Gasbelysning: Er du en gaslighter?

Hvad er gasbelysning?

Hvis du er bekymret for, at du måske belyser din betydningsfulde anden, så bare ved at se på denne artikel tager du et vigtigt første skridt. Hvis du er offer for gasbelysning, kan denne artikel give dig indsigt i symptomerne på gasbelysning såvel som om hovedtyperne af gaslightere og deres motivationer.

I Psykoanalyse og psykoterapi, gasbelysning beskrives som en handling foretaget for at 'få et andet individ til at tvivle på hans / hendes egne domme og opfattelser.' For at afgøre, om du måske lyser din kæreste, din kone eller en anden, skal du se hårdt på dine handlinger i forhold til dit forhold. Det er godt, at du når ud og tager dette trin for at evaluere, om du har et problem - du skal muligvis kontakte professionelle for at hjælpe dig med at ændre din adfærd, hvis du lyser din partner.

Du kan glide gradvist ind i gasbelysning, nogle gange uden selv at vide det. Andre grunde til at komme ind i et forhold er bare at udøve denne form for kontrol.

Et eksempel på at glide ind i et gaslysforhold er, når du begynder med at narre din partner for at stoppe med at blive så ked af dine bemærkninger eller beskylde hende for at være følsom, når hun bliver sur på dig.

Du er muligvis allerede gået længere ned ad stien. Måske når din partner beder dig om at gøre ting, du har lovet at gøre et stykke tid, knurrer du og klager og beskylder hende for at narre for meget.

Endnu værre, afviser du nogensinde hendes meninger som 'skøre?' Hvad med hendes venner og hobbyer? Dyser du dem også og prøver at afskære hende fra dem? Kombinationen af ​​denne slags adfærd kan få din partner til at begynde at tvivle på hendes fornuft og dømmekraft - med andre ord, du har lyst til hende.

Gasbelysning: En power trip

Gasbelysning er en snigende teknik, der altid holder målet på hendes (eller hans) tæer, samtidig med at gaslyseren får en reel følelse af magt. Den følelse af magt kan være berusende. En klassisk måde at få denne magt er, når gaslighteren siger noget grimt til sin partner eller lægger hende ned, og derefter, når hun forsøger at forsvare sig, straks lægger sit svar ned som dumt, ubrugeligt, latterligt osv.

Mange gange, hvis du er en gaslighter eller har en tendens til at være en, kan du vælge kvinder med allerede lavt selvværd, der er mere sårbare over for denne slags taktik til at begynde med.

Mange mænd, der begynder denne cyklus med gasbelysning, er desperate for at bevare kontrollen over en anden og dermed deres liv. Ofte er der misbrug eller andre stressfaktorer i deres baggrund. Dette kan føre til deres egen manglende selvværd og deres ønske om at hævde dominans og smerte over en anden.

I sine mest milde former er gasbelysning en irriterende, en magtkamp i et forhold og en foruroligende stilling for den person, der bliver belyst til at være i. I værste fald er det alvorligt følelsesmæssigt misbrug, der kan gøre en person sindssyg.

Mærkeligt nok er mange mennesker, der tænder deres partnere på et lavere niveau, ikke engang klar over, at de gør det. Derfor er det vigtigt at genkende tegnene på gasbelysning, så du kan være opmærksom på din egen og menneskers adfærd.

Typer af gaslightere

I hendes bog, Gaslight-effekten, Robin Stern Ph.D. skitserer tre forskellige former for gaslighter. Dr. Stern har stor erfaring inden for dette område. Hun arbejder som associeret direktør for Yale Center for Emotional Intelligence. Hun er en autoriseret psykoanalytiker med mere end 25 års erfaring med behandling af patienter.

Dr. Stern identificerer tre forskellige typer gaslightere i sin bog.

Intimidatoren: Denne type misbruger er en mobber. Han er aggressiv, kontrollerende og vil dominere. Intimidatorer vil bruge den tavse behandling, true med at tage deres måls børn væk og i det væsentlige finde ud af deres partners værste frygt og bruge dem mod dem. Intimidatoren tænker aldrig et sekund på at kæmpe retfærdigt, men kun mobbe deres tilsigtede mål i jorden.

Den gode fyr: På trods af det godartede navn er denne type gaslighter måske den værste af alle. Generelt er den gode fyr glad og jovial over for alle. Men når han kommer alene i et rum sammen med den person, han lyser, bliver hans personlighed pludselig ond og bitter. Den ægte gaslysende rædsel ved alt dette er, at alle synes, 'Good Guy' er så vidunderlig - fordi han er ... undtagen når han er alene med sin betydningsfulde anden. Dette øger den gasbelysning, offeret føler.

Glamour Gaslighter: Denne type gaslighter starter som en ægte gentleman. Han vin og spiser sin nye dato. Han tilbeder sin nye kvinde og giver hende luksus og behandler hende som meget dyrebar - det absolutte centrum i hans verden. Kvinden, han holder øje med, er glad for al den særlige opmærksomhed ... indtil tingene ændrer sig. Pludselig er gaslighteren rasende over hans betydningsfulde anden, bitter, vred og ked af det. Kvinden har ingen idé om, hvad hun har gjort forkert. Hun prøver straks at gøre tingene bedre ved at forsøge at behage ham for at få den originale kærlighed og ømme behandling tilbage, men det kommer kun i bedste fald tilbage med mellemrum.

Hvad skal jeg gøre, hvis du tror, ​​du kan være gaslighter?

For det første er det meget modigt og selvbevidst om dig at tage det første skridt for at indrømme, at du måske har et problem. Det er ikke let. Det er svært at ændre indgroet voldelig adfærd, men det kan gøres. Ofte blev misbrugere selv misbrugt eller havde andre traumatiske oplevelser, som de gentager eller forsøger at få kontrol over på en måde, der gør dem til misbrugere i stedet for at finde sunde forretninger.

En ting, du stærkt bør overveje, er at se en terapeut, der har specialiseret sig i vold i hjemmet for mænd eller gå til en støttegruppe for mænd.

Følgende er forslag fra National Hotline for vold i hjemmet til, hvad folk, der chikanerer eller misbruger kvinder, skal gøre for at begynde at ændre deres måder.

• Indrøm fuldt ud hvad du har gjort

• Stop undskyldninger og skylden

• Gøre det godt igen

• Accepter ansvar og erkend at misbrug er et valg

• Identificer mønstre for at kontrollere adfærd, du bruger

• Identificer de holdninger, der driver dit misbrug

• At acceptere at overvinde misbrug er en årtier lang proces - ikke at erklære dig selv 'helbredt'

• Kræver ikke kredit for forbedringer, du har foretaget

• Ikke at behandle forbedringer som kuponer, der skal bruges på lejlighedsvise handlinger (f.eks. 'Jeg har ikke gjort noget lignende i lang tid, så det er ikke så meget)

• Udvikling af respektfuld, venlig, støttende adfærd

• Bære din vægt og dele magt

• Ændring af, hvordan du reagerer på din partners (eller tidligere partners) vrede og klager

• Ændring af hvordan du handler i heftige konflikter

• Acceptere konsekvenserne af dine handlinger (herunder ikke at have ondt af dig selv over konsekvenserne og ikke bebrejde din partner eller børn for dem)

Oprindelsen til ordet Gaslight

Udtrykket gaslys kommer fra det originale 1930-stykke og den berømte film fra 1944, Gaslight, med Ingrid Bergman i hovedrollen. I filmen går Bergmans mand ud for at tænde hende for sindssyge for at skjule hans ulovlige forhold. Han flytter genstande rundt i huset og bebrejder sin kone, han blinker gaslygterne i huset og siger, at det ikke skete eller lyder i huset og benægter at have hørt noget.

Spillet af Charles Boyer, den lurende mand, der foregiver at være omsorgsfuld omkring sin kone, kommer tæt på at gøre Ingrid gal, men Ingrid formår at overvinde hans onde trængsler og flygte.

Desværre er dette ikke tilfældet for mange kvinder. Derfor er det op til mænd som dig, der er villige til at undersøge dine handlinger og se, om du bevidst eller ubevidst har været involveret i nogle af disse adfærd for at foretage de nødvendige ændringer, der vil gøre dit eget liv og dine forhold bedre.