Hvordan folk bruger forsvarsmekanismer

Vores forsvarsmekanismer

Der er mange måder at undslippe stress. Nogle tager form af forsvarsmekanismer. Andre bruger sport, hobbyer, rejser, læsning, film og en række andre aktiviteter til kortvarig frigivelse. Imidlertid kan nogle være følelsesmæssigt skadelige og medføre skader og forvrængning af vores forhold. Disse kaldes forsvarsmekanismer. Forsvarsmekanismer gælder for en lang række reaktioner fra angst til usikkerhed.

Nogle forsvarsmekanismer er faktisk beskyttelsessystemer. Ofte løser konflikter sig hurtigt, men ikke altid. Heldigvis har vores krop mekanismer til at forsvare sig mod ubehagelige følelser, minder og angst.



I mange tilfælde afvikler forsvarsmekanismer til sidst i en tilstand af langvarig selvbedrag. Dette resulterer i angst og en række andre følelsesmæssige lidelser. Vores mål er at leve realistisk og vide, hvad de er.



Disse er de mest åbenlyse:

  • Rationalisering.



  • Identifikation.

  • Displacement.

  • Projection.



  • Sublimation.

  • Regression.

  • Reaktionsdannelse.

  • Undertrykkelse.

  • Afslag.

  • Undertrykkelse.

  • intellektualisere

Rationalisering.

Rationalisering skaber falske grunde til at skjule vores uacceptable opførsel. Et eksempel kan være at stjæle fra en velhavende person og ikke føle anger, fordi tabet ville være ubetydeligt. Det har været tæt forbundet med benægtelse. I stedet for at blive afvist eller bebrejdet, reviderer de simpelthen deres synspunkt.

Identifikation.

Identifikation er en måde at styrke selvværd ved at danne en imaginær eller reel forbindelse med en person eller gruppe. Deltagelse i et sportshold eller broderskab er nogle eksempler.

Displacement.

Forskydning er at aflede følelsesmæssige følelser, såsom vrede, til et andet mål. For eksempel bliver en far sur og tager sine fjendtligheder ud på moderen. Som en dominoeffekt. Moderen skændes med sin søn, som derefter råber på sin yngre søster. Et andet eksempel kan være en bokser, der slår en pose.

Projection.

Projektion er at overføre tanker, følelser eller motiver til en anden. Et eksempel kan være nogen, der bebrejder andre for at være fjendtlige og modsatte. Projektion bruges ofte til at lette skyldfølelser. Det giver dem mulighed for at føle sig som den gode fyr. Det er ikke dem, men andre, der forårsager problemerne. Det er almindeligt at projicere vrede, jalousi, stolthed og andre perfektionistiske træk på andre.

Sublimation.

Dette indebærer klassificering af problemer i ekstreme termer. Det sker, når modstridende følelser omdannes til produktive afsætningsmuligheder. I en nøddeskal er forsvarsmekanismer almindelige måder at håndtere ubehagelige følelser på. De fleste forskere er enige, modne forsvarsmekanismer inkluderer intellektualisering, sublimering og rationalisering.

Regression.

Regression er at vende tilbage til umoden adfærd. Et eksempel kan være en teenager, der kaster temperament eller vender tilbage til et tidligere stadium af følelsesmæssig umodenhed, hvor de føler sig trygge. Dette ses ofte hos børn, hvor traumer opleves, såsom at bringe en ny baby ind i hjemmet. Barnet frygter, at de vil blive udskiftet. De vender muligvis tilbage til børn som opførsel for at få mere opmærksomhed.

Reaktionsdannelse.

Reaktionsdannelse opfører sig det modsatte af, hvordan man virkelig føler. Nogle, der bruger denne strategi, angiver aggressivt det modsatte billede af, hvad de virkelig føler. Det indebærer ikke kun en løgn fortalt til andre, men også sig selv.

Undertrykkelse.

Undertrykkelse er muligvis den mest ejendommelige. Det begraver blot ubehagelige tanker og følelser. Der har været meget kontroverser omkring undertrykkelse. Konti for at have minder, der aldrig skete, er sket. Der skal udvises forsigtighed, når man beskæftiger sig med sådanne personer.

Undertiden kan undertrykkelse være midlertidigt nyttig. Evnen til at lukke visse ubehagelige tanker og minder kan være værdifuld. Vi behøver ikke håndtere dem alle på én gang. Hvis vi gjorde det, kunne det resultere i en lang række andre problemer, såsom depression.

Afslag.

Mange følelser og minder lagres i det ubevidste. Et eksempel kan være, når alkoholikere overbeviser sig om, at de ikke har et problem. Lad os se på et eksempel.

En kvinde i begyndelsen af ​​30'erne virker behagelig og venlig. Ingen ville tro, at hun faktisk er utilfreds. Men når hun bliver afhørt, bliver hun undvigende og skifter samtalen til andre emner. Hun proklamerer, at hun kom fra et godt hjem og havde en dejlig barndom og mener, at hun fortæller sandheden. Imidlertid fortæller hendes familie en anden historie. Hendes far var fysisk voldelig. Hun håndterede dette problem ved at handle venligt og foregive, at negative problemer var uvigtige. Dette mønster kan let følge nogen ind i voksenalderen.

Til sidst blev det klart, at professionel rådgivning om angst var påkrævet. Hun var ikke klar over, at årsagen til hendes angst stammede fra hendes barndom. Under rådgivning var hun i stand til at indse årsagen. Da et gennembrud endelig kom, dukkede smertefulde minder op igen. Selvom det var ubehageligt, var det rensende og befriende.

Undertrykkelse.

Dette er undgåelse af ubehagelige problemer eller følelser. Dem, der bruger undertrykkelse, har tendens til at være mere i kontakt med deres indre konflikt end dem, der bruger undertrykkelse. Generelt har folk, der praktiserer undertrykkelse, undskyldninger klar til, hvorfor det nu ikke er et godt tidspunkt at gøre noget. Dette kaldes også lejlighedsvis følelsesmæssig udsættelse.

Intellektualisere.

Dette er en gennemsnitlig reaktion med dem, der lider af lav selvtillid. Det er et middel til at undgå bevidsthed om mindreværd og andre interne konflikter. Dette gøres ved at bruge højere niveauer af intellektuel ordforråd, tænkning og diskussion. De, der deltager i sådanne filosofiske og akademiske diskussioner, har en tendens til at se ned på dem, de føler sig mindre intellektuelle. Enkeltpersoner, der lider af lav selvtillid, kæmper utrætteligt for at imponere og overbevise andre om deres betydning. For eksempel at omgive sig med den sociale elite, dyre kunstværker eller bidrage generøst til samfundsorganisationer. Disse aktiviteter virker positive, men motiveres af et forsøg på at skjule sandheden. Vanskeligheder med at få venner er undertiden et problem af frygt for at være bange for, at der kan blive opdaget en skjult sandhed.

Penetrerende forsvarsmekanismer.

Forsvarsmekanismer synes lettere at diagnosticere hos andre. Det er umiskendeligt, når sandheden nægtes. Det er tydeligt at skifte skyld eller rationalisere negative handlinger. Vi kan sige, at vi søgte efter sandheden om os selv, men har svært ved at være ærlige over det. Nogle gange har vi brug for professionel hjælp til at finde ud af, hvilke forsvarsmekanismer der er i spil.