Sådan undgår du de top 10 fejl, som kvinder laver efter skilsmisse

Sådan heles efter din skilsmisse

For at komme forbi en vanskelig skilsmisse skal du fokusere på at give slip på fortiden og genopdage dig selv. Denne artikel hjælper dig med at finde måder at føle sig godt tilpas på at være alene, stoppe med at dvæle ved fortiden og hæve sig over smerten ved skilsmisse ved at opleve og overvinde negative følelser gennem selvrefleksion.

Dette er de top 10 grunde til, at kvinder forbliver elendige og deprimerede efter en skilsmisse, og hvordan man sørger for at undgå hver af disse almindelige, men alligevel ødelæggende fejl.



Top 10 fejl kvinder laver efter en skilsmisse

  1. Føler mig som en fiasko.
  2. Føler ikke dine følelser.
  3. Søger hævn.
  4. Føle sig ensom.
  5. Hårde det ud.
  6. Dvæle ved, hvad du skulle have gjort.
  7. Behov for at have ret.
  8. Opbevaring af sengen.
  9. Dating den samme mand igen.
  10. At træffe valg, så børnene kan lide dig.

Fejl nr. 1: Føler sig som en fiasko

Går du igennem dit livs bevægelser med en permanent tatovering på panden? Uanset hvad du laver, eller hvad omstændighederne ved din skilsmisse var, føles det som om ordet 'fiasko' er præget i dit sind som en tatovering? Og den skøre ting er - det ser ud til, at alle kan se det! Du føler dig dømt til en kvindes skæbne, hvis liv er ødelagt af et mislykket ægteskab.



Ligesom mig er du sandsynligvis gået ind i et værelse med kvinder, som du troede var dine venner, og pludselig begynder den 'fiasko' tatovering at blinke som et neonskilt. Ingen ved hvad de skal sige, og alle er så ynkelige med deres 'vellykkede ønsker'. Jeg ved ikke om dig, men da det skete for mig, ville jeg bare løbe hjem og gemme mig. Jeg var så ubehagelig.

Men sandheden er, at jeg var ubehagelig, fordi jeg følte mig som en fiasko. Og følelserne var så gennemsigtige, at denne tro skabte den 'jeg er en fiasko' energi, som jeg bar rundt med mig. Alle jeg kom i kontakt med følte det. Jeg var en fiasko, fordi jeg troede, det var jeg.



Jeg oprettede svigtetatoveringen og kun jeg kunne fjerne den.

Sådan stopper du med at føle dig som en fiasko

Jeg valgte at føle mig som en fiasko. Hvilke andre muligheder var der tilgængelige for mig?

  • Jeg kunne vælge at føle mig 'endelig fri'.
  • Jeg kunne vælge at føle mig 'ophidset over muligheden for et helt nyt liv.'
  • Jeg kunne vælge at føle mig 'sexet og elskelig, som jeg er.'

Lad os være ærlige her:



Hvem du er, og hvad du synes om dig selv er i din kontrol. Så hvis du nægter at lade den manglende tankegang dukke op, hvilke andre tanker ville du have? 'Du er IKKE en fiasko.'

Jeg ved, at dette kan sprænge din undskyldning for at gemme sig ud og slikke dine sår, men jeg har kendt mange kvinder, der har været igennem en skilsmisse og nu er lykkeligere og sundere, end de nogensinde havde drømt om.

Hvor længe skal du bruge undskyldningen 'fiasko' for at forblive elendig? Undskyldningen 'fiasko' tjener ikke dig eller hjælper dig med at komme videre med dit liv. Faktisk er det den ene ting, der holder dig tilbage.

Det er vigtigt for dig at erkende, at det tager to til tango - og det tager to at få et ægteskab til at virke. Føler dig ikke som en fiasko, fordi der sandsynligvis er begået fejl i begge ender af ægteskabet. Nogle gange er det let at se dig selv som lige en kone, men du er så meget mere end det. Efter din skilsmisse er det tid til at omforme din fremtid, mål og identitet.

Alt du skal gøre er at acceptere denne enkle kendsgerning: din ægteskab mislykkedes, ikke dig. Det er det. Det betyder ikke, at du er en fiasko. (Du træffer det valg.)

Nogle gange er du bare nødt til at føle dine følelser for at komme forbi dem.
Nogle gange er du bare nødt til at føle dine følelser for at komme forbi dem. | Kilde

Fejl nr. 2: Føler ikke dine følelser

Du går gennem en følelsesmæssig rutsjebane efter en skilsmisse, og et af stadierne i denne tur er følelsesløshed. Det er vanskeligt hele tiden at lide af ubehag ved skilsmisse, så det er almindeligt at stole på noget stof for at sløve smerten.

Jeg ved det, jeg ved det. Du føler dig elendig. Og hvem vil have det hele tiden? Hvis du kan købe nogle glade piller og føle dig bedre, så er det det værd.

Eller hvis du bare kan komme igennem dagen, kan du komme hjem til det glas vin ... eller to ... eller tre ... eller mere.

Hvordan kan det være dårligt, hvis det får dig igennem dagen?

Jeg er helt ærlig her, jeg kunne gå gennem en hel flaske vin hver aften. Og hvis jeg tidsindstillede det helt rigtigt, kunne jeg sove indtil 5.30 eller 6.30 uden at vågne op. Men efter et par måneder af dette følte jeg mig stadig elendig, og det eneste der virkelig ændrede sig var at min vin blev billigere og efterlod mig med værre tømmermænd.

Uanset om du bruger et antidepressivt middel, sovepiller eller alkohol, er slutresultatet, at du bedøver den ene ting, der kan sætte dig på vejen til at helbrede dig selv.

Du kan ikke helbrede det, du ikke kan føle. Tvivler på mig? Bare spørg enhver lykkelig fraskilt kvinde, om hendes helbredelse skyldtes stoffer eller alkohol.

Skubber forbi følelsesløshed

At gå ind og være sammen med din smerte kræver at være sammen med dit 'nøgne' selv. Den del af dig, der ikke er følelsesløs, den del af dig, der var glad, ubekymret og ophidset. Hun er den kvinde, du var før du blev gift, da du var fuld af håb, mulighed og glæde.

For at komme tilbage til hvem du var, skal du frigive dit ønske om at være følelsesløs. Du skal være villig til at blive trist. Giv dit elendige selv en chance for at tale op. Og lyt til dit elendige selvs visdom. Dit elendige selv bliver din indre lærer.

Din kraft til at helbrede ligger i din sårbarhed og din vilje til at være sammen med smerten.

Det er den bedste hævn at give slip og fokusere på sig selv.
Det er den bedste hævn at give slip og fokusere på sig selv. | Kilde

Fejl nr. 3: Søger hævn

Skilsmisse er en livsbegivenhed, hvor du kan komme ansigt til ansigt med dit djævelsk, onde selv. Din frygt og kamp er så stor, at du sidder fast i din endeløse tankestrøm:

  • 'Hvordan kunne han gøre det, han gjorde?'
  • 'På en eller anden måde bliver jeg lige.'
  • 'Hvordan kunne jeg være så dum?'
  • 'Hvordan kan jeg klare det alene?'

Fokus på disse spørgsmål og denne smerte er en sikker måde at holde dig bundet til fortiden.

Jeg har hørt mange onde hævnhistorier om hånede hustruer, der påfører deres snart eks-ægtefælle terror, lige fra rengøring af toilettet med tandbørsten, til aske i sin kaffe til brug af superlim til at fastgøre sit 'utro organ til hans ben. (Denne sidste krævede operation for at rette!)

At hævne sig forlænger kun smerten ved skilsmisse, når du i stedet skal fokusere på at komme videre. Hævn-søgende taktik udvider forbindelsen, du og din ex har, når din fase efter skilsmisse skal være centreret om selvopdagelse og genopretning.

Der er kun en vej ud af dette vanvittige rod: at give slip. Den sødeste hævn, du nogensinde vil have, er at komme hurtigt igennem skilsmissen og gå videre til et lykkeligt liv. Det er umuligt at komme videre, hvis du sidder fast i skylden og vrede.

At bebrejde nogen eller noget vil holde dig i elendigheden ved et brudt ægteskab for evigt. Slip ham og det liv, du engang havde. Gør hvad det kræver. Dit forhold til dig selv har den magiske nøgle til dit nye liv.

Stiger ud over det

At hævne sig forlænger kun smerten ved skilsmisse, når du i stedet skal fokusere på at komme videre.

Fejl nr. 4: At være alene er ikke ensom

Jeg har talt med hundredvis af fraskilte kvinder, og for mange er deres største hjertesorg den følelse af tomhed. Det er mere end bare at være alene. Det er en desorienterende, tom følelse at være single og uden en partner efter mange års ægteskab.

Du føler dig helt og holdent alene - men det er du ikke.

Det er du stadig med dig selv. Og du er den eneste person, der vil være der for dig, uanset hvad. Før ægteskabet, under ægteskabet og efter skilsmissen. Kvaliteten af ​​dit liv er helt afhængig af kvaliteten af ​​dit forhold til dig selv.

Har du kigget på dig selv for nylig?

Jeg ved, at jeg lige efter min skilsmisse helt undgik mig selv. Jeg havde 20 ekstra pund, som jeg havde båret rundt i de sidste 15 år. Jeg hadede min form. Det tøj, jeg kunne lide, passede ikke længere. Jeg brugte ingen tid på at meditere eller gå ind bare for at være stille og være til stede for mit højeste selv.

Det faldt mig aldrig ind, at en person, jeg engang elskede, var lige inde i mig. Så jeg lavede bevidst en dramatisk ændring i at være sammen med mig selv. Jeg rejste mig tidligt om morgenen før alle andre og sad med mig selv. Jeg ville meditere, læse eller journalisere. De 30 minutter, jeg gav mig selv, var en utrolig gave. Det gav mig plads til at slukke for den støjende dialog i mit hoved og bare være til stede med mig.

Øvelsen med at finde tid til at være sammen med dig selv er dit åndelige vækkekald. Du får mulighed for at genopdage, hvem du er og skabe det liv, du ønsker.

Fejl nr. 5: Toughing It Out

'Du kan komme igennem dette. Hvis du kan komme igennem hver dag, er du nødt til at føle dig bedre. ' Eller i det mindste er det, hvad du fortæller dig selv.

Hvis du er noget som mig, isolerer du dig måske, læser eller lytter til personlige vækstbøger. Jeg håbede bare, at de positive følelser ville holde fast, men det gjorde de aldrig. Ved at nægte at få en form for hjælp forlænger du din elendighed, og du får ikke den støtte, du har brug for.

Jeg havde virkelig brug for at komme videre. Jeg ønskede at komme ud af elendighedens kviksand og føle mig i stand til at gøre ting og føle noget godt igen.

Den slags hjælp, som jeg til sidst fandt, var en coach. Jeg var færdig med terapeuter, fordi jeg bare ikke længere ville tale om det. Jeg ønskede handlingstrin og ansvarlighed.

Kun du kan beslutte, hvilken form for hjælp der er bedst for dig, men det er vigtigt at få hjælp. Du har brug for en anden til at hjælpe med at vække dig.

Ikke kun fik jeg en chance for at vågne op i 60-90 minutter om ugen, men jeg fik også tjekket ind i dramaet i min situation. Jeg fik at finde ud af de dele af min historie, der var faktiske, og de dele, der var fiktion.

Tanker kan skabe så meget tvivl og bekymring, at fiktion bliver kendsgerning, og vi bliver fanget i at tro på ting, der ikke engang er sande.

I en skilsmisse begås der fejl i begge ender. Don
I en skilsmisse begås der fejl i begge ender. Slå ikke dig selv op over, hvad du kunne have gjort for at få tingene til at fungere. | Kilde

Fejl nr. 6: dvæle ved, hvad du burde have gjort

Har du bemærket, hvor ofte du tænker på din nuværende situation? Hvor meget tid bruger du på at tænke på, hvad du kunne, ville eller burde have sagt til din eks?

Disse tanker og dialoger kører non-stop, hvis du er noget som mig. Det er den endeløse sløjfe af frygt, beklagelse og hjertesorg. Jeg spillede hele tiden denne dårlige film igen og igen i mit sind og omskrev dialogen lidt hver gang.

Men at spille filmen var intet som den medlidenhedsfest, jeg organiserede og deltog i dag efter dag. Dette var en hård pille for mig at sluge.

Ja, det er svært at acceptere, men det skal du.

Indtil du vælger at acceptere dit liv nøjagtigt som det er, skal du bage din elendige opskrift hver dag. Hvis det er hævn, du ønsker, så vælg at blive den lykkeligste kvinde på planeten. Ikke kun vil du vise ham, men du vil vise dig selv. At være lykkelig er meget sødere end alle de ondskabsfulde dialoger, du kører i dit hoved.

Kontroller, hvad du siger til dig selv, og du styrer dit liv.

Fejl nr. 7: Behov for at have ret

Når du er besat af at have ret, lever du i fortiden og hænger fast ved det, der var.

Du får en psykisk udbetaling ved at gøre ham forkert. Men hvis du forbliver uvillig til at se dit ægteskab anderledes, giver du din magt til ham. Din stive retfærdighed gør det muligt for ham at kontrollere dine følelser og din glæde.

Er det det, du virkelig vil have? At blive kontrolleret for evigt af din eksmand?

Det er den bittersøde virkelighed retfærdighed i et forhold. Så længe du holder fast ved at have ret, vil du også begrænse din adgang til alle dine positive følelser.

Det var min kæmpe 'ah-ha!' øjeblik.

Jeg var så frustreret, fordi glade ting ville ske med mig, men jeg ville ikke føle dem som alle andre - det var lavt og midlertidigt. At holde fast i min retfærdighed tillod bare ikke lykke og glæde at nå min sjæl.

Når du er villig til at eje den rolle, du spillede i dit mislykkede ægteskab, tager du din magt tilbage.

At holde fast i de materielle ejendele, der binder dig til din eks, forlænger kun lidelsen.
At holde fast i de materielle ejendele, der binder dig til din eks, forlænger kun lidelsen. | Kilde

Fejl nr. 8: Opbevaring af sengen

Når skilsmissestøvet lægger sig, og du deler byttet i dit liv sammen og bevæger dig fremad til dit separate liv, så slip så mange ting du kan. Især sengen.

Ting har energi og følelsesmæssige forbindelser til dig og dit hjerte, og det er befriende at frigive disse forbindelser, så snart du overhovedet kan.

Jeg ved det, jeg ved det. Nogle af de ting, du har erhvervet, repræsenterer en betydelig investering, både økonomisk og følelsesmæssig. Denne proces med at frigive ting er ofte den sværeste.

Start med sengen.

At give slip på sengen hjælper dig med at give slip på ægteskabet

Med følelser af vrede, skyld, vrede og fiasko viklet ind i en skilsmisse, bliver sengen et symbol på din hjertesorg, der er let at frigøre.

Hvis du er som mig, holder jeg fast ved alt. Ikke kun er jeg en packrotte, men jeg holder fast i tøj, sko, papirer og retter med en stædighed, der er stærkere end muskelmandens greb om den stærkeste mand i verdens konkurrencen.

Men da det kom til sengen ... ville jeg have det væk så hurtigt som muligt. Jeg ville have kaldt Frelsesarmeen for at komme og hente den, men min eks tog det, og jeg var fri for den betydelige forbindelse til ham.

Sengen var let.

I flere måneder sov jeg på en lille trille seng, som jeg flyttede fra værelset, før jeg købte en egen seng. Men det var let at give slip og få det ud af mit liv.

Min udgivelse stoppede der længe. Da jeg endelig begyndte at give slip på mere, begyndte jeg med mit skab.

Jeg arbejdede med et skabsarrangør. Jeg vil kalde hende en skabsterapeut snarere end en arrangør, fordi processen med at rense og rydde mit skab var så skræmmende. Jeg var stresset i flere dage, før hun kom.

Jeg slap af med 70% af tøjet og skoene i mit skab. 70%! Dette var så utroligt befriende. Og momentum til at slippe af med ting blev endelig startet.

Jeg fik pludselig plads i mit liv til nye ting.

Når du giver slip, kommer du i kontakt med, hvem du er under alle tingene. Og den kvinde er den kvinde, der vil hjælpe dig med at komme videre til et meningsfuldt liv.

At give slip på tingene

Materielle ejendele har energi og følelsesmæssige forbindelser til dig og dit hjerte, og det er befriende at frigive disse forbindelser, så snart du overhovedet kan.

Fejl nr. 9: Dating den samme mand igen

Ja. Det er hvad der sker.

Han har en anden krop og et andet navn. Men hvis du bruger nogen tid sammen med ham, falder hans 'dating' maske væk, og du vil opdage, at du er i et forhold med den samme mand, som du lige er skilt!

Hvordan sker dette? Det er et fænomen af ​​menneskelig natur.

Indtil og medmindre du ændrer dig, tiltrækker du de samme livsundervisning pakket sammen med nye elskere, venner eller forretningspartnere.

Du er uden tvivl blevet advaret om at komme ind i et forhold på rebound. Grunden til at rådgivning er så dybtgående er, at du ikke har investeret tid i at udføre dit åndelige arbejde. Du skal stå over for den lektion, din skilsmisse har lært dig.

Indtil du forstår og accepterer den del af dig, der tiltrækker en mand som din eks, vil du fortsætte med at gøre det igen og igen.

Det er vores sjæls kald at udvikle sig og komme til alteret med os selv. Det forhold, du skaber med dig selv og din sandhed, er det, der bestemmer din magnetiske tiltrækning.

Hvis du er noget som mig, er du færdig med fyre som din eks! Jeg ville have noget helt andet næste gang. For at gøre det skal du først tage den tid, du har brug for, til at have et kvalitetsforhold til dig selv.

Den måde, du ser din skilsmisse på, har stor indflydelse på, hvordan dine børn vil se det.
Den måde, du ser din skilsmisse på, har stor indflydelse på, hvordan dine børn vil se det. | Kilde

Fejl nr. 10: Valg, så børnene kan lide dig

Børn gennemgår perioder, hvor de ikke kan lide dig. Og skilsmisse kan være en af ​​disse tidspunkter. Dine børn vil lære at leve og vokse i et ødelagt hjem, og det er op til dig at forme, hvad det betyder for dem.

Hvis de ser på deres familieliv som ødelagt, er chancerne sådan, at man ser på det. Din frygt og frygt skaber virkeligheden i dit hjem.

Du kan ikke sukker belægge denne følelse i en familie. Du kan ikke skubbe det væk og lade som om det ikke er der. Og du kan umuligt købe nok godbidder, legetøj eller elektronik til at få alle til at føle sig bedre.

Om de kan lide dig eller ej, afhænger af, om du kan lide dig.

Dine børn kan leve og vokse i en sund familie med en forælder, der ærer og respekterer sig selv. Når du lever dit liv i overensstemmelse med din sandhed, og når du taler din sandhed åbent, er det, hvad dine børn lærer.

De lærer værdien af ​​integritet og accept, ikke elendigheden ved skyld og frygt.

Hvis de vokser op i en familie, hvor kærligheden mellem forældrene er sketchy, vrede eller manipulerende, tager de det ind i deres forhold.

Gør det til dit første mål at tale jeres sandheden til dine børn, uanset om du disciplinerer dem eller belønner dem. Bliv tro mod dig selv, og du får børn, der forstår, hvordan man kommunikerer, og hvordan man giver deres følelser stemme.

Næsten et år efter den dag, min eks flyttede ud, fandt jeg en utilsigtet opdagelse, der ændrede alt for mig.

Der var mange søvnløse nætter, bedøvede weekender og prøvede alle former for støtte- og selvhjælpsprogrammer, nogle der endda er pinligt at indrømme, men jeg regnede endelig med det hele. Jeg fandt en dyb, åndelig proces, som jeg fulgte i flere måneder.

Skilsmisse er vanskelig for alle involverede, men livet efter skilsmisse kan være en rejse med selvopdagelse og glæde.
Skilsmisse er vanskelig for alle involverede, men livet efter skilsmisse kan være en rejse med selvopdagelse og glæde. | Kilde

Livet efter skilsmisse

Jeg er nu lykkeligere, end jeg nogensinde kunne forestille mig. Jeg har mere energi og entusiasme for alt, hvad jeg gør, og alle, jeg møder. Jeg har bedre helbred og fysisk kondition end da jeg var i tyverne. Og mine børn accepterer mig for den jeg er, fordi de ser, at jeg er nogen udover deres mor eller en forretningskvinde.

Det har været en givende oplevelse. Jeg lever ikke længere med den triste, usikre og skyldfølende følelse af at være sådan en fiasko. Jeg har det liv og helbred, der får mig til at føle mig godt om mig selv. Og der er ingen måde, jeg nogensinde vil tiltrække en mand som min eks ind i mit liv igen.

Det er virkelig en velsignelse at dele det, jeg har lært, med så mange kvinder, der træder vand uden retning eller jord i syne.