Har du været offer for undergravning?

Kilde

Et subtilt angreb

Et verbalt angreb foran er meget lettere at få øje på end subtil underminering, men begge kan efterlade dig. Hvis du nogensinde har været offer for en underminer, er du først kommet væk fra verbale udvekslinger forvirret over samtalen, så efter at det er sket en gang eller to og spekulerer på, hvordan normal samtale kan blive så skæv og på en eller anden måde vendt mod dig. Ofte registrerer din tarm, at noget er galt, længe før dit sind accepterer, at det er, hvad der faktisk sker, og at den anden person forsøger at mindske dig.

Det er slemt nok, når dette sker med en komplet fremmed, og du bliver overrasket og spekulerer på, om de forsætligt forsøgte at få dig til at føle dig dårlig. Endnu værre er når underminer er en, du troede var en ven, eller er en, du er i et romantisk forhold med. Dette kan være meget svært at tage.

Undergravning er et meget snoet spil, og det tager mange former, men der er et par ting, du stort set kan tage til banken: du vil føle dig urolig, og din underminer vil fortsætte dette mønster.



Denne artikel vil diskutere undergravning i forskellige situationer, og når du er færdig med at læse, vil du være i stand til at få øje på, når det sker for dig.



Når dine følelser afvises

Kilde

Undergrave dine følelser

Hvis du er en velafrundet person, der generelt forsøger at se på den lyse side og kun lejlighedsvis føler sig nede, kan følgende scenarie være særligt oprørende.

En form for undergravning opstår, når du får dig til at skamme dig eller mangler at udtrykke ærlige følelser eller tristhed. Du ved, at du har været der hver gang din ven havde brug for at udtrykke følelser, og du har muligvis altid været tilgængelig til at lytte, når denne person havde brug for at tale. Du behandlede din vens følelser som legitime og gyldige, og det er ikke urimeligt at have forventet den samme høflighed; Men når du henvendte dig til din ven, blev din følelse afvist, eller du blev lukket ned i stedet for at få et lytteør og sympati. Det kan have været antydet, at du var alt for negativ og havde brug for at arbejde på at være mere positiv. Hvis dette nogensinde er sket med dig, kom du uden tvivl ud med en følelse af vrede over, at din ven betragtede deres følelser som gyldige, men ugyldige dine.



Der er en grund til ordsproget 'ven ved godt vejr'. En sådan person forventer normalt, at du er ved deres beck-and-call gennem livets op-og nedture og gennem enhver nødsituation, men de er ingen steder at finde, når du gennemgår de samme ting - og endnu værre, du er lavet til føl dig skyldig for at henvende dig til dem, som om du på en eller anden måde manglede ved at udtrykke din følelse.

I ethvert venskab skal der være give-and-take og vilje til at være der i gode og dårlige tider. Når nogen ikke viser dig denne høflighed, bliver du skiftet ud.

Hvordan en underminer vender bordene mod dig

Du Underminer
'Jeg er så bekymret.' 'Du lyder som om du er besat.
'Jeg er ked af det.' 'Er du deprimeret igen?'
'Jeg er træt.' 'Jeg formoder, at du var klar til alle timer igen.
Underminers bemærkninger viser aldrig præcist, hvad du føler, men er en forvrænget opfattelse, der projiceres på dig.

Selv når du udtrykker modsatte følelser, hvis du har at gøre med en underminer, vil de subtilt forsøge at vende dine følelser mod dig.



'Jeg er så taknemmelig' 'Du ville være ...'
'Jeg er så glad.' 'Du virker hyper.'
'Jeg er så begejstret.' 'Se det, det bliver ikke til mani.'
En underminer kan være en glædesabotør.

Jeg fik eksplicitte instruktioner fra min nabo om at ringe til hendes søn, hvis jeg så nogen gå ind i hendes hus. Da jeg gjorde det, i stedet for at takke mig for at have advaret ham, sagde han, at jeg først skulle have ringet til politiet. Da jeg forsøgte at forklare, at jeg fulgte instruktionerne, børstede han det ud som om jeg var en simpleton.

- Offer

I stedet for virkelig at lytte, en underminer spørgsmål

Kilde

At sætte spørgsmålstegn ved dine motiver

Har du nogensinde haft følgende oplevelse? Du chatter med nogen, du synes er en ven. Du begynder at fortælle en oplevelse, og din ven begynder at sætte spørgsmålstegn ved dine motiver. Lad os sige, at du gjorde noget rart for nogen, og at du med glæde fortæller dette. Men din ven, i stedet for at sige: 'Det var en god ting at gøre,' begynder at stille spørgsmålstegn ved dig: 'Er det muligt, at du gjorde det, fordi du følte, at du skulle bevise dig selv på en eller anden måde?'

Du ender med at skulle forklare noget, der virkelig ikke behøvede nogen forklaring. Senere, når du tænker på samtalen, føler du dig frustreret og irriteret.

At sætte spørgsmålstegn ved dine holdninger

I et andet scenario kan du muligvis angive, hvordan du føler om noget, og i stedet for at din ven siger, at de har det på samme måde, eller de føler sig anderledes, får de det til at virke som, hvordan du har det, er uacceptabelt. De stiller måske sonderende spørgsmål: 'Er du dog ikke bange for, at du med den holdning vil ...'

Igen finder du, at du prøver at forklare og retfærdiggøre dig selv, når du ikke skulle være nødt til det.

At sætte spørgsmålstegn ved din adfærd

En underminer kan begynde at kommentere, hvad du lægger på din Facebook-væg. Først er du ikke opmærksom, men du begynder at bemærke, at din aktivitet bliver nøje undersøgt, og din adfærd kastes i et ugunstigt lys: 'Wow, jeg kan ikke se mig selv nogensinde sende noget lignende' eller 'Har du det godt med at forlade indlæg som det ? ' eller 'Det billede, du postede, var så suggestivt.'

En underminer er en nit-picker og vil prøve at placere et bestemt spin på dine indlæg.

Lær mere: Underminers og Facebook - Har du været et mål?

Tvivl om din dom

Endnu mere oprørende er, når nogen sætter spørgsmålstegn ved din dom. Når alt kommer til alt er du voksen med mange års erfaring under dit bælte, og du behøver ikke retfærdiggøre dig selv overfor nogen.

Du kan fortælle, hvordan du reagerede eller håndterede en situation. Du er tilfreds med den måde, du opførte dig på. Men i stedet for at sige: 'Vejen at gå; det var en smart måde at håndtere det på, 'denne person antyder, at du kunne have håndteret tingene forskelligt.

Når dette sker, kan du bemærke, at du senere efter at have tænkt over udvekslingen føler dig direkte vred, fordi du ved, at hvordan du opførte dig var acceptabel, ansvarlig og målrettet, men endnu en gang har din ven snedigt vendt bordene mod dig for at få dig til at fremstå inhabil og manglende.

Hvad man skal passe på

Hvis du har mistanke om, at nogen prøver at underminere dig, skal du se efter følgende:

  1. Ser du, at du ofte kommer væk fra udvekslinger, der føler dig forvirret, frustreret, ked eller irriteret?
  2. Er dette kun tilfældet med denne person?
  3. Har dette været et fortsat mønster?

En kvalificeret underminer vil blande sødt med surt

Når en underminer har mistanke om, at du begynder at se gennem deres tankeskrue, kan de skifte spor og begynde at opføre sig som en egentlig ven ville, validere dine følelser eller tænde rosekranen. Der er dog en måde at afgøre, om dette faktisk sker. Du vil bemærke et mønster af ros og derefter underminere.

Kilde

En giftig slægtning stak grimt tapet i mine hænder. Jeg takkede hende, men forklarede, at jeg ville vælge mine egne farver til tapet. Hun svarede: 'Tiggere kan ikke være vælgere.'

- Offer

Undergrave med gaver

En anden måde, en underminer fungerer på, er at overføre dig med 'gaver', men du kommer sjældent væk fra enhver udveksling, der føler dig godt om det.

  1. For det første bad du ikke om disse varer.
  2. Du får muligvis nedbrudt skrammel, der er hentet fra salg af værftet eller afskedigelser fra underminerens hjem.
  3. Eller din underminer overdriver dig med dyre genstande, men dette gøres med den eneste hensigt at vise dig, hvor meget bedre økonomisk er din underminer sammenlignet med dig.
  4. De giver dig stadig ting, hvilket sætter dig i en ubehagelig situation med gensidighed.

Jeg var på besøg hos en slægtning, og hun tilfældigvis nævnte en kvinde, hun kendte, og som blev hjemme med sine tre børn. Den pårørende vidste, at jeg var en SAHM. Hun kiggede mig lige i øjet og sagde hånligt: ​​'Jeg spekulerer på, hvad hun gør hele dagen. Når alt kommer til alt, ARBEJDER hun ikke at leve. '

- Offer

Undergrave opholdsforældren

Hvis du har valgt at blive hjemme med dine børn, mens de stadig er små, skal du være forberedt på undergravere, der vil prøve at få dig til at føle dig umotiveret og doven i stedet for den kærlige forælder, du er.

Bemærkninger til forældre

'Ingen har råd til at blive hjemme sammen med deres børn længere.'
'Med økonomien er det uansvarligt at ikke arbejde.'
Hvorfor er dine børn ikke i dagpleje?
Jeg gætter på, at du bruger meget tid på at se sæberne.

Undergrave hjemmemænd

Underminers uden kendskab til din økonomi vil dømme og tale om din situation. Det ser aldrig ud til, at det kan være en fuldtidsvirksomhed at passe på et hjem og en have, eller hvis det gør det, slipper de bestemt ikke.

Bemærkninger til hjemmemænd

'Det er rigtigt, DU arbejder ikke
'Nogle af os skal faktisk arbejde for at leve.'
'Åh ja, du valgte at afslutte et godt job for at kunne blive hjemme hele dagen.'
'Det skal være rart ...'
'Jeg ved ikke, hvad du laver hele dagen.'
'Hvad laver du med al den fritid?'
'Det er så svært, når kun én person vælger at arbejde.'
'Wow! Din partner støtter dig faktisk? '
'Du er heldig, at din partner har et rigtigt job.'
'Intet par kan klare det med en indkomst i disse dage.'

Faux bekymring og finansiel undergravning

Du ejer muligvis dit eget hjem eller er endda pantfri; når du taler med en underminer, kan du dog snart opdage, at de vedvarer med at behandle dig som om du er fattig.

Under dække af at være hjælpsom kan en underminer muligvis nævne, at folk med lav indkomst er berettiget til pauser på deres ejendomsskat og spørger, om du har undersøgt det eller andre programmer. Du svarer muligvis, at du ikke har gjort det, eller at du ikke tror, ​​du ville kvalificere dig, men underminer fortsætter hårdt med at opfordre dig til at tjekke tingene ud.

Hvis du er som mange mennesker, har du ikke en vane med at udsende dine økonomiske forhold, så du kan blive tilbage med at skrabe hovedet og undre dig over, hvorfor din ven valgte at nævne dette og i mikroskopiske detaljer. Hvis du ikke er på deres metoder, vil du ikke nødvendigvis forstå, hvad det er, de prøver at gøre.

Der er en metode til netop denne vanvid. Gravmanden har subtilt antydet, at du lever af meget lidt indkomst, plus de håber måske også, at du vil forsvare din økonomiske stilling og i processen afsløre, hvor meget du tjener om året. Hvis du ikke tager lokkemad, kan de gå længere og spørge dig direkte og håber du vil afsløre din indkomst.

Uanset hvad, uden at kende din økonomiske situation, har de henvist dig til den dårlige skraldespand. Dermed underminerer de dig og dine præstationer.

Jeg er blevet undermineret for min:

  • følelser
  • motiver
  • holdninger
  • opførsel
  • dom
  • type arbejde
  • økonomi

Forvarnet er underarmet

Når du først ved, hvordan du kan se almindelige scenarier, som nævnt i denne artikel, kan du genkende, når nogen subtilt underminerer dig.

Har du været offer for undergravning?

  • Ja, og det var surrealistisk.
  • Efter at have læst denne artikel er jeg bedre rustet til at få øje på den.
  • Nej. Indtil videre, så godt.