Sådan kommer du over en sammenbrud: Slip din eks

De fleste mennesker betragter sammenbrud som den mest forfærdelige ting, der nogensinde kunne ske, men sandheden er, de sker hver eneste dag. Selvom et brud ikke betyder verdens ende, kan de helt sikkert virke sådan. Breakups kan være ekstremt hårde og smertefulde at komme over. Det er meget lettere at komme over et brud, når du forstår mere om dem. For at forstå sammenbrud skal du forstå, hvordan forhold fungerer.

Det er let at lade depression overhale dig. Beslut dig for at trække dig ud af det.
Det er let at lade depression overhale dig. Beslut dig for at trække dig ud af det.

Folk går ind i relationer, når de føler, at der er en chance for en livstidsengagement. Det triste ved forhold er, at de ikke altid træner. Faktisk vil langt størstedelen af ​​forholdet aldrig føre til et livslangt engagement, og det er ok!



Der er mange grunde til, at et forhold kan ende. Hvert forhold, der slutter, ender i en vis grad af hjertesorg. Det er vigtigt at vide, hvordan man kan håndtere dine følelser ved et brud for at komme videre med dit liv.



Følelser forbundet med et brud

Det er meget almindeligt at føle en lang række forskellige følelser efter en opløsning. Lad ikke strømmen af ​​forskellige følelser skræmme dig, dette er bare en normal del af processen, du bliver nødt til at gennemgå.

Almindelige følelser efter en sammenbrud:

  • Sår / smerte / hjertesorg.
  • Tristhed i forskellige grader.
  • Forvirring over hvad der skete.
  • Vrede over dig selv eller din eks.
  • Jalousi over for din eks.
  • Ekstrem lykke (eller andre uventede følelser)
  • Paranoia om, hvad han / hun laver nu.
  • Manglende motivation hele dagen.
  • Selvmedlidenhed over din situation.

En af de mest almindelige ting at føle ved en opløsning er depression. Depression kan udtrykkes på mange måder udover tristhed. Vrede og undertiden endda ekstrem lykke kan være tegn på depression.



Skyld er også en meget almindelig ting at føle efter en opløsning. Du kan føle dig skyldig over et brud, selv når det ikke er din egen skyld.

Nogle mennesker prøver at undertrykke eller fornægte deres følelser, ofte ved at distrahere sig selv med arbejde eller andre opgaver eller aktiviteter. Dette anbefales dog ikke, da aftapning af dine følelser kan forårsage problemer i det lange løb og i ekstreme tilfælde kan få dig til at slå ud på din eks eller dine kære.

Hvordan ved jeg, om jeg sidder fast på min eks?

Nogle gange, når du er i tåge af en vanskelig sammenbrud, er det svært at fortælle, om de følelser, du har, er normale i forhold til din situation, eller om du sidder unormalt fast på din tidligere partner. Her er nogle måder, du muligvis kan fortælle.



Du kan blive unormalt fast i din eks, hvis:

  • Du finder dig selv i at tænke på dem hele dagen.
  • Daglige ting, du ser ude i verden, minder dig om ham / hende.
  • Du gennemser konstant deres sociale mediekonti.
  • Hver sang får dig til at tænke på dig eks.
  • Du prøver at finde måder at 'ved et uheld' løber ind i dem.
  • Du kører forbi deres hjem eller arbejdssted.

Et af de mest almindelige tegn på tegn på ikke at være over nogen tænker konstant på dem. Synes du det er næsten umuligt at få dem ud af dit hoved? Hvis det er tilfældet, vil du måske bemærke, at du føler dig endnu værre med hver tanke om dem. Du vil konstant savne dem og ønske at du kan komme sammen igen.

Du tjekker sandsynligvis ofte deres sociale medier, og du har måske endda kontaktet dem med håb om at komme sammen igen. At tænke for meget på dem kan endda gøre det svært at udføre enkle hverdagsopgaver som at børste tænder og spise.

Det kan (og gør) ske for alle. Hjertesorg føles ikke godt, men din fremtid vil.
Det kan (og gør) ske for alle. Hjertesorg føles ikke godt, men din fremtid vil.

Hvorfor blev jeg dumpet?

Der er mange grunde til, at man ville afslutte et forhold. Det hele afhænger af din personlige situation. Tænk tilbage på tidligere fejltagelser, du har lavet eller kunne have lavet, mens du var i forholdet.

Var du voldelig? Har du snydt eller forrådt dit forhold på nogen måde? Hvis ikke, så prøv at tænke på det sidste eller største argument mellem jer to. Fornærmede du dem på nogen måde?

Det er ekstremt almindeligt, at par krangler siger sårende ting til hinanden, selvom de ikke mener dem. Du har måske sagt eller gjort noget, der fornærmet eller skadet din eks nok til, at de vil forlade dig. Du husker måske ikke engang hvad du sagde, da det sandsynligvis kunne have været sagt i øjeblikket.

Hvis du er helt sikker på, at du ikke har gjort noget af det ovennævnte, er det muligt, at din eks simpelthen mistede interessen. De fleste mennesker nægter at anerkende dette, men nogle gange har folk ikke brug for en grund til at falde ud af kærlighed. Nogle gange ændrer følelser sig bare, og folk vokser fra hinanden, og det er ingen skyld.

Uanset hvad årsagen er, er det ekstremt vigtigt for din egen lykke, at du finder ud af, hvordan du skal håndtere det, du føler.

Hvis du konstant kæmper og sjældent er lykkelig, er en sammenbrud det smarteste træk.
Hvis du konstant kæmper og sjældent er lykkelig, er en sammenbrud det smarteste træk.

Er der en chance for, at vi kommer sammen igen?

At komme tilbage sammen med en eks kan være ekstremt kompliceret, men det kan ske. Det afhænger for det meste af omstændighederne ved bruddet. Hvis nogen form for misbrug opstod i løbet af din tid sammen, ville det være bedst at gå videre af hensyn til dit eget velbefindende.

Hvor du snydt med?

Snydede din ex dig? At tage dem tilbage kan antyde, at du er okay med at blive snydt og føre din eks til at gøre det igen. Ja, dette er endda tilfældet, hvis du gentagne gange udtrykker over for ham, at det ikke er acceptabel adfærd. Uudtalte handlinger udgør 90% af kommunikationen, talte ord er kun 10%. Hvis du kommer sammen igen efter snyd, fortalte dine usagte handlinger ham / hende, at denne opførsel var acceptabel.

Fik du snyd?

Hvis du var snyder, så forstå, at din ekss tillid til dig er blevet brudt. Tillid er en meget vanskelig ting at tjene, og når det er brudt, er det næsten umuligt at reparere. Selvom din eks tager dig tilbage efter snyd, er det sandsynligt, at den tillid og kærlighed, de følte for dig, aldrig vil være den samme.

Hvad med at komme tilbage sammen 'for børnene?'

En anden stor faktor, der skal anvendes i situationen, er børn. Hvis du og din eks har nogen børn sammen, har du måske overvejet at komme sammen igen 'for barnets skyld.' Dette kan gøre mere skade end godt for alle, især hvis du og din eks har konstante argumenter og forskelle, der simpelthen ikke kan udarbejdes.

Dine børn holder så meget mere opmærksomhed, end du tror, ​​og de vil sandsynligvis høre det meste af skænderierne, inklusive de ting, der uundgåeligt bliver sagt om dem. Dette kan få dem til at føle sig skyldige og bebrejde sig selv for dit forholds problemer. Nogle gange skader det dine børn langt mindre at gå i stykker end at tvinge et forhold til at forblive sammen, når det ikke fungerer.

Som med enhver livserfaring skal du aldrig fortryde et forhold, selv et der sluttede dårligt ... ethvert mislykket forhold skulle lære dig en slags nyttig lektion.

- Kate Daily

Skal jeg fortryde alt?

Som med enhver livserfaring bør du aldrig fortryde et forhold, selv et der sluttede dårligt. Det være sig misbrug, en affære eller enhver anden faktor, ethvert mislykket forhold skulle lære dig en slags nyttig lektion.

Hvis du finder dig selv konstant i at falde for den samme 'type' person eller udholde den samme undgåelige smerte og mishandling i hvert forhold, du går ind i, kan du overveje, at der enten er et underliggende problem, der får dig til at blive mishandlet eller du ikke har lært af dine tidligere forhold.

Hvis jeg dumpede dem, skal jeg ikke være over dem?

Det er helt normalt og okay for dig at savne din eks, selvom du var den, der sluttede forholdet. At afslutte et forhold med nogen betyder ikke, at du vil være over dem med det samme, især hvis du var gift eller sammen i en længere periode.

Selvom din eks var utro eller voldelig, tager det tid at give slip på de følelser, som du engang omfavnede stolt. Hvis du virkelig var interesseret i din eks, ville du være ligeglad med dem, selv efter at du brød op.

Nogle mennesker holder aldrig op med at passe på deres ekser, hvilket er helt normalt (især hvis du har børn sammen), så længe du ikke tillader din pleje af dem at blande sig i fremtidige forhold.

“... og jeg ved hvad jeg skal gøre nu. Jeg bliver nødt til at trække vejret. For i morgen vil solen stige op. Hvem ved, hvad tidevandet kan bringe. ”

- Tom Hanks ('Cast Away')

Hvordan glemmer jeg min eks?

Du bør ikke prøve at glemme din eks. Du skal i stedet prøve at give slip. At glemme en eks eller en hvilken som helst person er at benægte vedkommendes indflydelse på dit liv, uanset om den påvirkning var positiv eller negativ. Det er forståeligt at ønske, at alle dine følelser for din eks skal forsvinde, og det er meget vanskeligt at give slip på de følelser, som du engang følte så stærkt for dem.

Men at give slip betyder ikke at glemme dem. Slipning betyder at acceptere, at forholdet simpelthen ikke fungerede og tilgive eventuelle forseelser, det være sig på deres vegne eller dine.

At glemme vil også betyde, at du ikke tager den smerte, du har udholdt, og lærer af den. Enhver oplevelse skal lære dig noget, og du skal altid bruge dit livs oplevelser til at guide dig og hjælpe dig med at vokse som person. Du kan ikke gøre det, hvis du prøver at glemme alle dårlige ting, der nogensinde sker med dig.

Hvad gør jeg ved at indgå et nyt forhold?

En af de sværeste ting ved sammenbrud er at genvinde ønsket om og modet til at gå ind i et nyt forhold.

Hvis du og din eks først er gået sammen for nylig, ville det være bedst at give dig tid til at helbrede, da såret fra opbruddet stadig er frisk. Hvis tiden er gået, og du har mødt en ny, så prøv at tage tingene så langsomt som muligt. Gå ikke ind i et forhold, hvis du stadig er hængt på en eks.

For mange mennesker begynder at gå sammen, før de har taget sig tid til at overvinde smerten forårsaget af en eks. Dette får folk til at slå ud i det nye forhold i frygt for, at deres nye partner vil skade dem på samme måde som eksen. Det værste, du kan gøre, er at projicere din ekss fejl på dit nuværende forhold.

Hvis du går ind i et nyt forhold kort efter et brud, er det ekstremt vigtigt at huske, at dit nuværende forhold ikke er dit tidligere forhold, og at din nye partner fortjener sin egen chance for at bevise deres kærlighed og lave deres egne fejl.

Konklusion

Breakups vil altid være en vanskelig og smertefuld ting at komme over, uanset hvad. Det tager tid og meget tålmodighed at reparere et knust hjerte. Husk, at dit liv ikke er forbi, og at sammenbrud ikke betyder verdens ende. Giv ikke op med at finde kærlighed.

Hvad er den stærkeste følelse, du følte efter dit opbrud?

  • Sår / smerte / hjertesorg
  • Sorg
  • Forvirring
  • Vrede
  • Andet