Bedste tip til fysisk forberedelse af dig selv til tantra

Hvorfor har jeg brug for at forberede min krop?

Tantrisk forberedelse tager tid - med god grund. Når du er syg eller træt, vil hverken du eller din partner nyde aftenen. Mens tantriske aftener normalt ikke er krævende, vil et fitnessniveau ikke skade. Lad os endelig se det i øjnene - hvis du ser ud som en T. rex trak dig baglæns gennem en tornebusk, vil du ikke føle dig attraktiv. Tantrisk praksis lægger vægt på smukke omgivelser og tøj. Dette er ikke forfængelighed. Når du har det godt med dig selv fysisk, og rummet er indrettet på en måde, der begejstrer eller beroliger, så går elskov et skridt op.

Yoga er et fantastisk valg

Tantra har farve, og du vil have hvid

Når det kommer til denne gamle østlige kunst, er der to slags. Måske ville en bedre beskrivelse være to halvdele, der var lidt slørede nær grænserne. De kaldes hvid tantra og rød tantra. Du gættede det, rød er farven på brændende lidenskab og berøring af alle øvelser, øvelser og ritualer, der er mere seksuelle. I en nøddeskal er hvid tantra rettet mod forberedelse og inkluderer altid et fitnessregime. Med henblik på denne artikel vil vi fokusere på sidstnævnte.

Hvis du laver yoga, følger du allerede en af ​​de hvide tantras mest foretrukne stier. Nogle asanas eller stillinger forbliver de samme som ved almindelig yoga. Men der er også holdninger, som par kan gøre sammen i traditionelle eller tilpassede versioner. Mens yoga tillader en af ​​de bedste fysiske og mentale forberedelser til en tantrisk livsstil, er det ikke lov. Hvis du foragter yoga med hele din sjæl, er det helt fint at vælge noget andet. Vælg en aktivitet, der er behagelig, bringer fitness og løfter også dit sind og din ånd. For nogle er dette dans, gå med hunden, gå på barnet eller kampsport.

Det antages, at energier strømmer gennem rygsøjlen, hvilket gør sundheden vigtig for tantrisk praksis. En bøjet ryg hæmmer også korrekt vejrtrækning, hvilket er et andet afgørende element i tantra. Yoga er en rygsøjlestang, men hvis du vælger en anden fitnessrutine, skal du huske at fremme rygsøjlens sundhed og selvfølgelig beskytte din ryg.

Vil du have noget tantra med det?

Tæt knyttet til fysisk kondition, skal kost også tages i betragtning. Nu skal du indse, at forberedelsen til en tantrisk nat er i gang og ikke er begrænset til de få timer på forhånd. ”Kost” betyder ikke, at du skal følge en bestemt menu designet af en eller anden uklar guru. Bare spis på en sund måde. Dine græsningsvaner behøver ikke at være perfekte, men moderat de dårlige, og hvis det er muligt, undlader når datoen nærmer sig. Ting vil ikke gå godt, hvis nogen er beruset, spiste et tungt måltid lige før du går ind i soveværelset, eller hvis du føler dig træg, fordi du ikke har foretaget en afgiftning siden den sidste aztekernes formørkelse.

Her er et par tip, du skal huske på:

• Bliv hydreret, men drik ikke for meget, når tiden kommer. Dampen af ​​romantik var ikke bygget til at modstå pauser i badeværelset i tingenes varme.
• Spis så sundt som muligt.
• Undersøg sikre detoxopskrifter - vægt på 'sikker'. Hvem skabte detoxen, og hvad siger andre? Lyt til både de glade brugere og den, der havde klager. Glade anmeldelser forfalskes ofte, men ikke de negative. Desværre er detox-verdenen et minefelt med sikkerhedsproblemer. Hvis du har en medicinsk tilstand, skal du også undersøge eventuelle skadelige bivirkninger.
• Vi sætter alle pris på visse snacks, der ikke ligefrem kvalificerer sig som sunde. Hvis du ikke kan skære det ud, skal du holde det på et minimum. Lad os være ærlige; hvad ville livet være uden den cookie?

Når mental er fysisk

I stigende grad er fitnesseksperter klar over, hvad østlige traditioner har kendt i tusinder af år. Der er tidspunkter, hvor krop og sind ikke kan adskilles. Mere specifikt, med tantrisk forberedelse, koger det ned til at lære afslapning. Hvis dette ikke synes at have noget at gøre med muskler, knogler og hud, så tænk igen. Enhver person, der kæmper med det moderne liv, ved, hvordan det er at føle sig udmattet eller syg af stress. Efter en følelsesmæssigt dårlig dag, selvom du ikke fysisk gjorde meget, føles det som om du kæmpede med en bjørn - og tabte. Mental stress svækker immunforsvaret, og fejl som vira og bakterier elsker det bare.

At lære at slappe af er muligt, men ikke at flyde permanent i en Zen-tåge. Livet har for mange kurvekugler, og mange mennesker lever med kroniske situationer med høj stress. Dette er blevet den nye normale. Hvis der var et mesterskab for homewreckers, ville det moderne liv tage guldmedaljen. Stigende krav, gæld og brudt håndteringsevne driver alle par fra hinanden. At tåle livets vanskeligheder sammen er tantra et uvurderligt værktøj for par, da det lærer intens binding selv uden køn.

At forkæle sig selv med afslapning har indlysende kortsigtede ideer - en lur, varmt brusebad, en sjov film. Men de mest potente praktiseres vedholdende. En meditationspraksis er uvurderlig, men det er også et andet aspekt, der ofte overses - at lære at acceptere din krop. I lyset af vores ungdomsbesatte samfund og digitalt ændrede modeller mangler vi et uopnåeligt mål - evig ungdom og umulige kroppe. Så hvad hvis du har lidt ekstra vægt, eller hvis du bare rammer 50'erne? Ikke at elske sin egen unikke fysik er en konstant stress, der brummer lige under overfladen. Det tager tid og gentagne anstrengelser at skabe fred med vores kroppe, men i sidste ende vil frigørelsen det bringer din vitalitet, tillid og tantriske nætter forstærke.

Din tantra-garderobe

Når natten ankommer

Fantastisk. Du og din partner har besluttet en særlig dag. Nu er det tid til at nyde de kortsigtede forberedelser, der fokuserer på at få dig til at føle dig ren og smuk.

• Børst tænder og hår på forhånd.
• Mange par har et rituelt bad eller brusebad sammen. Dette behøver ikke være så struktureret, at al spontanitet hvirvler ned i afløbet, men hold dig tro mod målet, der er at binde og ikke at have sex endnu. Ofte vil manden og kvinden vaske hinanden med bevidste bevægelser, der er ikke-seksuelle og bruger duftende olier og sæbe. Dette fremmer pleje og forventning mellem parret.
• Selvom det ikke er nødvendigt, forsøger nogle par at klæde sig i smukt tøj efter badning. Selv fyren. Det er ikke usædvanligt, at udøvere klæder sig i påklædning, der afspejler øst eller visse guddomme. Det lyder måske underligt for de nye til tantra, men dette ærer kunsten og begge partnere.

Fortsæt med at lære

Denne artikel introducerer det grundlæggende i fysiske tantriske præparater. Det sande omfang er meget bredere, men nu skal du have en god idé om, hvad du har brug for at fokusere på - fitness, spise og drikke på en sund måde, ære krop-sind-forbindelse, fysisk hygiejne og selvfølgelig at indarbejde dem med glæde ind i dit liv. Selv uden tantriske nætter giver sådanne tweaks en sundere og længere eksistens.