10 adfærdsmæssige tegn på et giftigt forhold

Billede med tilladelse til Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net
Billede med tilladelse fra Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net

1. Mulighed

Besiddelsesevne stammer fra individets følelser af usikkerhed. Det besiddende individ kræver fuldstændig dedikation og loyalitet og bliver jaloux og kontrollerende, hvis deres partner får dem til at tvivle på denne dedikation i det mindste. Hvis en partner forsøger at komme fri fra et besiddende individ, øger det individets usikkerhed, og de bliver desperate efter at genvinde kontrollen.

Specifikke eksempler på besiddende adfærd i et forhold



  • Alle dine beslutninger er baseret på din partners godkendelse
  • Din partner beslutter, hvem dine venner er
  • Din partner fjerner systematisk folk, der er tæt på dig på 'dine' vilkår, og enten erstatter dem helt eller konverterer nærheden til en, der er på 'deres' vilkår.
  • Du kan ikke gå nogen steder eller gøre noget uden din partner eller deres godkendelse
  • Din partner kontrollerer din telefon konstant og (i nogle tilfælde) bruger den til at sende beskeder, der foregiver at være dig
  • Din partner bruger dine sociale medier som foregiver at være dig og redigerer dine vennelister og poster indlæg for at 'bekræfte' din hengivenhed over for hinanden
  • Din partner kontrollerer dine personlige e-mails
  • Din partner bliver mistroisk og ked af det, når du nægter dem adgang til ovenstående.

2. Kontrol

En kontrollerende persons primære bekymring er deres egne egeninteresser. De er smålige og umodne af hjertet og er nødt til at afholde deres partnere fra at gøre ting, der placerer dem uden for individets kontrol eller fra at nå mål, der får den enkelte til at føle sig ringere. Denne manipulerende personlighed stammer fra lidelser, der beskæftiger sig med narcissisme, stædighed, bi-polære personligheder eller histrioniske personligheder og antisocial adfærd.



Specifikke eksempler på at kontrollere adfærd i et forhold

  • Din partner bliver ved med at spørge dig om alle, du kender eller møder, og detaljer om deres liv, og hvor meget tid du bruger sammen med dem, og hvad du laver sammen.
  • Din partner er let jaloux på andre. Dette vises ved negative kommentarer og bagbitt efter at de støder på en person.
  • Din partner er ekspert i destruktiv kritik.
  • Din partner kræver at bruge mere tid sammen med en bestemt gruppe venner, den person, de er misundelig på, er en del af for at underminere dem.
  • Din partner viser voldsomme og vedvarende humørsvingninger.
  • Din partner skal føle, at de er centrum for opmærksomheden

3. Rettigheder

En person med berettigelsesproblemer mener, at verden drejer sig om dem, og at de har ret til at blive behandlet som kongelige, mens de ikke føler nogen empati for folket omkring dem. De er eksperter i at bede om favoriserer, droppe tip, freeloading og kræve tid fra deres partnere. Deres idé om et ”perfekt” forhold er baseret på materiel kærlighed.



Specifikke eksempler på berettigelsesadfærd i et forhold

  • Din partner forventer, at du er deres personlige chauffer
  • Din partner føler sig massivt trængt, når du beder dem om en tjeneste, men forventer, at du hopper ved muligheden for at gøre dem en.
  • Din partner taber tip som - 'Klippen er det vigtigste'
  • Din partner minder dig om, hvad deres eks plejede at købe dem - f.eks. 'Min sidste kæreste købte en diamanthalskæde til mig!'
  • Din partner betaler aldrig for noget og forventer altid, at du tager dig af regningen.

4. Nedlukning

Enkelt sagt nedladenhed er 'maskeret ubehag' og bruges af personer med lavt selvværd som en måde at føle sig bedre på sig selv. Det er en passiv-aggressiv form for kommunikation, hvor individet bagatelliserer deres partnere mundtligt og samtidig opretholder en venlig facade. Den passive aggression antydes enten gennem tone eller kropssprog, for eksempel en hurtig rulle med øjnene eller en sidelæns smirk.

Specifikke eksempler på nedlatende adfærd i et forhold



  • Din partner har en vane med at rulle øjnene, mens du svarer, når du beder om deres mening om noget
  • Din partner siger altid 'hvis det er det, du vil have'
  • Din partner taler med en dobbelt og nedladende betydning

5. Undergravning

Undermining er en adfærd, der bruger negativitet som et socialt redskab til at stoppe folk i at udrette noget eller nå et mål. Et individ vil underminere deres partner med det formål at holde kontrollen med forholdet til et niveau, de er fortrolige med. De fraråder subtilt alle vigtige beslutninger, som deres partner måtte overveje, hvilket kan mindske individets kontrol og skabe usikkerhed.

Specifikke eksempler på at underminere adfærd i et forhold

  • Din partner lyver regelmæssigt for at få dig til at skifte mening
  • Din partner nyder sladder
  • Din partner holder dig væk fra dine venner ved at fortælle dig dårlige ting om dem
  • Din partner udgør dårlige ting om dine venner og familie
  • Dine livsbeslutninger er mere baseret på, hvad de vil, snarere end hvad du oprindeligt ønskede.
  • Din partner får dig til at føle dig dårlig med beslutninger, du træffer, og bebrejder eventuelle konsekvenser for din tænkning
  • Du observerer din partner undergrave andre
  • Din partner kan ikke se andres lykke og arbejder aktivt for at underminere dem.

6. Mistillid / uærlighed

Enkeltpersoner med tillidsspørgsmål er mistænkelige over for alle omkring dem og er bange for, at loyalitet over for dem bliver forrådt af deres partnere. I de fleste tilfælde er personer med tillidsspørgsmål de samme personer, der selv er uærlige med deres partnere. Fordi de er uærlige, forventer de, at deres partnere også er uærlige og bliver mistænksomme og kontrollerende over deres partners handlinger. Den mindste forkert beregnede handling eller tungen fra deres partner kan forværre deres problemer med tillid og øge deres usikkerhed, hvilket fører til eskalerede opførsel af kontrol, besiddelse, undergravning osv.

Specifikke eksempler på mistillid til opførsel i et forhold

  • Din partner reagerer på spørgsmål med mistanke.
  • Din partner besvarer spørgsmål vagt, men bliver ked af det, hvis du ikke besvarer deres spørgsmål klart.
  • Din partner spionerer på dig - begge stilke eller ved hjælp af elektroniske software og enheder
  • Din partner holder øje med alt, hvad du laver, overalt hvor du går og alle, du møder.
  • Din partner truer dine venner
  • Din partner kræver adgang til alle dine personlige sociale medier og e-mail-konti
  • Din partner åbner din mail
  • Din partner kontrollerer din telefon
  • Din partner går gennem din taske og / eller lommer

7. Dømmende

Dømmende individer finder fejl i alt og alle og især deres partnere. De har en vane med at herliggøre sig selv ved at kigge ind på den mindste fejl i deres partnere og forstørre den enten verbalt eller gennem kropssprog og handlinger. Denne adfærd stammer fra kontrolproblemer, da individet forsøger at pleje deres partner i en forudbestemt version af en 'ideel' kompis. Dømmende individer finder det også meget svært at omgås, være ubekymret og få eller holde venner.

Specifikke eksempler på fordømmende adfærd i et forhold

  • Din partner bryr sig mere om, hvad andre tænker, snarere end hvad du synes
  • Din partner er kritisk over for din stil
  • Din partner er kritisk over for dine venner
  • Din partner er kritisk over for din familie
  • Din partner er kritisk over for din beskæftigelse
  • Din partner er kritisk over for andre
  • Din partner forsøger konstant at ændre dig - de har afsagt dom om, at 'Du har brug for hjælp'

8. Fejlfrihed / fejlfri

Fejlfrihed eller fejlfrihed er, når en person ikke kan indrømme deres egne fejl og vil se på at bebrejde andre for de negative konsekvenser af deres handlinger. De lægger mere vægt på at bevare et pletfrit selvbillede end at opretholde et godt forhold til deres partner, venner, kolleger eller familie. De har en vildfarende tro på, at verden er imod dem, hvis deres fejl bliver indlysende og afskåret i forholdet til dem, der påpeger det.

Specifikke eksempler på fejlfrihed / fejlfri opførsel i et forhold

  • Din partner overdriver og bebrejder dig for små ting
  • Din partner bruger følelsesmæssig manipulation for at bebrejde andre for situationer, de har skabt
  • Din partner får dig ind i konflikter med andre for at stå op for dig, fordi de i hemmelighed ved, at deres argument ikke er troværdigt
  • Din partner indrømmer aldrig fejl og bliver defensiv og heftig

9. Backbiting

Backbiting er bagvaskelse af nogen, når de ikke er til stede. Backbiting adfærd fra et individ kan stamme fra personlig usikkerhed, jalousi og vrede. Normalt er årsagen til bagvaskelse noget ubetydelig og ikke tydelig, og den bagbidige person vil ty til at angribe et offers karakter, overdrive sladder og udfinde løgne uden for højre for at overbevise andre om deres offers dårlige karakter.

Det er en gentagen vane og praktiseres ofte omkring individets partner, i hvilket tilfælde det også kommer til kontrol. Ved at bakke bag sin partner om en person forsøger individet at svæve sin partner til deres personlige usikkerhed omkring den person og søge sympati gennem følelsesmæssig afpresning og skabe en situation, hvor deres partner ikke kan udvikle eller opretholde et sundt forhold til den person.

Specifikke eksempler på fejlfrihed / fejlfri opførsel i et forhold

  • Din partner taler altid smack om en person eller flere personer
  • Din partner er sød som sukker foran folk, de taler dårligt om
  • Din partner bliver ked af det eller føler sig usikker, når der sker noget godt med en anden
  • Din partner er ikke god til at være glad for andre
  • Din partner kritiserer konstant andre
  • Din partner fokuserer på ubetydelige ting som tøjmærke, hår, make-up, penge
  • Din partner overbeviser dig altid, hvor meget bedre de er end en bestemt person. Rigere, klogere, klogere, smukkere, læge osv.
  • Din partner konkurrerer altid

10. Selviskhed

Det tager to mennesker og meget at give og tage for at skabe et sundt varigt forhold. Selviske individer forstår ikke dette, og de vil heller ikke. For dem handler forholdet om frynsegoder økonomisk, socialt og materialistisk. Selviske individer mener, at deres personlige lykke er deres partners lykke, og at deres partnere er der for at give dem alle deres luner.

Specifikke eksempler på egoistisk adfærd i et forhold

  • Din partner taler for det meste om sig selv
  • Din partner tænker kun på, hvordan ting påvirker dem og ingen andre
  • Din partner forventer ting fra alle omkring dem, mens du bidrager meget lidt til dem til gengæld
  • Din partner har en berettiget mentalitet
  • Din partner giver ikke nogen nogen, om de har ret eller forkert
  • Din partner lover ting, som de aldrig følger op
  • Din partner synes, det er okay at lyve, manipulere og udnytte dig eller andre til for at få det, de ønsker
  • Din partner betragter ikke virkningerne af deres handlinger og mener sig være overvældet