Hvad skal jeg gøre, når din kæreste pludselig dumper dig

Når din kæreste dumper dig ud af ingenting

At behandle følelser fra en pludselig sammenbrud er uden tvivl et af de hårdeste øjeblikke i livet at tackle, især når du mener, at forholdet havde gået så godt. Det er en ting, hvis du behandlede din kæreste dårligt, og du har lyst til, at du fortjente det, men når du ved, at du var god over for hende, er en overraskelsesopløsning som at blive ramt med et ton mursten.

Mens bruddet er pludselig og uventet for dig, er oddsene, din kæreste overvejede sin beslutning i et stykke tid og arbejdede endelig modet til at handle på det.

Jeg gik selv igennem denne situation, og jeg ved præcis, hvordan det føles. Jeg vågnede en morgen for at finde en overraskende e-mail fra min kæreste, der brød op med mig, kun dage før nytår og efterlod mig chokeret og ødelagt.

Angsten ved at miste nogen, du holder af, kan være svær at håndtere. Du spekulerer på, om du nogensinde vil se hende igen, eller om hun fandt en anden i hemmelighed. Du er sandsynligvis besat af grundene til, at hun brød op med dig og beskyldte dig selv for alt, og du tænker sandsynligvis på måder at overbevise hende om at skifte mening.

Hvad du skal gøre, når din pige pludselig dumper dig

Det er virkelig vigtigt at kontrollere dine følelser under en sammenbrud, ikke kun for at dit opsving kommer fremad, men også for at øge dine chancer for at vinde hende tilbage. At holde dine følelser centreret er ikke let i denne situation, jeg ved, jeg har været der mere end én gang, men det hjælper ikke at sprænge hendes telefon med følelsesmæssige sms'er. Den måde, du håndterer ting på, er afgørende.

1. Accepter opbruddet og start 'Ingen kontakt'

At acceptere det faktum, at din kæreste forlader dig, suger, men det bedste du kan gøre for dig selv i denne situation er at respektere hendes beslutning og straks stoppe med at kontakte hende yderligere. Fortæl roligt hende, at du er virkelig utilfreds og skuffet over hendes beslutning, men at du accepterer den. Start ikke længere kontakt med hende efter det, medmindre du selvfølgelig har børn sammen og ikke har noget valg, eller hvis du har brug for at planlægge at udveksle ejendele.

Det er svært at bruge strategien 'ingen kontakt', men det får hende til at gætte sin beslutning igen. Jeg stoppede med at kontakte min tidligere kæreste, efter at hun pludselig brød op med mig dagen efter jul. Hun rakte ud mindre end en uge senere. At gå 'ingen kontakt' efter et samliv er en effektiv måde at vinde din ex tilbage, men du skal bruge denne strategi til personlig vækst, ikke ud af håb om, at hun når ud til dig.

2. Brug tid med nære venner og familie

Den sidste ting du vil have er at være alene med dine ængstelige tanker efter en hård sammenbrud. Efter min sammenbrud tilbragte jeg weekenden med min bedste ven. Da jeg kom hjem i slutningen af ​​weekenden, følte jeg mig meget bedre. At være omkring støttende venner og familie, som virkelig forstår, hvad du går igennem, er meget terapeutisk. Brug tid sammen med en, du kender, vil give dig nyttige råd og opmuntring.

3. Fokus på selvforbedring

Mens du ikke bør overanalyse af fejl, du har lavet i forholdet, er det vigtigt at være ærlig over for dig selv, så du kan forbedre dig til et fremtidigt forhold. Undertiden fortæller din eks dig ikke grunden til, at de sluttede forholdet, fordi de ikke længere vil skade dine følelser, eller måske havde det slet ikke noget med dig at gøre.

En af de bedste måder at bekæmpe stress og angst fra et sammenbrud er motion. Brug bruddet som en motivator for at komme i bedre form. Motion hjælper enormt med stress. Du vil sove bedre og føle dig bedre.

Hvad man ikke skal gøre, når din kæreste pludselig dumper dig

Når din kæreste bryder op med dig, er der virkelig intet, du kan gøre for at overbevise hende om at skifte mening i det øjeblik, men din opførsel lige efter opløsningen spiller en rolle i, om hun senere vil skifte mening.

Før jeg springer ind i, hvad du skal gøre, når din kæreste kaster dig ud af ingenting, skal jeg dække, hvad du bestemt ikke burde gøre.

1. Tiggeri og bønfaldende

Hvis du ikke allerede har gjort dette, føler du dig sandsynligvis tvunget til at sende hende følelsesmæssige tekstbeskeder, tigger og beder om en ny chance. Det er normalt at føle trang til at prøve at reparere situationen, men at græde og tigge efter at være blevet dumpet hjælper ikke, især hvis du behandlede hende dårligt i forholdet. Hun har taget sin beslutning.

2. Store bevægelser

Send ikke et håndskrevet brev, en lang e-mail eller en gave til hende. Hun bliver irriteret og stresset af din trængende opførsel og ignorerer dig, hvilket kun vil gøre tingene værre for dig. Hun er trukket væk fra dig af en grund, og den bedste ting at gøre er at lade hende være i fred. Den store gestus virker ikke.

3. Vred tekstbeskeder og telefonopkald

Min ven fortalte mig en gang, 'der sker ikke noget godt, når du er sur', og det er sandt. Du føler dig helt sikkert vred og skuffet over sammenbruddet, og måske blev tingene grimme i slutningen, men det er bedst at være rolig og ikke slå ud med vrede tekstbeskeder og telefonopkald. Du vil sandsynligvis ende med at sige noget, du fortryder.

4. Undgå at drikke alkohol

Alkohol er et depressivt middel, der får dig til at føle dig værre, hvis du begynder at drikke for at klare tabet. Med deprimerede tanker og dårlig dømmekraft er du langt mere tilbøjelige til at kontakte din eks og gøre tingene endnu værre. Jeg ville bestemt undgå at drikke, før du har givet dig tid til at komme sig efter sammenbruddet.

5. Hold dig væk fra datingapps

Efter en følelsesmæssig sammenbrud er det vigtigt at give dig selv tid til at rydde dine tanker, før du møder nye piger på datingapps igen. Dating lige efter at et forhold er afsluttet, er ikke sundt for dig eller for en ny pige, du måske går ud med, fordi du stadig har følelser for din eks.

At sørge over tabet af nogen, du havde et følelsesmæssigt bånd med, kan tage flere måneder, før du er hundrede procent klar til at gå igen. Det er klart, at alle håndterer tab forskelligt, men jeg vil give dig selv mindst en eller to måneders personlig vækst, før jeg hopper tilbage i dating-spillet igen.