Sådan kan du klare at blive beskyldt for noget, du ikke gjorde

'Det er ikke min skyld.' - At være offer for en narcissistisk personlighed

Kronisk skyld er en form for følelsesmæssigt misbrug og gør ofte lige så meget ondt som fysisk smerte. Vi føler os hjælpeløse over skylderen, og en vis frygt sætter ind.

De fleste blamers ser intet galt i at bebrejde andre for alt og alt. Når ting går galt i deres eget liv, er der altid en anden skyld - intet er nogensinde deres skyld. De har tendens til at være irrationelle; derfor kan du ikke ræsonnere med dem. Forsøg ikke engang.

Det er bedst at undgå denne type personlighed (narcissistisk), da denne lidelse inkluderer at være negativ, hvilket kan have en destruktiv effekt på dig. Blamers er ulykkelige mennesker.

Desværre har jeg et familiemedlem, der passer til denne type personlighed. Det har taget mig et helt liv at erkende, at hun lever med en psykisk lidelse. Jeg blev offer ved at købe ind i hendes trossystem, acceptere kritik og verbalt misbrug. Jeg syntes ondt af hende, fordi hun havde en barsk barndom. Jeg fandt mig selv at gå på æggeskaller med hver samtale.

Negative mennesker ser ud til at bebrejde andre for deres eget rod. Bliv ikke offer for en negativ personlighed. Det kan bogstaveligt talt ødelægge dit liv, især hvis du og din anklager er beslægtede eller er nære venner. Du kan endda have det bedre ved at vælge at adskille (og derved afbryde) det giftige forhold. Hvis du finder ud af, at du bare ikke kan gøre dette, skal du i det mindste oprette specifikke grænser for at beskytte dig selv.

Sandheden vil sætte dig fri

På et eller andet tidspunkt får de fleste af os skylden for noget, vi ikke gjorde. Det føles uretfærdigt og uretfærdigt, og det er det. Selvom vi måske er helt skyldløse, føler vi os stadig skyldige.

Her er hvad du forhåbentlig lærer om i denne artikel:

• Hvorfor handler det om anklageren og ikke dig
• Hvorfor alt, hvad der betyder noget, er sandheden
• At være et offer for narcissistisk personlighed
• Viden er magt, når man beskæftiger sig med negative personligheder
• 7 nøgletegn på en blamer
• Narcissistisk personlighedsforstyrrelseskriterier
• Det almindelige kropssprog for løgnere

Beskyldningen er en afspejling af din anklager, ikke dig

Lad os indse det, blive beskyldt for noget, du er uskyldig for ondt. Men sandheden er den eneste ting, der overlever, efter al tid og reklamationer er forbi. Jeg har lært, at enhver, der beskylder os for forkert opførsel og løgne, ikke er værd at bekymre sig om. Din anklager har personlige problemer, der absolut ikke har noget med dig at gøre. På det tidspunkt, hvor du får skylden, ved det at vide, at det måske ikke hjælper meget, alligevel er det sandt.

Ofte kommer jalousi, usikkerhed og lavt selvværd gennem en løgners årer. Den eneste måde, de kan føle deres egen betydning på, er at sladre ondskabsfuldt om andre mennesker og bringe dem ned, så de selv kan føle sig bedre med, hvem de er.

At med vilje beskylde nogen for at gøre noget, de ved er en løgn, giver løgneren en følelse af betydning. Beklager dem, min ven, fordi de sandsynligvis er elendige individer og ikke kan finde glæde indeni. De er ikke i stand til selv at føle sig godt, så de fortsætter denne endeløse vej med slum og slim, når de afsiger dom og sminker løgne om andre mennesker.

Du behøver ikke bevise din uskyld

Du behøver ikke bevise din uskyld for nogen, hvis du virkelig er uskyldig. Du ved allerede i dit hjerte, at du har rene hænder, og det er alt, hvad der betyder noget. Det er ikke nødvendigt at bevise for nogen, at du ikke er skyldig. Brænd ikke den onde ild ved at give disse løgne magt.

Biblen fortæller os at 'Bed for dem, der foragteligt bruger dig.' Uanset om du tror på den hellige bog eller ej, er rådet godt. Kun ved at føle kærlighed til vores fjender (enhver der er imod os) kan vi være fri, så prøv at tilgive, og det inkluderer glemning.

Er det let? Nej, det er det ikke. Faktisk er det svært ... meget svært. Men hvis du kan vokse til dette niveau, vil det hjælpe dig til at føle fred, når du kæmper gennem en vanskelig tid. Vær tålmodig, både med dig selv og din anklager. Sandheden vil til sidst blive kendt, og det er sandheden, der vil frigøre dig.

Læring af nye strategier til håndtering af blamers

Hjælp er på vej. Du vil føle dig lettet, når du lærer at håndtere og håndtere destruktiv adfærd. Ikke længere bliver du nødt til at blive offer for skyld og negativitet.

Da jeg endelig fik at vide, at jeg var blevet manipuleret til at tro, at der var noget galt med mig, følte jeg mig bemyndiget til en følelse af frihed. Selvom det ikke var let at opgive det tætte forhold mellem min søskende og mig, har det været det bedste valg, jeg nogensinde har lavet. Jeg har ikke længere brug for godkendelse fra den pågældende person for at vide, at jeg har værdi.

At pansre dig selv med viden er som en skudsikker vest, den giftige skyld vil springe lige ud af dig. Jo mere opmærksom du er, jo bedre vil du undgå disse typer forhold og gemme din selvværd.

Med ordene fra Don Miguel Ruiz, forfatter af 'De fire aftaler', tag ikke noget, som andre siger personligt. Dette kræver meget øvelse, men åh, min, du vil føle dig bemyndiget. Du har ret til at tro eller ikke tro andres meninger. Og vær forsigtig med din egen selvdialog. Selv de meninger, du har om dig selv, er muligvis ikke rigtige.

Så begynd nu at øve dig i ikke at tage noget personligt, for når du gør dette, sætter du dig selv op til at lide. Når vi virkelig ser mennesker for, hvem de er, uden at tage det personligt, kan vi aldrig blive såret.

Den bedste måde at beskytte os mod en blamer er at etablere en uigennemtrængelig grænse mellem det, vi ved om os selv, og hvad denne anden person har brug for for at tro på os.

7 nøgletegn på en blamer

Følgende liste hjælper dig med at identificere tegn og opførsel af en blamer:

1. Pessimisme. Pessimisme er et af de sikre tegn på en blamer. Uanset hvor positiv du er, vil de altid finde noget dårligt at ske. Der er ofte ingen, der taler dem ud af deres negative tænkning.
2. Undskyldninger. Blamers giver altid undskyldninger for deres egne handlinger. De er meget gode til dette. De vil sjældent tage ansvar for deres opførsel.
3. At give skylden. Blamers har en tendens til altid at give skylden videre til en anden, mens de aldrig tager ansvar for deres handlinger.
4. Hurtigt temperament. At være lynhurtig kan være et andet tegn at se efter. Blamers er kendt for at have korte sikringer.
5. Tager kredit. En blamer insisterer altid på kredit for at have ret. Åh, hvordan de elsker at råbe, 'det sagde jeg dig!'
6. Forræderi. At være pålidelig er ikke en del af en blamers karakter. De er typisk back-stabbers. Så vær meget forsigtig. Hvis du ikke vil have noget, du siger, skal gentages, så sig det ikke.
7. Misundelse. Misundelse er skyldnerens mellemnavn. Hver gang du får noget rart, bliver de vrede og misundelige. Dette inkluderer enhver succes, du måtte have. Når du er syg eller har smerter, så tro mig - de er glade. De er måske ikke klar over dette og vil faktisk benægte det. Derefter, når du føler dig god og positiv igen, kan de straks minde dig om, at 'snart dårlige ting vil ske, så bliv ikke for komfortable.'

Pas på folk, der automatisk antager, at fejlen er din. Det kunne trods alt aldrig være deres skyld. Forresten elsker disse mennesker også at spille tankespil. De øver hele deres dialog, så de vil være forberedt på din næste samtale. Det er et fuldtidsjob for dem.

Narcissistisk adfærd: 'Det handler om mig'

En måde at få øje på en blamer er ved narcissistisk opførsel. Hvis personen viser tegn på NPD (Narcissistic Personality Disorder), føles det normalt for dem at bebrejde andre for personlige problemer i livet.

At lære alt hvad vi kan om narcissisme er gavnligt på to måder.

1. Det giver os en forståelse af selve adfærden. Til gengæld er vi bedre forberedt på at klare og håndtere virkningerne af denne lidelse.
2. Vi kan endda genkende nogle tegn på narcissisme i vores egen personligheder og tage skridt til at rette det. Med bevidsthed og lyst kombineret med noget hårdt arbejde kan denne lidelse overvindes. Søg hjælp fra en kvalificeret læge.

Ekstrem egoisme er et rødt flag til identifikation af narcissisme. Mens de fleste af os har tendens til at være lidt på den egoistiske side, bærer de med NPD det til en helt anden ekstrem.

Narcissister er optaget af fantasier om magt, succes og glans sammen med en høj følelse af berettigelse. De kan være uhøflige, arrogante og endda voldelige.

De er normalt ret defensive og arrogante. Du begynder aldrig at ræsonnere med dem, så prøv ikke engang.

Husk, at denne type personlighed vil kaste skylden på dig, når det er praktisk. Det bedste forsvar er intet forsvar. Lær at ignorere en narcissist fuldstændigt.

En påmindelse: 'Den største pris for livets arbejde er ikke i materielle ejendele eller imponerende præstationer, men i fremskridt med personlig karakter. Du arbejder for at blive din egen, dette er din rigeste belønning. Hvem du bliver er din største besiddelse, gør det til dit mesterværk! '- Matt Moody Ph.D., socialpsykolog.

Narcissistiske personlighedsforstyrrelseskriterier

For at give dig mere ammunition til, hvordan du kan klare skylden for noget, du ikke gjorde, er nedenstående kriterier for NPD.

• En storslået følelse af selvvigtighed, overdrivende talenter og præstationer. Kig efter en følelse af overlegenhed.
• Sult efter overdreven beundring og opmærksomhed.
• Har en følelse af ret.
• Viser arrogant opførsel.
• Tror virkelig, at andre er misundelige på dem.
• Mangler empati for andre.
• Udnytter andre til yderligere selv.
• Er optaget af fantasier om magt, kærlighed eller skønhed.
• Har følelser af jalousi
• De er sjældent, hvis nogensinde, forkert.

Tre regler, der hjælper dig med at beskytte dig, når du handler med en narcissist

Jeg kunne have sparet mig masser af smerte og stress, hvis jeg kun havde lært for mange år siden, hvordan jeg sætter grænser for mig selv, når jeg har at gøre med en narcissist.

• De er hurtige til at bebrejde andre i stedet for at tage ansvar. Og de er mestre på dette. Vær forberedt.
• Du må aldrig betro eller give for meget personlige oplysninger til denne type person. De bruger det som ammunition senere, når det er praktisk.
• Tag ikke noget, de siger personligt. Dette er ikke let, men det er nødvendigt.

En person med NPD vil ikke ændre sig, så forvent ikke dem. Ær dig selv ved at oprette grænser.

Ligger den person for dig? Tjek deres kropssprog

Hvis du vil vide, om nogen lyver for dig, skal du kontrollere deres kropssprog. Der kan være undtagelser fra følgende tip, men disse bruges af politi og efterforskere:

• Kontroller øjnene. Hvis personen undgår øjenkontakt, er det en anelse om, at han eller hun kan lyve.
• Se bevægelser og udtryk. Hvis gestus og udtryk ikke stemmer overens med den verbale dialog, er det et andet tegn. Eksempel: 'Jeg kan godt lide dig,' mens du rynker panden.
• En skyldig person bliver defensiv.
• Brug af humor eller sarkasme er et andet tegn på at lyve.
• At røre ved næsen ofte kan være et tegn på at lyve.
• At dække munden indikerer bedrag.
• Vær opmærksom på øjenbevægelse. Øjnene bevæger sig til venstre under en løgn.
• Pas på kropsbevægelser. Når en person fortæller sandheden, har de en tendens til at læne sig fremad. Når de fortæller en løgn, har de en tendens til at læne sig bagud.
• Se hånd-, arm- og benbevægelser. Når de lyver, er disse kropsbevægelser stive og begrænsede.
• Vær opmærksom på for mange oplysninger. Løgnere har tendens til at fortsætte og fortsætte for at få dig til at tro dem.

Bemærk: Nogle af de adfærd, der er anført ovenfor, kan også demonstreres af nogen, der måtte ikke overhovedet lyve. Folk, der er nervøse, genert, let bange eller skyldfølende af en anden grund, kan have de samme reaktioner.

Afslutningsvis - eksemplificer ærlighed

Hvis vi lever på en sådan måde, at vi eksemplificerer fuldstændig ærlighed, udvikler vi integritet. Dette er den bedste måde at afværge at blive beskyldt eller beskyldt i første omgang. Ærlighed begynder i barndommen. Børn lærer bedst med et godt eksempel. Lær dine børn og dine børnebørn værdien af ​​altid at være sandfærdig.

Ofte sendes problemer til os som gaver. Selv at blive bebrejdet for noget, vi er uskyldige i, kan være en vej til opdagelse. Vi kan lære og vokse af denne smertefulde og uretfærdige oplevelse. Al meningsfuld forandring kommer indefra og ikke fra vores ydre omstændigheder.

Når vi bebrejder andre, forhindrer vi os selv i at lære. At tage ansvar for vores handlinger og endda vores tanker holder os fri for at bebrejde andre. Overvej dette, hvis du er blevet offer for skylden.

Titlen på dette Hub blev inspireret af et indlæg i HubPages-forummet om det samme emne. Da jeg huskede et tidspunkt, hvor jeg engang tog skylden for noget, jeg ikke gjorde (det var traumatisk for mig), besluttede jeg at dele mine tanker og skrive et nav om, hvordan jeg skulle håndtere dette problem. Jeg håber, du har fundet det nyttigt.

'En løgn kan rejse halvvejs rundt i verden, mens sandheden tager sko på.'
- Mark Twain

Bare gør dit bedste

Jeg vil gerne dele en simpel, men stærk tanke skrevet af Don Miguel Ruiz, forfatter af De fire aftaler:

'Bare gør dit bedste - under alle omstændigheder i dit liv. Det betyder ikke noget, om du er syg eller træt, hvis du altid gør dit bedste, der er ingen måde, du kan bedømme dig selv på. Og hvis du ikke bedømmer dig selv, er der ingen måde, du vil lide af skyld, skyld og selvstraffelse. Ved altid at gøre dit bedste, vil du bryde en stor trylleformular, som du har været under. '

Jeg udfordrer dig til at læse dette flere gange. Hver gang du gør det, bliver denne besked mere indgroet, og du lærer noget nyt og værdifuldt. Gør dig fri for al skyld uanset hvor skylden kommer fra ved altid at gøre dit bedste.

Overvej dette:

Tag aldrig noget personligt. Dette er ikke let at gøre, men det er vigtigt at stole på dig selv, når det kommer til at tro eller ikke tro på, hvad nogen siger til dig.

'Sår folk, såre andre mennesker'. Når jeg får skylden for noget, jeg ikke gjorde, prøver jeg at huske dette. Det forhindrer mig i at reagere følelsesmæssigt.