Sådan løses tillidsproblemer i et forhold

Der er mange aspekter af vores daglige interaktion med mennesker tættest på os, der kan gå i skak.

Vi kan alle udvikle spørgsmål om forholdet mellem mennesker omkring ting som sex, penge eller kamp om, hvem der gør mere end den anden.



Vi kan have konfliktproblemer med en ven, fordi vi ikke ser øje i øje, eller de har såret os på en eller anden måde.



Vi kan have problemer med vores partner eller ægtefælle, der ikke ser ud til at tage forholdet lige så alvorligt som vi gør eller lægger nok kræfter på at få det til at fungere.

Men måske et af de største problemer for mange relationer og årsagen til deres død er resultatet af et problem med tillid. Faktisk kan nogle af de ovennævnte situationer være et resultat af tillidsproblemer i forholdet.



Forholdsproblemer findes i alle størrelser og former, men for at have et godt forhold kan det ikke eksistere uden tillid.

Kilde

Kilden til problemet

Så hvor kommer tillidsproblemer fra? De fleste af os er ikke engang klar over, at vi har tillidsproblemer, hvis vi gør det, indtil der sker noget dramatisk som i slutningen af ​​et forhold. Når ting går galt, så begynder vi at undersøge, hvorfor og hvad der forsvinder, men indtil da fortsætter de fleste af os blindt, som vi er vant til.

Overvej denne vigtige idé - i ethvert forhold bringer folk til bordet, hvad de har i deres repertoire - eller som videoen nedenfor betegner det, 'baggrund'. Det er lige så bevidstløs som vejrtrækning, og det er lige så meget en del af hver eneste person som det organ, der banker i brystet og giver dem liv.



Ingen tænker over, hvorfor de reagerer, som de gør, indtil der sker noget dårligt - som at prøve at komme igennem et brud.

YouTube-videoen nedenfor illustrerer ganske enkelt, hvordan folk bringer deres baggrund med sig ind i hvert eneste forhold, uanset om de betyder det eller ej. Kald det din oprindelsesfamilie, eller hvor du kom fra, men alle dine tillidsproblemer stammer fra, hvordan du voksede op og de oplevelser, du havde. Derefter klumpes alt det, der skete, siden du voksede op, og du begynder at se billedet danne sig.

Lad os sige, at nogen voksede op i en kaotisk husstand, hvor der var meget vold og mangel på personlige grænser. Lad os tilføje nogle scener, som et barn måske ikke burde have været hemmeligt for, eller nogle upassende måder at håndtere vrede eller stress på. Lad os kalde denne fiktive karakter Person A.

På den anden side, lad os tænke på nogen, der voksede op i et miljø, hvor intet nogensinde blev sagt på en vred måde, og forholdene altid syntes solide. Der var aldrig en hævet stemme eller et vidnesbyrd, aldrig et problem og en skyfri himmel ... indtil moderen pludselig døde af kræft, fordi hun aldrig fortalte nogen, at hun var syg, og verdenen aldrig blev den samme igen. Lad os kalde denne fiktive karakter Person B.

Som du sikkert kan forestille dig, kunne begge disse situationer og ville helt sikkert skabe tillidsproblemer for begge personer. Bevidst eller ubevidst, et eller andet sted undervejs, vil der være en vis forventning bag i personens sind om, at 'den anden sko kommer til at falde', og deres verden vil vippes fra sin akse.

Selvtillid og selvtillid

Alle på planeten har udløsere. Nogle er så små, at vi ikke engang ved, at de eksisterer. Andre mennesker har alvorlige udløsere, der midlertidigt kan placere dem i en hjort i forlygtersituationen, hvor de overreagerer. Det ekstreme af dette spektrum er PTSD.

Den vigtigste faktor, hvis du kommer til bunden af ​​tillidsproblemer, er, om begge parter faktisk stoler på sig selv. Det er rigtigt - det handler ikke rigtig om at stole på (fuldstændigt) den anden person. Det handler om at stole på sig selv og deres reaktion på noget, den anden person gør eller siger. Eller hvordan de vil håndtere sig selv i en given situation.

Mennesker, der ikke stoler på sig selv eller har en god selvtillid eller selvtillid, sætter sig automatisk op til tillidsproblemer. De vælger konsekvent mennesker, der vil skade dem, og som vil skuffe dem, fordi de forventer det. At stole på de forkerte mennesker er blevet en vane, og de søger løbende den samme slags person igen og igen, som faktisk vil bryde deres tillid igen og forstærke ideen om, at de vidste det - de kunne ikke stole på nogen.

Så hvordan opbygger du tillid? I dig selv og i et forhold?

Tillidsrelationer eller sunde relationer skal have:

  • Kendskab til dig selv.
  • Stol på dig selv for at gøre det rigtige og træffe gode valg.
  • Tro på dig selv (forskellig fra at kende dig selv).
  • At forstå, at du kan overleve alene, og at en anden person ikke definerer, hvem du er.
  • At være stolt af dine præstationer.
  • Evnen til at møde dine dæmoner. Hvis du ikke gør dette, vil du bringe tillidsproblemer til ethvert forhold.
  • Lad ikke folk vide alt om dig, før du er sikker på at du kan stole på dem.
  • Selvbeskyttelse med evnen til at give dig selv uden forbehold.

Det kan lyde som en høj orden, men selvbillede, og hvad du synes om dig, er roden til at opbygge tillid til en anden person. Det er blevet sagt, at hvis du ikke elsker dig selv, kan du ikke elske nogen anden.

Hvis du befinder dig på et sted, hvor du ikke opfylder ovenstående kriterier, kan rådgivning eller selvanalyse hjælpe dig med at nå dette mål.

'Jeg stoler ikke på folk, der ikke elsker sig selv og alligevel fortæller mig:' Jeg elsker dig. ' Der er et afrikansk ordsprog, som er: Vær forsigtig, når en nøgen person tilbyder dig en skjorte. '

- Maya Angelou

Sådan løses tillidsproblemer i ethvert forhold

  • Være ærlig. Tal tingene over og vær klar over dine følelser.

  • Lyt til den anden persons følelser.
  • Læg fortiden bagud, lev i nutiden.
  • Fokuser på hvad du vil gøre i dag, ikke et år fra nu.
  • Tillid tager tid. Arbejd med det i baby trin.
  • Gentag, gentag, gentag.

Hvordan man kan stole på

Uanset om du lige er begyndt i enhver form for forhold, hvad enten det er kæreste, ven, familie eller arbejdsplads, og du bemærker, at en eller begge af jer har konflikter, der bare kan være baseret på underliggende tillidsspørgsmål, kan det løses. Det er aldrig for sent at løse tillidsproblemer.

Eller du kunne være i et langvarigt forhold og måske have haft problemer i årevis, men er lige begyndt at spørge dig selv 'er dette et godt forhold?' Husk, at det aldrig er for sent at ændre sig.

Det er nemmere at løse forholdsproblemer eller tillidsproblemer, hvis du undersøger roden til problemet.

Nogle gode spørgsmål at udforske:

  • Er tillidsspørgsmålet dit?
  • Projekterer du tidligere tillidsproblemer på denne person, eller er forholdet mellem tillidsproblemer ægte? (Som i din kæreste gentagne gange snyder på dig med andre kvinder, eller hvis du har samme slags problemer med ven efter ven)
  • Er tillidsspørgsmålet den anden persons?
  • Er der en slags forestillet forkert handling fra den anden persons side om, hvad du angiveligt laver, når du ikke gør det?
  • Er tillidsspørgsmålet den anden persons, men du forårsager det faktisk, fordi du misbruger den anden persons tillid? (Som i du hævder at du ikke ser andre mennesker, men du faktisk ser andre mennesker)
  • Holder du en del af dig selv tilbage, fordi du ikke ser ud til at give slip og virkelig dybt nede stoler på nogen?
  • Er du bange for, at hvis du var den 'rigtige' dig, ville den anden person gå væk?

Hvad betyder tillid?

Forholds tillid i enhver form for forhold betyder, at du på et grundlæggende niveau kan stole på, at den person, du er i forholdet til, ikke med vilje forråder dig. De kan stadig begå fejl eller ikke være 'perfekte', men de vil opfylde de kriterier, du har sat for din egen selvbevarelse af, hvad du kan og ikke kan tåle.

Lad os sige, at du har et tillidsproblem med løgne. Når det er sagt, hvis din søn, din mand, din ven eller din kollega gentagne gange fortæller dig løgne og forventer, at du fortsætter forholdet, kan du gøre følgende:

  • Hold en ikke-følelsesmæssig, ikke-skyldende samtale med personen, der forklarer, hvordan du har det, når han eller hun gentagne gange lyver for dig, og spørg om der er en måde, hvorpå dette kan ændre sig.
  • Prøv i løbet af din interaktion at finde ud af, hvorfor personen gentagne gange lyver - da dette er deres tillidsproblem, ikke rigtig dit.
  • Sæt grænser. Din selvtillid kræver, at du ikke bliver løjet for.
  • Prøv at finde ud af måder, hvorpå disse løgne kan elimineres. Kan du håndtere sandheden, hvis den anden person fortæller dig det?
  • Pinpoint udløser for løgne fra den anden persons side.
  • Find udløseren for dig - resultatet eller hvordan du har det på grund af løgnene.
  • Brainstorm ideer til, hvordan man kan gøre dette til et sundt forhold og eliminere disse tillidsproblemer.
  • Søg hjælp fra en professionel rådgiver, hvis mønsteret fortsætter.
  • Hvis alt andet fejler, og tillid krænkes gentagne gange, er det tid til at gå væk.

Hvad er et sundt forhold?

Et godt forhold eller et sundt forhold er et, der er baseret på en tillidsforhold. Det vil sige, at to mennesker ved, at de implicit kan stole på den anden person. Det betyder ikke, at hver person er perfekt og ikke vil skrue op fra tid til anden eller skade den anden person. Det betyder simpelthen, at begge parter har formået at finpudse et tillidsforhold eller pålidelig opførsel med hinanden.

Før vi stoler på nogen, skal vi sikre os, at de er 'pålidelige.' Det betyder, at vi altid skal starte i det små og se, om vores tillid er korrekt placeret. Det lyder måske svært at gøre, men det er det virkelig ikke. Især i et så stort forhold som et ægteskab eller en livspartner, skal vi gå forsigtigt ud, hvis vi ønsker at overveje mere end et engangsforhold.

Tillid betyder noget andet for enhver person, og det ændrer sig i enhver situation. Der er ikke noget galt med at have kriterier, der skal være opfyldt for at nogen skal være 'tillid værdig.' Ernest Hemingway sagde det godt, da han sagde, 'Den bedste måde at finde ud af, om du kan stole på nogen, er at stole på dem.'

Start i det små og arbejd med at opbygge tillid. Igen, uanset om du er i et langvarigt forhold, eller om du er i spidsen for et nyt forhold, kan et godt forhold kun bygges på ærlighed og tillid. Vær ærlig over for dig selv og med hinanden. Dette er den bedste måde at starte et tillidsfuldt forhold på. Det er også måden at reparere et forhold, der er gledet af sporene med hensyn til tillid. Find ud af hvorfor du gør hvad du gør. Du har ikke kun et svar, men du vil også finde en reparationsplan.

Den eneste måde at reparere brudt tillid på er at komme i bunden af ​​problemet, løse forholdsproblemerne ved at opbygge tillid igen og derefter gå videre. Dvel ikke ved tidligere problemer, men se i stedet på fremtiden og et godt forhold.

Men husk, at ikke alle forhold kan reddes. Som det gamle ordsprog siger, tager det to til tango, og når et forhold er forbi, er det vigtigt at undgå skyldspelet og vide, hvornår man skal gå videre.

Lad os gå tilbage til vores to fiktive karakterer.

Når man ser på de største tillidsspørgsmål, som disse to mennesker har, ville man ikke forvente, at de ville være i stand til at opretholde et meningsfuldt forhold eller et langsigtet forhold.

Person A bragte en baggrund af mistillid og lav selvtillid til bordet med en liberal dosis frygt for opgivelse. Manglende tillid til mennesker ville være mildt sagt.

Person B lærte tidligt, at livet ikke var, hvad det så ud til at være, og udviklede problemer omkring opgivelse, men også om falsk sikkerhed. Følelsesmæssig afstand blev et godt forsvar mod at blive såret.

Livet er fuld af overraskelser. Disse to mennesker mødtes faktisk og blev forelsket. Begge havde enorme tillidsproblemer og gennemgik nogle tumultagtige tider. Men de var begge i stand til at lægge deres svage punkter ud og tillade sig at være sårbare. Nogle gange er det, hvad der kræves - at lade en, som du synes, er pålidelig, se hvem du virkelig er.

De brugte meget tid på at vokse og lære at være meget opmærksomme på hinandens baggrunde og udløsere. Deres liv var ikke perfekt, men det lykkedes dem på en eller anden måde at finpudse næsten 40 års ægteskab. De blev også bedste venner.

Hvis du tænker over det, handler næsten alt, hvad vi gør i livet om tillid. Vores børn stoler på os til at fange dem, når de falder, og til at passe dem. Vores hunde stoler på, at vi fodrer dem og roser dem, når de klarer sig godt. Vores ægtefæller stoler på os for at være trofaste. Vores forældre stoler på, at vi ærer dem og vokser op til at være ansvarlige voksne. Vores venner stoler på os til at være der for dem i tider med nød.

Tillid er den vitale ingrediens i alle forhold. Bedste udtryk - 'At have tillid er et større kompliment end at blive elsket.' - George MacDonald