100+ positive bekræftelser til børn

Smilende mor bekræfter datter

Hvis bekræftelser for børn lyder som noget, der ikke er for dig og din familie, så tænk om igen. Selvom de ofte ses som en hippy-dippy, alternativ praksis, kunne intet være længere fra sandheden. I dag er det lige så sandsynligt, at de, der bruger affirmationer, bliver fundet i bestyrelseslokalet, som de er i en yogatime.

Hvad er bekræftelser præcist, hvordan kan bekræftelser gavne børn, og hvordan bruger de dem korrekt? Lad os se.



Indholdsfortegnelse

103 Bekræftelser for børn

103 bekræftelser for børn ikon103 bekræftelser for børn ikon

Når du vælger og bruger bekræftelser til børn, skal du ikke fortælle dit barn, hvilke bekræftelser det skal bruge. Kom med forslag med et alderssvarende sprog, og lad dit barn bruge bekræftelser, der genlyder dem.

Bekræftelser, der har virket for vores børn og børn, vi kender, omfatter:

  • Jeg er elsket.
  • Det er ok at tage fejl.
  • Fejl er muligheder for at lære.
  • For at nå - indsæt mål her - skal jeg arbejde hårdt.
  • Ingen er perfekt.
  • Folk begynder ikke med at være gode til noget. De skal øve sig og forbedre sig.
  • Jeg kommer derhen.
  • Jeg har venner, der nyder mit selskab.
  • Alle føler nogle gange angst.
  • Det er ok at være bange.
  • Jeg kan gøre en forskel.
  • Jeg fortjener lykke.
  • Det er ok at være mig selv.
  • Jeg behøver ikke at ændre mig for andre mennesker.
  • Det er ok at sige nej.
  • Livet er en mulighed, jeg ikke vil spilde.
  • Det er ok at sætte mine følelser først nogle gange.
  • Jeg behøver ikke gøre ting, fordi mine venner gør det.
  • Alle har forskellige styrker.
  • Jeg kan gøre det.
  • Min styrke er xxxxx.
  • Jeg er god til xxxxx.
  • Jeg er eftersøgt.
  • Alle føler sig ensomme nogle gange.
  • Ensom er ikke det samme som alene.
  • Jeg er ikke alene.
  • I dag er dagen.
  • Jeg har mennesker, der holder af mig.
  • Jeg kan dele mine problemer.
  • Det er ok at bede om hjælp.
  • Der er ikke noget galt i at lave fejl.
  • At træffe dårlige valg gør mig ikke til et dårligt menneske.
  • Jeg kan styre mine følelser.
  • Jeg ved, hvornår jeg skal kontrollere mine følelser.
  • Det er ok at blive overvældet af følelser nogle gange.
  • Ingen er gode til alting.
  • Jeg er ikke mere værdifuld eller mindre værdifuld end nogen anden.
  • Mine følelser er gyldige.
  • Jeg har lov til at blive ked af det.
  • Jeg behøver ikke at skjule mine følelser.
  • I dag bliver en positiv dag.
  • Jeg er et positivt menneske.
  • Jeg vælger at tænke positive tanker.
  • Problemer har løsninger.
  • At være stærk betyder at vide, hvornår man skal bede om hjælp.
  • Der er ikke noget, der hedder en rigtig mand/kvinde.
  • Jeg fortjener min succes.
  • Mit hårde arbejde har fået gode ting til at ske.
  • Jeg behøver ikke være god til noget for at nyde det.
  • Alle har deres egen unikke værdi.
  • Hvis venner ikke kan lide min personlighed, skal jeg finde nye venner.
  • At ændre, hvem jeg er for andre mennesker, vil ikke gøre mig glad.
  • At ændre, hvem jeg er, fordi jeg gerne vil være en anden person, er en god ting at gøre.
  • Jeg har ikke brug for andre menneskers godkendelse.
  • Jeg vil ikke blive presset til at gøre ting, jeg ikke har lyst til.
  • I dag er en dag, hvor jeg vil være stærk.
  • Jeg vil ikke gøre ting, jeg ved er forkerte, bare for at passe ind.
  • Jeg vil stå op for andre mennesker.
  • Jeg vil være tro mod mig selv.
  • Jeg vil være tro mod mine værdier og overbevisninger.
  • Problemer er udfordringer ved et andet navn.
  • Jeg behøver ikke at være leder.
  • Jeg er en leder.
  • Lykke er en balance mellem, hvad jeg ønsker, og at tage hensyn til andre mennesker.
  • Jeg er en rollemodel for andre.
  • Jeg vil gøre en anden glad i dag.
  • Vanskeligheder varer ikke evigt.
  • Jeg vil påpege det gode i dagen.
  • Jeg vil skrive de ting ned, som jeg er taknemmelig for.
  • At gøre ingenting er et valg, jeg ikke vil træffe.
  • Jeg vil ikke tilsidesætte, hvem jeg er, fordi andre vil have mig til det.
  • Jeg vil hjælpe andre mennesker med at nå deres mål.
  • Jeg vil støtte mine venner i deres positive valg.
  • Ægte venner er ikke bange for at fortælle hinanden sandheden.
  • I dag vil jeg have succes.
  • Jeg kan arbejde mig igennem det her.
  • Der sker gode ting, når du arbejder hårdt.
  • Dårlige dage sker for alle.
  • Jeg kan komme over det her.
  • Det er ikke verdens undergang.
  • Et tilbageslag er ikke et skridt tilbage, og jeg vil gå fremad igen.
  • Jeg nyder at lære nye ting.
  • Jeg kan lære på den måde, der er bedst for mig.
  • Der er en rolle for mig i verden.
  • Jeg behøver ikke at opnå perfektion.
  • Jeg stoler på min indre stemme.
  • Man kan stole på, at jeg gør det rigtige.
  • Alle har et forskelligt tempo, og jeg kan arbejde på mit eget.
  • Ting gør mig ikke glad.
  • Min holdning er mit valg.
  • Folk får mig ikke til at føle på en bestemt måde, jeg tillader mig selv at føle på en bestemt måde som reaktion på dem.
  • Mine ord har magt til at gøre stor gavn og stor skade.
  • Jeg er ikke defineret af andres meninger.
  • Der er ikke noget galt med, hvem og hvad jeg er.
  • Jeg er stærk.
  • Jeg er modstandsdygtig.
  • Jeg er nok.
  • Jeg dikterer mine følelser, ikke andre mennesker.
  • At give op er et valg, jeg ikke vil træffe.
  • Jeg vil arbejde for at blive den bedste version af mig, jeg kan være.
  • Jeg vil være opmærksom.
  • Jeg vil være tålmodig.
  • Jeg vil være venlig.

Hvad er bekræftelser?

Hvad er bekræftelser? IkonHvad er bekræftelser? Ikon

Bekræftelser er korte, positive sætninger, som en person gentager for sig selv.

Disse sætninger er beregnet til at overvinde negative tanker og forbedre selvværdet (en) .

Nogle mennesker tror, ​​at ved at recitere bekræftelser, kan du få ting til at ske. Dette er kendt som manifestation.

Men i denne artikel holder vi os til det positive selvbillede aspekt af bekræftelser og lader andre diskutere deres syn på manifestation.

Virker affirmationer virkelig?

Uvildig, videnskabelig forskning viser, at bekræftelser under visse omstændigheder er effektive (to) . For at bekræftelser virker, skal de praktiseres regelmæssigt.

Men de er ikke universelt nyttige. I nogle tilfælde, hvis en person lider af lavt selvværd til at begynde med, kan positive bekræftelser være skadelige.

Fordele ved bekræftelser for børn

Ikon for fordele ved bekræftelser for børnIkon for fordele ved bekræftelser for børn

Afhængigt af deres fokus og brug har bekræftelser vist sig at være effektive i:

  • Reduktion af niveauer af mistrivsel, utilfredshed, stress og stress-relaterede fysiske symptomer.
  • Forbedring af fysisk aktivitetsniveau og fremme af andre positive vaner.
  • Øget akademisk præstation.
  • Hjælper med at overvinde negative tanker eller adfærdsmønstre.
  • Fastholdelse af fokus og vedholdenhed.

Sådan bruger du bekræftelser til børn

Sådan bruger du bekræftelser for børnSådan bruger du bekræftelser for børn

Når man vender sig til bekræftelser, er det nyttigt at vide hvornårikkeat bruge dem. Forsøg ikke at få dit barn til at bruge bekræftelser, når de er i en tilstand af øgede følelser.

Hjælp i stedet dit barn med at identificere, hvornår det er mest afslappet, og foreslå, at de prøver bekræftelser derefter.

Du bør også være forsigtig med at forblive realistisk og ikke overdrive det. Du kan fortælle dit barn, hvor meget du kan lide en tegning, de har lavet, og opmuntre dem til at tegne mere. Men lad være med at blive overdrevent sur og begynd at fortælle verden, at du har en spirende Van Gogh.

Dette vil føles falsk for dit barn og underminere alle andre positive bekræftelser.

Bortset fra blot at recitere dem sammen, kan du bruge bekræftelser til børn på en række forskellige måder:

  • Lav en scrapbog eller bekræftelsesbind sammen:Tal med dit barn om deres præstationer og positive egenskaber, og optag derefter disse ting. Tilskynd dit barn til at se scrapbogen eller ringbindet igennem hver dag, og hver gang det føler en mangel på selvtillid.
  • Lav en plan:Sæt dig ned sammen, og spørg dit barn med et aldersvarende sprog, hvad det vil opnå. Læg derefter de skridt, dit barn skal tage for at nå deres mål. Diskuter, hvordan de kan tage disse trin, hvilke bekræftelser der kan hjælpe dem med at nå deres mål, og tjek ind med løbende support.
  • Vis dem:Tag dig tid til at fortælle dit barn, hvor meget de er elsket, uden for de sædvanlige gange, du måske siger dette. Efterlad noterderes madpakke, på deres pude eller med et yndlingslegetøj.
  • Brug sort:Bekræftelser har vist sig at være mest effektive, når de bruges på forskellige måder. Så,opmuntre dit barnat sige dem højt, skriv dem ned i deresegen journalog læs dem.
  • Vær fleksibel:Nogle børn klarer sig godt ved at sige bekræftelser højt for sig selv i spejlet. Andre føler sig latterlige eller flov over at gøre dette, men gør det godt ved at skrive deres bekræftelser ned, lytte til en optagelse af dem eller tale dem til et yndlingslegetøj. Du kan endda synge bekræftelser.

Gentag efter mig

Gentag efter mig-ikonetGentag efter mig-ikonet

Når du bruger bekræftelser korrekt, kan de give et kraftigt løft til dit barns generelle mentale sundhed og især selvværd.

Ved at hjælpe dit barn med at finde bekræftelser, der resonerer med dem, og teknikker, de kan komme bag om, hjælper du dem med at udvikle en praksis, som de kan høste livslange fordele af.