Sådan stopper du med at føle dig skyldig i at bryde op med din kæreste eller kæreste

Don
Lad ikke skyldfølelsen knibe dig unødvendigt efter en opløsning. | Kilde

Kan du ikke stoppe med at føle dig skyldig over at bryde op med din kæreste? Er opbrudskuld spist dig op efter at have dumpet din kæreste? Beskylder alle dine venner dig for at bryde op med din fyr? Antager du al fejl og ansvar ved afslutningen af ​​dit forhold?

Stop med at føle dig deprimeret, og stop med at føle dig skyldig over den beslutning, du har truffet for at bryde op med din eks ved at fjerne skylden fra dens rødder. Denne artikel giver dig en chance for at introspektere på dit opbrud og stige over skylden.



Breakup skyld

Det første du skal gøre er at finde ud af, hvorfor du føler dig skyldig. Der er et par forskellige grunde til, at du måske føler dig skyldig efter at have slået sammen med nogen:



  • Du har det dårligt med at afslutte ting, fordi den anden person ville ikke bryde op. Måske bad han eller hun og bønfaldt dig om ikke at rejse, og nu føler du dig skyldig og tænker på, hvordan de er ked af det i kølvandet på bruddet.
  • Måske er du fortryder din beslutning at forlade og tænke på, hvordan du ikke prøvede hårdt nok til at få tingene til at fungere.

Uanset årsagen til din skyld er det svært at bevæge sig forbi den ubehagelige følelse. Denne artikel giver dig tip og tip til at komme over din skyld og komme videre fra dit tidligere forhold.

10 måder at stoppe med at føle sig skyldige i at bryde op

  1. Lav en fast beslutning om dit brud og dine følelser for din eks.
  2. Slip af skyldsammenbrud ved at erkende, at du var ærlig og direkte, da du sluttede forholdet.
  3. Mind dig selv om grundene til, at du brød op med ham eller hende.
  4. Tænk på din eks fejl og dårlige vaner.
  5. Tænk på bruddet som en tjeneste for din eks.
  6. Vær praktisk - forholdet var bare ikke beregnet til at være.
  7. Stop med at føle dig skyldig ved at indse, at din eks vil komme videre.
  8. Vær venlig over for dig selv - forhold er en tovejs gade.
  9. Tænk på alle de ofre, du har bragt, før du beslutter at afslutte forholdet.
  10. Tænk på din sammenbrudss skyld som en naturlig menneskelig reaktion - for det er det.
Don
Tillad dig ikke at blive fortæret af brudskyld! Læs videre for nogle tip og tricks til at overvinde skyldfølelser efter opløsningen. | Kilde

1. Tag en fast beslutning om dit opbrud og dine følelser for din eks.

Det er meget let at gå tabt i sammenbrudss skyld, hvis du forbliver usikker på dine følelser for din eks. Vær fast omkring din beslutning om at bryde op; ellers vil du blive suget ind i den følelsesmæssige uro af skyld og beklagelse.



Det er let at læne sig tilbage og drøvtyge om grundene til, at du brød op - måske var du for hård, eller du tænkte ikke rigtig igennem tingene. Dette mulighedsvindue, du har givet dig selv, der fører til tvivl og selvkritik, vil kun fremme din følelse af skyld.

Du vil fortsætte med at føle dig skyldig over at dumpe nogen, hvis du holder op med at tro på dig selv og begynder at sætte spørgsmålstegn ved din motivation for at dumpe dem i første omgang. For at sige dette enkelt skal du stole på dig selv.

Fortæl dig selv, at uanset hvilken beslutning du har taget, er i alle involveredes interesse. Den midlertidige smerte og skyldfølelse, du føler i kølvandet på et brud, er intet i forhold til, hvordan du ville have det, hvis du tillod dig at hoppe frem og tilbage mellem sikkerhed og usikkerhed om din beslutning om at bryde med den anden person. Stol bare på, at du gjorde det rigtige!



2. Slip af brudskyld ved at erkende, at du var ærlig og direkte, da du sluttede forholdet.

Du har det godt med den hårde holdning, du har taget i dit forhold, fordi det bestemt ikke er let at fortælle nogen, at du ikke elsker dem mere. Der er smerte og ubehag i begge ender af en opløsning. Alle sympatiserer med nogen, der netop er blevet dumpet, men den person, der har indledt et sammenbrud, fortjener stor ære for at være ærlig og direkte.

Det er ikke let at bryde andres hjerte, selvom det er den rigtige ting at gøre. Tænk på, hvor meget værre det ville være, hvis du bare 'sugede det op' og sidder fast i et forhold, der gjorde dig utilfreds. Det giver ikke meget mening, gør det? Nå, det er hvad et forbløffende antal mennesker ender med at gøre, når de ved, at tingene ikke fungerer.

Klapp dig selv på ryggen for at være modig og samle modet til at være ærlig om, hvordan du følte, for ikke alle har styrken til at gøre, hvad du gjorde.

Var det at være sammen med din eks, at du konstant følte dig frustreret og alene? Don
Var det at være sammen med din eks, at du konstant følte dig frustreret og alene? Lad ikke den skyld, du føler, få dig til at glemme årsagerne til, at du forlod i første omgang. | Kilde

3. Mind dig selv om grundene til, at du gik op med ham eller hende.

En sammenbrud kan være forårsaget af de mindste problemer mellem partnere, der eskalerer til et stort, livsændrende problem. Tænk på grundene, der tvang dig til at bryde op med din kæreste eller kæreste.

  • Brød du op, fordi ingen af ​​jer var i stand til at stoppe med at føle jaloux over hinandens ekser?

  • Blev du tvunget til at gå i stykker, fordi ingen af ​​jer kunne se en langsigtet fremtid for dit forhold?
  • Var din sammenbrud et resultat af manglende intimitet?

Når du begynder at føle smerte og ubehag ved at være alene i din tilstand efter opløsningen, skal du minde dig om grundene til, at du forlod forholdet i første omgang. Det er let at tænke ting 'ikke var så dårlige' eller at fortælle dig selv 'måske tog jeg fejl', men før du springer tilbage i et forhold til den person, du lige har dumpet eller lader dig føle dig skyldig over sammenbruddet, skal du virkelig tænke om hvorfor du rejste. Mind dig selv om de grundlæggende årsager, der førte til splittelsen, hvis du vil stoppe med at bebrejde dig selv for dit opbrud.

4. Tænk på din eks fejl og dårlige vaner.

Dette går hånd i hånd med det foregående punkt - hvorfor dumpede du din kæreste eller kæreste? Var det fordi hun flirtede med andre, eller var det fordi han ikke kunne stoppe med at se på andre kvinder? Var det fordi hun var for klæbrig, eller var det fordi han mishandlede dig?

Selvom dit forhold sluttede af andre grunde, eller hvis det ikke var nogen, der især skyldte det, vil det at tænke på din eks-partners mangler hjælpe dig med at komme tilbage på sporet følelsesmæssigt (hvis du overhovedet skal tænke på dem).

Undersøg alle dine ekss mangler og dårlige vaner igen, så du ikke bebrejder dig selv for at tage forholdet til et brudpunkt.

Var konstant kamp en af ​​grundene til, at du besluttede at afslutte forholdet? Tænk på de gode grunde, du havde til at afslutte ting, før du tillader dig at blive spist levende af skyld.
Var konstant kamp en af ​​grundene til, at du besluttede at afslutte forholdet? Tænk på de gode grunde, du havde til at afslutte ting, før du tillader dig at blive spist levende af skyld. | Kilde

5. Tænk på bruddet som en tjeneste for din eks.

Du kunne have løbt væk fra ansvaret for at bryde op fair og firkantet ved at se en anden bag din partners ryg. Du kunne have fortsat lyve for din kæreste eller kæreste om dine følelser. Du kunne have manipuleret din partner ved stadig at være i forholdet bare for materialistiske fordele. Du kunne have foregivet at elske ham eller hende bare for at du kunne fortsætte fysisk intimitet med din eks. Men du gjorde ikke noget af dette, og du besluttede at fortælle det som det er.

Uanset hvor vred, såret eller forrådt din eks føler sig om afslutningen på dit forhold, skal du helt sikkert kunne finde trøst i det faktum, at du var ærlig og gjorde den modne og ansvarlige ting ved at afslutte forholdet, før en af ​​jer kunne føle mere smerte.

Uanset hvor grimt det måtte have set ud, gjorde du det rigtige ved at bryde op med din partner, hvis du havde mistet alt håb i forholdet. Du kan virke som den dårlige person midlertidigt, men dybt inde inde skal du minde dig selv om, at du gjorde din eks en tjeneste ved at bringe en hurtig afslutning på dit forhold. Din sammenbrud kunne have følt sig som en smertefuld og kvalmende død, hvis du havde forlænget det uundgåelige.

6. Vær praktisk - forholdet var bare ikke beregnet til at være.

Du er måske sprunget ind i et forhold, bare fordi du var for ramt af at blive forelsket i din crush. Men tiden kan have afsløret, at hans eller hendes virksomhed var det helt modsatte af, hvad du forventede.

Måske var dine mål for fremtiden ikke tilpasset, eller du var inkompatibel af en anden grund. Du gjorde dit bedste og forsøgte at få det til at fungere, men nogle forhold er bare ikke beregnet til at være, uanset hvor dårligt en eller begge af jer ønsker, at det skal fungere.

Stop med at føle dig skyldig over at bryde op med din kæreste eller kæreste ved at se på dit forhold som et, der bare ikke var beregnet til at være. Du kan prøve dit bedste for at ændre stien til et dårligt forhold, men al din indsats vil være forgæves, hvis forholdet overhovedet ikke har nogen fremtid.

At se, at din eks er kommet videre, kan hjælpe dig med at komme over dine skyldfølelser.
At se, at din eks er kommet videre, kan hjælpe dig med at komme over dine skyldfølelser. | Kilde

7. Stop med at føle dig skyldig ved at indse, at din eks vil komme videre.

Du taler muligvis ikke med din eks, og du bør bestemt ikke fremme dine skyldfølelser ved at søge ham eller hende ud på sociale medier eller personligt for at se, hvordan de har det efter bruddet. Men hvis du tilfældigvis ser, at de er kommet videre, kan dette hjælpe dig med at stoppe med at føle dig så skyldig i slutningen af ​​dit forhold.

Er din tidligere kæreste gået videre ved at tilslutte sig en smuk pige? Er din ekskæreste gået videre ved at gå til fester med forskellige fyre, mens du surrer på dit værelse, ikke er i stand til at stoppe med at savne hende?

I stedet for at føle dig mere deprimeret, skal du bruge dette som motivation til at stoppe med at føle sig skyldig i at bryde op. Se på, hvordan din eks er gået videre, og se det som et tegn på, at han eller hun nu er lykkeligere end før.

8. Vær venlig over for dig selv - forhold er en tovejs gade.

Stop med at dømme dig selv og antage, at du var skyld i alle de problemer i dit forhold, der til sidst resulterede i et brud. Hvert forhold er en tovejs gade, og det forventes, at begge parter lægger en indsats for at få et forhold til at fungere.

Du var ikke den eneste, der blev forventet at bringe ofre for at berolige din partner. Du har dine egne likes, antipatier, præferencer og behov, som din eks skulle opfylde. Der gik åbenbart noget galt i dit forhold - noget der ikke kunne løses. Det var lige så meget dit ekss ansvar at gøre hvad det krævede for at løse problemerne som det var dit, så hold op med at bebrejde dig selv.

Du gjorde det rigtige ved at afslutte et forhold, der ikke gik nogen steder eller et, hvor du ikke var tilfreds. Giv ikke dig selv skylden for din ulykke - du prøvede dit bedste, og det gik bare ikke. Måske prøvede din eks også deres bedste, eller måske gjorde de det ikke. Uanset hvad må du ikke slå dig selv op, fordi nødvendigheden af ​​at gøre en indsats for at få tingene til at gå begge veje.

I sidste ende bestemmer du, hvilken vej du tager. I sidste ende skal du tilgive dig selv for at komme over dine skyldfølelser efter opløsningen.
I sidste ende bestemmer du, hvilken vej du tager. I sidste ende skal du tilgive dig selv for at komme over dine skyldfølelser efter opløsningen. | Kilde

9. Tænk på alle de ofre, du har bragt, før du beslutter at afslutte forholdet.

Du kan overvinde brudskuld med det samme, hvis du begynder at tænke på alle de uopfyldte ofre, du har bragt i dit forhold. For eksempel er du måske stoppet med at tale med en pige i telefonen, simpelthen fordi din kæreste blev jaloux på dine lange samtaler med hende. Eller du har måske kæmpet med dine forældre bare for at du kunne hænge ud og møde din kæreste midt om natten (mod deres ønske).

Tænk på alle de ofre, du gjorde, der blev ubemærket og ikke værdsat af din eks. Brug disse eksempler til at overbevise dig selv om, at du har taget den rigtige beslutning. Når alt kommer til alt, hvis din eks var for blind til at se de ofre, du kun bragte for at holde ham eller hende lykkelig, fortjener du meget bedre.

10. Tænk på din sammenbrudss skyld som en naturlig menneskelig reaktion - for det er det.

Det er en naturlig menneskelig reaktion at føle sig skyldig over at såre nogens følelser eller bryde andres hjerte. Denne følelse af skyld kan være uundgåelig, selvom du har det helt rigtigt. Bliv ikke frustreret og læg dig ikke ned ved at bukke under for skylden og genindtræde i det forhold, du lige har afsluttet.

Forstå og anerkend din følelse af skyld som en naturlig menneskelig reaktion. Stig over denne følelse ved at være opmærksom på, at denne skyld er umulig at undgå, og du skal aktivt gå videre ved at lære af dine tidligere fejltagelser, tage ansvar for dine handlinger og lære at tilgive dig selv.