Vedligeholdelse af relationer med forskellige arbejdsplaner

Mange sover om dagen og arbejder om natten.
Mange sover om dagen og arbejder om natten. | Kilde

I nutidens verden arbejder folk på mange forskellige typer arbejdsskift i hele døgnet. Så at finde dig selv på en anden arbejdsplan end din vigtige anden er ret almindelig.

Når par har forskellige arbejdsplaner, kan det gøre det vanskeligere at opretholde forholdet. Det kan være svært at holde kontakten med din vigtige anden, når du følger modsatte tidsplaner, men det er ikke umuligt.

Her er tip til par, der kan styre forskellige arbejds- og søvnplaner og stadig være tæt følelsesmæssigt. Der er også ideer til håndtering af sovearrangementer, så begge får den hvile, du har brug for.



At arbejde på natskift kan være svært for din krop og for forhold.
At arbejde på natskift kan være svært for din krop og for forhold. | Kilde

Tips til styring af forskellige tidsplaner

At få relationer til at arbejde handler om at få tid til hinanden på trods af hektiske tidsplaner, der ikke falder sammen. Hvis du og din ægtefælle eller en anden person er på et andet skift, betyder det ikke, at du ikke kan fortsætte med at have et godt forhold.

Dette er nogle ideer til at holde forbindelsen, selv når du ikke følger den samme tidsplan som din elskede:

  • Udpeg tid til at tilbringe sammen mindst en gang om ugen. Planlæg ikke noget andet i løbet af denne tid. Det behøver ikke at være noget særligt. Det kan bare sidde i sofaen og se tv. Det vigtige er at være sammen, når I begge er vågen.
  • Prøv at tilbringe lidt tid sammen hver dag, når dine stier krydser hinanden. Klem i tide til et kys ved døren eller en hurtig samtale i hallen. Opret forbindelse i de ekstra øjeblikke, du har.
  • Spis et måltid sammen dagligt. Det kan være morgenmad for den ene person og middag for den anden. Det betyder ikke noget, så længe du får en chance for at sidde ned og spise sammen.
  • Prøv at planlægge dine fridage den samme dag som din vigtige anden, når du kan. På den måde kan du slappe af sammen uden at skulle bekymre dig så meget om tidsplaner.
  • Mød til frokostpauser, når du kan. Hvis en af ​​jer er ude, skal du gå ud og møde din partner, når han eller hun er i pause.
  • Ferier sammen er vigtige for ethvert forhold. De er tid til at oprette forbindelse igen og bruge mængdetid som et par.
  • Efterlad notater til hinanden. Fortæl hinanden om ting i husstanden. Sig 'Jeg elsker dig' og andre romantiske beskeder.
  • Tekst, e-mail og telefon er andre gode måder at styre at være adskilt på. Andre teknologier som Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts og Facetime er også gode, hvis din arbejdsplads tillader det.
At have et bestemt søvnområde og et andet sted til andre aktiviteter kan sikre, at alle får ordentlig hvile.
At have et bestemt område til søvn og et andet rum til andre aktiviteter kan sikre, at alle får ordentlig hvile. | Kilde

Hvad fungerer for dig?

Hvordan håndterer du og dine betydningsfulde andre soveordninger, når du er på forskellige skift?

  • Vi deler stadig en seng. Skal komme ind i snuggling, når du kan!
  • Vi har to enkeltsenge i samme rum. Lucy stil!
  • Vi har separate værelser. Søvn er for vigtig til at blive afbrudt.
  • Vi sover kun i forskellige rum, når vi arbejder.

Sovearrangementer for forskellige tidsplaner

Bortset fra at finde nok tid sammen, kan sovearrangementer være et af de største problemer for par, der er på forskellige søvnskift. Dette gælder især for lette sveller.

Måder at gøre sove mere behageligt for par, der ikke altid sover på samme tid:

  • Hvis du deler en seng og et værelse, så prøv at respektere hinanden og hold lyde og forstyrrelser i rummet på et minimum. Få for eksempel hovedtelefoner til tv'et, computeren eller andre enheder.
  • Nogle mennesker har lettere ved at dele et værelse, men ikke en seng. To enkeltsenge til par begynder faktisk at blive lidt af en tendens. Det kan være godt for folk på forskellige tidsplaner, fordi du ikke forstyrrer hinanden, når du rejser dig eller ligger ned. Og de kan altid skubbes sammen, når du vil.
  • Let sveller kan overveje at have separate soveværelser. På den måde vækker du ikke din væsentlige anden, mens du laver normale aktiviteter, og du er hver i stand til at få den hvile, du har brug for. Fridage og ferier kan være tidspunkter, hvor du kan sove sammen.
  • Mange mennesker finder, at polyfasiske søvnplaner fungerer for dem. Disse er dybest set søvnplaner, hvor din søvn opdeles i kortere længder oftere i løbet af dagen. Nogle mennesker sover et par timer og tager derefter en kortere lur om dagen. Andre har flere perioder med søvn. Vedtagelse af søvnplaner som disse kan give dig og din betydelige anden mere tid sammen.