De Bedste Navne Til Børn

Hvor meget søvn har babyer brug for?

Baby sover på mor

Hvor meget søvn har min baby brug for? Det er et spørgsmål, som stort set alle forældre stiller.

Vi sammenligner vores babys søvn med andre babyers. Vi bekymrer os om, at vores baby sover mere eller sover mindre, end de burde. Og så bliver vi jaloux rasende, når vi hører nogen prale af, at deres barn sover natten igennem på 6 uger.

Så lad os lægge dette emne i seng ved at tage et kig på, hvor meget søvn babyer har brug for, hvordan du kan hjælpe dem med at sove, og hvornår en babys søvnmønster giver anledning til bekymring.

Indholdsfortegnelse

Hvor meget søvn har babyer brug for?

Alle babyer er forskellige, og som mor kan jeg med sikkerhed sige, at de alle har deres eget individuelle søvnmønster. Jeg siger dette, fordi oplysningerne om spædbørns søvnbehov og -mønstre skal ses som en generel vejledning. Søvnbehov og -vaner varierer fra barn til barn, så bare rolig, hvis dit barns søvnmønster er en smule anderledes end dem, der er beskrevet her.

Så længe de er sunde, opmærksomme, når de er vågne og generelt tilfredse, får de sandsynligvis den søvn, de har brug for (en) .

Så med det i tankerne er dette i gennemsnit, hvor længe babyer skal sove (to) .

Nyfødt

Nyfødte babyer har en lur-cyklus i stedet for en søvncyklus, og sover et sted mellem to og fire timer ad gangen. Det skyldes, at de har små maver og skal spise oftere end ældre babyer.

Dagsøvn

Nyfødte sover meget gennem det meste af dagen, hvilket kan være en god pause for dig, når du skal have tingene gjort.

I løbet af dagen vil din nyfødte sove i omkring otte timer i alt. Det lyder måske af meget, men husk, denne søvn vil forekomme i korte stød.

Forvent ikke, at din baby sover mere end et par timer ad gangen. Mange nyfødte sover dog lange perioder i løbet af dagen på grund af dag/natforvirring (3) . Jeg anbefaler typisk, at forældre vækker en baby til madning efter fire timers søvn i dagtimerne. Dette sikrer, at barnet spiser godt nok til at tage på i vægt, og hjælper ham eller hende med at begynde at sove længere om natten.

Nattesøvn

Nyfødtes søvn kan være den samme hele natten, som den er om dagen. Du vil se i alt otte til ni timers lur, opdelt efter behovet for at spise. Igen, dette er normalt, og du bør ikke bekymre dig om, at din baby vågner ofte.

Andre nyfødte kan klynge føde hver 1½ til 2 timer i de tidlige aftentimer, efterfulgt af længere perioder med søvn resten af ​​natten. Dette falder ofte sammen med en spædbarns vækstspurt.

En måned

Når mærket på en måned kommer, kan du begynde at se en lille ændring i dit spædbarns søvnmønster. Og jeg mener lidt (4) .

Dagsøvn

Efter en måned kan du forvente, at dit barn sover seks til syv timer i løbet af dagen, selvom det stadig vil være i form af tre eller fire lur.

Nattesøvn

Desværre for den søvnberøvede forælder forbliver nattesøvnmønstrene også meget de samme. Du kan forvente, at dit en måned gamle barn sover i i alt otte til ni timer, som stadig vil blive delt op i tre eller fire lur.

Tre måneder

Du kan forvente at se din babys søvnmønster ændre sig lidt, når de når tre måneders mærket. Deres samlede søvnbehov vil stadig være et sted mellem 14 og 16 timer, men når de når denne alder, ændres søvnen.

Dagsøvn

Din tre måneder gamle vil sove mindre i løbet af dagen, og du vil begynde at genkende deres foretrukne lurmønster.

De fire til fem timer, de har brug for, vil blive delt op i to eller tre lur, normalt på samme tid hver dag. Dette gør det meget nemmere at hjælpe din baby med at falde i søvn på egen hånd. Hvornårlur tidnærmer sig, kan du forberede dit barn og lægge dem til at sove, mens de er groggy, men stadig vågne.

Nattesøvn

På dette stadium vil mængden af ​​søvn, din baby har om natten, begynde at stige til ni eller ti timer.

Mens den lejlighedsvise tre måneder gamle baby vil sove hele natten, er dette usædvanligt, og det afhænger også af, hvor mange timer natten igennem efter din mening. Så forvent ikke at lægge din baby til at sove kl. 22.00. og få dem til at sove igennem til kl. 8. Du kan dog være heldig og klare dig fra midnat til kl. 06.00.

Seks måneder

På seks måneder sover babyer i nogenlunde samme tid, fordelt på samme måde som de gjorde ved tre måneder. Men på dette stadium har din baby brug for mindre hyppige fodringer og er mere tilbøjelige til at sove fast seks eller syv timer gennem natten.

Mellem fire og syv måneder vil din baby udvikle en forståelse af objektpermanens. Indtil dette tidspunkt, hvis de ikke kunne se noget, eksisterede det ikke. Nu forstår de, at hvis nogen ikke er inden for syne, er de væk, og det gør dem ængstelige.

Denne separationsangst er et helt normalt udviklingsstadium. Som et resultat kan en babys søvn på dette udviklingsstadium blive forstyrret. Dette er normalt. Den bedste måde at håndtere det på er at finde en balance mellem at gå til din baby og at forsikre dem om, at du er der og lærer dem at lindre sig selv.

Tændersmerter bliver ofte tydelige i denne alder og kan forstyrre søvnen. Du kan bemærke, at dit spædbarn græder sagte, mens du sover, eller vågner op med et kraftigere skrig hver til anden time. Den mest almindelige årsag til dette er smertefuldt tandkød (5) . Hvis du bemærker dette mønster, vil du måske diskutere tandsygdomme med din babys læge.
Hovedbillede af Dr. Leah Alexander, MD, FAAPHovedbillede af Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Redaktørens note:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Ni måneder til 18 måneder

I denne aldersgruppe vil du muligvis se et lille fald i længden af ​​lur i dagtimerne og en lille stigning i varigheden af ​​nattesøvnen. Men dit barns samlede søvnbehov vil forblive det samme på cirka 14 timer i alt.

Andre spædbørn kan dog fortsætte med at vågne ofte om natten med vedvarende separationsangst (6) . Dette er især almindeligt, hvis barnet endnu ikke har lært at lindre sig selv.

I gennemsnit tager ældre spædbørn og småbørn to lur i dagtimerne på i alt tre timer og sover 11 timer om natten (7) .

18 måneder til 24 måneder

Dit barn kan tage en eller to lur i dagtimerne på dette tidspunkt. To til tre timer vil være masser af søvn til at genoplade dem indtil sengetid, hvilket giver dem mulighed for yderligere elleve timer til at være klar til den næste aktivitetsfyldte dag.

Sover min nyfødte for meget?

Det er normalt for en nyfødt at vågne, spise og falde i søvn igen næsten med det samme. Din nyfødte kan endda falde i søvn under en fodring.

Hvad der er vigtigere end den samlede tid, dit nyfødte barn sover, er mængden af ​​tid, de sover i et stræk. En nyfødts mave er lille, så det vil devågner ofte for at blive fodret. Dit nyfødte barn skal vågne til fodring mellem otte og 12 gange i løbet af en 24-timers periode. Med andre ord skal han eller hun spise hver anden til fjerde time.

Hvis dit nyfødte barn tilfældigvis sover efter det tidspunkt, du forventer, at de vågner til fodring, skal du ikke bekymre dig. Den lejlighedsvise længere søvn er ikke en grund til bekymring (8) .

Hvad kan få en sund baby til at sove mere end normalt?

Årsagerne til, at en sund baby kan sove mere end normalt omfatter (9) :

  • En vækstspurt.
  • Et udviklingsspring.
  • Lider af en mindre sygdom såsom forkølelse.

Det er dog vigtigt at sikre, at din baby vågner ofte nok til at modtage tilstrækkelig ernæring og hydrering, især i løbet af de første par uger af livet. Tegn på, at din baby ikke spiser nok, omfatter:

  • De er sløve og reagerer ikke på stimulering.
  • Din baby producerer færre end fire ekstremt våde bleer i løbet af en 24-timers periode.
  • Deres bleer er våde, men urinen er mørk i farven eller lugter stærkt.
  • Der er en reduktion af afføring.
  • Din baby virker ikke afklaret, selv efter fodring.

Nyfødte kan hurtigt blive dehydreret, og overdreven søvnighed er et symptom på det. Så hvis du er bekymret for, at din nyfødte sover for meget, skal du kontakte en læge (10) .

Vær forsigtig med dehydrering

Dehydrering kan blive alvorlig meget hurtigt hos babyer. Hvis du har mistanke om, at din baby er dehydreret, skal du straks kontakte din læge (elleve) .

Sådan hjælper du din baby med at sove bedre

Nøglen til at hjælpe dit barn med at sove bedre er at forstå tegnene på, at din baby er træt. I modsætning til hvad folk tror, ​​er hængende øjenlåg og et hoved, der forsigtigt nikker på din skulder, ikke tegn på, at din baby er klar til at sove.

Mange forældre kæmper med dette problem af og til, så fortvivl ikke, hvis det sker med din baby. Bare arbejd på at rette op på situationen så hurtigt som muligt - for din babys skyld såvel som din egen.

Her er et par tegn på, at din baby er overtræt (12) .

  • Sover ikke nok i løbet af dagen eller natten.
  • At være mere sur end normalt.
  • Har ikke lyst til at gå i seng.
  • At blive forskrækket og ked af det.
  • Vågner let op efter at være faldet i søvn.

Tag ikke imod rådet fra velmenende venner og slægtninge, der fortæller dig, at du skal holde din baby vågen i løbet af dagen for at sikre, at de sover hele natten. Dette virker ikke. Ikke alene tilbringer du hele dagen med en sur, overtræt baby, men du vil opdage, at din baby er endnu mindre tilbøjelig til at sove hele natten end normalt.

Se i stedet efter tegn på, at din baby begynder at blive søvnig, og hjælp dem med at falde i søvn.

Tegn på søvnparathed

Efterhånden som din baby vokser, vil du begynde at genkende deres tegn på søvnparathed. Dette er de små giveaway-adfærd, der signalerer, at din baby er klar til at sove (13) . Almindelige tegn på søvnparathed omfatter:

  • En generel reduktion af aktiviteten.
  • Gaber.
  • Gnid deres øjne eller ansigt.
  • Fussiness.
  • Vende sig væk fra den person, der holder dem.

For at hjælpe din baby til at sove bedre, kan du (14) :

  • Sørg for, at de er varme, hav entør ble, og som de har haftnok at spise.
  • Læg dem til at sove i et roligt, mørkere rum, hvis det er muligt.
  • Løb ikke hen til din baby og løft dem op ved den mindste lyd. Nogle babyer, især nyfødte, kan være ret støjende, når de sover. Ved at samle dem op ved den første lyd kan du opmuntre dem til at vågne, når de måske ikke har.
  • Hvis dinbaby bøvler, og der er ingen åbenlys grund, så prøv at gnide deres ryg et øjeblik. Dette kan hjælpe dem med at falde i søvn igen og undgår, at de udvikler en søvnvane for mig.

Baby sengetid rutine

Hver baby er et individ. De vil have deres egne særheder, når det kommer til sengetid. Der er afprøvede sengetidsrutiner, der sandsynligvis vil hjælpe dit barn med at falde i søvn og udvikle sunde søvnvaner (femten) .

Mit råd ville være at prøve en prøverutine og justere den efter behov for at finde ud af, hvad der passer til dig og din baby.

Nyfødt sengetidsrutine

Din nyfødte vil sove og spise, når de har brug for det, og der er ingen mening i at forsøge at etablere en rutine på dette tidspunkt. I stedet kan du undgå den adfærd, der senere kan udvikle sig til dårlige vaner. Disse omfatter:

  • Rygger din baby i søvn, hver gang den sover.
  • Kræver fuldstændig stilhed, når din baby sover.
  • Altid at få den samme person til at sove.

Nøglen til at vide, om du udvikler en dårlig søvnvane for dit barn, er ulejlighedsfaktoren. Hvis adfærden er ubelejlig, såsom at skulle gnide din babys fødder i 30 minutter, før de sover, så er det en dårlig vane.

Sengetidsrutine på en måned

En babys søvnmønster efter en måned ligner det for en nyfødt, men når du nærmer dig seks ugers mærket, begynder du at etablere sunde vaner. Du kan gøre det ved at gøre de samme ting i rækkefølge på nogenlunde samme tid for at angive, at det er tid til at sove.

Disse ting omfatter:

  • Reducerer støj og stimulering.
  • Flytter ind i et roligt, mørkt rum.
  • Knuser, vugger eller synger sagte, indtil din baby viser tegn på søvnparat.

Efter tre måneder vil din baby blive mere modtagelig for en rutine i soveværelset.

Sengetidsrutine ved tre måneder

På dette tidspunkt kan du forvente, at din baby genkender tegnene på, at det er nat i stedet for dagtid. Det er ikke for at sige, at din baby vil tænke: Det er nat, så jeg burde sove. I stedet, når du opretholder en mørk, rolig atmosfære, vil din baby ikke blive stimuleret og helt vågen under natmad.

Dette lægger grundlaget for gode søvnvaner, når din baby bliver ældre.

Sengetidsrutine på seks til 18 måneder

Når din baby er seks måneder gammel, kan du etablere en klar sengetidsrutine, som de vil forstå. For eksempel:

  • Tag et bad.
  • Gør dig klar til sengen.
  • Læs en historie.
  • Læg dig.
  • Gå i seng.

Det sværeste for forældre i denne fase er de modstridende råd, de modtager om at lade en babygræd det udeller i stedet være lydhøre med det samme, så deres barn er sikkert. En person vil sige, at det er grusomt at græde ud, og det lærer dit barn, at du er ligeglad. En anden person vil sige, at at gå til dit barn med det samme skaber et barn, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed.

Der er ikke noget endeligt svar (16) .

Det, der virker for en familie, virker måske ikke for en anden, så du bør gøre det, du føler er bedst for dig.

Sengetidsrutine ved 24 måneder

Når du har nået toårspunktet, vil dit barn forstå sengetidsrutiner og sandsynligvis gøre deres bedste for at undgå at gå i seng. Det er praktisk talt en uudtalt småbørnslov.

Når først de er i denne fase af søvnundgåelse, kan du hjælpe dit barn ved at være bestemt omkring sengetid. At vende dit barn tilbage i sengen og ikke interagere med dem er den bedste måde at gøre det så kedeligt som muligt at stå op og lege, når jeg skulle sove. Når de først indser, at der ikke er noget sjov i det, kommer de fleste børn over dette stadie ret hurtigt.

I klinisk praksis siger forældre ofte, at deres lille barn er mere medgørlig ved sengetid med en forælder eller omsorgsperson, men ikke med en anden. I disse situationer anbefaler jeg, at begge deltager i sengetidsrutinen. På denne måde modtager det lille barn ikke forvirrende beskeder og kan ikke sætte den ene forælder op mod den anden.
Hovedbillede af Dr. Leah Alexander, MD, FAAPHovedbillede af Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Redaktørens note:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Hvornår sover min baby hele natten?

Allerede før deres baby er her, begynder nogle forældre at blive besat af, hvornår de vil sove hele natten. På nogle måder vil du være meget bedre stillet, hvis du kan undgå at blive besat af at få en hel nats søvn.

Dette er dog lettere sagt end gjort, især når resten af ​​verden ikke ser ud til at gøre andet end at spørge om, hvor meget søvn du får. Situationen forværres normalt af en ven eller slægtning, der fortæller dig, hvordan deres baby sov natten igennem i seks uger.

Historien om den supersovende er normalt en lige blanding af bravaderi, en løs definition af, hvad en hel nat betyder, og et risikable minde.

Som en generel retningslinje skal du ikke forvente, at dit nyfødte barn sover mere end to eller fire timer ad gangen. Deres behov for at fodre er for stort til at forvente noget andet.

Når de når fire til fem måneder, kan din babys mave holde mere, så du kan få en lejlighedsvis seks timers søvnstrækning.

Det er først i seks måneder, at de fleste babyer begynder at demonstrere noget, der ligner en nattesøvn-mønster, så længe du tæller seks til otte timer som at sove gennem natten.

Derudover skal du huske, at en baby, der har været syg eller har haft en form for omvæltning, sandsynligvis vil have nogle søvnforstyrrelser. Så gå ikke i panik, hvis din engang gode sovende begynder at vågne om natten igen.

Lægger dette i seng

Hver baby er forskellig, og hvad der ikke er nok søvn for en baby, er mere end nok for en anden.

Så længe dit spædbarn ellers er glad og sundt, får de sandsynligvis den søvn, de har brug for. Men som med alle andre ting, hvis du er bekymret for din babys søvnmønster, eller hvis et ellers fastlagt søvnmønster bliver forstyrret, skal du kontakte din sundhedspersonale for at være sikker på, at din baby er okay.