Løsning af kommunikationsproblemer i dit forhold

Nogle mennesker føler, at de ikke er i stand til at udtrykke deres følelser og følelser over for deres partner. Hvis det er din sag, er du ikke alene. Kommunikationsproblemer er meget almindelige blandt alle typer relationer. Der er mange grunde til, at folk ikke kan kommunikere klart eller direkte, hvilket vil blive diskuteret nedenfor.

Det vi ved med sikkerhed er, at kommunikationsproblemer efterlader dig drænet, og at du mister håbet i forholdet; af den grund skal du lære at håndtere disse problemer. Husk at kommunikation er en gave, og den skal ses som sådan. Når vi først begynder at forstå dets betydning i vores forhold, kan vi begynde at bruge det på en sund måde for at have mere kærlige og tilfredsstillende forhold.



Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er for folk at blive uddannet om de ting, der påvirker deres liv og især deres forhold.



Kommunikation i forhold
Kommunikation i forhold

Hvad er de vigtigste kommunikationsproblemer

Kommunikationsproblemer varierer fra person til person, vi begynder alle at lære at kommunikere, når vi er børn. Vores forældre blev de første rollemodeller for kommunikation i en tidlig alder for os. Det er sandsynligt, at du har de samme kommunikationsproblemer, som de havde, så bebrejd dem (det er en vittighed) for dine problemer. Men ikke alt går tabt, vi kan lære at kommunikere bedre, og vi kan eliminere de dårlige vaner, vi har lært af mor og far.

Der er grundlæggende kommunikationsproblemer, der generelt har tendens til at påvirke relationer. Nedenfor er en liste over nogle af disse problemer.



  • Mangel på selvhævdelse - personen er ude af stand til at være fast i sit synspunkt og mangler evnen til klart at udtrykke, hvad de føler eller har brug for
  • Manglende evne til at lytte opmærksomt - personen hører de ord, der kommer fra din mund, men lytter ikke til at forstå
  • Brug respektløst sprog - den eneste form for kommunikation, der er kendt, er gennem respektløst og stødende sprog, som også involverer råben og smæk af ting
  • Foragt eller dæmpning af den andres stemme - personen ønsker at blive lyttet til men nægter at lytte til andre, de ser deres partners mening som mindre værdifuld

Hvilket af de kommunikationstips finder du mest nyttigt?

  • Kommuniker regelmæssigt
  • Lyt opmærksomt
  • Vær selvsikker
  • Undgå foragt
  • Kommuniker ikke med vrede

Tips til bedre kommunikation

1. Kommuniker regelmæssigt

Vent ikke til konflikten opstår for at afgøre, hvordan du vil reagere. Gør det til en regelmæssig del af din dag at kommunikere med din partner. Du behøver ikke sige meget, start med at stille enkle spørgsmål og opfordre din partner til at svare på en måde, du kan forstå. Skift om at tale, ved at gøre dette begynder du at lære at respektere hinandens synspunkt, og du øver dine lyttefærdigheder.

2. Lyt opmærksomt



Giv din partner din uddelte opmærksomhed. Sørg for, at støj i dine omgivelser holdes på et minimum, slå t.v. fra, læg din mobiltelefon væk, generelt vil du afbryde forbindelsen til alt, hvad der distraherer dig. Vær opmærksom på detaljer, din partner vil give dig 'nøgleord', der hjælper dig med at forstå. At lytte opmærksomt er en fantastisk måde at vise kærlighed og respekt på.

3. Vær selvsikker

Du skal udtrykke dig tydeligt og kortfattet, men også bestemt. Din partner skal vide nøjagtigt, hvad det er, du mener. Undgå vage ord, og husk at hvis du ikke kan forstå dig selv, vil din partner ikke være i stand til det. Du skal først vide nøjagtigt, hvor du står, og derefter prøve at formidle det på en klar måde.

4. Undgå foragt

Hvordan du ser din partner er forbundet med, hvordan du kommunikerer med dem. Hvis du ikke kan se dem som værdifulde eller værdige til respekt, er det sandsynligt, at når du kommunikerer med dem, vil du være respektløs. Hvis dette er din sag, kan der være et understreget spørgsmål, der påvirker forholdet, og du har muligvis brug for mere end bare disse tip. Se på terapisessioner eller relationscoaching.

Noget værdifuldt tiltrak dig til din partner, og selvom følelser ændrer sig, ændres værdien og værdien af ​​en person ikke. Når du kommunikerer med din partner, skal du huske, at du begge er forskellige og har forskellige værdier, men at hver af jer er værdifulde på deres unikke måde.

5. Kommuniker ikke med vrede

Vi ved alle, at når vi er vrede, siger vi ting, vi ikke mener. Ofte kan disse ord, vi siger, mens vi er vrede, ikke tages tilbage, og de har allerede forårsaget en skade, der er svært at vende. Du vil undgå at kommunikere, mens du er vred, især hvis du har tendens til at slippe din vrede ud gennem stødende ord.

Hvordan du ser din partner er forbundet med, hvordan du kommunikerer med dem.

Så du har givet mig gode tip - hvordan kan jeg få dem til at arbejde?

Dette er nogle måder, hvorpå du kan begynde at implementere ovenstående tip.

1. Kommuniker regelmæssigt

Fortæl din partner, at du er interesseret i at gøre tingene lidt anderledes. Forklar nøjagtigt, hvad dit mål er (bedre kommunikation), og hvordan du planlægger at nå det sammen. Lav en aftale om at tage en kaffedato hjemme eller i parken, og lad det være begyndelsen på at kommunikere regelmæssigt. Derefter skal du sørge for, at du begge afsætter en blok tid til at tale om din dag og de ting, der foregår i dine liv. Tal om dine følelser, glem ikke at sige de ting, der gør dig ubehagelig, fordi det hjælper din partner med at lære dig bedre at kende. Antag ikke, at fordi du er gift med nogen i årevis, kender den person dig fuldt ud. Faktisk er der masser af ting, som du endnu ikke har åbnet for. Så fortsæt og begynd at dele disse ting. Husk at dette er en del af din intimitet. Sæt om nødvendigt en timer på din telefon for at minde dig om den tidsperiode, du har afsat til din partner. Gør ikke dette, når du laver andre ting, gør det ikke til en del af dine multitask-funktioner på dagen (eller hvad som helst).

2. Lyt opmærksomt

Denne generation er velsignet med at have så store fremskridt inden for teknologi, men det har påvirket, hvordan vi lytter til hinanden på en negativ måde. For nylig hørte jeg nogen sige, at teknologien har bragt os tættere på dem, der er langt væk, og har fået os væk fra dem, der er tæt på. Det er virkelig en trist virkelighed. Du vil ikke have, at dette skal være tilfældet i dit forhold. Hver gang du taler til din elskede, skal du være ude af opmærksomhed. Dette lyder måske skørt, men det kan kræve, at du slukker for din telefon og andre enheder, der fanger din opmærksomhed. For nogle mennesker lytter opmærksomt naturligt, men andre har brug for et ekstra skub. At tale regelmæssigt med din partner hjælper dig med at identificere, hvilken type lytter de er, og de hjælper dig med at finde ud af, hvilken type lytter du er. Du skal være forpligtet til at lytte opmærksomt til din partners behov. Hvis du fulgte det første tip, har du allerede afsat tid til at lytte til din partner. Du skal muligvis nu udvikle et miljø, der er indbydende og afslappende for at hjælpe dig med at lytte bedre.

3. Vær selvsikker

Når du er selvsikker, skal du huske din partners følelser og behov. Du skal udtrykke dit synspunkt, mens du respekterer deres synspunkt. Du behøver dog ikke at føle dig skyldig for at have mere romantik eller ønsker dig en tid alene. Der skal ikke være nogen skam og ingen skyld i at have ting, som din partner ikke ønsker eller har brug for.

Hvis du fulgte de to første tip, har du nu basen, som du nu kan bygge oprigtige og direkte samtaler på. Fortæl din partner præcis, hvad du vil have. Jeg var nødt til at sætte det med fed skrift, så du kan forstå mig. Antag ikke, at din partner er ansvarlig for at kende alle de skøre ideer, der fortsætter i dit hoved. Når du først udtrykker dine behov og følelser, skal du være fast, men også være villig til at gå på kompromis. Husk at du er i et forhold med en anden, ikke dig selv. Assertivitet giver dig ikke frihed til at være egoistisk.

Kommunikation i forhold
Kommunikation i forhold

Kommunikation er til forhold, hvad ånde er for livet

- Virginia Satir

4. Undgå foragt

Det betyder ikke noget, hvilken type forhold du er i - den person, du har valgt at dele dit liv med, fortjener respekt. Hvis du implementerede ovenstående tip, er det sandsynligt, at du allerede giver din partner kærlighed og respekt. Hvad du ofte vil gøre, er at reflektere over den måde, du behandler hinanden på, og den værdi, du lægger på hinandens rolle i forholdet.

Sæt ikke lyd for din partners stemme! Hvad din partner siger, er værdifuldt og skal respekteres, selvom du ikke er enig.

Jeg skulle nok have sagt det før, men du bør også ofte minde din partner om, hvor værdsat de er. Sig det med ord!

5. Kommuniker ikke med vrede

Vrede kan få ting ud af dig, som du ikke havde nogen anelse om, eksisterede. Hvad du vil gøre er at bede din partner om en pause. Foreslå, at du vil have en samtale på et senere tidspunkt, når du finder det passende. Hvis du eller din partner føler behov for en timeout, skal du ikke være nøjeregnende. Respekter det faktum, at din partner har valgt at roe sig ned, før han taler. Gør ikke pausen for lang, da din partner kan fortolke det som at få den 'tavse behandling'. Din partner skal aldrig føle sig ignoreret. Det er netop derfor, du skal øve regelmæssig kommunikation, så når et øjeblik kommer, at kommunikation ikke er mulig, ved din partner, hvad de kan forvente.