De Bedste Navne Til Børn

39 Bruttomotoriske aktiviteter for førskolebørn og småbørn

Førskolebørn, der spiller farvetwister til motoriske aktiviteter

Verdenssundhedsorganisationen anbefaler, at børn mellem 1 og 5 år har mindst 180 minutters fysisk aktivitet om dagen (en) . Dette betyder ikke en solid, ubrudt tre timers fysisk aktivitet.

I stedet bør små børn have i alt mindst tre timers fysisk aktivitet fordelt over dagen. Denne aktivitet er med til at sikre deres generelle fysiske sundhed (to) . Det kan også hjælpe med at tilskynde til grovmotoriske aktiviteter for førskolebørn og småbørn.

Indholdsfortegnelse

Hvad er grovmotoriske færdigheder?

Grovmotoriske færdigheder er dem, der kræver, at hele din krop bevæger sig. De kræver de større muskler i din krop. Vi har alle brug for grovmotorik for at gå, løbe og klatre. Tænk på disse færdigheder som dem, der er forskellige fra dem, der kræver fingerkoordination og tale.

Du har også brug for grovmotorik for at holde din krop stabil, når du laver ting som at sidde ved bordet (3) .

Hvorfor er grovmotoriske færdigheder vigtige for småbørn og førskolebørn?

Vi har brug for grovmotoriske færdigheder til hverdagsaktiviteter, såsom at klæde sig på, gå på arbejde og skole og sidde ved et skrivebord (4) .

Småbørn og førskolebørn har brug for veludviklede grovmotoriske færdigheder, så de kan lære at:

  • Påklædning og afklædning.
  • Brug potten.
  • Naviger i verden omkring dem uden at støde ind i ting.
  • Klarer at gå på ujævne overflader og op og ned ad bakker.
  • Sæt dig behageligt ved bordet for at spise.

Hvilke grovmotoriske færdigheder bør førskolebørn arbejde med?

Småbørn og førskolebørn bruger de lange muskler i arme og ben og deres krops kernemuskler i fysiskaktiv leg.

Småbørn og førskolebørn bør arbejde med følgende grovmotoriske færdigheder (5) :

  • Løb.
  • Hoppe.
  • Springer over.
  • Hopping.
  • Klatring.
  • Bøjning.
  • Squatting.
  • Vridning.
  • Balancering.
  • Sparker.
  • Spinning.
  • Rulning.
  • At hoppe en bold.
  • Kast og fangst.
  • At træde i pedalerne på en trehjulet cykel.

Det betyder ikke, at du skal sætte dine børn igennem et sæt fysiske øvelser hver dag. Du kører ikke en boot camp.

Vælg i stedet en bred vifte af grovmotoriske aktiviteter til din førskolebørn eller dit lille barn. Mix og matchspil med generelle aktivitetersåsom løb og lejlighedsvis bevidst motion.

Der er en masse sjov at få, mens du spiller, træner og endda gør tingsåsom yogamed din førskolebørn og dit lille barn. Det vil ikke kun hjælpe med at udvikle deres grovmotoriske færdigheder, men det vil også udvikle dine. Og du vil forberede dem til børnehaven, mens du har det sjovt som familie.

Bruttomotoriske aktiviteter for førskolebørn og småbørn

Enhver aktivitet, der tilskynder, får dit lille barn eller førskolebørn til at bevæge sig med kroppen, er god.

Nå, næsten.

Da jeg fangede vores lille barn og førskolebørn male vores nyindrettede soveværelse, tænkte jeg ikke, sikke en fantastisk grovmotorisk aktivitet. Se hvordan de strakte sig for at nå så langt op ad væggen.

Så,næstenenhver aktivitet, der får dit lille barn eller førskolebarn til at udvikle deres grovmotoriske færdigheder, er god.

Hvis du har brug for inspiration, har jeg samlet en liste over populære, klassiske og personlige foretrukne grovmotoriske aktiviteter for førskolebørn og småbørn. Disse sjove ideer burde være et hit (6) .

20 udendørs grovmotoriske aktiviteter for småbørn og førskolebørn

en.Pind, Jord, Stige

Denne aktivitet er enkel at sætte op, og den behøver ikke andet end et par pinde eller poolnudler. Det har ikke komplekse instruktioner, der kan forvirre dit barn.

  1. Læg dine pinde eller pool nudler på jorden. Placer dem parallelt med hinanden, som trinene på en stige. Vælg mellemrummet efter dit barns størrelse.
  2. Få dit barn til at hoppe fra et hul mellem trinene til det andet. Hvis dit barn mestrer at hoppe på to fod, så bland tingene sammen, og få dem til at hoppe på én fod.
  3. Efterhånden som dit barn skrider frem, skal du flytte trinene lidt længere fra hinanden for at holde det udfordrende.

Med den samme trinopsætning kan du også spille:

  • Hvor langt kan jeg nå?Lad dit barn stå på det ene trin og se, hvor mange trin de kan strække op.
  • Hvor langt kan jeg kaste?Giv dit barn en bold eller sækkestol, få dem til at stå på et trin, og fortæl dem, at de skal kaste bolden X antal pladser.

to.Vælg frugten

Til denne aktivitet har du brug for noget snor eller garn, et træ eller hegn og en række bløde, lette genstande. Du skal også bruge en kurv, taske eller æske.

  1. Bind stykker af garn eller snor til de nederste grene af et træ eller toppen af ​​hegnspæle.
  2. Sæt et emne løst fast i den anden ende af garnet eller snoren.
  3. Giv dit barn en kurv, pose eller kasse, og få dem til at plukke frugten fra træet.

Hvis du føler dig særligt kreativ, kan du tegne frugter på papirtallerkener eller skære dem ud af pap og hænge dem.

Alternativt kan du bruge legetøjsplastikfrugter, men de kan være svære at binde til træet.

3.Slå The Stuffy

Først skal du lægge en tilfældig række baser, mellem hvilke dit lille barn eller førskolebørn vil løbe. Du kan gøre dette ved at tegne dem med kridt eller ved at bruge hula-hoops eller tøj.

Derefter vælger du et punkt, hvor du vil stå, men ikke for tæt på nogen bestemt base.

Få dit barn til at vælge et udgangspunkt.

Du råber Go! og dit barn løber til en af ​​baserne. Mens dit barn løber, vil du forsøge at smide tøjdyret til den base, med det formål at få det der, før dit barn når det.

Hver gang du går glip af, henter du den indelukkede og vender tilbage til dit udgangspunkt for at prøve igen.

Som et alternativ kan du placere en anden genstand ved hver base. I stedet for at dit barn vælger en tilfældig base at løbe til, vil du råbe en genstand op, og dit barn skal løbe til den base.

Fire.Kør og sorter

Til dette spil skal du bruge en række genstande og tre eller fire kurve eller kasser.

Placer alle dine genstande i en bunke, eller endnu bedre, i en stor kasse.

Stil dine kurve på række, flere meter fra objektbunken. Den nøjagtige distance vil afhænge af, hvor stort dit barn er, og hvor meget du ønsker, at det skal løbe.

Mærk hver kurv med en farve.

Få dit barn til at løbe hen til objektbunken, og vælg én genstand. De vil derefter løbe tilbage til dig og placere varen i kurven for den passende farve.

Gentag indtil din lille er slidt op.

5.Kæmpe hukommelseskort

Til dette spil skal du bruge en pakke papirplader eller en stak kortark.

  1. Del dine kort eller plader i to lige store bunker.
  2. Tag en stak og tegn et billede på hver enkelt. Brug simple ting såsom dyr.
  3. Brug din anden stak til at tegne et andet sæt billeder, det samme som det første.
  4. Læg dine hukommelseskort med forsiden nedad på jorden. Placér dem langt nok fra hinanden, så dine børn kan gå imellem dem.
  5. Få dit barn til at vende to kort. Hvis de finder to kort, der er ens, beholder de parret.

6.Cykling

Kører på en trehjulet cykel,cykel, ellerbalancecykeler godt for små børns grovmotoriske færdigheder (7) . Men der er en række simple grovmotoriske aktiviteter, som de kan forkæle sig med, mens de rider for at øge fordelene:

  • Udlæg sjove veje eller labyrinter, som dit barn kan navigere på.
  • Lad dem spille leveringschauffør. Opret en butik i den ene ende af dit rum, og vent på dit barn i den anden. Få dem til at tage din ordre, køre til deres butik og bringe din vare tilbage. For en sikkerheds skyld,bruge en rygsækfor dit barn at bære ting i.

7.Kassebygger

Saml så mange kasser som muligt i en række størrelser og former. Nyd at bygge en by, tårne, et rumskib eller hvad der ellers falder dig ind.

8.Udklædningsstafet

Brug hula-hoops eller kasser til at markere de to ender af din raceway. I hver ende skal du placere en række forskellige udklædningsgenstande. Du kan udelukkende bruge børnetøj eller tilføje nogle sjove ting fra de voksne.

Få dit lille barn eller førskolebørn til at starte på et tidspunkt.

Når du siger afsted, løber de til den anden ende af banen, vælger en genstand og tager den på.

De løber derefter til den anden ende af kurset, vælger et andet element og sætter det også på. Gentag indtil din lille er træt eller ikke kan have mere tøj på.

Hvis du har mere end ét barn at holde beskæftiget med grovmotoriske aktiviteter, kan de have et løb.

9.Rul, hop, løb

En person er det, og de andre venter på instruktion.

Den kalder enten Roll, Run eller Jump. De angiver derefter en placering.

Spillerne skal derefter rulle, løbe eller hoppe til det sted.

Den første person, der ankommer til stedet, vinder, og er den næste, der er det.

10.Pool Noodle Bend Ups

Snup dig selv en bunke poolnudler. Hver person bør tage en poolnuddel og derefter ligge fladt på gulvet.

Hold poolnudlen i dine strakte arme, over dit hoved. Sæt dig op og rør poolnudlen til dine knæ, fødder eller tæer.

elleve.Vask Anden

Tegn en stor form, såsom omridset af en and, på et gammelt tøj eller en t-shirt. Hæng tøjet på en tørresnor eller et hegn.

Giv dit barn en spand vand og nogle svampe. Råb vask anden eller hvilke andre dyr du har tegnet.

Dit lille barn eller førskolebarn kaster derefter deres våde svampe mod t-shirten og forsøger at gennemvæde hele dyret.

12.Kæmpe Æg Og Ske Race

Hvert barn skal bruge en stor(ish) plastikskovl og en ballon.

Du kan få dine børn til at gøre en af ​​to ting:

  • Løb fra et punkt til et andet, og hold deres ballon på deres ske.
  • Naviger i en labyrint eller simpel forhindringsbane, og hold igen deres æg på deres ske.

13.Skrub dem ned

De fleste småbørn og førskolebørn kan lide at lege med vand. Få mest muligt ud af dette ved at give dem en spand varmt sæbevand med nogle svampe og sætte dem løst. Du kan få dem til at vaske:

  • Vinduerne.
  • Nogenride-on legetøjde har udenfor.
  • Andet vaskbart legetøj såsom bolde, flagermus eller mere.
  • Alt andet du kan tænke på, så længe det kræver en masse bøjning, vrid og strækning.

14.Svømning

Det er ikke svært at overbevise dit barn om at svømme. Men husk på, at dit barn faktisk ikke behøver at svømme for at gøre deres tid i poolen til en grovmotorisk aktivitet.

Næsten alle bevægelser, de laver, mens deleger i vandetvil hjælpe med at styrke de lange og kernemuskler.

Tage til efterretning

Dit barn skal altid være under opsyn, mens det leger i vand for at forhindre en utilsigtet drukning (8) .

femten.Ballon op

Pust en ballon op og se, hvor længe din lille kan holde den væk fra gulvet. Den eneste regel er, at de kun kan ramme den - ikke holde den.

16.Klassikere til løbespil

Hvis du har en gruppe børn, kan klassikere gerneMor må jeg?,Hvad er klokken, hr. Wolf?ogTager alle fremragende til at fremme grovmotoriske færdigheder.

17.Spil i parken

Tag dit lille barn eller førskolebørn med til parken, og lad dem lege på legeredskaberne.

Ved at klatre op ad stigen til rutsjebanen, svinge deres ben og kroppe, vride og tænde for junglegymnastiksalen, vil de øve en bred vifte af grovmotoriske færdigheder.

18.Dumme gåture

For masser af fnis med dine grovmotoriske aktiviteter er der intet som dumme gåture.

Du og dit barn kan vralte som ænder, hoppe som kaniner eller rocke det freestyle med flagrende arme og ben.

19.Fang The Ribbon

Grib et stykke bånd, og løb rundt udenfor med båndet bag dig. Tilskynd dit lille barn eller førskolebarn til at fange båndet.

Du kan enten holde båndet i hånden, snurre det i forskellige højder og retninger eller stikke det ind i din linning for en lettere fangst.

tyve.Bogstav, Farve, Dyr, Scramble

Tegn en række bogstaver, tal, farver og dyr på papirplader. Læg pladerne med forsiden opad på jorden.

Derefter skal du spille noget musik og opmuntre dit barn til at danse, indtil musikken stopper. Når du stopper musikken, skal du råbe et af de ting, du har tegnet op på en tallerken.

Hvis du råber ordet Scramble efter at have navngivet en vare, skal dit barn løbe hen til den tallerken. Hvis du ikke råber Scramble, bliver de stille, indtil musikken genoptages. Når du genstarter musikken, kan de danse igen.

Indendørs grovmotoriske aktiviteter for førskolebørn og småbørn

Bare rolig, hvis du ikke har masser af udendørs plads, eller hvis vejret er dårligt. Du kan stadig nyde grovmotoriske aktiviteter med din førskolebørn eller dit lille barn.

en.Rør ikke ved laserstrålerne/edderkoppen på nettet

Til dette spil skal du bruge enten snor, garn eller malertape.

Vælg et område til leg, og kryds dit garn, snor eller tape på kryds og tværs for at skabe en række linjer på tværs af rummet. Sørg for at efterlade tilstrækkelig plads mellem din lommelygte til, at dit barn kan klatre igennem.

Udfordr dit barn til at komme fra et sted til et andet uden at røre ved laserstrålerne.

Et alternativ til dette spil lyder sådan her:

  1. Kryds dit garn, snor eller tape på samme måde som før.
  2. Sæt et lille udstoppet stykke legetøj på et sted på nettet af linjer.
  3. Dit barn er så edderkoppen, der skal finde vej gennem deres net og nå deres bytte.

to.Sumo

Sumo er bedst egnet til den ældre ende af denne aldersgruppe, da den kan blive temmelig voldsom.

For at lege skal du give hvert barn en voksen t-shirt at have på, og læg en lille pude ind foran, så de har en rund mave.

Lad derefter ungerne kæmpe (med opsyn selvfølgelig).

3.Dyrenes krumspring

Lav dyremasker sammen, og lad dit lille barn eller førskolebarn opføre sig som deres yndlingsdyr. Hvis dine børn, ligesom mine, forpurrer denne idé om fysisk aktivitet ved at vælge snegle og dovendyr, så vælg et dyr til dem.

Hvis du har to eller flere børn, der leger, kan du opmuntre den ene til at være rovdyr og den anden til at være byttet.

Fire.Byg en forhindringsbane

Omarranger møblerne, lav tunneller af kasser, eller kravl under og over stole - mulighederne er uendelige.

Har du brug for inspiration, er der masser af ideer online.

5.Gulvet er lava

Bare fordi dette er et gammelt spil, betyder det ikke, at det er mindre sjovt.

Udfordr dit lille barn eller førskolebarn til at komme fra et sted til et andet uden at røre gulvet. Hvorfor? Fordi gulvet er lava!

Denne grovmotoriske aktivitet kan kombineres med den indendørs forhindringsbane for dobbelt sjov.

6.Vadesten

Lav dine egne trædesten, og læg dem rundt i rummet. Tilskynd din lille til at træde, hoppe eller springe fra den ene trædesten til den anden.

Variationer af dette spil inkluderer:

  • At lave liljepuder i stedet for trædesten, og være en frø, der skal sætte sig på hug og springe fra pude til pude.
  • Brug af trædesten i forskellige former og/eller farver. Du råber derefter en bestemt farve eller form, som dit barn kan hoppe til.

7.Hvor mange kan jeg bære?

Dette er en anden variation af punkt-til-punkt-typen af ​​grovmotorisk aktivitet for småbørn og førskolebørn.

Lav en bunke ting som f.eksteddybjørne, tomme kasser eller en anden blød, let genstand.

Tilskynd dit barn til at gå mellem to baser og samle en anden genstand ved hver base. Dit lille barn kan bære dem i deres arme, eller større børn kan balancere dem på hovedet.

For lidt variation, få dit barn til at hoppe, springe, gå baglæns eller hoppe mellem baser.

8.Scavenger Dress-Up

Saml en række påklædningsgenstande, og placer hver enkelt i en papirpose, æske eller lignende beholder.

Skjul tingene rundt i hjemmet, og sæt dit barn i gang med at finde dem. Efterhånden som din lille finder en genstand, tager de den på, og så går du og leder efter den næste.

Vælg gemmesteder, der er sikre, men som kræver, at dit barn bøjer, rækker ud, strækker sig og på anden måde bevæger deres krop på en række forskellige måder.

9.Jump The Rope River

Brug to hoppereb eller poolnudler til at lægge på gulvet. Mellemrummet mellem dem er floden, og dit barn skal hoppe fra den ene side til den anden.

Men der er en hage. Lav nogle simple papirhajer (ja, jeg ved, at de ikke lever i floder), krokodiller eller alligatorer til at putte i floden. Du kan også bruge udstoppet legetøj.

Dit lille barn eller førskolebarn skal hoppe over uden at lande i vandet og røre ved et dyr.

Du kan øge bredden af ​​floden for at fastholde udfordringen, efterhånden som dit barn bliver bedre til at hoppe. Alternativt kan du tilføje en bro, som dit barn kan krydse. Lav broen ud af et par strimler malertape, klæbet til gulvet, og gør den smal nok til at kræve en langsom balancegang.

10.Simon siger

Du kender øvelsen på denne.

For at gøre det til en effektiv grovmotorisk aktivitet for din førskolebørn eller dit lille barn, sig ting som Simon siger:

  • Lav fem hopstik.
  • Balance på et ben og tæl til fem.
  • Kør på plads i et minut.
  • Vagle som en and og klap med vingerne.

elleve.Papirbold fodbold

Der er ikke mange grovmotoriske aktiviteter så simple som fodbold på papir.

Tag et ark avispapir, krad det let sammen til en kugleform, og så er du i gang. Du kan sætte et simpelt mål op med et par stole eller et par trøjer som målstolper.

12.Musikalske statuer

Skru op for musikken, og nyd noget dumhed. Tilskynd din lille til at danse som en sindssyg, vifte med armene og sparke benene op i luften.

Sluk pludselig for musikken. Når musikken stopper, skal din lille danser fryse fast. Se enten, hvor længe de kan gå uden at flytte, eller hvis du har en gruppe, vinder den sidste, der flytter.

13.Humlekarton af pap

Klip nogle firkanter af pap, tegn et tal fra et til ti på hver, og læg dem ud til en omgang indendørs humle.

14.Yoga

Yoga er en fabelagtig grovmotorisk aktivitet for førskolebørn og småbørn. Det er et godt eksempel på, hvordan de ikke behøver at løbe rundt som sindssyge for at øve deres færdigheder.

Mine børn er især glade for at lave stillinger opkaldt efter ting, de genkender, såsom katten, koen og frøen.

femten.Simpelt foregive leg

Nogenindendørs foregive legder kræver, at dit barn bøjer og strækker kroppen, kan hjælpe dem med at forbedre deres grovmotoriske færdigheder.

16.Går på puder

Læg puder og puder rundt om gulvet for at lave et spor. Lad dit lille barn eller førskolebarn komme fra den ene ende til den anden.

17.Chasing Bubbles

Den simple handlingblæser bobler, og lade dit barn løbe, hoppe og springe dem vil give en træning for deres grovmotoriske færdigheder.

18.Dans

Simpelt men effektivt.Sæt musik på og dans.

Mange børnesange og børnerim er ledsaget af handlinger. Så vælg sange, der kræver, at dit lille barn eller førskolebarn marcherer, hopper, klapper eller på anden måde bruger deres grovmotoriske færdigheder.

19.Papirpladeskøjte

Tape en papirplade til hver fod, og skøjter rundt i huset. Denne aktivitet er bedre for fire- og femårige, der har bedre koordination end yngre førskolebørn.

Bust en bevægelse

Bevægelse er kernen i at forbedre grovmotorikken.

Grovmotoriske færdigheder er dem, der giver os mulighed for at lave større bevægelser og kontrollere, hvordan vi bruger vores krop. Disse færdigheder er vigtige, fordi de danner grundlag for en række andre færdigheder.

Det er nemt at inkorporere grovmotoriske aktiviteter for småbørn og førskolebørn i din dag.