svarer, er det din tur igen. 'Okay tak.'
• Damen, der tjener i den lokale butik. 'Har du haft travlt i dag?' Ligegyldigt om det er ja eller nej. Et let svar er: 'Ja, der ser ud til at være meget trafik / ikke meget trafik på vejen i dag.' Fortsæt, vær modig. Sig 'Vi ses' eller 'Tak', før du går væk.
• Hver gang du går ind i en stor butik, skal du bede om vejvisning til et afsnit, der interesserer dig.
• Når du bestiller pizza, skal du i stedet for at mumle 'hawaiisk' eller 'vegetarisk' bede om specifikke ingredienser til at gå på en pizza, du designer til dig selv. Hvis de ikke har travlt, mens du venter, så spørg om de har haft travlt i dag / i aften. Eller spørg om de sælger mange vegetariske pizzaer. (Måske påpege, at du ikke kan forestille dig en pizza uden pepperoni eller hvad som helst.) Der er ingen mening med at forsøge at engagere travlt personale i samtale, men i en langsom periode kan de byde chancen velkommen.
• Når du køber jeans, t-shirts eller sko eller noget rigtigt, skal du henvende dig til en salgsassistent og spørge, om de kommer i forskellige farver eller lignende design. Bliv kreativ. Tænk på spørgsmål, du kan stille.

Visst, nogle salgsassistenter hjælper virkelig ikke. Men det er livet. Sandheden er, at der er en meget god chance for, at du får en smertefri interaktion med en komplet fremmed. Yay!

Fortsæt, gør det igen. Og igen. Indtil du trygt kan gå op til en fremmed og tale.

Det bedste ved denne øvelse er, at de mennesker, du taler med, ikke bryr sig om, hvordan du ser ud, eller hvordan du lyder eller noget lignende. Du stiller et spørgsmål, de besvarer det. Ikke noget særligt.

4. Accepter dig selv

Hvor ofte ser du i spejlet? Nogle mennesker med generthed ser alt for ofte ud og er kritiske over for det, de ser. Andre tør ikke engang kigge, bange for hvad de vil se. Hvis du falder i en af ​​disse to ekstremer, er det tid til at ændre sig.

Her er nogle af de almindelige adfærd hos mennesker med generthed og mine forslag til at gøre ting anderledes. Hvorfor ændre? Fordi du på en eller anden måde er nødt til at acceptere, hvem du er. Jeg er villig til at satse på, at andre omkring dig accepterer dig meget lettere og mere sikkert, end du accepterer dig selv.

Nuværende adfærd	Ændringer, du skal foretage
Kontroller altid din refleksion i spejle eller butiksvinduer	Undgå bevidst at kontrollere din refleksion. Se på menneskerne omkring dig i stedet.
Brug et glattejern eller en krøllestav.	Gå væk fra dit brusebad, børst håret og gå.
Besættelse af vægten.	Læg vægten væk.
Brug tøj, der skjuler din kropsform.	Vælg en vare som shorts for at afsløre dine ben eller en t-shirt eller kortærmet skjorte.
Undgå altid din egen refleksion.	Prøv tøj i en butik med lange spejle. Få et hårklip og se frisøren (og dig selv) i spejlet.
Aktivt forsøger at 'blande ind'.	I mindst en uge skal du prøve at 'skille sig ud'. Det kan være så simpelt som et tørklæde, du normalt ikke bruger eller en taske, som du normalt ikke bærer. Noget, du kan lide, men generelt ikke vises offentligt.

5. Lyt til mennesker, der opmuntrer dig

Hvis du lader generthed være i vejen længe nok, har folk en tendens til at stoppe med at opmuntre. Hvad er pointen? Det gør dig selvfølgelig ubehagelig, så de holder op med at prøve. I stedet for at lukke dem ned eller lukke dem ud, er det tid til at lytte til, hvad de har at sige.

Ja, du skal muligvis endda invitere deres input. Men det er ikke så svært, som det plejede at være, fordi du har vænnet dig til lyden af ​​din egen stemme og talt med komplette fremmede i en række butikker.

Så her er din næste opgave. Spørg nogen, du har tillid til (eller et par mennesker): 'Har du nogle ideer til, hvilken slags hårklip der passer til mig?' Hvis de tilbyder at komme sammen med dig, godt. 'Ja tak. Jeg vil gerne have virksomheden. '

Hvis nogen opfordrer dig til at deltage i en fest, så tænk over det alvorligt. 'Kunne jeg gå med dig? Det ville være lettere end at gå alene. ' Vær ærlig og på forhånd. De vil sætte pris på det.

6. Saml tropperne

Det er rigtigt, at generthed kommer i vejen for mange forhold, men sjældent kommer i vejen for ethvert forhold. Du har måske haft det som om du er alene i verden, men det er sandsynligvis ikke sandt.

Se dig omkring. Det er på tide at samle tropperne. Venner, familie, arbejdskammerater eller nogle af dine medstuderende er bundet til at have vist gestus af venlighed over for dig tidligere. Genert kan forårsage social blindhed, så vær objektiv. Bed en betroet ven om at hjælpe dig med at identificere, hvem de letteste mennesker sandsynligvis vil være at nærme sig og interagere med, når du begynder at implementere din strategi for at bryde fri og gøre ting anderledes.

Du vil slå generthed og blive mere selvsikker socialt. Ja, du kan gøre det hele alene. Men vi ved alle, at det ville være lettere med støttende mennesker ved din side. Identificer hvem du kan stole på for at hjælpe dig med at gå ind i ukendt område og fortæl dem, at du har brug for deres hjælp.

Ja, du bliver nødt til at tale med dem. Men det er okay. Du har meget at fortælle dem.

7. Vælg dine øjeblikke

Når du begynder at blive aktiv i sociale situationer, lærer du at vælge dine øjeblikke. I stedet for at tvinge dig selv til at blive centrum for opmærksomhed i en menneskemængde, planlæg at lette dig selv i en samtale med kun en (eller to) mennesker.

Ignorer nogen anden og bekymre dig ikke om dig selv. Bare fokus på samtalen med den ene person foran dig. Stil spørgsmål. Du ved, du kan gøre det. Det er ligesom at gå op til en fremmed i en butik og bede om retninger.

Denne gang håber du, at dine spørgsmål kan føre til længere samtaler. Så vælg et emne, du kender meget til. For eksempel, hvis du er en universitetsstuderende, der taler med en anden uni-studerende, kan du spørge dem, hvad de studerer. Vær forberedt på at tale om dine egne kurser. Hvis du bor på campus, så spørg om de bor i studieboliger. Vær forberedt på at tale lidt om, hvordan livet er, hvor du bor.

Hvis du taler med en turist, så spørg om, hvor de kommer fra. Hvor forskellig er din del af verden til deres? Du kan tale om mad og steder i udlandet, hvor du gerne vil rejse. Du kan endda overveje at tilbyde at tage dem med sightseeing lokalt.

Måske pendler du med bus eller tog. Der er sikkert nogle kendte ansigter ved dit busstoppested eller blandt de andre passagerer. Vælg et godt øjeblik for at starte en kort samtale. ”Bussen er sent i dag. Jeg håber, du ikke har travlt. ' Du får enten et svar, et smil eller bliver totalt ignoreret.

Uanset hvad, det gør lille forskel. Måske har de deres eget problem med generthed, eller måske er de simpelthen uhøflige. Du vil se ud som en person, der er sikker på sin egen hud, og det er en god ting. Hvis du får et positivt svar, skal du sige hej til dem næste gang du mødes. Eller i det mindste give dem et nik for at anerkende deres eksistens. De kan godt starte en samtale med dig næste gang.

Når du holder op med at bekymre dig om generthed, begynder du at se masser af muligheder for at interagere socialt. Det bliver lettere at vælge et passende øjeblik til at starte en samtale med mennesker, du møder, og dem du møder regelmæssigt.

'Ny frisure. Ser godt ud!' Korte, skarpe interaktioner bryder isen. Se hvor let det er at distancere dig fra generthed!

8. Berolige dine nerver

Jeg er ikke fan af alkohol for at berolige nerverne. Efter min erfaring komplicerer det yderligere forholdene for enhver, der beskæftiger sig med generthed. Ja, en drink kan slappe af. Men en for mange kan gøre dig til et blitrende rod. Og du vinder ikke nogen venner, hvis du møder op på arbejde eller klasse, der lugter som et bryggeri.

Der er mange ting, du kan prøve for at afregne nerverne før en vigtig begivenhed. Et langt løb efterfulgt af et varmt brusebad fungerer for nogle. Meditation fungerer for andre. Desværre forsvinder virkningerne snart, og nervøs energi kan blive overvældende inden for kort tid. Genertet er sådan. Det kan pludselig manifestere sig som en mur, der stopper dig i dine spor.

En ting værd at prøve er 'Rescue Remedy', en af ​​de berømte Bach Flower Remedies fra 1930'erne. Det har en lang historie og imponerende rekord for beroligende nerver og hjælp til at klare stressende situationer. Lavet af blomster i en druealkoholopløsning, alt hvad der kræves er omkring 4 dråber på tungen.

Prøv det selv og se, hvor lang tid det tager, før det begynder at arbejde. En af mine venner hævder, at han har det meget bedre inden for ti minutter. En anden siger, at det tager op til en halv time, før han føler sig ordentligt afgjort.

I sjældne tilfælde har jeg brugt det (før jeg holdt taler, fordi jeg hader at holde taler), har jeg tilladt en halv time bare i tilfælde af. For at være ærlig er jeg meget mere selvsikker på en scene efter at have taget Rescue Remedy. I stedet for at føle mig kvalm, når jeg går ud bag gardinerne, føler jeg mig mere afslappet og afslappet. Det er svært at forklare, fordi det er en subtil følelse, men jeg føler bestemt fordele. Sikker på, nogle mennesker vil insistere på, at det kun er placebo-effekten, men det generer mig slet ikke. Hvis placebo kan forhindre mig i at føle, at jeg går ud eller kaster op, skal du fortsætte med det. Alt, hvad der hjælper mig med at klare, bringer velkommen lettelse!

Vores flaske valg

REDNINGSMEDDELELSE, 20 ml - Naturlig homøopatisk stresslindring Dette er det helt naturlige middel fra 1930'erne, nogle af mine venner og jeg vælger at bruge. Flasken er lille nok til at skjule i en lomme eller taske, og den kræver simpelthen fire dråber på tungen. Hvis generthed forårsager kaos i dit liv, er det værd at prøve at se om det hjælper. Køb nu

9. Vær modig

Dit ultimative mål er at kassere generthed og være bedre rustet til at eliminere den slags stress, du engang følte på betydelige dage og under større begivenheder. Plus selvfølgelig at være selvsikker nok til at klare stress og udfordringer i det daglige liv.

Så lad os vende tilbage til vores oprindelige liste og overveje, hvor anderledes dit liv vil være, hvis du effektivt formår at finpudse dine færdigheder og udvikle dig fra generthed til selvtillid. Du bliver nødt til at være modig nok til at tackle hvert af trinene undervejs, men løftet om fremtidige belønninger bør opfordre dig til. Her er dine mål i en ideel verden:

1. Valentins Dag. Hvis generthed kommer i vejen for dig denne Valentinsdag, skal du forpligte dig til at være i bedre form inden næste år. I stedet for at føle dig stresset og deprimeret har du sandsynligvis dannet stærke relationer med en række nye mennesker (inklusive den specielle person, som du skaffede modet til at lære at kende). Med erfaring med at nærme sig nye mennesker og begynde samtaler kan du måske komme til det punkt, hvor du rent faktisk leder efter reklamer, der foreslår romantiske gaver!
2. En andens bryllup. Når du modtager en invitation med +1, vil det ikke længere give dig sorg. Selvom du ikke er i nærheden af ​​at planlægge dit eget bryllup, kan du opfordre en nær ven til at ledsage dig på dagen. Du deler den samme sans for humor og nyder at plage tante Enid sammen.
3. Din fødselsdag. Planlægning af din egen fest og udsendelse af invitationer er en stor opgave for enhver. I stedet for at invitere genert til at hæve sit grimme hoved igen, er den lettere mulighed at blive venner med et par sociale sommerfugle og ivrige festplanlæggere. Så er alt hvad du skal sige, 'Ja, helt sikkert. Det bliver sjovt! ' når de tilbyder at arrangere dig en fest. Det nye du vil tillade dit ansigt at lyse op og læne sig ind for et kys, når dine mange venner og bekendte ankommer.
4. Den person, du kan lide, fødselsdag. Jeg er sikker på, at du ikke kan vente med at have tillid til at foreslå at tage din crush ud til middag og en film for at fejre deres fødselsdag. Tag en bog og begynd at læse højt. Du skal tage det første skridt for at nå dine endelige mål.
5. Hver arbejdsdag eller skoledag. Forestil dig at vågne op hver morgen og være begejstret for at starte den nye dag. Hvis du arbejder eller deltager i klasser med nogen, du virkelig kan lide, kan du chatte med dem og lære dem bedre at kende. Du venter på det rigtige øjeblik til at invitere dem ud, men du ved, at det vil ske. Hvorfor? Fordi du har færdighederne. Du har haft masser af øvelse!

10. Gå til krig mod generthed

At udvikle tilliden til at nå dine mål vil tage tid og kræfter. Vær ikke modløs, hvis generthed synes at få overhånden fra tid til anden. Forstå, at vi ikke lever i en perfekt verden og ikke kan kontrollere, hvordan andre vil reagere, når vi nærmer os dem. Nogle gange vinder du. Andre gange vil du ikke. Én ting er sikkert, processen med at sætte dig selv frem bliver lettere, jo mere du gør det.

Du er nødt til at have spørgsmål, hvis du prøver at finde ud af hvis en pige kan lide dig eller på udkig efter ideer til hjælp få en fyr til at blive vild forelsket i dig, så vi kan krydse stier igen. Du kan altid inkludere mig blandt de venner, du når ud til, når du har brug for opmuntring. Jeg reagerer generelt hurtigt på kommentarer til nogen af ​​mine artikler.

Nogle gange vil du føle, at du fejler. Bare tag en dyb indånding og mind dig selv om, at selv de største udadvendte undertiden føler det på samme måde. Det er livet i den virkelige verden ... og når du efterlader generthed bag dig, vil du være en aktiv del af det. Så er du klar til at starte din egen personlige krig mod generthed?

Hvordan har du det med generthed nu?

Vi har brugt ganske lang tid sammen på at diskutere måder at distancere dig fra generthed. Hvordan har du det nu?

• Jeg er stille overbevist om, at jeg kan foretage positive ændringer.
• Jeg er fristet til at råbe fra hustagene. 'Jeg er i krig med generthed!'
• Omkring halvvejs begyndte jeg at læse denne artikel højt. Se, jeg er allerede startet.
• Ikke inspireret eller ophidset eller villig til at foretage nogen ændringer overhovedet.