Jeg vil ikke argumentere mere! Håndtering af forholdskonflikt

Kommunikere effektivt med en elsket

Stop med at argumentere, stop med at kæmpe og begynd at kommunikere.

Hvert forhold har sine problemer, der er ingen undgåelse for det. Forskellen mellem mindre forholdsproblemer og større forholdsproblemer i sidste ende ned til at være i stand til effektivt at kommunikere eller ej.

Det er menneskets natur at ønske at blive hørt, at blive forstået. Mange gange, uanset hvor hårdt vi prøver, kan vi simpelthen ikke finde en måde at hjælpe den anden person med at forstå, hvad vi siger.

I denne artikel vil jeg give nogle effektive kommunikationstip. Denne artikel dækker kun et par af de grundlæggende og mest effektive kommunikationstips. Der er en million måder at kommunikere effektivt på. Lær alt, hvad du kan, find ud af, hvad der fungerer bedst for dig, og sæt det i praksis - hver dag.

Tip nr. 1: Lyt med henblik på forståelse

• Vær opmærksom: Koncentrer dig om at forstå, hvad der bliver sagt. Lyt efter nøgleord og sætninger, der indebærer betydning, med fokus på vigtige oplysninger såsom navne, datoer, begivenheder og beskrivelser. Når du er involveret i et argument eller en anden heftig diskussion, skal du lytte efter indikatorer for, hvordan den anden person har det, samt forstå deres synspunkt.
• Vær upartisk: For nu fokuserer du på at forsøge at forstå den anden persons mening. Det er menneskelig natur at formulere et modstridende argument i løbet af denne tid, men ved at gøre det er vi mere tilbøjelige til at savne de vigtige meninger, som den anden part diskuterer. Inden du danner din egen mening, skal du prøve at forstå begivenheder fra den anden persons synspunkt - med andre ord, sæt dig selv i deres sko. Mange gange, især i heftige debatter, er vi så optaget af at bevise vores egne synspunkter, at vi forsømmer at forstå, hvad den anden siger.
• Reflekter tilbage på hvad der blev sagt: Vent, indtil den anden person er stoppet med at tale, og gentag derefter for dem, hvad du tror, ​​de sagde. Dette tjener et dobbelt formål. For det første vedrører det den anden person, som du har været opmærksom på, og prøver virkelig at forstå. For det andet styrker det din egen forståelse af, hvad der blev sagt. Når du reflekterer tilbage til højttaleren, viser du, at du holder af dem, og hvad de har at sige.
• Sammenfatte: Når du har en klar forståelse af den anden persons synspunkt, skal du sammenfatte den forståelse i en sætning eller to. Dette er generelt det samme som at reflektere tilbage, men i en meget bredere skala. På dette tidspunkt skulle du have lukket de ting, der ikke er vigtige for diskussionen, ud. Du skal have en god forståelse af, hvad det centrale spørgsmål er, og du skal være i stand til at tale problemet med blot et par korte ord.

At lytte er en færdighed, der kræver øvelse at mestre. Det er let at høre, hvad en anden person siger, men det er den lette del. For det meste taler folk gennem deres egne oplevelser, så for at forstå den sande betydning af det, de siger, skal du være i stand til mentalt at placere dig selv inde i deres oplevelser. Ved at gøre det, vil du begynde at få forståelse for, hvorfor de siger, hvad de siger, eller hvorfor de gør de ting, de gør.

Tip nr. 2: Vær opmærksom på dit kropssprog og ikke-verbale meddelelser

• Positur: Vis dig selv på en måde, der viser, at du er interesseret i samtalen. Undgå at krydse dine arme, lægge dine hænder i lommerne, vende dig væk fra højttaleren, se væk fra højttaleren og ting af den art. Det fortæller højttaleren, at du keder dig i samtalen, og at den person, der taler, er uværdig din tid eller opmærksomhed. Læn dig i stedet ind, når højttaleren taler, hold øjenkontakt, hvil dine hænder, hvor de kan ses, og lad dig ikke slappe af. Ved at gøre dette viser det højttaleren, at du er interesseret, og at du er åben for, hvad de har at sige.
• Lige positionering: Dette udtryk har eksisteret i lang tid, men det er bare et fancy udtryk for at efterligne en anden eller spille copycat. Når du kommunikerer med en anden, skal du prøve at efterligne deres adfærd i ringe grad. Med andre ord, hvis højttaleren står, står du. Hvis de sidder, sidder du. Dette hjælper højttaleren med at føle sig mere komfortabel med dig og sætter jer to på lige fod.
• Ansigtsudtryk: Meget mening kan hentes fra ansigtsudtryk. Hvis du rynker panden mens en anden person taler, kan de tage det som en stærk misbilligelse af det, der bliver sagt. Hvis du smiler, hvorfor de taler, vil dette have en positiv indvirkning.

Dit kropssprog afslører meget om, hvordan du fortolker, hvad en anden siger. En af de største regler, der skal følges, når man kommunikerer med en anden, er simpelthen at slappe af og være sig selv.

Tip nr. 3: Udtryk dine tanker og følelser

• Være ærlig: Effektiv kommunikation kan ikke finde sted uden tillid. Andre er mere tilbøjelige til at acceptere det, du siger, når du har vist dig at være åben og ærlig. Hvis noget skal siges, så sig det, men pas på, hvordan du siger ting. Hvis det, du har at sige, kan skade den anden person, skal du finde en måde at tale dit sind på, hvor virkningen ikke vil være så stor, men betydningen vil stadig komme på tværs.
• Tal tydeligt; artikulere: Pointen med at kommunikere effektivt er at være i stand til at udtrykke tanker eller følelser på en måde som lytteren kan forstå. Tal i en fast tone, højt nok til at blive hørt af den anden, men ikke så højt, at det kan betragtes som råb. Formuler dine ord, mens du taler, undgå sløret eller mumlet tale.

Tip nr. 4: Kommuniker uden at være kontradiktorisk

• Udtryk bekymringer ikke-fordømmende: Når du taler til en elsket, skal du skræddersy din tale, så de ikke har en grund til at stødes på de ting, du siger. Undgå at lægge skylden på nogen, men fokus i stedet på at løse problemet. Angiv klart, hvad du mener, det underliggende problem er, og bed om bekræftelse. Hvis der er uenighed om, hvad det egentlige problem er, så arbejd sammen om at forstå, hvad den anden føler er problemet. Der kan være flere problemer at løse, så tag dem en ad gangen. Når du har nået til enighed om, hvad problemerne er, skal du fokusere på at finde en løsning i stedet for at placere skylden.
• Brug 'I' udsagn: I stedet for at sige, 'Du forklarede det ikke så godt,' siger, 'jeg forstod ikke, hvad du lige sagde. Forklar det igen. ' Når du bruger 'dig' i en samtale, sætter det straks lytteren i forsvarstilstand. Målet er at nå til enighed og ikke at spilde tid på at diskutere.
• Vær positiv: Så snart en samtale begynder at blive varm, skal du tage et skridt tilbage. Tag et øjeblik på at samle dine tanker, træk vejret dybt og gå videre. Hold dit kropssprog positivt, og fokuser på at nå en opløsning. Lær hvordan du bruger ordene 'undskyld' og 'jeg forstår.' Disse to små sætninger kan gøre meget for hurtigt at berolige en opvarmet situation. Hvis tingene bliver for intense, skal du ikke være bange for at bede et øjeblik om at falde til ro.

Dette er sandsynligvis det vigtigste afsnit at forstå. Mange forholdsproblemer kan overvindes bare ved at kommunikere på en måde, der viser lytteren, at du holder af.

At lære at kommunikere effektivt kræver meget arbejde og en masse tålmodighed, men når du først lærer, hvordan det hurtigt bliver anden natur.