Overvinde kommunikationsfordeling i forhold ved hjælp af dette effektive kommunikationsværktøj

Vil du overvinde kommunikationsfordeling? Dette værktøj hjælper dig

Intime forhold er svære! Der er ingen omgang med det faktum, at når to mennesker beslutter at slutte sig til deres liv sammen, vil der være interessekonflikter, forskellige prioriteter og forskellige synspunkter på, hvad et forhold skal være. Effektiv kommunikation erstattes ofte med konflikt og argumenter, og vi spekulerer på, hvordan viljen kan overvinde denne form for kommunikationsnedbrud.

For at tackle og vurdere disse problemer besluttede jeg, at det, der var nødvendigt for at hjælpe par i vanskeligheder, var at give en visuel repræsentation af et forhold. Gennem et simpelt diagram, der viser strukturen i et forhold, ville begge være i stand til klart at se den aktuelle tilstand af deres forhold, områderne med styrke og svaghed og tilskynde til en sund kommunikation om, hvordan forholdet er, og hvordan det kan forbedres. Et diagram som dette gør det let at se de områder, der skal arbejdes med, finde ud af, hvad vi har brug for at tale om, og det er især godt for dem af os, der lærer bedst gennem visuelle billeder.

Feedback på dette kommunikationsværktøj til par

'Tak for det magiske forholdsværktøj. Det er virkelig smart. Du skal lægge det i en bog eller noget. Vi gik væk et par dage alene og talte meget og brugte værktøjet, som virkelig hjalp os med at tænke over, hvad der er vigtigt for os hver.



Han tænker på at reducere til deltid på arbejde eller i det mindste bede om bedre skift, så hans mor ikke altid vil være her, og han vil ikke være så træt. Han er aftalt, at jeg også kan starte en aftenundervisning, hvis vi kan finde en anden sitter end hans mor.

Så vi prøver at arbejde på det, og hver gang jeg ser på pigerne, ved jeg, at det ville knuse deres hjerter, hvis vi splittede, så vi er nødt til at prøve for dem. Så tak for dit råd. ' fra forvirret

Undgå tankelæsning

At se på et forhold på den måde, jeg foreslår, kan virke ret klinisk, men det hjælper med at undgå et af de største problemer, der opstår i forhold - tankelæsning. Så mange misforståelser og konflikter opstår, fordi vi forventer, at vores partner intuitivt ved, hvad vi vil have.

Når de ikke henter på vores tip og signaler, kan vi blive vrede plus et væld af andre negative følelser, som alle kan føre til en nedadgående spiral og et tab af kærlige følelser og positiv kommunikation. At være åben, ærlig, klar og direkte kan forbedre kommunikationen i et forhold betydeligt og hjælpe par med at komme igennem deres interessekonflikter.

Hvem er dette til?

Dette er et kommunikationsværktøj, der kan bruges af ægteskabsrådgivere, alle, der selv arbejder med par og par. Ideelt set vil kommunikationsværktøjet blive brugt til at hjælpe kommunikation og forståelse mellem begge partnere, men det kan stadig bruges af en enkelt person til at vurdere deres egne behov og ønsker i deres forhold og hjælpe dem med at overvinde kommunikationsnedbrud

Diagram over et forhold

Vigtigste forholdsområder

Jeg startede med at nævne alle de facetter af et moderne forhold, som jeg kunne tænke på, og her er de:

  1. Administration af hjemmet
  2. Arbejde & Finans
  3. Parenting
  4. Køn
  5. Meddelelse
  6. Venskab (mellem partnere)
  7. Delte ambitioner
  8. Ledsagerskab
  9. Delte interesser
  10. Omgang sammen
  11. Individuelle interesser uden for
  12. Kvalitetstid
  13. Konflikt
  14. Ubevidste drev / spil

Vurdering af listen

Ovenstående liste kan tilføjes, men intet bør fjernes, medmindre det er 100% aftalt af begge parter. Så for eksempel kan et par, der ikke har børn, let blive enige om at fjerne forholdet mellem 'forældre' fra listen. Et par, hvor den ene eller begge parter er meget religiøse, vil måske tilføje religion til listen, selvom det kunne medtages under 'eksterne interesser'.

Par kan være fristet til at fjerne de to sidste forholdsområder fra listen, nemlig 'konflikt' og 'ubevidste drev / spil', fordi de potentielt er de sværeste områder at diskutere åbent og ærligt. Hvis du er fristet til at gøre dette, kan det være værd at tænke på at tale dette kommunikationsværktøj igennem med en kvalificeret parrådgiver.

Sådan bruges dette: Mindset og grundregler

Det er vigtigt, at begge parter bruger dette kommunikationsværktøj i en ånd af samarbejde, åbenhed og ærlig kommunikation - det skal ikke bruges som en grund til at argumentere, bebrejde eller dømme den anden person! Hver enkelt af os kommer i et forhold med forskellige værdier, tidligere erfaringer og overbevisninger, og ingen er nødvendigvis bedre end nogen anden. Det handler ikke om at have ret eller forkert, det handler om at arbejde sammen om at skabe det forhold, du ønsker.

Inden du starter øvelsen, er det værd at oprette en kort liste med grundregler mellem jer selv. Disse kan omfatte:

  • Lytte uden at afbryde
  • At acceptere, at den anden persons opfattelse er gyldig for dem
  • Ærlighed og åbenhed

Forståelse af diagrammet

Når jeg først havde samlet listen over de vigtigste områder i et forhold, begyndte jeg at tænke på, hvordan vi kunne repræsentere disse områder og den aktuelle betydning af dem i forholdet med hensyn til, hvor meget tid der blev givet til hver aktivitet.

Hvad jeg kom på var diagrammet nedenfor.

Du kan se, at hvert forholdsområde har en anden størrelse. For eksempel i det første billede nedenfor er området for 'arbejde og økonomi' det største, og området for 'sex' er det mindste, fordi der bruges mest tid på arbejde og den mindste tid bruges på sex . Dette hjælper en person med både at afveje det pågældende område med hensyn til personlig betydning såvel som at bestemme, hvor meget tid der er afsat til denne aktivitet.

Det er en velkendt kendsgerning, at ansvar ofte kan overtage vores tid i et forhold, hvilket betyder, at vi har mindre energi og tid til de andre dele af et forhold. Når det meste af vores energi går i arbejde, styring af hjemmet og forældre, hvilket er en almindelig realitet for mange par, finder vi ofte, at andre områder gradvis falder lavere på prioritetslisten, såsom socialt samvær og kommunikation.

Oprettelse af dit individuelle forholdsdiagram

Hver person i forholdet skaber først sit billede af, hvordan forholdet er i dets nuværende tilstand. Dette behøver ikke at blive gjort på en computer, som jeg har gjort, men kan simpelthen tegnes på et stykke papir. Det er nemmest at begynde med de forholdsområder, der tager mest tid og placere dem midt på din side. Så når du går gennem listen, kan forholdsområder, der i øjeblikket får mindre opmærksomhed, placeres udefra.

Så for at opsummere:

  • Gå gennem listen og identificer det forholdsområde, der tager mest af din tid.
  • Tegn en form, der repræsenterer dette forholdsområde i midten af ​​din side. Det vil være det største, fordi det tager mest tid i dit liv sammenlignet med andre områder.
  • Gå gennem listen igen og identificer det forholdsområde, der optager mere end de andre.
  • Tegn en figur, der repræsenterer dette område ved siden af ​​den første figur, du tegnede. Den skal være mindre end den første, du tegnede på din side.
  • Fortsæt gennem listen, hver gang du identificerer hvilket forholdsområde fra de venstre valgmuligheder, der tager mest tid.

Tid til at tale: Sammenligning af noter

Når begge parter har oprettet deres diagram over, hvordan de ser forholdet i øjeblikket - er det tid til at sammenligne noter og diskutere hvert forholdsområde.

Hver enkelt har nu mulighed for at kommunikere om, hvad der er vigtigt for dem, dele af forholdet, der ikke har fået nok tid, og dele af forholdet, der tager for meget tid, efter deres mening.

Hvordan vil du have, at dit forhold skal være?

Nu har begge parter mulighed for at arbejde alene igen for at revurdere deres første forholdsdiagram og komme med et nyt, der repræsenterer, hvordan de ønsker, at forholdet skal være.

Du beslutter muligvis, at du gerne vil bruge mere tid på 'fælles interesser' og mindre på at 'styre hjemmet'. Du kan også indse, at selvom du gerne vil bruge mindre tid til arbejde, er det ikke muligt i øjeblikket.

Prøv at tænke realistisk over, hvad du kan og ikke kan bruge mindre eller mere tid til. Når jer begge har oprettet dit nye diagram, er det tid til at sammenligne noter igen og tale det igennem.

Forståelse af, hvad hver partner ønsker

Så nu har I begge et billede, der tydeligt viser, hvordan hver person ønsker, at forholdet skal være - hvad du vil have mere eller mindre af, og hvad din partner ønsker mere eller mindre af. Foretag en sammenligning mellem jer i forholdet og diskuter dem imellem jer, og husk de grundlæggende regler, du har oprettet tidligere.

Her er nogle eksempler på spørgsmål, du kan tænke på:

  • Ønsker din partner mere kvalitetstid sammen med dig?
  • Ønsker du mere ærlig kommunikation?
  • Vil du have mindre konflikt mellem dig?
  • Ønsker din partner, at du bruger mindre tid på interesser udefra?
  • Hvilke områder er I begge enige om, at der skal bruges mere tid på?
  • Kan du forpligte dig til at ændre bestemte ting?
  • Hvilke forholdsområder er der stadig vanskelige, eller er du uenig i?
  • Kan du acceptere disse uenigheder for nu og arbejde på de områder, du er enige om, at du skal arbejde på?
  • Hvilke handlinger kan du tage i dag for at forbedre et område, som I begge er enige om? For eksempel. sæt en dato for at gå ud sammen.

At gennemgå hele processen med at vurdere dit forhold kan tage dage, uger eller måneder - der er ikke travlt og ingen forventning om, at det vil blive afsluttet hurtigt, selvom du måske ikke vil lade det trække så længe, ​​at du mister fokus og motivation! Hvis der efter afslutningen af ​​vurderingen stadig er områder, som du ikke kan løse indbyrdes, og som en eller begge af jer føler er ekstremt vigtig, så kan det være tid til at tage telefonen og kigge efter en velrenommeret parterapeut.

Endelig ....

Dette kommunikationsværktøj er designet til at være nyttigt for par, der kæmper eller er fanget i sindlæsningsforventningsfælden, og jeg håber, at det har tjent dets formål. Oprettelse af en diagramstruktur af dit forhold kan hjælpe dig med at se, hvor du går galt, overvinde opdeling af kommission og hjælpe dig med at ordne det, før du kommer til bristepunktet.