12 Origami-projekter for børn
Børns Sundhed / 2025
Vi ved alle vigtigheden af at bruge tid til din ægtefælle. At tilbringe kvalitetstid med din ægtefælle styrker ægteskabet, men vi har svært ved at gøre det, fordi vi har for travlt med at prøve at tjene penge eller prøve at jage anden glæde eller en anden.
Hvad er nogle ting, du kan gøre, så du kan få tid til din ægtefælle?
I slutningen af hvert år, helst i den sidste uge i december, skal du oprette en familiekalender, hvor du inkluderer det foreslåede antal minutter, du vil prøve at bruge sammen med hinanden hver uge, og skriv derefter det antal minutter, du rent faktisk vil tilbringe med hinanden om en uge.
Aflæg et løfte til hinanden for at gøre dit bedste og følge kalenderen. Dette øger sandsynligheden for, at du lægger alvor på hele processen.
Hver af jer skal opbevare en kopi af kalenderen, hvor I kan se den hver morgen. Når du vågner om morgenen, skal du minde din ægtefælle om hans eller hendes engagement og omvendt.
Vær opmærksom på den tid, du tilbringer sammen, og registrer den i kalenderen. I slutningen af hver måned skal du foretage en vurdering for at se, om du opfylder dine mål. Hvis det faktiske antal minutter, du bruger sammen med din ægtefælle, er langt lavere end det antal minutter, du havde til hensigt at bruge sammen med ham eller hende, vil det fortælle dig, at du skal tage backup.
Der er 10.080 minutter om ugen. At bruge omkring 1.000 eller 2.000 minutter om ugen sammen skal være dit mål.
Nedenfor gives et eksempel på en tidskalender.
Uge | Antal minutter, jeg planlægger at bruge sammen med min ægtefælle | Antal minutter, jeg faktisk har brugt med min ægtefælle |
en | 30 minutter | 20 minutter |
to | 60 minutter | 40 minutter |
3 | 50 minutter | 10 minutter |
Hvis du vil være i stand til at få tid til din ægtefælle, og du tror, du aldrig vil finde tiden, skal du nedbryde det mentalt i håndterbare dele, der får dig til at føle, at du kan gøre det let og derefter implementere det.
Tænk for eksempel på dig selv, ”Jeg kan ikke bruge tredive minutter med Ike fra mandag til fredag, men i det mindste kan jeg bruge fem kvalitetsminutter om morgenen til at chatte med ham, inden jeg går på arbejde, og ti minutter om aftenen før Jeg sover.'
At lave en sådan mental note vil hjælpe med at sætte det ind i dit sind, og du er mere tilbøjelige til at gøre en indsats for at få tid til din ægtefælle.
Disciplinere dig selv til at holde dig til denne tidsplan. Når du øver på at gøre det hver dag, bliver det en vane, og du vil se, at når du ikke gør det, vil din ånd ikke være rolig. Med andre ord, det bliver en del af dig, og med tiden vil du gøre det selv uden at tænke over det.
Du har sandsynligvis brugt mange øjeblikke med din ægtefælle tidligere. Du kender den følelse, du havde, da du bare mindede om store tider i ægteskabet, eller sjov om nogle sjove ting, der skete med jer begge, eller om at tale om dine drømme og visioner for fremtiden.
Når du har for travlt med at få tid til din ægtefælle, så prøv at genskabe de følelser, du har, når som helst du bruger kvalitetstid sammen med din ægtefælle. Fokuser dit sind på disse følelser.
Ønsket om at føle det sådan igen kan motivere dig til at ofre nogle interesser, så du kan komme sammen med din ægtefælle.
Du kender muligvis nogle mennesker, der er gået sammen, fordi den ene ægtefælle ikke havde tid til den anden, eller par, der gik op, fordi den ene ægtefælle ikke havde tid til den anden, hvilket førte til, at den ene ægtefælle snydede og en eventuel opløsning.
Sid ned og fortæl nogle af disse historier. Hvordan går du i gang med det?
Denne øvelse har visse fordele:
Nogle ægtefæller har en tendens til at glemme dette og ser deres karriere, deres børn eller sig selv som førsteprioritet i ægteskabet. Men når du betragter din ægtefælle som den vigtigste person i dit liv, og du føler, at han eller hun er dyrebar for dig, vil du stræbe efter at få tid til ham eller hende.
Der er en øvelse, du kan gøre for at hjælpe dig med altid at have denne bevidsthed:
Det får dig til at sætte pris på, at det er din ægtefælle, og ikke nødvendigvis de ting, du jagter, som vil gøre dig glad i livet.
Der er mange ting, der kan tage din tid og reducere den tid, du kan give din ægtefælle. Når du er i stand til at fjerne nogle af disse ting fra dit liv eller klare dem godt, vil du være i stand til at give tid til din ægtefælle.
Spredningen af mobiltelefoner i mange hjem er en god ting, men det har også sine ulemper. Det er blevet 'par' eller 'kone' for nogle par.
Nogle par føler sig mere knyttet til at fidse med deres telefoner eller surfe end at dele deres tid med deres ægtefælle. Andre foretrækker også at se en telenovela eller chatte på deres computer frem for at tale med deres ægtefælle.
Prøv at gøre det til en vane at chatte i omkring ti minutter den sidste ting om natten, før du begge går i seng. Sid i en stol og snak bare om alt, hvad der kommer ind i dit hoved.
Undgå at chatte i sengen, fordi fristelsen til at sove kan være så stærk, at du vil falde i søvn, når du snakker. Snarere snak i en stol på dit værelse.
Den eneste grund til, at du måske har svært ved at få tid til din ægtefælle, er nogle gange, at du har for mange ansvarsområder på arbejdspladsen og gør meget derhjemme ud over at have stillinger i foreninger og samfund, du tilmelder dig.
Identificer derfor nogle ændringer, du kan foretage i dit liv for at få din ægtefælle til at bruge mere tid sammen med dig.
Overvej dette scenario. Din bedste ven vil have en snak med dig i telefonen, samtidig med at din ægtefælle vil engagere dig i en samtale. Du taler modvilligt med din ven, fordi du vil føle dig skyldig, når du ikke taler med ham.
Denne slags holdning får dig til at se godt ud i andres øjne, men vil gøre din ægtefælle ulykkelig.
Lær derfor, hvordan man siger nej til folk. Fortæl dem høfligt, at du har travlt og vil tale med dem senere.
Nogle gange er det vanskeligt at planlægge tid i huset til samtale. Du kan omgå dette problem ved at udføre bestemte aktiviteter sammen og tale, mens du udfører disse aktiviteter.
Planlæg f.eks. At shoppe sammen og køre i samme bil eller offentlig bus sammen. Mens du er på rejsen til destinationen eller fra det sted, skal du tale om ting, du føler, du kan tale om offentligt, og efterlade de ting, som du kun kan sige mellem jer to til soveværelset.
Et andet sted, du kan tale med, mens du arbejder, er køkkenet. Mens konen laver mad, kan manden engagere hende i en livlig samtale, mens han hjælper hende ved at give hende denne ingrediens, eller den ingrediens, eller dette køkkenredskab.
Hvis du ikke organiserer dig ordentligt, især i hjemmet, kan du gøre mindre, hvilket kan få dig til at udsætte visse ting, og til sidst kan du tage dig af disse opgaver senere og finde det vanskeligt at få tid til din ægtefælle.
Bekymringer for opgaver, du skal udføre, kan komme op, når du chatter med din ægtefælle, og det kan forhindre dig i at nyde din tid sammen med din ægtefælle.
For at undgå dette skal du gøre dit bedste for at tænke på opgaver, der skal udføres, når du ikke er optaget, f.eks. Når du kommer hjem fra arbejde (det vil sige, hvis du bruger offentlig transport), eller når din ægtefælle ikke er i nærheden.
At håndtere disse bekymringer på disse tidspunkter vil give dig ro i sindet til at koncentrere dig om din ægtefælle 100%, når du er sammen.
I nutidens verden af avanceret teknologi behøver du ikke nødvendigvis være fysisk til stede for at få tid til din ægtefælle. Frokostpausen er et godt tidspunkt at snakke med din ægtefælle.
Ofre omkring fem minutter og tale om, hvordan din morgen gik, og dine forventninger til resten af dagen.
Når du har tid til din ægtefælle, får det dig en stor ægtefælle og til sidst lave din ægteskab stærkere. Det er den største gave, du kan give til din ægtefælle, og den vil komme langt hjælpe dig med at forbedre dit forhold med din ægtefælle.