Hvordan mænd kan komme videre efter skilsmisse

Mænd efter skilsmisse lever ofte et usynligt liv med smerte og lidelse. Den absolutte opløsning af deres liv og identitet tager en vejafgift, som kun få mennesker ser eller vil håndtere. Samfundet er glad nok til at se og håndtere kvindernes tårer, men vi synes tilsammen ubehageligt at se en mand i nød og så ignorere det.

For at tilføje til dette problem søger mænd, der har svært ved at gå videre fra skilsmisse, ikke aktivt hjælp fra andre. Ofte føler de, at det får dem til at se og føle sig svage og som mindre af en mand.



Denne aftapning af følelser og manglende perspektiv får mænd til at føle, at de er isolerede og undgået. Faktisk føler mange sig undgået, fordi de ofte undgås af en del af samfundet, der tager det på sig at dæmonisere manden i et mislykket ægteskab, uanset omstændighederne.



Denne artikel vil se på nogle måder, hvorpå mænd kan ændre denne situation for at kunne leve et liv fri for negativitet og følelsesmæssig smerte i livet efter skilsmissen.

Hvad mænd IKKE skal gøre efter skilsmisse

For det første ville jeg bare påpege et par ting, du bør undgå at gøre for enhver pris for at forbedre dine chancer for at leve et lykkeligere liv efter skilsmisse.



Forsøg ikke at forene

Drømmen for mange mænd er, at du i sidste øjeblik kan finde en slags forsoning med din kone eller ekskone, og hele den forfærdelige oplevelse kan lægges bag dig, og du vil starte dit ægteskab igen med et helt nyt perspektiv.

Dette er en fantasi, som mænd skaber for at undgå at håndtere den hårde sandhed i sagen og den vanskelige opgave at acceptere en skilsmisse og være i stand til at komme videre. Dette er afslag som vi alle gennemgår til en vis grad; at sidde fast i denne fase er den reelle fare.

Så hvis du ofte ringer til din ekskone, tigger eller bønfalder, venter og ikke gør noget i dit liv 'bare i tilfælde' hun kommer tilbage og andre lignende ting, så skal du stoppe det og tage det første modige skridt ind i ukendt. Dette vil medføre en bølge af nye og ofte forfærdelige følelser, men du bliver nødt til at føle dem i stedet for at benægte dem, ellers bliver det værre senere.



Brug ikke børn som spilstykker

Dette skal synes åbenlyst, men når du begynder at komme i tit-for-tat-kampe med din tidligere ægtefælle, ved du ofte ikke, hvor skadelig dine handlinger er for dine børn (hvis du har børn). Børn er uskyldige ofre for skilsmisse, og selvom det ofte er den smertefulde virkelighed, at mænd isoleres fra deres børn på grund af skilsmisse, kan der ikke være noget godt ved at forsøge at manipulere dem eller situationen omkring dem til din egen gevinst.

Det bedste du kan gøre er at give dem et så stabilt og kærligt liv som muligt i denne situation. At være en god far er det bedste, du kan gøre, selvom det er i en begrænset kapacitet. At vide, at du gør det rigtige af dine børn under vanskelige omstændigheder, er også en måde at få mere selvrespekt på dig selv, hvilket er en væsentlig del af at overvinde spørgsmål om selvværd, som bringer mænd elendighed efter skilsmisse.

Forsøg ikke at styrke dit selvværd

At følge med fra det sidste punkt handler om dine følelser af selvværd. Dette er på et helt lavt niveau i dit liv efter skilsmisse, hvilket fører til et meget dårligt sæt handlinger, som for mange mænd tager for at føle sig lidt bedre.

Det jeg taler om er kortsigtede handlinger, der øger selvværd, der får dig til at føle dig mere magtfuld, mere i kontrol og mere ønsket. Problemet er, at alt, der gøres så hurtigt, aldrig varer længe. Alkohol, vold, løse kvinder, stoffer og mange andre handlinger, der får dig til at føle dig godt i kort tid, forsvinder hurtigt og får dig til at føle dig endnu værre. I ekstreme tilfælde bliver disse ting en afhængighed, når du fodrer dit ego igen og igen med ting, der ikke nærer det, men i stedet gør det endnu sultnere!

Hvad mænd SKAL gøre efter skilsmisse

I dette afsnit håber jeg at give nogle brugbare tip til, hvad du skal gøre for at overleve en skilsmisse, være glad og give dig selv den motivation og retning, du har brug for.

Kend sorgprocessen

Når du bliver skilt, gennemgår du en mental proces, der er den samme som enhver anden situation, hvor du mister en elsket. Dette er sorg, og det er en vigtig proces at gennemgå for at komme videre fra situationen og acceptere den. Denne cyklus følger disse faser for næsten alle mennesker i denne situation:

  • Afslag
  • Vrede
  • Forhandlinger
  • Depression
  • Accept

Bare det at vide, at der er en proces, som vi alle har svært ved at gå igennem, er en vigtig del af at være i stand til hurtigt at bevæge sig gennem disse forfærdelige dele af dit liv og også lære af dem.

Så vær ikke bange for at føle disse følelser; bare sørg for at se dem i sammenhæng og lære af hver del så meget som muligt. Når du først har slettet alle de negative følelser, er det som at rense dig selv for en gift og være i stand til at leve uden et blødende og festende sår.

Ved du altid kan kontrollere dine handlinger, hvis ikke dine følelser

En anden ting, som jeg ser mange mænd sige, er at de ikke kunne kontrollere sig selv, når de bliver vrede, ondskabsfulde eller deprimerede eller tager nogen form for destruktiv handling. Selvom det kan virke hårdt, er sandheden, at du altid skal eje dine handlinger, uanset hvad.

Hvis du gør noget, lader du dig selv gøre det; dine følelser og følelser påvirkede dig, men de tvang dig ikke til at gøre noget. Uanset hvilken raseri eller uretfærdighed du føler, har du fuld kontrol over dine egne handlinger. Manglende selvkontrol er mangel på selvrespekt, som (som vi har diskuteret) er en væsentlig del af at være en lykkeligere og bedre tilpasset person.

HVIS du ikke kan kontrollere noget i dit liv - din ekskone, din økonomiske situation, dine børn, dit arbejde og selvfølgelig dine ustabile følelser - kan du altid KUN kontrollere dig selv. Hvis du benytter denne mulighed for at kontrollere dine handlinger og ord, tager du et skridt til at være en stærkere og mere dygtig person, der vil klare og være lykkelig i tide.

Arbejd mod tilgivelse

Dette kan synes latterligt for mange mænd, og jeg kan forstå følelserne fuldstændigt.

'Mig? Tilgiv den kvinde for det, hun gjorde mod mig? Aldrig!'

Jeg sagde det til mig selv et antal gange, før jeg så sandheden i centrum. Vred er den mest straffende ting, du kan gøre for dig selv. At være bitter, have et nag og gemme din vrede for at tjene som en slags vildledt advarsel til dig selv og andre, når du taler med om ægteskabens opfattede 'ondskab', er alt for almindelig og tjener intet formål. Det vil aldrig hæmme din ekskone på nogen måde; i stedet begrænser du, hvor glad og opfyldt DU kan være.

Måden at virkelig komme over dette er tilgivelse. Dette er ikke at kondensere noget; dette glemmer ikke noget. Tilgivelse betyder bare, at du ikke længere bærer denne byrde, og at du ikke længere har kapacitet til had selvom du måske aldrig forstår, hvad der skete, eller hvad de tænkte!

Dette kræver, at du først har en bedre forståelse af dit eget selvbillede og selvværd, og det er den sidste fase i din rejse med skilsmissegenopretning.

Jeg håber, at denne artikel har været nyttig for nogle mænd efter skilsmisse på udkig efter nogle råd til at hjælpe dem med at klare. Jeg forstår på førstehånd, hvor uudholdelig situationen er: tab af identitet, følelser af fascination, tab af kontakt med børn, tab af følelsesmæssig næring og følelser af raseri og håbløshed, der invaderer din hver dag.

Du er ikke alene.

Hvor mange år blev du gift før skilsmissen?

  • 1-3
  • 4-7
  • 8-12
  • 13-20
  • 20-30
  • 30+