Sådan siger du undskyld til den, du elsker

Hvis du har været gift eller har været i et seriøst forhold i nogen tid, ved du allerede, at der ikke er noget, der hedder et perfekt partnerskab. Alle snubler. Alle laver fejl. Men at lave fejl er en del af det, der gør os mennesker. Alligevel kommer der et tidspunkt i hvert forhold, hvor det at gøre forskellen i verden, at vide, hvordan man siger undskyld.

Der er mange grunde til, at en mand eller en kone måske har brug for at sige undskyld til deres ægtefælle. Måske glemte de en vigtig dato, som et jubilæum eller en fødselsdag, eller de sagde noget sårende midt i et argument. Uanset hvilken fejl du lavede, at vide, hvordan man kan sige undskyld med oprigtighed, er det første skridt i at reparere dit forhold og få tingene tilbage på sporet.

I denne artikel finder du følgende:

• Tips til, hvordan du kan sige undskyld til din kone, kæreste, mand eller kæreste.
• Sætninger, der hjælper dig med at undskylde din partner.
• Syv trin til at sige undskyld til din mand eller din kone.
• 'Undskyld' gaveideer til din ægtefælle eller vigtige andre.
• Hvornår skal jeg sige undskyld til din partner (og hvornår ikke til).
• Forskellen mellem 'undskyld' og 'jeg undskylder.'

Det er klart, at nogle fejl er større end andre (dvs. utroskab og fysisk eller følelsesmæssigt misbrug) og kan ikke let tilgives, uanset hvor meget du vil sige undskyld. Men ved de andre lejligheder, hvor du rodede utilsigtet og sagde, at du er ked af det, skal du altid gøre det på en venlig og tankevækkende måde. Fortsæt med at rulle for at finde ud af hvordan.

Tips om, hvordan du kan sige undskyld til din ægtefælle

At undskylde din ægtefælle indebærer mere end bare at sige 'undskyld.' Der er mange ting, du kan gøre - fra at tage ansvar for dine handlinger til at modstå trangen til at trække det såkaldte 'scorecard' ud - der får din undskyldning til at komme oprigtigt igennem.

Hvordan man giver en oprigtig undskyldning

• Undgå at bruge ordet 'men. '
• Tag ikke din ægtefælles tilgivelse for givet. Spørg - men kræv ikke - at du bliver tilgivet for din fejltagelse.
• Giv ikke din ægtefælle skylden for, hvordan du opførte dig. Tag ansvar for de sårende ting, du sagde og gjorde.
• Udtryk din taknemmelighed for din partners tålmodighed.
• Vælg ord og sætninger, der er bløde, blide og oprigtige, men sørg for at de lyder som ting, du rent faktisk ville sige. Forsøg ikke at være en anden, når du undskylder din fejl. At være falsk er den værste måde at sige undskyld!
• Hvis du skriver en note for at sige undskyld til din kone eller mand, skal du tænke over dit skrivemateriale. Et håndskrevet kort er langt mere personligt og oprigtigt end en besked sendt via sms eller e-mail.

En undskyldning er livets superlim. Det kan reparere næsten alt.

- Lynn Johnston

• Hvis du føler behov for at undskylde med det samme, men ikke kan nå din elskede, er en telefonsvarer bedre end en tekstbesked.
• Ugyldiggør ikke eller afsked din partners følelser med sætninger som 'Hvis du blev fornærmet' eller 'Hvis jeg sårede dine følelser.' Nogle gange er du nødt til at undskylde længe før din partner har udtrykt ondt eller beklagelse. Undskyld altid, så snart du ved, i dit hjerte, at det du sagde eller gjorde var forkert.
• Foretag ikke et scorekort over fortidssår og følelsesmæssige overtrædelser.
• Slip dine forventninger til, hvordan din ægtefælle vil reagere, når du siger, at du er ked af det. Han eller hun har muligvis brug for tid til at lade din undskyldning synke ind, og tilgivelse gives muligvis ikke med det samme. Du kan ikke kontrollere, hvordan din kone eller mand vil reagere på din undskyldning, så giv din partner den plads, han eller hun har brug for til at behandle det, der skete. Uanset hvordan du siger undskyld til din ægtefælle, hvordan de reagerer, er op til dem.
• Find en måde at vise din partner - gennem ord og handlinger - at du har taget oprigtige skridt for at sikre, at du ikke ødelægger igen.

Sådan undskylder du din kone, mand, kæreste eller kæreste

Uanset om du vælger at skrive din undskyldning i et brev, eller du beslutter at sige undskyld ansigt til ansigt er den bedste måde at vise din ægtefælle, at du fortryder dine handlinger, skal du muligvis hjælp til at komme i gang.

Her er nogle nyttige sætninger, der skal bruges, når du skal sige, at du er ked af det. Kopier dem ikke bare ord for ord. Find en måde at føje dine egne tanker og følelser til udtrykkene på. Sæt din egen stemme i sætningerne, så din elskede kan høre din oprigtighed.

• Jeg er så meget ked af alle de ting, jeg ikke sagde og gjorde, da du virkelig havde brug for, at jeg var der for dig. Tilgiv mig.
• Jeg er dybt ked af at jeg har såret dig. Jeg ved, at disse ord alene ikke kan gøre tingene rigtige. Jeg vil have dig til at vide, hvor meget jeg fortryder, hvad jeg gjorde for at gøre dig ked af det. Jeg elsker dig af hele mit hjerte, og jeg vil gøre hvad jeg kan for at gøre det op til dig.
• Jeg forventer ikke at blive tilgivet for det, jeg har gjort. Jeg vil bare have dig til at vide, at du ikke fortjente, hvad der skete mellem os. Jeg er virkelig ked af det.
• Jeg beklager dybt, at jeg ikke kunne være der for dig ved [lejlighed]. Selvom du har været så tålmodig og forståelse, ønsker jeg mere end noget andet, at jeg kunne have været sammen med dig til at dele det vigtige øjeblik. Jeg gør det op til dig på enhver måde, jeg kan.
• Jeg vil aldrig miste det, der virkelig er vigtigt, nogensinde igen. Jeg er ked af, at jeg svigtede dig.

Ødelæg aldrig en undskyldning med en undskyldning.

- Ukendt

• Jeg vil fortælle dig, hvor ked af det er. Jeg ser nu, at jeg tog fejl, og jeg behandlede dig uretfærdigt. Accepter venligst mine oprigtige undskyldninger for den smerte, jeg har forårsaget dig.
• Jeg er så ked af, at vi slås i kamp sidste gang, vi var sammen. Tro mig, når jeg siger, at jeg ikke mente de sårende ting, jeg sagde. Din kærlighed og respekt betyder så meget for mig. Jeg håber du kan tilgive mig.
• Jeg er meget ked af den smerte og forlegenhed, jeg forårsagede dig. Du er en hengiven partner, og du fortjente ikke mine tankeløse [ord / handlinger]. Jeg håber du kan tilgive mig og give mig en chance for at gøre tingene bedre imellem os.
• Jeg kan se det i dine øjne, at jeg har gjort dig smerte. Jeg ville ønske, at der var noget, jeg kunne gøre for at tage de sårende ting tilbage, jeg sagde. Alt hvad jeg skal give dig, er min dybeste undskyldning for, hvad jeg har gjort.
• Det var tåbeligt af mig at tage dig for givet. Jeg er virkelig velsignet over at have dig i mit liv.
• Accepter venligst mine dybeste undskyldninger for den måde, jeg opførte mig [når]. Jeg er virkelig ked af at svigte dig.

En af de vigtigste ting, du skal huske, når du undskylder din mand eller kone, er at du ikke kun tager ansvar for det, du gjorde, du lover også ikke at begå den samme fejl igen.

Det ville forstyrre mig mest, hvis min ægtefælle. . .

• glemte en fødselsdag eller en jubilæum.
• brugt for meget tid på arbejde.
• lavet en dårlig økonomisk beslutning, der påvirkede os begge negativt.
• glemte at dele et vigtigt stykke information med mig.
• sagde noget sårende midt i et argument.
• delte en privat hemmelighed, jeg stolede på, at de skulle beholde.
• lavede en vittighed, der skammede mig.

Trin til at sige undskyld til din mand eller din kone

1. Indrøm din fejltagelse. Det første skridt til en oprigtig undskyldning er at indrømme, at du tog fejl. At acceptere dine fejl, tage ansvar for dem og lære af dem vil ikke kun få din undskyldning til at blive ægte og inderlig - det vil også gøre dig til en bedre ægtefælle generelt.
2. Anerkend at du har såret din ægtefælle. For at dette trin kan fungere, er det vigtigt ikke at bruge sprog som 'Jeg er ked af det, men' 'Jeg ved, jeg bare' eller endda 'Jeg er ked af at du har det sådan.' Ingen af ​​disse formidler forståelsen for det jeres handlinger var roden til din ægtefælles smerte, hvilket er vigtigt. Prøv i stedet noget som 'Undskyld for [hvad du gjorde] og for hvordan det fik dig til at føle dig. Jeg tager det fulde ansvar, og jeg vil sørge for, at det aldrig sker igen. '
3. Vis din ægtefælle, du er ked af det. Brug 'jeg'-udsagn til at undskylde din ægtefælle. Det er vigtigt at vise, at du har internaliseret din fejltagelse og lært af den og at sige ting som, 'Nå nogle gange du gør det samme, 'vil bare ikke hjælpe eller lyde oprigtigt.
4. Bed om din ægtefælles tilgivelse. Så hårdt som det er, når du beder om tilgivelse, skal du være klar til at høre 'nej'. Din ægtefælle er muligvis ikke klar til at tilgive dig endnu, og det er okay. Du kan ikke kræve øjeblikkelig tilgivelse, så hvis din ægtefælle siger, at de ikke er klar til at tilgive dig endnu, skal du være i stand til at tage det i skridt. Selvom det kan være smertefuldt, skal du fortælle dem, at det er okay, og at du forstår.
5. Giv din ægtefælle noget tid til at behandle. Dette trin følger ovenstående. Afhængigt af graden af ​​din slip-up kan det tage din ægtefælle lidt tid at tilgive dig. Dette er okay, og det er vigtigt for dig ikke at skynde dem gennem denne proces. Gør det klart, at du er ked af det, og vent det derefter.
6. Tilgiv dig selv. I mellemtiden skal du arbejde på at tilgive dig selv. Dette er ofte lettere sagt end gjort, men at vise dig selv den samme medfølelse, som du beder om i din ægtefælle, er afgørende for at komme videre.
7. Forpligt dig til ikke at begå den fejl igen. Den bedste undskyldning i verden vil ikke gøre en smule forskel, hvis du fortsætter med at lave de samme fejl. Så kom med en plan for at forhindre, at det sker. For eksempel, hvis du har glemt at tage sig af en vigtig opgave (dvs. at tage hunden til dyrlægen eller betale telefonregningen), så prøv at indstille dig selv påmindelser, så det ikke sker igen. Dette viser din ægtefælle, at du tager deres følelser alvorligt, og at du er forpligtet til at få dit forhold til at fungere.
   

'Undskyld' Gaver til din ægtefælle

Når du har lavet en fejl, er det naturligt at ønske at sige undskyld med ord, hvad enten det er skrevet eller talt. Men nogle gange føles tanken om at give en ægtefælle en gave eller et tegn på din kærlighed som den rigtige ting at gøre for at begynde at gøre det godt. Her er nogle gaveideer, der hjælper med at blødgøre slaget, når du har rodet op.

'Undskyld' gaveideer til hende

• Et gavekort til en afslappende spa-behandling og en note, der anerkender hendes behov for lidt alene tid til at opfriske hendes ånd.
• Blomster leveret til hendes arbejdsplads for at gøre hendes dag lysere.
• Lette og humoristiske hjemmelavede kuponer, der kan indløses for enkle fornøjelser og små aflidelser, såsom en afslappende fodsnurr, et håndværkerprojekt udført rundt i huset eller et tilbud om at tackle en ubehagelig husarbejde.
• En sød krukke fuld af papirskiver med grunde til, at du elsker hende.

'Undskyld' gaveideer til ham

• En personlig afspilningsliste med sange, der minder om glade tider mellem jer to.
• En gourmetkage med en enestående hilsen skrevet i glasur.
• Små, humoristiske gaver, der sætter et smil på hans ansigt.
• En hjemmefilmaften komplet med popcorn, godbidder og kram.

Gaver kan supplere undskyldninger, men de kan ikke erstatte dem

Disse gaveideer kan lette nogle af de smerter, du har forårsaget din ægtefælle, men stole ikke på penge eller smarte gaver alene. Gaverne bør ikke gives som bestikkelse i bytte for øjeblikkelig tilgivelse. Tilbudene er beregnet til at hjælpe din fornærmede ægtefælle med at føle sig mindre stresset og mere afslappet, så han eller hun kan ordne det, der skete, og behandle din undskyldning med et åbent sind.

Hvornår skal jeg sige undskyld til din partner

Naturligvis kan din partner have brug for lidt tid til at køle af, før du undskylder, men det er normalt bedre at undskylde hurtigere end senere. Selvom det måske føles fristende at vente - måske tror du endda, at vente længe nok vil spare dig for at skulle undskylde overhovedet - kan dette komme til at slå tilbage på en stor måde. Hvis din partners oprindelige vrede aftager, men du undlader at gøre det godt, kan dette forstyrre dem igen og forlænge frustrationen og vrede.

Ideelt set skal du og din partner begge være hurtige til at undskylde og hurtig til at tilgive.

Hvornår Ikke at sige undskyld til din partner

Selvom undskyldning er nøglen til at opretholde et sundt forhold, er det vigtigt at vide, hvornår de er unødvendige (og endda en dårlig idé).

8 ting du ikke skal undskylde i et forhold

1. Dine hobbyer: At være i et sundt forhold betyder at være sammen med en person, der støtter dine lidenskaber (og omvendt). Der er ingen grund til at sige, at du er ked af at tage dig tid til at gøre det, der gør dig glad, så i stedet for at undskylde for det, skal du vise din partner, hvorfor det er så vigtigt for dig og gøre det klart, at du også støtter deres hobbyer.
2. Dine synspunkter: Din partner behøver ikke være enig med dig om alt, men de skal respektere dine meninger. Undskyld for at udtrykke dine meninger ubevidst kommunikerer, at de ikke betyder noget, så hold fast ved det, du tror, ​​og sørg for, at din partner ikke får dig til at føle dig dårlig med det.
3. Dine særheder: 'Vær dig selv.' Hvor mange gange har hver af os hørt dette råd? Og med god grund? At kunne være dit sande selv er en af ​​de vigtigste ting i et forhold, og selvom du har en eller to kerneegenskaber, som din partner ikke elsker, bør du ikke forventes at løbende undskylde for dem. Du skal aldrig undskylde for at være den du er.
4. Trivial Fejl: Det er let (især for kvinder) at falde ind i et mønster med undskyldning for små ting, der ikke skader dem omkring dem, eller som andre ikke bryr sig om. Hvis den lille fejl, du måske har lavet, er uskyldig og måske endda ubemærket for din ægtefælle, skal du ikke føle dig forpligtet til at undskylde det.
5. Noget du ikke gjorde: Nogle gange kan det virke lettere at undskylde noget, du ikke gjorde bare for at undgå en kamp. Denne tomme undskyldning vil gøre mere skade end godt for dit forhold, så undgå trangen til at sige undskyld bare for at få din partner fra ryggen.
6. Føler sig trist eller sårbar: Det er helt normalt at føle disse ting, og så længe du ikke tager dine følelser ud på din ægtefælle, er de intet at undskylde for. Når alt kommer til alt handler forhold om kærlighed og støtte, så din partner skal være der for at hente dig, når du føler dig nede (eller holde dig nede, hvis du har brug for at vælte et stykke tid).
7. At udtrykke dine behov: Selvom din partner ikke kan imødekomme alle dine ønsker og behov, skal de være der for at lytte og prøve at gå på kompromis, og du skal aldrig være nødt til at indlede den slags samtale med 'Undskyld, men.' Åbenlyst kommunikere om dine ønsker er noget at være stolt af, ikke at undskylde.
8. Ikke noget: Hvis du hele tiden undskylder din partner og uden særlig grund, kan det være tid til alvorligt at revurdere dit forhold. Hvis du bliver gået overalt og falder ind i en voldelig cyklus, hvor du finder dig selv med undskyldninger for din partner og undskylder for ting, som du ikke skulle have, er det tid til at tage et langt og hårdt kig på dit forhold og vurdere, om eller ej, det er stadig sundt.

Bemærk: Selvom det kan være sværere at genkende, kan følelsesmæssigt misbrug være lige så alvorligt som fysisk misbrug. Her er et par tegn på, at du er i et følelsesmæssigt voldeligt forhold. Hvis du tror, ​​du måske oplever dette, kan du nå ud til en hotline til vold i hjemmet for hjælp.

Er der en forskel mellem at undskylde og sige undskyld?

Ja og nej.

Mange mennesker bruger udtrykket 'Jeg er ked af det' for at udtrykke deres beklagelse over noget, de har gjort, og for at begynde processen med at udbedre den person, de har såret. Men når vi ser nærmere på udtrykket, er der en subtil forskel mellem at sige 'undskyld' og 'jeg undskylder.'

Ordet 'undskyld' er et adjektiv, der beskriver, hvordan du har det. Det er, du føler dig ked af det du såret nogen. Men betyder det, at du beder om tilgivelse og villig til at foretage en ændring? Det er her verbet 'undskylde' kan være mere eksplicit til at hjælpe dig med at vise dit ønske om at gøre tingene rigtige igen.

At undskylde betyder, at du gør mere end bare at føle noget, du anerkender den indflydelse, som din fejl havde på en anden person. Det handler om, at du tager en handling (undskylder, giver en undskyldning) rettet udad til den anden person.

Kort sagt siger man, at du er ked, blot en kendsgerning. Det handler om dig og din interne tilstand. Så hvis du vil sikre dig, at der ikke er nogen forvirring mellem, hvordan du har det, og dine intentioner om at få den anden til at føle sig bedre, så prøv at sige: 'Jeg er så ked af, at jeg har gjort ondt i dine følelser. Jeg undskylder for at være så tankeløs og hensynsløs, og jeg vil ikke [beskrive handling, som du undskylder for] igen. '

Intet galt med at undskylde, men at sige undskyld gør ikke noget, når du fortsætter med at lave de samme fejl.

- Ukendt