De to vigtigste typer medafhængighed at kende til

Medafhængighed er et begreb, der ofte misforstås og misfortolkes. Mange mennesker tror, ​​at der er mange forskellige typer og manifestationer af medafhængighed, men i virkeligheden er det meget mere ligetil end som så. For at forstå de to hovedtyper af codependency, er det nyttigt først at forstå, hvad codependency er. I denne artikel vil vi udforske betydningen af ​​codependency og derefter opdele det i et enkelt og let at følge format.

Betydningen af ​​medafhængighed

Codependency er et psykologisk begreb, der beskriver dynamikken mellem to mennesker i et forhold, hvor den ene person stoler på den anden for godkendelse og validering. Det er karakteriseret ved et overdrevent behov for at behage den anden person og en manglende evne til at sætte sunde grænser.

Den medafhængige person er normalt følelsesmæssigt afhængig af den anden person og ofrer ofte deres egne behov og ønsker for at gøre den anden glad. Denne adfærd kan føre til et mønster af usunde forhold, da den medafhængige person sætter deres egne behov til sidst og giver for meget af sig selv til den anden person.

De kan også blive indviklet i den andens liv, føle sig ansvarlige for deres følelser og handlinger og mangle en følelse af selvværd. Medafhængighed kan eksistere i enhver type forhold, inklusive romantiske partnere, familiemedlemmer, venner og kolleger.

De to vigtigste typer af medafhængighed

De to vigtigste typer af medafhængighed er passiv og aktiv. Selvom de to kan virke meget forskellige på overfladen, deler de visse egenskaber og har i sidste ende den samme grundlæggende årsag.

Type 1: Passiv medafhængighed

Passiv medafhængighed er en psykologisk tilstand, der viser sig i forhold, hvor den medafhængige giver mere kærlighed, respekt og omsorg (LRC), end de modtager. Det er forskelligt fra aktiv medafhængighed, som involverer mere direkte forsøg på at kontrollere deres partnere.

Karakteristika for passiv medafhængighed omfatter:

• Frygt og undgå konflikter.
• En meget lav følelse af selvværd.
• Frygt for ensomhed.
• En tendens til at blive involveret med følelsesmæssigt manipulerende eller kontrollerende individer.
• Omhyggeligt udførte kontrolstrategier, der er skjult for deres partners bevidsthed.
• Vred og vred over LRC-uligheden, men ude af stand til at afslutte forholdet.

Type 2: Aktiv medafhængighed

Aktiv medafhængighed er en type forhold, hvor en person forsøger at kontrollere eller manipulere den anden. Det er karakteriseret ved en magtubalance, hvor den ene partner forsøger at dominere den anden. Det ses ofte i forhold til mennesker, der lider af en narcissistisk personlighedsforstyrrelse.

Karakteristika for aktiv medafhængighed omfatter:

• Føle sig ansvarlig for at løse andres problemer.
• Giver uopfordret rådgivning.
• Dårlig kommunikation om følelser, ønsker eller behov.
• Svært ved at tilpasse sig forandringer.
• Forventer at andre gør som du siger.
• Besvær med at træffe beslutninger.
• Kronisk vrede.
• Føler mig brugt og undervurderet.
• Forsøg på at manipulere eller kontrollere den anden person.
• Indledning af argumenter og konfrontationer.
• Aggressive skænderier, løgn og manipulation.

Nøgleforskel mellem passiv og aktiv medafhængighed

Den vigtigste forskel mellem passiv og aktiv medafhængighed er, hvordan de forsøger at kontrollere deres partner, for eksempel:

• Passive medafhængige har en tendens til at være mere manipulerende, mens aktive medafhængige er mere åbent kontrollerende og konfronterende.
• Passive medafhængige er ofte afhængige af mere subtile taktikker for at påvirke deres partner, mens aktive medafhængige kan blive aggressive eller ty til at lyve og manipulere for at opfylde deres behov.

Et eksempel på en medafhængig personlighedstype

En medafhængig personlighedstype er en person, der har svært ved at udtrykke deres egne ønsker og behov og er afhængig af andres godkendelse for at føle sig valideret. De kan være alt for kontrollerende, føle behov for at tage sig af andres problemer eller blive forargede, når deres hjælp afvises.

Mennesker med denne personlighedstype har ofte en historie med at blive misbrugt eller forsømt, hvilket får dem til at udvikle en usund afhængighed af forhold, selv for egen regning. Disse personer har også en tendens til at have svært ved at tilpasse sig forandringer og mangler tillid til sig selv eller andre.

Eksempler på samafhængig adfærd

1. At tage ansvar for andres handlinger
2. Bekymring eller bære byrden af ​​andres problemer
3. Tildækning for at undgå konflikt
4. At komme med undskyldninger for en andens opførsel
5. Sæt dine egne behov til sidst
6. Forsømmer dit eget velbefindende
7. At være ude af stand til at sætte grænser
8. At være medafhængig af én person for følelsesmæssig støtte
9. Frygter at blive forladt
10. At være ude af stand til at være alene

Andre typer af medafhængighed

Ud over passiv og aktiv medafhængighed er der tre andre undertyper af samafhængighed, du skal være opmærksom på:

• Cerebrale medafhængige – Disse personer har en tendens til at være intellektuelle og analytiske i deres tilgang til relationer. Det er normalt dem, der forsøger at finde ud af, hvorfor nogen enten opfører sig på en bestemt måde eller analyserer situationen fra en udenforståendes perspektiv.
• Ubevidste medafhængige - Disse personer erkender ofte ikke, at de er i et medafhængigt forhold, før det er for sent. De er normalt ubevidste om deres egne behov og fokuserer udelukkende på at opfylde deres partners behov.
• Anorektiske medafhængige - Disse personer har en tendens til at være alt for kontrollerende og regelorienterede i forhold. De kan være perfektionister eller meget stive i deres forventninger til deres partnere og dem selv.

Codependency Quiz

En simpel quiz med 60 spørgsmål er blevet udviklet af Mental Health America i det nordlige Kentucky og det sydvestlige Ohio. Denne test er designet til at hjælpe en person med at beslutte, om de skal være bekymrede over samafhængighed i deres forhold. Quizzen er ikke beregnet til at erstatte professionel lægebehandling, men den kan hjælpe dig med at afgøre, om det kan være en god idé at konsultere en terapeut. For at få adgang til codependency-quizzen, klik her .

Afsluttende tanker

Overordnet set er medafhængighed et komplekst begreb, der kan komme til udtryk på mange forskellige måder. De to mest betydningsfulde typer af medafhængighed, man først skal lære om, er passive og aktive.

At forstå forskellene mellem disse typer og genkende tegnene hos dig selv og andre kan hjælpe dig med at identificere og adressere medafhængighed, sætte sunde grænser og fremme sunde relationer.

Hvis du eller en, du kender, kæmper med medafhængighed, skal du kontakte en mental sundhedsprofessionel for at få støtte. Sammen kan I lære at etablere en sundere forbindelse med dig selv og andre.

Kilder og videre læsning

• Medafhængighed | Psychology Today Canada
  Medafhængighed er en dysfunktionel relationsdynamik, hvor en person påtager sig rollen som 'giveren', og ofrer deres egne behov og velvære for den andens skyld, 'tageren'.
• En opdateret og forenklet definition af co-afhængighed
  Hvad er medafhængighed? Find hjælp til medafhængighed, forholdsproblemer, gendannelse af afhængighed i Hinsdale, Illinois og de omkringliggende områder Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.