Sådan elsker du en narkoman med følelsesmæssig løsrivelse

Det
Det er vigtigt at tage sig af din egen mentale sundhed, når du elsker en narkoman. | Kilde

At leve med en narkoman er følelsesmæssigt afgiftspligtig. Der er ingen to måder ved det.

Hvis du har haft en narkoman i dit liv i nogen periode, vil du uden tvivl have følt en hel række følelser - vrede, skuffelse, skyld, forlegenhed, skam, angst, afsky og vrede sammen med en række andre følelser og følelser.

Vi bebrejder vores narkoman for, at vi er nødt til at udholde disse følelser og tror, ​​at det eneste, der vil hjælpe, er at de ændrer sig.



Vi giver dem magt over vores følelsesmæssige balance, og vi bliver ofre.

Hvad er følelsesmæssig løsrivelse?

Af hensyn til at bevare din tilregnelighed, genopbygge din selvtillid og reducere den mængde stress, som din elskedes afhængighed bringer ind i dit liv, er det vigtigt for dig at aktivt beskytte din følelsesmæssige sundhed.

Øvelse af løsrivelse er et vigtigt redskab, der sikrer, at du ikke bliver et hjælpeløst offer, der overvindes af de negative konsekvenser, der er udløst af din elskedes afhængighed.

Først og fremmest skal du vide, at det ikke er forkert at blive ked af din misbrugeres opførsel og handlinger. Jeg forventer ikke, at du foregiver, at du ikke er påvirket af deres aktiviteter, men jeg opfordrer dig til at vælge, hvornår og hvordan du skal reagere, og at lære at udtrykke dig på en måde, der først og fremmest ærer dig og gendanner din kontrol over hvad DU erfaring.

Sådan fjernes du fra din narkoman

Uafhængighed betyder ikke at være uvenlig eller ignorere og isolere din narkoman. Det handler om at sætte grænser og engagere sig med dem på en måde, der hedder DU og JERES genopretning.

Uafhængighed betyder ikke, at du ikke længere er ligeglad, men det betyder, at du fjerner dig selv fra at engagere dig følelsesmæssigt med destruktiv adfærd og blindt følger din misbrugeres negative følelsesmæssige signaler.

Frigørelse betyder at afvikle dig følelsesmæssigt fra de skadelige aspekter af dit engagement med din narkoman.

Uafhængighed betyder at genvinde kontrollen over dine følelser og tage ansvar for, hvordan du reagerer i stedet for at give den magt til din narkoman.

Måder at øve løsrivelse på

  • Gem ikke din narkoman fra de situationer, de befinder sig i.
  • Lad dem opleve forlegenhed, skam, skyld og fejl.
  • Føler dig ikke skyldig eller dårlig for de omstændigheder, som din narkoman er i. Ved, at det ikke er din skyld.
  • Deltag ikke i følelsesladede samtaler med din narkoman.
  • Vælg at gå væk med respekt i stedet for at reagere på negative situationer.
  • Sæt fysiske og følelsesmæssige grænser for at beskytte din tid og dit rum.
  • Øv dig i at sige nej til anmodninger om penge, lån, lån af varer og hjælp til at løse problemer.
  • Undgå at diskutere detaljerne i deres afhængighed eller spørgsmålstegn ved deres adfærd og aktiviteter

Indstilling af grænser

Uden følelsesmæssige udbrud, beskyldninger og FBI-skala forhør vil din narkoman ikke have nogen at se mod eller bebrejde for hans handlinger. Du giver dem ikke noget brændstof til ilden, som deres afhængighed føder af.

Og det elsker at give drama.

Måske siger du til dig selv, Hvis jeg ikke gør det klart, at hvad de laver er forkert, fortsætter de ikke bare? Lad os være ærlige, uanset om du vælger at løsrive eller forblive forlovet, stopper din narkoman kun, når de er klar, ikke på grund af hvordan du reagerer på det, de laver.

Så hvorfor ikke opføre dig fra et sted af integritet og til gengæld have en slags kontrol over niveauet af følelsesmæssig stress, du oplever?

Øvelse af løsrivelse er for dig, ikke din narkoman. Det er af hensyn til din mentale og følelsesmæssige sundhed, ikke for at gøre din afhængiges liv lettere.

Oprindeligt vil det kræve en hel del indsats fra din side for ikke at blive fanget i de følelsesmæssige spil, som afhængighed elsker at spille, men hvis du bliver ved med at øve løsrivelse, bliver det lettere og igen vil din rejse mod bedring også gøre.