Kender du tegnene på et sundt forhold?

Får dit forhold dig til at føle dig sådan?

Dårlige forhold kan føre til følelser af intens tristhed, angst, bekymring og ensomhed.

Har du nogensinde befundet dig i et dårligt forhold og spekuleret på, hvordan tingene blev så ude af kontrol?

Tænkte du: 'Hvis jeg kun kendte tegnene på et destruktivt forhold, kunne jeg have afsluttet tingene før og været lykkeligere'? Har du en ven, der ser ud til at ende i det ene giftige forhold efter det andet?

Hvis du spekulerer på, om det er tid til at forlade din partner, bryde op med din kæreste eller kæreste eller få en skilsmisse, kan det at hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal gøre, være i stand til at genkende tegnene på et usundt forhold.

Men husk altid, uanset hvad du læser, eller hvilke råd andre mennesker prøver at give dig, er du den eneste, der kan beslutte, hvad der er bedst for dig. Du er den førende ekspert i dit eget liv.

For det første er det vigtigt at forstå, hvordan et godt forhold ser ud, for at forstå, hvordan et dårligt forhold ser ud. I dit nuværende intime forhold gør du:

Føles respekteret for den, du er, ligesom du er?

Føler dig rolig, afslappet og rolig, når du er omkring din partner?

Har du det godt med at udtrykke en mening, der er forskellig fra din partners?

Føler du dig som en lige partner i dit forhold, der stræber mod fælles mål og samtidig hjælper hinanden med at nå personlige mål?

Når du føler dig glad, sikker og respekteret, oplever du hvad det betyder at være virkelig forelsket. Du har plads til at elske dig selv ubetinget, og din partner vil være sammen med dig uden at skulle ændre dig på nogen måde.

Et sundt forhold skal få dig til at føle dig sådan!

Sunde relationer giver og giver energi.

Sund og rask	Usund
Din partner eller ægtefælle giver dig komplimenter og positiv feedback	Din partner eller ægtefælle lægger dig ned og kritiserer dig
Din partner eller ægtefælle lader dig tage dine egne beslutninger	Din partner eller ægtefælle forsøger at træffe beslutninger for dig
Din partner eller ægtefælle er høflig og respekterer fremmede	Din partner eller ægtefælle er uhøflig og aggressiv over for andre
Din partner deler opgaver og ansvar	Din partner tager sig ikke af hans / hendes andel af husholdningsansvaret
Din partner er altid retfærdig og ærlig	Du ser din partner lyve for og snyde andre, hvilket betyder, at han eller hun kan gøre det samme mod dig
Du og din partner viser hengivenhed over for hinanden	Din partner tilbageholder kærlighed og intimitet
Din partner behandler dig med respekt foran andre og privat	Din partner forsøger at ydmyge dig, få dig til at se dum ud eller trækker grusomme drengestreger på dig.

Kender du forskellen mellem et sundt og et usundt forhold?

Det første tegn på, at jeg er i et sundt forhold, er

Jeg føler mig stærk og selvsikker
Jeg føler mig sikker og sikker i hans / hendes nærværelse
Jeg er ikke bange for at udtrykke mig eller være uenig med min partner / ægtefælle

Hvad er tegn på et sundt forhold?

Du har det godt med at bede om hjælp fra din partner. At bede om hjælp kan være noget opgaveorienteret, som at bede om mere hjælp til husarbejdet. Det kunne være en følelsesmæssig anmodning som: ”Jeg har brug for, at du lytter til mig, mens jeg fortæller dig, hvor forfærdelig min dag var.” Du føler dig ikke svag eller skyldig eller hjælpeløs med at bede om hjælp fra din partner. I stedet ser både dig og din partner at hjælpe hinanden som påmindelser om, hvilket fantastisk team I er sammen. I ved begge, at det at bede om hjælp giver den anden person en chance for at udtrykke omsorg og omtanke for hinanden.

I finder begge sunde, sikre måder at udtrykke dine følelser af tristhed, vrede eller angst på. Det er OK at være uenig med din partner om noget. Det er OK at være trist, når der sker noget dårligt eller uventet. Det er OK at være ængstelig eller stresset over arbejdet nogle gange. Hvad der ikke er OK, og det er, hvad lykkelige par ved, bruger sårende ord, aggressivt kropssprog eller fornærmelser og nedtrapninger mod hinanden. Uanset hvor frustreret du er, er vold aldrig svaret.

De stærkeste par kan indrømme deres behov for at nå ud til hinanden. De er ikke bange for at bede om kærlighed eller varme fra hinanden. De har det godt med at bede om, hvad de har brug for fra deres partner, og de er villige til at give den samme kærlighed og kærlighed til gengæld. Stærke, glade par ved, hvornår de skal tale, og hvornår de skal lytte.

Begge ved, at der ikke er noget som et perfekt ægteskab eller et ideelt intimt kærlighedsforhold. Derfor er du begge forpligtet til at arbejde på dit forhold, ikke for at gøre det perfekt eller ideelt, men for at holde det blomstrende og dynamisk. Begge ved, at 'Happily ever after' er noget der ser godt ud på sølvskærmen, men ikke altid går ud i kærlighed og liv.

Alle ægtepar bør lære kampens kunst, da de bør lære at elske. God kamp er objektiv og ærlig - aldrig ondskabsfuld eller grusom. God kamp er sund og konstruktiv og bringer principperne om lige partnerskab til et ægteskab.

- Ann Landers

Selvkærlighed er et af de vigtigste elementer i ægte kærlighed

At være forelsket i dig selv er afgørende for at finde ægte kærlighed, fordi det åbner dit hjerte og lærer dig, hvordan du giver og modtager kærlighed fra andre. Her er fem grunde til at elske dig selv ubetinget, før du begynder at søge efter ægte kærlighed:

Folk, der ikke elsker sig selv, har svært ved at tro, at de fortjener at finde ægte kærlighed.
Når du holder dig højt, holder du også andre højt.
Selvkærlighed lader dig give og modtage på en sund og afbalanceret måde. Du giver hverken for lidt eller for meget af dig selv i dit kærlighedsforhold. Du er komfortabel med at tale om intimitet og forventer respekt og lighed i dit ægteskab eller kærlighedsforhold.
At elske dig selv betyder, at du har tillid til din evne til at træffe sunde beslutninger. Og det gør næsten enhver udfordring i livet lettere at tackle, inklusive søgen efter kærlighed, der varer.
Når du erstatter selvtillid og selvbevidsthed med selvkærlighed og selvbevidsthed, kan du rette din opmærksomhed mod, hvor det er mest nødvendigt, idet du er den bedste dig, du muligvis kan være!

Hvad er tegn på et usundt forhold?

Det første tegn på, at du er i et usundt forhold, er det faktum, at du er i tvivl om, hvorvidt dit ægteskab eller dit intime forhold er normalt. Her er et par andre ting at se på, hvis du vil komme væk fra forholdet til de forkerte mennesker.

Hemmelighed.

Føler du behovet for at skjule eller skjule den måde, din ægtefælle opfører sig på? Dette kan være et tegn på, at du er i et usundt forhold. At holde trit med det er udmattende. Det er ikke en måde at leve et autentisk og rigeligt liv på. Hvis du skammer dig, flov eller ubehagelig over din partners ord og handlinger, så spørg dig selv, hvor længe du er villig til at lade som om alt er i orden. Hvor meget energi har du for at lade som om du er et ”normalt, lykkeligt” par?

Mangel på tillid.

Hvis du har lyst til at blive spurgt om alt, hvad du laver, eller om alle du taler med, er det et stærkt advarselssignal om, at dette kan vise sig at være et dårligt forhold.

Stærke forskelle i værdier, moral og tro kunne være et problem i fremtiden.

Det er OK at have forskellige meninger om indretning eller valg af mad eller underholdning. Men hvis du og din partner ikke kan blive enige om vigtige livsspørgsmål såsom pengestyring, at have og opdrage børn eller menneskerettigheder og religiøse spørgsmål, vil dit forholds sundhed i sidste ende lide.

Din familie og venner føler sig ubehagelige omkring din partner.

Har du bemærket, at invitationer til fester, sammenkomster og specielle begivenheder pludselig er faldet af? Dette kan være et tegn på, at noget ikke er rigtigt. Hvis folk undgår din partner, skal du være opmærksom på, hvad der foregår.

Dine venner og familie er bekymrede for dit helbred og dit velbefindende.

De stiller spørgsmål om dit forhold. De udtrykker usædvanlig interesse for dit hjem og familieliv. De er måske endda kommet lige ud og sagt: 'Jeg tror, du er i et dårligt forhold, og jeg er bekymret for dig!'

Hvis du bemærker, at du har været trist, ængstelig eller deprimeret over dit forhold, er det et tegn på, at noget kan være galt. Det kan være tid til at spørge dig selv, om det er den rigtige person, du kan være sammen med. Hvis du tror, du er afviklet i et dårligt forhold, skal du ikke bebrejde dig selv. Mentalt, følelsesmæssigt og fysisk misbrug er aldrig din skyld. Du fortjener at blive behandlet med respekt og venlighed.