Sådan heles og går videre fra et knust hjerte

Smerten ved mistet kærlighed

Kærlighed er et magisk ord, og vores verden er farverig og fuld af lykke, så længe den varer. Men desværre slutter ikke alle kærlighed i ægteskab, og dem der ikke varer alle for evigt. Opbrydelsen af forhold er blevet alt for almindelig i dette moderne samfund. Folk kan blive lige forelsket og ude af kærlighed. Når vi virkelig elsker nogen, og at kærligheden ikke gengældes, kan vi føle, at det er verdens ende. Vi mister interessen for vores arbejde; vi fremmedgør os fra venner og familie og synker ned i dyb depression.

Så smertefuldt som hjertesorg kan være, skal du ikke miste håbet! Med lidt indsats og lidt tid kan du overvinde din tristhed og finde kærlighed igen. Her er nogle trin, du kan bruge til at genvinde din selvtillid og gå videre fra det tabte, du mistede.

Hvis du elsker nogen, så lad dem gå. Hvis de vender tilbage, var de altid dine. Hvis de ikke gør det, var de aldrig.

- David Harkins

Trin 1: Tillad dig selv at sørge

Du kan føle dig vred på dig selv for den overvældende tristhed, du føler, men det er vigtigt at være forsigtig med dig selv og acceptere dine følelser. Du elskede en person fra bunden af dit hjerte, og du troede, at din kærlighed ville vare evigt. Så en dag forlod den person, du elskede, dig muligvis til en anden mand eller kvinde. Du føler dig forrådt af en, du har tillid til. Den sorg, du føler for dit forhold, for din mistede kærlighed og for den fremtid, du forestillede dig, er meget reel. Som med enhver sorg er den eneste måde at overleve på at tillade dig selv at opleve det fuldt ud for at komme igennem til den anden side.

At tillade dig selv at sørge over dit forhold betyder ikke, at du skal vælte i sorg eller lade dig fortvile. Det betyder kun, at du skal acceptere de følelser, du føler. Anerkend, at, logisk eller ej, den smerte og vrede, du føler, er en nødvendig del af helbredelsen. Du har oplevet et tab. Du kan kun komme videre ved at se på de følelser, der følger med det.

Trin 2: Stol på en ven

En af de bedste måder at arbejde igennem din tristhed er at dele dine følelser med en forstående ven. Hvis du opsamler din tristhed inden i dig, vil det skære og give dig smerter i lang tid. At fortælle dine følelser til en nær ven eller nær en vil berolige dit smertefulde hjerte og minde dig om, at du ikke er alene. Ofte vil en ven eller et familiemedlem have været igennem en lignende oplevelse og har tanker at dele. Uanset hvad, et lyttende øre, en skulder at læne sig på og tankevækkende kammeratskab kan komme langt i at hjælpe dig med at behandle dine følelser og komme videre fra hjertesorg.

Tro på en ven.

Trin 3: Omdiriger din energi

At miste et forhold vil efterlade et hul i dit liv. Al den tid og energi, du tidligere har brugt på forholdet, har nu ikke noget udløb. Dette kan lade dig føle dig rastløs og tom. Hvis du fokuserer den energi på noget andet, enten ved at kaste dig ind i dit arbejde eller bruge tid på venskab eller familie, kan du begynde at udfylde dette rum.

Dette kan være en mulighed for at fokusere din følelsesmæssige energi på noget, du brænder for, eller til at skabe en ny lidenskab. Er der et arbejdsprojekt eller et kreativt projekt, du har ønsket at gøre, men ikke har haft tid? Venner, du har ønsket at bruge tid sammen med? Familie, du har tænkt dig at besøge? Undgå at gruble ved at koncentrere dig om noget vigtigt. Snart kan du føle, at dine prioriteter er ændret, og at det tab, der engang overvældede dig, er blevet mindre.

Brug tid på venskab, familie eller en ny lidenskab.

Trin 4: Fokuser på det positive

Chancerne er, at der var ting i dit forhold, der gjorde dig ulykkelig, selv før det sluttede. På nogle måder kan du føle dig heldig, at forholdet sluttede, før det gik videre, og at du ikke forpligtede dit liv til en person, der er i stand til at bryde dit hjerte og såre dig, som denne person har gjort.

På trods af det følelsesmæssige tab har du lært meget af dette forhold. Du har tilladt dig selv at være sårbar over for nogen. Nu hvor du har tid til at behandle det, der skete, kan du begynde at forstå, hvordan denne person behandlede dig, og hvordan du reagerede på det. Du kan bruge denne tid til at lære dig selv, at du ikke fortjener at blive behandlet på den måde! Brug denne tid til at huske det. Lær hvordan du kan elske dig selv som du fortjener at blive elsket.

Trin 5. Brug tid på dine hobbyer

Har du hobbyer, du er nidkær med? Hvis du gør det, har du nu tid til at afsætte til dem, og at bruge tid på at udføre aktiviteter, du nyder, vil opmuntre dig og distrahere dig fra din tristhed. Hvis du ikke har nogen hobbyer, er det sandsynligvis på tide, at du afhenter nogle.

Måske kan du lide at fiske, eller du har ønsket at lære at lave mad. Du kan tage på cykelture eller gåture, læse bøger, du har ønsket at læse, endda lære et instrument eller tage en kunstundervisning. Nogle hobbyer er dyre, men mange kan gøres billigt eller endda gratis. Disse sjove aktiviteter hjælper dig med at nyde din nye frihed og huske at nyde dit liv.

Brug lidt tid på dine hobbyer

Trin 6. Gå på ferie

Nogle gange er den bedste kur mod en stor livsændring bare at komme væk fra det hele. Hvis du kan klare det, kan du prøve at tage en pause og tage på ferie. Ændringen i miljøet hjælper dig med at glemme dine ødelagte følelser, og du får en velkommen lettelse fra at se ting, der minder dig om din eks. Du kan begynde at erstatte noget af din tristhed med gode minder: at se et nyt landskab, tilbringe tid med venner eller endda bare slappe af alene. Dette er en tid for dig at forkæle dig selv, at udvide den slags kærlighed og omtanke til dig selv, som du har brug for at helbrede. Sip på en kølig drink og læs en bog på stranden, eller vandre gennem en smuk skov. Gå på museer, eller udforsk en by, du aldrig har set.

Tag på ferie og forkæl dig selv.

Trin 7. Omgiv dig selv med elskede

Vær ikke alene, da ensomhed kan forværre dine følelser. Vær sammen med dine venner eller nogen, der holder af dig. Dine venner eller familie kan opmuntre dig og give sympati, når du har brug for det. Når du tilbringer tid med venner, behøver du ikke bekymre dig om ensomhed, og de vil ikke dømme dig for dine følelser.

Trin 8: Hold afstand

Den bedste plan er at undgå din gamle kærlighed helt: tal ikke, skriv ikke tekst, oprethold fuldstændig radiostilhed, så du har tid til at behandle dine følelser og vænne dig til livet uden forholdet. Nogle gange er det dog uundgåeligt at se din eks. Chancerne er, at du bor tæt på hinanden, har venner til fælles eller endda går på samme skole. Hvis du ser din gamle kærlighed, vær sej! Oprethold din værdighed og vis ikke dine følelser. Vis personen, at du også er gået videre og har det helt fint uden dem.

Hvis du ser din eks, skal du være kølig og ikke være

Hvis du ser din eks, skal du være kølig og ikke engagere dig!

Trin 9: Prøv ikke at bo

Break ups er utroligt smertefulde. Hvis du fortsætter med at tale om den kærlighed, der har forladt dig, kan du blive overvældet af smerten og ikke give dig selv en chance for at komme videre og finde bedre ting. Lige så vigtigt som at sørge for tabet er at vide, hvornår man skal lade det gå og begynde at prøve at fokusere på fremtiden i stedet for fortiden. Husk, hvad du har lært af dette forhold, og brug den viden til at finde noget bedre i fremtiden.

Ægte kærlighed: du føler det, du ser det, og du viser det. Men falsk kærlighed er bare ord.

Trin 10. Giv ikke op på kærlighed

Lad ikke din oplevelse få dig til at miste troen på kærligheden som helhed. Føler ikke, at der ikke er nogen ægte kærlighed og bliver kynisk, som om du gør det, vil du ikke være i stand til at skelne ægte kærlighed, når det kommer din vej. Du skal bevare troen på, at den rigtige person er derude for dig, den der vil passe på dig og behandle dig med den venlighed, du behandler dem.

En person, der forlader dig eller behandler dig dårligt, fortjener ikke din sande kærlighed og loyalitet, og hvis du lader en dårlig oplevelse farve hele dit liv, vil den oplevelse fortsætte med at skade dig unødigt. I stedet for at spilde dit liv på en kærlighed, der er ustabil og ikke sand, skal du være parat til at møde en ægte kærlighed, en der vil stå ved dig i vanskeligheder, holde din hånd, når du er nede, tørre dine tårer og leve sammen til døden adskiller du dig?