Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks? 10 grunde til, at du stadig er ophængt

Her er nogle grunde til, at du måske kæmper for at komme over en sammenbrud.
Her er nogle grunde til, at du måske kæmper for at komme over en sammenbrud. | Kilde

Hvorfor kan du ikke komme over din eks?

Så det har været et stykke tid. Du brød sammen for længe nok siden til at du troede, at du nu ville være over din eks, men det er du bare ikke. Det er det menneskelige hjertes natur, kan du sige. Det gør, hvad det vil, selv mod din vilje.

Hvad gør det? betyde at du ikke er over din eks, dog? Betyder det, at du stadig er forelsket i dem og derfor skal gøre alt, hvad du kan for at komme sammen igen?



Altså nej. Ikke nødvendigvis. Livet er ikke en romantisk komedie. Når et forhold er slut, skal det normalt være Bliv over (medmindre noget radikalt ændrer sig for at gøre omstændighederne forskellige).



Hvis du ikke er over din eks, har det sandsynligvis mindre at gøre med kærlighed og mere at gøre med dine egne interne problemer. Ikke at være 'over' din eks er simpelthen en anden måde at sige, at du dybt inde i dig endnu ikke har accepteret opbruddet.

Tro det eller ej, det er muligt at elske din tidligere partner og stadig acceptere, at I ikke længere er sammen. Faktisk kan man argumentere for, at en del af kærlighed er at være i stand til at give slip.



Så hvis grunden til at du stadig tænker på din eks ikke nødvendigvis er at du stadig er forelsket, hvorfor kan du ikke komme over dem?

10 grunde til, at du ikke kan komme videre

  1. Der er ikke gået nok tid
  2. Du har lyst til, at du aldrig finder nogen anden
  3. En del af dig synes stadig, at det ikke er forbi
  4. Dit miljø minder dig for meget om din eks
  5. Din eks var en stor del af dit liv
  6. Du sætter følelsesmæssige vægge op
  7. Du ex fortsætter med at kontakte dig
  8. Du holder kontakten med din eks
  9. Du bebrejder dem stadig eller føler dig skyldig
  10. Du idealiserer din eks og forholdet
Har du problemer med at komme over din eks? Giv det lidt tid.
Har du problemer med at komme over din eks? Giv det lidt tid.

1. Der er ikke gået nok tid

Den enkleste grund er, at der ikke er gået nok tid siden du brød op. Du tror måske, at der har været 'masser af tid' til dit hjerte at helbrede, men det er ikke altid tilfældet. Du har muligvis brug for mere tid, end du tror, ​​især hvis forholdet varede i lang tid.

Når alt kommer til alt er der mange mønstre og vaner, som vi udvikler i forhold. Når vi lader disse gå og pludselig kaster os ind i en anden situation, kan det være svært at justere. Det er næsten som at miste en del af os selv.



Nu, hvis det har været meget lang tid - ligesom flere år-og du er stadig ikke over din eks, så forstyrrer sandsynligvis noget andet dig.

2. Du har lyst til, at du aldrig finder nogen anden

En almindelig følelse af mennesker, der forlod et forhold mod deres vilje, er at de 'aldrig finder nogen' som deres partner. På en måde er dette sandt. Din partner (ligesom dig og alle andre på planeten) er et unikt menneske, og selvfølgelig er der ingen andre, der er helt som den person.

Dette betyder dog ikke, at du ikke kan finde nogen, der er lige så kompatibel- eller endnu mere kompatibel - med dig. Når alt kommer til alt, hvis din eks virkelig var så perfekt for dig, ville du ikke have brudt op! Selv hvis de havde været hos dig ud af en pligtfølelse eller noget, er et ensidet forhold ikke perfekt eller ideelt.

Der er dog et dybere problem her. Hvis du føler, at du ikke vil være i stand til at finde en anden person, og det er derfor, du ikke kan komme over dit tidligere forhold, så handler problemet mindre om, hvor stor din partner var, og mere om din egen interne behov.

Hvorfor gør du brug for en anden person? Hvorfor har du brug for en partner for at være lykkelig?

Hvis det at være alene virkelig er så skræmmende for et problem for dig, så er der sandsynligvis nogle selvværdsproblemer, som du først skal løse. Prøv at være single et stykke tid for at finde ud af dem. Måske tale med en ven eller endda overveje at se en terapeut om disse problemer.

Du vil ikke være attraktiv for de rigtige mennesker, når du er i trængende tilstand, alligevel, så undgå at forsøge at lindre smerten med en ny. Når du er okay med at være alene, vil du sandsynligvis blive overrasket over at finde de rigtige mennesker, der kommer ud af træværket for dig.

Har du lyst til det
Føler du, at det er ubrugeligt at kigge efter kærlighed igen? Har du trukket dig tilbage fra at spille triste kærlighedssange på klaveret?

3. En lille del af jer synes stadig, at det ikke er overstået

I slutningen af ​​dagen, når vi ikke kan 'give slip', betyder det virkelig, at en lille del af vores identitet stadig er fanget i de gamle mønstre.

Du er ikke blevet en 'enkelt person' endnu. Du er fanget i dette grå område mellem at give slip på et forhold og ønske at du stadig havde et. Dette er et meget ubehageligt sted at være på, og det er også meget nytteløst. Fra denne position kan du ikke rigtig forvente at tiltrække nogen ny, da du er i en ambivalens tilstand.

Undersøg dig selv for de små forhåbninger og overbevisninger, som du og din eks vil komme sammen igen. Hvis du i dit rationelle sind ved, at dette ikke vil ske, så gør det til et punkt at se på disse tanker, når de kommer op, tanker, som du måske ikke engang har bemærket. Derfra kan du langsomt lade dem gå. Mind dig selv om, at det er forbi, og at du har brug for at komme videre.

Selvom du og din eks kommer sammen igen en dag, er det meget bedre at komme ind i forholdet med få forventninger end fuld af håb om, at du kan genvinde det, du har mistet. Når alt kommer til alt, selvom det er med den samme person, er det en nyt forhold. Begge vil sandsynligvis have ændret sig, når du kommer sammen igen.

Hvis du er deprimeret, skal du søge hjælp

Hvis du føler dig virkelig deprimeret efter bruddet, skal du søge professionel hjælp. Det er naturligt at være trist, når et forhold slutter, men hvis disse følelser vedvarer eller er for intense, er det at se en professionel.

4. Dit miljø minder dig for meget om din eks

Nogle gange har du virkelig brug for at tørre skiferen ren og starte forfra for at kunne give slip på din eks. Dette gælder især hvis dine liv var meget sammenflettede. Når alt kommer til alt, vil enhver lille ting, der minder dig om din eks, udløse mønstre og tanker, som du forbinder med dem.

Du kan overveje at flytte til en anden by, skifte til en anden social kreds eller tage forskellige hobbyer. Dette ville være et godt tidspunkt at udøve den nye frihed, som du får fra at være single. Bestemt, smid ting ud, der får dig til at tænke på dem, hvis det torturerer dig for at se det.

Og hvis du stadig bor eller arbejder med din eks, så er der naturligvis dit svar lige der: Du er ikke over dem, fordi du bliver ved med at se dem hver dag. Flyt, eller start planlægning for at komme væk fra dem, i det mindste indtil du er over dem.

5. Din eks spillede mange vigtige roller i dit liv

Er du den slags person, der arbejdede godt sammen med din eks? Har du hver især haft roller, og var der ting, som din eks bare tog sig af for dig, som du nu finder ud af, at du skal håndtere alene?

I tilfælde som disse er du måske ikke over din eks, simpelthen fordi deres tilstedeværelse var en integreret del af den praktiske side af dit liv! Hvis du har mistanke om, at dette måske er det, skal du tage et skridt tilbage og tænke over tingene. Din eks kan have været nyttig, men det betyder ikke, at du skal være sammen.

Selvfølgelig kan det tomrum, de forlader i dit liv, når de opgiver disse roller, tjene til at minde dig igen og igen om bruddet. Hvis det er tilfældet, så prøv at finde en måde at udfylde disse roller på. Hvis din eks altid ville skifte din bils olie, skal du for eksempel planlægge regelmæssig vedligeholdelse af dit køretøj, så du ikke behøver at tænke over det. Hvis din eks altid har kogt til dig, og du ikke kan tåle at gøre det for dig selv uden at tænke på, hvad der plejede at være, skal du skifte til bekvemmelighed i et stykke tid.

Du vil sandsynligvis ikke fuldt ud udfylde hver rolle, de spillede i dit liv, men du kan hjælpe dig selv ved at gøre tingene lettere. Forsøg ikke at hente alt sløret på én gang, eller søg ubevidst efter en ny partner, der kan erstatte dem.

At holde andre i skak vandt sandsynligvis
At holde andre i skak vil sandsynligvis ikke hjælpe dig med at helbrede i det lange løb.

6. Du gemmer dig bag mure

En af de ting, der kan deprimere en person mest, er manglen på dybe relationer med andre mennesker. Desværre opfordres vi i vores kultur til at koncentrere al den kærlighed på en person (vores romantiske partner), og vi har en tendens til at glemme, at vi kan have dybe, kærlige forbindelser med venner og endda undertiden fremmede.

Naturligvis er intet af dette muligt, hvis du ikke er villig til at være sårbar og åben over for mennesker. Masser af mennesker føler ubevidst, at de kun kan være deres sande selv med deres partner, og at hvis de mister den person, bliver de simpelthen efterladt fuldstændig fremmedgjorte uden følelsesmæssig intimitet i deres liv.

Denne pludselige mangel på følelsesmæssig intimitet kan efterlade dig ude af stand til at komme over din eks, fordi de simpelthen var en kilde til denne vigtige energi i dit liv. Du kan endda finde dig selv i at krybe for at finde nogen anden, fordi du længes efter den tætte forbindelse.

Den bedste måde at tackle dette på er simpelthen at indse det ting behøver ikke at være sådan. Du kan have intime forbindelser med venner, familie - hvem som helst, virkelig - og det gør det ikke har at være i sammenhæng med et romantisk forhold.

Naturligvis er det dybere problem her manglende evne til at være helt dig selv med alle omkring dig. Dette er det, der fører til den følelse af følelsesmæssig mangel, som om du ikke har nogen at være helt autentisk med.

Det er vanskeligt - sandsynligvis en af ​​de sværeste ændringer, som en person kan gennemgå - men den ultimative løsning på dette er at blive den slags person, der kan sænke sine mure og blive autentisk over for enhver, endda en fremmed.

Du vil blive overrasket over den slags kærlighed og tillid, der flyder din vej fra andre mennesker, i det øjeblik de indser, at du ikke er bange for at være præcis den, du er, 100% af tiden.

Desuden gør det det lettere at tiltrække en ny partner, der faktisk er kompatibel med den rigtige dig.

Fortsætter din eks med at kontakte dig, selvom du
Fortsætter din eks med at kontakte dig, selvom du har svært ved at helbrede dig efter sammenbruddet? Fortæl dem, at du har brug for lidt tid alene.

7. Din eks bliver ved med at kontakte dig

Hvis du bliver ved med at se din eks og høre fra dem, kan det være det, der forhindrer dig i at give slip. Som jeg allerede har nævnt, skal du smede dine egne nye stier, og det kræver normalt ikke at se din eks i et stykke tid.

Gå ikke i kontakt (medmindre du selvfølgelig har fælles kæledyr eller børn), eller prøv at begrænse din kontakt så meget som muligt. Hvis der virkelig ikke er nogen grund til, at din eks skal ringe eller sende en sms til dig, så gør grænserne klare. Der er ingen grund til at være grim ved det, men du kan roligt og kærligt forklare, at du stadig er såret, og at du får brug for lidt tid til at helbrede-alene.

8. Du holder kontakten med din eks

På bagsiden er du muligvis stadig den, der er i kommunikation med din eks på grund af nogle af ovennævnte grunde, hvilket gør det endnu sværere at komme videre. Hvis du stadig snakker eller skriver regelmæssigt, og hvis du stadig følger dem på sociale medier, gør du det kun sværere for dig selv. Så smertefuldt som det kan være for dig, skal du skære disse bånd og give dig selv tid til at helbrede.

9. Du føler dig skyldig eller giver dig skylden for dem

Afhængigt af hvordan bruddet gik ned, kan du bebrejde din eks for at afslutte forholdet, og du holder fast i disse negative følelser. Du holder din eks som den skyldige for at have behandlet dig dårligt, og fordi du føler dig forkert, holder du fast på disse følelser godt efter dit forhold sluttede. Disse følelser forhindrer dig i at komme videre med dit liv; de holder dig kun tilbage.

På den anden side kan du føle dig skyldig i at afslutte ting, måske når du ser tilbage på det, indså du at du sluttede tingene for hurtigt, eller at du ikke gav dem en chance for at vende tingene om. Så du føler dig skyldig og begynder at romantisere forholdet mere, end du burde, hvilket fører til en række andre problemer.

10. Du idealiserer din eks og forholdet

Da du ikke længere er i et forhold, kan du se tilbage på din tid sammen og tro, at det ikke var så dårligt. I stedet for at huske, hvorfor ting ikke gik, klæber du dig til de gode minder og lader dem vride dit sind. Hvis du fortsætter med at gøre dette længe nok, har du denne idealiserede version af, hvordan ting virkelig gik ned i dit hoved, hvilket forhindrer dig i at komme videre til nogen anden, fordi du stadig bærer al denne bagage fra fortiden.

Hvordan slipper jeg en eks?

Det er lettere sagt end gjort at komme over et brud, men jeg ved, men her er nogle tip, som du kan bruge til at komme over ting:

  • Forstå grundene til, at I ikke længere er sammen: Tænk over, hvad der forårsagede bruddet, og hvorfor det skete. Husk at ting gik galt, og forholdet måtte ende. Det er vigtigt for at komme videre med hvordan situationen udfoldede sig. Du forstod sandsynligvis, at tingene ikke gik godt før opløsningen, så naturligvis måtte tingene slutte. Forstå at begge er bedre med, at det er forbi.
  • Begynd at elske dig selv mere: Det er naturligt at føle sig dårlig og have lav selvtillid efter et samlivsbrud, men det er også vigtigt at begynde at elske dig selv. Bare fordi ting ikke gik, betyder det ikke, at du ikke er i stand til at elske nogen eller blive elsket. Tilgiv dig selv, hvad der skete i forholdet, og giv dig selv en chance for at elske dig selv.
  • Tænk over de positive aspekter af din eks, og se efter nogen lignende: Tænk over, hvad der fik dig til at begynde at danse din ex i første omgang. Hvad var det ved, hvordan de så ud, og hvad var det ved deres personlighed, der tiltrak dig i første omgang. Brug disse aspekter som en guide, når du er derude og møder andre mennesker, og når du er klar, prøv at gå sammen med en person, der har lignende kvaliteter.

Det bliver okay

At bryde op kan sutte. Din hjerne er praktisk talt kablet til at modstå det og sørge over tabet af et forhold.

Men ved du hvad? Du er noget større end dit forhold (og det er din eks også). Nogle gange er vi nødt til at give slip på de ting, der ikke tjener os mere - og det inkluderer romantiske forhold for at kunne komme videre og vokse som mennesker.

Hvorfor kan du ikke komme over din eks?

Hvorfor tror du, du ikke kan komme over din eks?

  • Mine egne selvværdsproblemer.
  • Jeg har svært ved at være åben med andre mennesker, så jeg blev knyttet til min eks som en følelsesmæssig afsætningsmulighed.
  • Jeg bliver ved med at se og / eller høre fra min eks, og det forhindrer mig i at komme videre.
  • Jeg vil ikke tro på, at det faktisk er slut.
  • Alt her minder mig om dem.

Hvor længe har det været?

Hvornår brød du op med din eks?

  • For mindre end en uge siden.
  • For cirka en uge siden.
  • Et par uger siden.
  • Månederne er gået.
  • For mange år siden.
  • Jeg brød op med min eks for årtier for årtier siden, og nu er jeg gammel, og jeg er stadig ikke over dem.